Hogyan lehet megváltoztatni a tökéletlen kapcsolat érzékelését

Van-e olyan csalódás a kapcsolatban, amely akadályozza annak felismerését, hogy van-e lehetősége egy életen át tartó boldogságra?

Figyelmed olyan problémákra irányulhat, amelyek reménytelennek érzik a kapcsolatot. A nemtetszés és a csalódottság érzésének leküzdéséhez szükség van a partnereddel átélt pozitív dolgok megbecsülésére. De hogyan változtassuk meg a felfogásunkat?

A következő szakaszok mindegyikében különféle ötleteket tekintek át, amelyek segíthetnek felismerni kapcsolatának pozitív vonásait. Az eredmény kifizetődő élményhez vezethet, boldog és stabil partnerséggel.

Fókuszban a növekedési potenciál

A jövő kellemes és kifizetődő lehet, de biztosnak kell lennie abban, hogy kapcsolata jó irányba halad. Ha stagnál, nincs terve egy életre együtt, akkor valami nincs rendben. A legtöbb esetben a félreértés - vagy a kommunikáció hiánya miatt - következik be.

Félretéve a csalódásokat, elmondhatja-e, hogy jó tapasztalatai vannak a partnerével? Egyet tud-e érteni a kapcsolatával kapcsolatos alábbi állításokkal?

1. Ez egy életen át tartó boldogságot eredményezhet.
2. Hasznos élménnyé válhat.
3. A pároddal való kapcsolat általában megfelel az igényeinek.
4. A partnerrel való kapcsolata általában meleg és kényelmes.

Ha egyetért ezzel a négy állítással, akkor kapcsolata erős potenciállal rendelkezik. A kellemes kapcsolatot egy kellemes partnerrel nehéz kialakítani. Lehetséges, hogy a pozitívra koncentrálva túlléphetünk a csalódás érzésein. Gondoljuk át együtt a jövőt. Gondolja végig a fejében. Látja a növekedési potenciált?

Az egészséges kapcsolat, amely folyamatosan növekszik, érzelmi intimitást igényel a siker érdekében. Olyan közelséget szeretne elérni, amely lehetővé teszi az éleslátó kommunikációt, az elvárások megértését, a különböző preferenciák és prioritások megbecsülését, valamint hajlandóságot találni a közös pontra. Vizsgáljuk meg ezeket az ötleteket részletesebben.

Hatékonyan kommunikáljon partnerével

Ha valami zavar, ne tartsa be. Beszélje meg a partnerével. Lehet, hogy nem volt tisztában azzal, hogy olyasmit csinálnak, amelyet Ön aggasztónak talál.

Csak akkor kerülhet bajba, ha partnere nem akarja meghallgatni vagy megvitatni a kérdést. Ha vitában találja magát, próbálja meg meghatározni, hogy nem magyarázza-e jól magát.

Ha partnere nem hallgató, akkor ennek legyőzésére hatékony módszer az, hogy példákat mutat be arra, hogyan érezhetné magát, ha ez fordítva lenne.

Tegyen produktív kijelentéseket, ne engedő megjegyzéseket. Koncentráljon inkább egy probléma megoldására, mintsem hogy vitát nyerjen. Előfordulhat, hogy kompromisszumokat kell kötnie.

Mindkettőtöknek egyenlő helyzetben kell lennie. Tisztességesen beszélje meg a dolgokat, és értse meg jól, honnan jön a másik az érzéseivel. Ne felejtsd el, hogy csapatban vagytok ebben.

Vegye fel a kapcsolatot a megfelelő elvárásokkal

Ha túl sok elvárásunk van, akkor túl sokat képzelhetünk el, mint amit partnerünk tud nyújtani. Csalódást okozhatunk, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy reméltük.

Kezdje azzal, hogy átgondolja, mit szeretne a párkapcsolattól. Olyan dolgokon alapult, amelyeket már lehetségesnek látott? Ha nem, akkor olyan álmokon alapult, amelyek egész életedben voltak - egy olyan jövőről, amelyet szeretnél?

A következő lépés a valósággal való megbékélés. Próbáljon a gondolkodásmódjához igazodni, ahogyan a dolgok vannak, és nem ahhoz, amilyennek gondolta.

Ezt nehéz lehet megtenni. Még azt is mondhatod, hogy túl sokat kérek tőled, de ez a valóság az életünk. Sodródj az árral. Lehet, hogy soha többé nem lesz ilyen jó.

Ha egyszer az elmédre összpontosítasz arra, amid van, nem pedig arra, amit szeretnél, előfordulhat, hogy jobban értékeled.

Legyen tekintettel partnere igényeire

Saját igényei vannak, és rendben van, ha elvárja partnerétől, hogy értékelje azokat, amik vannak. Soha ne felejtsd el, hogy a partnerednek is vannak igényei. Például a partnered inkább a sok közös dolgot részesíti előnyben, miközben gyakrabban érzed az „egyedül töltött idő” szükségességét.

Nem mindig lehet a maga módján. Amikor észleli, hogy különböző preferenciák vannak, és az igényeket nem teljesítik, akkor dolgozzon egy elfogadható kompromisszumon.^egy

Térjen vissza a partnerével folytatott hatékony kommunikációra. Használja jól. A sikertelen kapcsolatokkal kapcsolatos tapasztalataim alapján tudom, hogy a tettes mindig kudarcot vallott a kommunikációban.

Keressen néhány közös alapot

Úgy gondolom, hogy minden, ami egy kapcsolatban történik, értékes a növekedés szempontjából. Annak ellenére, hogy a különbségek néha problémákat okozhatnak egy kapcsolatban, javíthatják azt is. Ezek a különbségek lehetnek a növekedés összetevői, mivel partnere új szempontokat vezethet be, amelyeket figyelembe kell venni.

Mindegyikőtöknek különböző prioritásai és értékei lehetnek. Ezért beszélnie kell róla, és meg kell találnia néhány közös pontot.

Létfontosságú, hogy a megbeszélés során figyeljen partnere reakciójára. Ez segít elszigetelni azokat a problémás területeket, amelyekre nagyobb figyelmet kell fordítani. Mindkettőtöknek meg kell tennie, hogy megtalálják a kölcsönös megértést.

A testbeszéd ebben az esetben hasznos, mivel a mosoly vagy a homlokráncolás többet jelezhet, mint amit a szavak valaha is mondanak.^kettő

• Beszélje meg a különbségeket.
• Vizsgálja meg az ellentmondó véleményeket.
• Ossza meg félelmeit.

Ez lehet a legértelmesebb kommunikáció, amit valaha is folytathat a partnerével.

Vegye figyelembe a kapcsolat azonosságát

A kapcsolatod kialakítja saját identitását. Mindegyik partner személyisége mellett a kapcsolatnak van egy karaktere, amely a két beállítódásod kombinációján alapul.

Ez két dolgot jelent:

1. Örömteli, sőt kellemes is lehet egymástól tanulni és új ötleteket tanítani egymásnak.
2. A dolgok megtekintésének különböző módjainak megosztása és egymás életképének figyelembevétele növelheti a tudatosságot.

Készítsen közös tervet az újjáépítésről

Összefogás a kudarcot valló kapcsolat kiváló kommunikációval és méltányossággal való újjáépítésének közös tervén való munkára erősítheti a bizalmat és a kölcsönös tiszteletet. Ezek az egészséges kapcsolat elemei.³

Amikor a partnerek közös célon dolgoznak, és együtt építenek, jobban érzik magukat csapatként. Mindannyian megtudják, mennyire megbízható a partnerük, miközben a kapcsolatuk javításán dolgoznak.

A kölcsönös érdekek megosztása is ad nekik valamit, amire összpontosítaniuk kell, ahelyett, hogy negatív aggályokkal járnának. Tervet készíteni, amelyen mindketten együtt dolgoznak, játékváltó lehet.

Támogassa a csapat játékos hozzáállását

A csalódások az élet normális részét képezik. Nem várhatjuk el, hogy minden nap tökéletes legyen. Mindazonáltal jó tudni, hogy van egy partnerünk, aki mellettünk van, van valaki, aki a szükségünk idején ott áll mellettünk, és van, akit érdekel a boldogságunk, és büszke arra, hogy csapatjátékosként a kapcsolatban vagyunk.

Ahhoz, hogy csapatjátékos lehess egy kapcsolatban, meg kell osztanod és értékelned kell egymás prioritásait, értékeit és céljait. Ezek az idők folyamán változhatnak, de ennek tudatában és megbeszélése az örökkévaló kapcsolat kulcsa.

Úgy gondolom, hogy a dolog, amely két embert összefog, megosztott nézetek arról, hogy mindketten mit akarnak az életben. Értékeik és álmaik egy oldalon vannak. Van némi megértésük és egyetértésük arról, hogy mi az élet.

Nem ezt akarod? Menj, valósítsd meg!

Hivatkozások

1. Ann Smith. (2013. január 7.). 'Többet akarok a kapcsolatunkból!' Pszichológia ma
2. Darren Gergle (2013). „A vizuális információk felhasználása a megalapozáshoz és a tudatossághoz az együttműködési feladatokban”. HCI folyóirat: 1–43.
3. 'Egészséges és egészségtelen kapcsolatok'. Washingtoni Egyetem. (Hozzáférés: 2018. augusztus 14.).