9 tanulság a limerenciából (viszonzatlan szerelem)

1. Valóban az elismerést keresi

Kíváncsi lehet, hogy a romantika miért teljesen más élmény az Ön számára, mint más emberek számára. Ahelyett, hogy lassan égő, stabil kapcsolatokba költözne be és ki, inkább beleszeret a megfoghatatlan karakterekbe, és azon kapja magát, hogy képtelen túltenni őket. Ami ilyen vonzóvá teszi ezeket az embereket, nem pusztán következetlenségük (az időszakos megerősítés megszállottságot szül (Machado, 1997)); általában olyan fokú kapcsolatot kínálnak Önnek, amelyet senki mással nem tapasztal.

Az emberek többségében közös a vágy, hogy szerelmes legyen, de néhányunk érzelmileg összetettebb, mint mások. Ha mély gondolkodású vagy, valószínűleg rájöttél a hasonló gondolkodású romantikus partnerek riasztó szűkösségére. Többet akarunk, mint a hagyományos nukleáris család, a vágyat hiteles, lélektől megfosztó sebezhetőség és az igazi elismerés.

Azok az emberek, akikért esel, bepillanthat a lelkedbe, miközben leleplezik önmaguk érdekes részeit is, és ezzel egy olyan „világ” illúzióját kelthetik, amely csak őket. Ez képezi az alapját egy nagyon érzelmileg érintett téveszmének, amelyet gyakran a rögeszmés szerelem online romantikázása tart fenn. A jó hír az, hogy ez az egyén valóban nem egy-egy fajta vagy „ikerlángja”, hanem csak egy a sok ember közül, aki képes megérteni valódi természetét és kiváló minőségű kommunikációt kínál Önnek.

2. Nincs semmi, amitől az agy nem gyógyulhat meg

A limerence rendkívül intenzív jelenség, amelynek világos neurobiológiai alapjai vannak. Más szavakkal, csak néhányunk hajlamos arra, hogy kimondhatatlan magas- és mélypontokat érezzünk a romantikára reagálva és függőségbe esve (Fisher et al., 2016). Az a képességünk, hogy belépjünk a mániás, rendíthetetlen fókusz ilyen állapotaiba, az OCD és a bipoláris rendellenesség spektrumára helyezhet minket, de ez nem azt jelenti, hogy bedobnunk kellene a törülközőt.

Csak miután felépült egy viszonzatlan szerelem súlyos rohamából, akkor ismeri fel az elme valódi gyógyító erejét; minden bekerült limerens epizód legyőzhető. Ha valóban elkötelezi magát amellett, hogy megszabadítja magát az illető vonzerejétől, az agya alkalmaz kompenzációs újracsatlakozási mechanizmusok és visszatér a normalitáshoz.

Ez a személy iránt némi szeretetteljes gyengédség átmenetileg elidőzhet, de ezek már nem váltják ki primitív érzelmeit, és nem lesznek az egyetlen izgalomforrásai. Ezt a koncepciót az idegtudósok szépen beburkolhatják Donald Hebb'axióma' neuronok, amelyek összefűzik a huzalt '; minden alkalommal, amikor sportol, dolgozik vagy más módon kerülgeti szerelmi érdeklődését, új kapcsolatokat erősít, és újra felfedezi, hogyan lehet máshol örömet keresni (Skrebitsky és Chepkova, 1998).

3. Bárki képes állandóan gyógyítani a limerence-t

Annak érdekében, hogy véglegesen meghódítsa a viszonzatlan szeretet ezt a korlátozó, zavaró, megalázó formáját, nem csak a jelenlegi LO-ról kell leválnia. Bár hideg pulyka lesz rajtuk, végül kevésbé vonzónak tűnnek, mégis ugyanezt fogod cipelni pszichológiai gyengeségi pontok ez lehetővé tette, hogy eleve limerenssé váljon.

Ne feledje, hogy nem vagy gyenge, és nem ez a fájdalom a hibád, de a megszállottság és a mánia nem normális válasz a szeretetre - kielégítetlen igények, meggyógyítatlan trauma és problémás hitrendszerek önmagaddal kapcsolatban (és milyen szeretlek megérdemlik) okozta:

a). ennek az embernek a személyisége, hogy ilyen vadul űzze, és

b). hogy tűrd, hogy csak néha dobják fel a morzsákat az utadba.

Szerencsére a limerence egyszerűen leküzdhető. Meg fogja gyógyítani magát az éles romantikus fájdalomtól és rögeszmétől, amikor megtanulja kezelni pszichológiájának fenti elemeit. Nézze meg azokat a pontos pszichológiai technikákat, amelyek minden szenvedő számára garantált érzelmi szabadságot biztosítanak A Limerent Elme.

Szeretném, ha elolvassa ezt, hogy rájöjjön, többet ér ennél; harcoljon ebben az állapotban haraggal és azzal a tudattal, hogy csak ez akadályozza meg a valódi, kiterjedt romantikában. Annyi varázslat és annyi ártatlan, boldog pillanat áll előtted, ha át tudsz fogadni egy ideiglenes kényelmetlenséget, és elkötelezheted magad a tudatalattid újravezetése mellett!

4. Néhány neurokémiai csúcs nem éri meg

Az emberi természet, hogy bizonyos tapasztalatok elragadják; dopaminerg jutalomközpontunk (a nucleus accumbens) irányítja, amely a limbikus agy része (Day és Carelli, 2007). Ha valakit meghökkentünk, napjaink körülöttük forognak, és dopamin „találatot” kapunk, valahányszor észrevesszük, hogy közelebb kerülünk hozzájuk.

Látja, hogy a limerens viselkedési minta nem utánozza a kábítószer-függőséget, hanem inkább kábítószer-függőség (Redcay és Simonetti, 2018), amelyet le kell győzni. Legyen szó egy udvarias mosolyról a viszonzatlan szerelmed tárgyáról, vagy egy inspiráló beszélgetésről velük, eufória forrását jelentik számodra. A limerence magában foglalja a boldogság vágyakozását, amelyet csak a cégük tud nyújtani. Természetesen, elvonási tünetek akkor fordulhat elő, amikor ideiglenesen éhezik ez a figyelem, vagy ha hidegnek tűnik.

Megismételve, az üdülés törekvése az emberi természet velejárója; teljesen egészséges, ha stimuláló könyveket keres, vagy élvezi a zöld tea zümmögését. Tapasztalattal azonban hamar rájössz, hogy egyes magaslatok túl intenzíven kisiklják az életedet, hogy megérjék. Bár a koffein elfogadható és nem vezet a személyes hitrendszerek elhagyásához, a kristálymeth soha nem az. Segít abban, hogy a limerence a romantikus szerelem egészségtelen, kóros változatának tekinthető; a pillangók a szerelmi érdeklődés miatt ártalmatlanok, de a barátság színlelése valakivel, akit szeretsz, csak azért, hogy megszerezhesd a „találatot”, hosszú távon szívszorítónak bizonyul.

A limerence nem éri meg a szenvedést és az őrültséget, amellyel együtt jár!

5. Az „autopilóta” mód célt szolgál

Miután a viszonzatlan szerelem súlyos támadása már elkezdődött, keveset lehet tenni, hogy azonnal kipattanhassa magát belőle. Ha vállalja, hogy elmúlik az illúzión, gyorsan felépül, de addig a megbirkózási mechanizmusok felbecsülhetetlen értékűnek bizonyulnak. A legtöbb ember úgy látja, hogy ez segít az ideiglenes örökbefogadásban kissé lapos, elszakadt életállást a depresszióból és a működésből való kilépés érdekében.

Tenyésztett állatokként meg kell tanulnunk megkülönböztetni, hogy mely érzelmünket kell megszelídíteni, vagy megkockáztathatjuk a küzdelmet a mai kötelességekkel szemben. Amikor az egyetem alatt intenzíven limerens és mentálisan rosszul vagyok, azon kaptam magam, hogy „autopilóta” állapotba lépek, és sztoikusan teljesítem minden felelősségemet. Annak ellenére, hogy annak idején nem szerettem apátusnak érezni magam, ez lehetővé tette számomra, hogy elmélyüljek tanulmányi munkámban, megtartsam a magas fokozatokat, és vigyázzak az egészségemre is. Nem árt a „lélektelenül” folytatni, különösen akkor, ha az alternatíva az érzelmi kétségbeesés mély állapotában való elárasztás.

Soha ne hallgassa el gondolatait, és ne váljon el a kérdéseitől, hanem ideiglenesen tartson fogva mindent (pl. Romantikus zenét), amely intenzív érzelmeket ébreszt benned, miközben viszonzatlan szeretettel / rajongással küzd. Még akkor is, ha a fájdalma miatt az ilyen időtöltések fárasztónak és tartalmatlannak tűnnek, menjen kocogni, válaszoljon azoknak a barátoknak, amelyeket figyelmen kívül hagyott, és kezdje pozitív regisztrációval a reggeleket. Ha úgy döntesz, hogy felemelkedsz a nyomorúságoddal szemben paradox módon vegye le róla az élét, és csak így haladhatunk előre.

6. Néhány felnőtt nagyon diszfunkcionális

Mivel ez a cikk a limerenciára vonatkozik, amelyet tagadhatatlanul a bizonytalanság vezérel, nyugodtan feltételezhetjük, hogy vágyának tárgya kiszámíthatatlan és valamilyen módon következetlen. Az az igazság, hogy valószínűtlen, hogy valaki nyugodt és stabil valaha is mindent elárasztó, destabilizáló érzéseket vált ki belőled.

Míg a diagnózissal rendelkező emberek galambbetétele megalázónak és feleslegesnek tűnhet, a limerence jó példa arra, hogy bizonyos körülmények milyen pusztítást okozhatnak másokon, ha nem kezelik őket. Az emberek általában beszámolnak arról, hogy „elakadt” a rajongó személyiségzavar (BPD) vagy a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) személyek rajongásában.

Noha ez a két említett rendellenesség polár ellentétek abban, ahogyan kifelé megnyilvánulnak, mindkettő megalapozhatja az intimitás iránti vágyat, mégis hajlamos arra, hogy elkerülõ és megbízhatatlan érzelmi diszreguláció miatt (Olsson, 2018). Ha hajlamos vagy a limerenciára, valaki, aki lélektársának nyilvánít, mielőtt hirtelen eltűnik a saját világában, és látszólag érdektelennek látszik, akkor úgy akasztja el, mint a lepke a lángot.

Hozzá kell tennem, az igazi limerencia kiterjed messze túlmutat a fizikai vonzerőn és a hagyományos romantikán, és nem egyszerűen „szerelmi függőség”. A jutalomkörök túlstimulálása mellett ezek kitérő emberek valami rendkívül felidéző ​​és elvont dolgot képvisel számodra, ezért leküzdhetetlen ragaszkodásérzeted. Csak Ön végezheti el a szükséges önmunkát annak megállapításához, hogy pontosan mit nyújtanak Önnek.

7. Bármi, amit talapzaton áll, nem kaphat

Még akkor is, ha elkötelezett a céltudatos élet mellett, idegi sminkje mindig a „különleges”, lenyűgöző nép keresésére irányít. A kérdés az, hogy ha úgy gondolja, hogy ezek az emberek varázslatosak, akkor a szükség szükségességét árasztja, még akkor is, ha nincs tudatában, és ez el fogja őket taszítani. Semmi sem gátolja jobban, mint aki látszólag hajlandónak lenni dobják el az egész életüket az Ön számára, különösen, ha a kapcsolat még mindig kialakul.

Ha hihetetlenül szerencsésnek érzi magát, ha találkozott valakivel, meg kell győznie magát arról, hogy az természetes része az életed helyett, mint egy ritka árucikk, amely megáldott. Amíg ezt nem sikerül, esélye sincs viszonzást elérni, vagy életben tartani a kapcsolatot; vonzzuk és megtartjuk azt, amit úgy gondolunk, hogy megérdemelünk. Van egy oka annak, hogy könnyű sikeresen kacérkodni valakivel, hogy semleges vagy, ugyanakkor nagyon trükkös, ha kapcsolatba lépsz egy új, szikrázó ismerőssel.

Ezért kulcsfontosságú, hogy megváltoztassa az ezekhez az emberekhez való hozzáállását. Ha úgy érzi, hogy azok ritka esély a szerelemre hogy meg kell ragadnod, az vagy létrehozása maga a kimenetel, amelyet igaznak feltételez: egy darabig szórakoztatják Önt, mielőtt elcsúszik, és elgondolkodtatja azon, hogy miért olyan nehéz megvalósítani a partnerséget. Arra kell törekednie, hogy elfoglalt maradjon és egy életcél felhatalmazza őket, az embereket szórakozásnak tekinti a kapcsolattartás lehetőségének, de soha a mentális stabilitás előfeltételei. Azok az emberek, akik megfelelnek ennek az egészséges energiának, könnyedén megmaradnak az életedben, és okosak, vezéreltek és biztonságosabb kötődésűek lesznek.

8. Külső világod tükrözi hiteidet

Tapasztalattal rájössz, hogy az emberek, akiket vonz az életedbe, nem véletlen. Nemcsak az energiát tükrözik, amelyet kiadsz, hanem az önértéked felfogását is. A baj az, hogy a limerenciára hajlamos emberek általában intelligensek, átgondoltak és bizonytalan kötődési stílusúak. Míg az előbbi két tulajdonság nagy empátiát tesz lehetővé, az utóbbi elhiteti velük, hogy vannak méltatlan valódi kapcsolat.

Hadd tisztázzam a következő példával: ismerhet valakit, aki annak ellenére, hogy nem különösebben élénk vagy vonzó, mindig úgy tűnik, hogy mindig kielégítő romantikus kapcsolatban áll. Sikerük nem a szerencsén múlik, sokkal inkább annak a ténynek az eredménye, hogy a). ne vágyódjon ritka, mély kapcsolatokra, sőt ne is tudjon ezek után kutatni és b). ne legyenek káros önhiedelmeik abban, hogy képesek-e vonzani ideális partnerüket. Ők egyszerűen azt várják, hogy valakivel lágyak és megbízhatóak lehetnek, és ezt a feltételezést testbeszédükkel és kommunikációjukkal adják ki, amíg ez természetesen megvalósul.

Teljesen rendben van, ha rájössz, hogy mélyebb romantikus kötelékekre és több mentális ingerelésre van szükséged, mint a barátaidnak, mivel ez még mindig rengeteg emberrel marad, akikkel találkozhatsz és randevúzhatsz. A cél itt megérteni, miért csapódik be viszonzatlan szerelem iránt olyan ember iránt, aki valószínűleg ingatag, hideg-meleg és normál határok nélküli. A limerencia ritkán az őrület szüleménye, és a tiéd is fenn fog tartani azok rendezetlen viselkedés, akárcsak a saját megszállott módszerei. Lehet, hogy furcsa, gyengéd barátságban él, amely romantikusnak érzi magát, de sehová sem megy, vagy azt tapasztalhatja, hogy ezt a személyt egy héten elbűvöli ön, de a következőt elutasító. Miért tartja ez elkötelezetten, amikor a határokkal és pozitív önazonossággal rendelkező felnőttek többségét taszítanák az ilyenek nem kötelező kötés?

9. A varázslat nem korlátozódik a romantikára

Ezt a cikket egy rövid és kedves üzenettel szeretném befejezni, amely párhuzamosan fut azzal, amit általában megvitatok. Míg tartalmam nagy része arra vonatkozik, hogy miként lehet legyőzni saját pszichológiai szenvedéseidet egy erősebb, integráltabb én-fogalom internalizálásával (ez magában foglalja az összes legmélyebb szükséglet kielégítését, a sebek kezelését stb.), A gyógyulás mindig sokdimenziós folyamat. Bizonyos külső tényezők szintén kulcsfontosságú szerepet játszanak az önterjeszkedés során, beleértve a testmozgást, a jó, gyulladáscsökkentő étrendet, a könyvek gazdagítását és a platonikus kapcsolatok stimulálását.

A platoni szeretet valóságos és gyógyító

Személy szerint úgy gondolom, hogy az egyik leghatékonyabb fájdalomcsillapító a limerence nyers állapota ellen az, hogy kötõdésekre hangolódunk (új és régi) barátokkal, akik erősen visszhangzik veled mentális szinten. Ez nem gyógymód - az igazi szabadság egyetlen módja a limerence kiváltó okainak megcélzása, amint azt a 3. pontban leírtam, és ezt nem lehet megkerülni - de így tesszük akarat ideiglenesen csillapítja nyomorúságát, funkcionálisabb és kevésbé depressziós.

Miért? Nincs jobb mód arra, hogy szétzilálja azt az illúziót, miszerint az Ön LO-ja 'az egyetlen ember, aki megérti Önt', vagy az 'egyetlen ember, akivel igazán szabadon / izgatottan / élve / izgalommal érezzük magunkat', mint az, ha igazán különleges pillanatokat élvezünk másokkal, akik soha nem tudna társulni a romantikához. Tehát folytasson egy spontán kempingkalandot, töltsön órákat az ezoterikus témák megvitatásával, amelyeket szeret, vagy akár éjszakázzon el barátaival, mindaddig, amíg olyan emberekről van szó, akikhez valóban kötődik.

Ennek a mérgező mintának a hátrahagyása során továbbra is dolgoznia kell önmagán és kezelnie kell bizonyos kellemetlenségeket, de sokkal könnyebb lesz, ha megerősíti magának, hogy tud valójában érintett érzelmileg és ihletett az Ön LO-jától eltérő emberek.

Ön olyan ember, aki intenzív limerenciát tapasztal?

• Igen
• Nem

Hivatkozások

Day, J. és Carelli, R. (2007). A Nucleus Accumbens és a Pavlovian Reward Learning. Az idegtudós, 13. (2), 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. és Brown, L. (2016). Intenzív, szenvedélyes, romantikus szerelem: természetes függőség? Hogyan tájékoztathatják egymást a romantika és a szerekkel való visszaélést vizsgáló mezők. Határok a pszichológiában, 7.

Machado, A. (1997). A viselkedés időbeli dinamikájának elsajátítása. Pszichológiai Szemle, 104 (2), 241-265.

Olsson, P. (2018). Pszichodráma, valamint a nárcisztikus és határon áteső betegek kezelése. Pszichodinamikus pszichiátria46. ​​(2), 252-264.

Redcay, A. és Simonetti, C. (2018). A szeretet és a párkapcsolat-függőség kritériumai: A szerelmi függőség megkülönböztetése más anyag- és viselkedési függőségektől. Szexuális függőség és kényszer, 25. (1), 80-95.

Skrebitsky, V. és Chepkova, A. (1998). Hebbian szinapszisok a kortikális és a hippocampus utakban. Vélemények az idegtudományokban, 9. (4) bekezdés.