Hogyan lehet meggyógyulni és továbbhaladni egy megtört szívből

Az elveszett szerelem fájdalma

A szerelem varázsszó, és világunk színes és boldogsággal teli, amíg tart. De sajnos nem minden szerelem végződik házasságban, és azok, amelyek nem mind örökké tartanak. A kapcsolatok felbomlása túlságosan gyakorivá vált ebben a modern társadalomban. Az emberek ugyanolyan könnyen szerelembe eshetnek és beleszeretnek. Amikor valakit valóban szeretünk, és ez a szeretet nem viszonzik, akkor úgy érezhetjük, hogy a világ vége. Elvesztjük érdeklődésünket a munkánk iránt; elidegenítjük magunkat a barátoktól és a családtól, és nyomasztó depresszióba süllyedünk.

Amilyen fájdalmas lehet a szívfájdalom, ne veszítse el a reményt! Kis erőfeszítéssel és egy kis idő alatt legyőzheti szomorúságát, és újra megtalálhatja a szerelmet. Íme néhány lépés, amelyekkel visszaszerezheti önbizalmát, és tovább léphet az elveszettektől.

Ha szeretsz valakit, engedd el. Ha visszatérnek, mindig a tied voltak. Ha nem, soha nem voltak.

- David Harkins

1. lépés: Engedje meg magának a bánatot

Lehet, hogy dühös leszel magadra a mindent elszenvedő szomorúság miatt, de fontos, hogy szelíd légy önmagaddal, és fogadd el az érzelmeidet. Szívből szeretett egy embert, és azt hitte, hogy szerelme örökké tart. Aztán egy nap az a személy, akit szeretett, otthagyott, esetleg egy másik férfi vagy nő miatt. Úgy érzi, hogy valaki elárulta, akiben megbízott. Nagyon valóságos az a bánat, amelyet a kapcsolatod, az elveszett szerelem és az elképzelt jövő miatt érzel. Mint minden bánatnál, a túlélés egyetlen módja az, ha megengedi magának, hogy teljes mértékben átélje azt, hogy átmenjen a másik oldalra.

Ha engedi magának, hogy bánja a kapcsolatát, az nem azt jelenti, hogy el kell merülnie a szomorúságban, vagy hagynia kétségbeesni. Ez csak azt jelenti, hogy el kell fogadnia az érzéseket. Tudomásul veszi, hogy logikus vagy sem, a fájdalom és a harag, amelyet úgy érez, a gyógyulás szükséges részét képezi. Veszteséget élt át. Csak akkor léphet tovább, ha szembeszáll az ezzel járó érzelmekkel.

2. lépés: Bízzon egy barátban

A szomorúság kezelésének egyik legjobb módja az, ha megosztja érzelmeit egy megértő baráttal. Ha palackozod magadban a szomorúságodat, az felgerjed és sokáig fájdalmat okoz neked. Ha közeli érzéseit közeli barátjával vagy egy közeli barátjával megnyugtatja fájó szívét, és emlékeztet arra, hogy nem vagy egyedül. Gyakran egy barát vagy családtag hasonló tapasztalatokon esett át, és gondolataik voltak megosztani. Nem számít, a hallgatózó fül, a váll, amelyre támaszkodhat, és az átgondolt társaság nagyban hozzájárulhat érzéseinek feldolgozásához és a szívfájdalomtól való elmozduláshoz.

Bízzon egy barátjában.

3. lépés: Átirányítsa energiáját

A kapcsolat elvesztése rést hagy az életedben. A kapcsolatra korábban fordított összes időnek és energiának most nincs kimenete. Ettől nyugtalannak és üresnek érezheti magát. Ha ezt az energiát valamire összpontosítja, vagy azzal, hogy beleveti magát a munkájába, vagy időt fordít barátságra vagy családra, elkezdheti kitölteni ezt a helyet.

Ez lehetõség lehet arra, hogy érzelmi energiáját valamire összpontosítsa, amiért szenvedélyes, vagy új szenvedélyt teremtsen. Van olyan munkaprojekt vagy kreatív projekt, amelyet meg akart csinálni, de nem volt ideje? Barátok, akikkel szeretnél időt tölteni? Család, akit meg akart látogatni? Tartsa magát attól, hogy valami fontos dologra koncentráljon. Hamarosan úgy érezheti, hogy a prioritásai megváltoztak, és hogy az egyszer elárasztott veszteség csökkent.

Szánjon időt barátságra, családra vagy új szenvedélyre.

4. lépés: Fókuszáljon a pozitívra

Valószínű, hogy a kapcsolatában voltak olyan dolgok, amelyek még a vége előtt is boldogtalanná tettek. Bizonyos szempontból szerencsésnek érezheti magát, hogy a kapcsolat még azelőtt véget ért, hogy tovább ment volna, és hogy nem olyan embernek szentelte az életét, aki képes megtörni a szívét és megbántani, ahogy ennek a személynek van.

Az érzelmi veszteség ellenére sokat tanultál ebből a kapcsolatból. Hagytad, hogy kiszolgáltatott légy valakivel szemben. Most, hogy van ideje feldolgozni a történteket, elkezdheti megérteni, hogy ez a személy hogyan bánt veled és hogyan reagált rá. Ezt az időt felhasználhatja arra, hogy megtanítsa magának, hogy nem érdemli meg, hogy így bánjanak velünk! Használja ezt az időt arra, hogy emlékezzen erre. Tanulja meg, hogyan szeresse magát úgy, ahogy megérdemli, hogy szeressék.

5. lépés. Töltsön el időt hobbijaival

Van olyan hobbija, amelyért lelkes? Ha mégis megteszi, most van ideje arra, hogy rájuk fordítson, és az Önnek tetsző tevékenységek elvégzésével eltöltött idő felvidítja és eltereli a szomorúságot. Ha nincs hobbija, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy felvegyen néhányat.

Lehet, hogy szeret horgászni, vagy szeretett volna megtanulni főzni. Mehetne kerékpáros túrákra vagy sétákra, olvashat olyan könyveket, amelyeket már szeretett volna olvasni, akár megtanulhatott egy hangszert vagy részt vehetett egy művészeti órán. Egyes hobbik drágák, de sokuk olcsón vagy akár ingyen is elvégezhető. Ezek a szórakoztató tevékenységek segítenek élvezni új szabadságát, és emlékezni arra, hogy élvezze az életét.

Töltsön el egy kis időt a hobbijaival

6. lépés: Nyaralni

Előfordul, hogy a nagy gyógymód a nagy életváltozásra csak az, ha elmenekülünk mindettől. Ha sikerül kezelni, próbáljon meg egy kis szünetet és menjen nyaralni. A környezet változása segít elfelejteni szakadt érzéseit, és örömmel fog megkönnyebbülni abban, ha olyan dolgokat lát, amelyek emlékeztetnek az exére. Kezdheti szomorúságának egy részét jó emlékekkel pótolni: új táj meglátogatásáról, barátokkal töltött időről, vagy akár csak a saját kikapcsolódásáról. Ez az az idő, amikor kényeztetheti magát, kiterjesztheti önmagának azt a fajta szeretetet és figyelmességet, amelyet meg kell gyógyítania. Igyon egy hideg italt, és olvasson egy könyvet a tengerparton, vagy túrázzon át egy gyönyörű erdőben. Látogasson el múzeumokba, vagy fedezzen fel egy soha nem látott várost.

Menjen nyaralni és kényeztesse magát.

7. lépés: Körülje magát szeretteivel

Ne legyél egyedül, mivel a magány súlyosbíthatja érzéseidet. Legyen a barátaival vagy valakivel, aki törődik veled. Ön barátai vagy családtagjai felvidíthatják, és szimpátiát nyújthatnak, amikor arra szükség van. Ha barátokkal töltesz időt, akkor nem kell aggódnod a magány miatt, és nem fognak megítélni az érzéseid alapján.

8. lépés: Tartsa meg a távolságot

A legjobb terv az, hogy teljesen elkerüld a régi szerelmedet: ne beszélj, ne írj SMS-t, tartsd fenn a teljes rádiócsendet, hogy legyen időd feldolgozni érzelmeidet és megszokni az életet a kapcsolat nélkül. Néha azonban elkerülhetetlen az exének látása. Valószínű, hogy egymás közelében élsz, vannak közös barátaid, vagy akár ugyanabba az iskolába jársz. Ha mégis látod régi szerelmedet, légy menő! Őrizze meg méltóságát, és ne mutassa ki érzelmeit. Mutasd meg az embernek, hogy te is továbbléptél, és nélkülük teljesen jól vagy.

Ha mégis látja az exét, maradjon hűvös és ne vegyen részt!

9. lépés: Próbálja meg nem lakni

A szakítás hihetetlenül fájdalmas. Ha folyamatosan arról a szeretetről beszélsz, amely elhagyott téged, eláraszthatja a fájdalom, és nem adhatsz magadnak esélyt arra, hogy továbblépj és jobb dolgokat találj. Ugyanolyan fontos, mint a veszteség gyászolása, annak tudása, hogy mikor engedjük el, és kezdjünk a múlt helyett a jövőre koncentrálni. Ne feledje, mit tanult ebből a kapcsolatból, és használja ezt a tudást, hogy találjon valami jobbat a jövőben.

Igazi szerelem: érzi, látja és megmutatja. De a hamis szerelem csak szavak.

10. lépés: Ne add fel a szerelmet

Ne hagyja, hogy tapasztalatai miatt elveszítsen hitet a szerelem egészében. Ne érezd, hogy nincs igazi szeretet, és légy cinikus, mintha ezt tennéd, akkor nem lesz képes felismerni az igaz szeretetet, amikor utadba kerül. Meg kell őrizned abban, hogy a megfelelő ember van odakinn, aki gondoskodik rólad és olyan kedvességgel bánik veled, ahogyan veled bánsz.

Valaki, aki elhagyna vagy rosszul bánna veled, nem érdemli meg az igaz szerelmedet és hűségedet, és ha hagyod, hogy egy rossz élmény kiszínezze egész életedet, ez a tapasztalat továbbra is feleslegesen árt neked. Ahelyett, hogy életét egy ingatag és nem igaz szerelem miatt pazarolná, készüljön fel arra, hogy megfeleljen egy igazi szerelemnek, aki bajok idején melletted áll, fogva fogja a kezét, ha lent van, törölje le könnyeit és együtt éljen a halálig elválsz