Hogyan szeressünk egy szenvedélybeteget érzelmi elhatárolódással

A szenvedélybeteggel való együttélés érzelmileg megterhelő. Nincs kétféleképpen.

Ha bármikor szenvedélybeteg volt az életében, akkor kétségtelenül számos érzelmet fog érezni - haragot, csalódást, bűntudatot, zavartságot, szégyent, szorongást, undort és haragot, valamint számos más érzést és az érzelmek.

A szenvedélybetegünket hibáztatjuk azért, mert el kell viselnünk ezeket az érzéseket, és hisszük, hogy az egyetlen dolog, ami segít, az, hogy megváltoznak.

Erőt adunk nekik érzelmi egyensúlyunk felett, és áldozatokká válunk.

Mi az érzelmi leválás?

A józan eszed megőrzése, az önbecsülés újjáépítése és a szeretett személy függősége által az életedbe kerülő stressz csökkentése érdekében fontos, hogy aktívan védd az érzelmi egészséged.

A leválás gyakorlása fontos eszköz, amely biztosítja, hogy ne váljon tehetetlen áldozattá, amelyet legyőznek a kedvesed függősége által kiváltott negatív következmények.

Először is, tudd meg, hogy nem baj, ha idegesít rabod viselkedése és cselekedetei. Nem arra számítok, hogy úgy teszel, mintha azt tennéd, mintha téged nem érintenek a tevékenységeik, de arra bíztatlak, hogy válaszd, mikor és hogyan reagálj, és tanulj meg úgy kifejezni önmagadat, hogy mindenek előtt tiszteletben tartsd és helyreállítsd. az ön irányítása miben ÖN tapasztalat.

Hogyan lehet leválasztani rabját

Az elszakadás nem azt jelenti, hogy barátságtalan vagy figyelmen kívül hagyja és elszigeteli függőjét. Arról szól, hogy meghatározzuk a határokat, és olyan módon kötődjünk velük, amely tiszteletben tartja ÖN és A TE felépülés.

A leválás nem azt jelenti, hogy már nem érdekel, hanem azt, hogy eltávolítja magát attól, hogy érzelmileg romboló magatartással vegyen részt, és vakon kövesse rabja negatív érzelmi jelzéseit.

Az elhatárolódás azt jelenti, hogy érzelmileg kibontja magát a szenvedélybetegrel való kapcsolatának káros aspektusaiból.

A leválás azt jelenti, hogy visszaszerzi az érzelmek felett az irányítást, és felelősséget vállal azért, hogy hogyan reagál, ahelyett, hogy ezt az erőt megadná függőjének.

A leválás gyakorlásának módjai

• Ne mentse meg szenvedélybetegjét azoktól a helyzetek elől, amelyekbe kerülnek.
• Hagyják, hogy megtapasztalják a zavartságot, a szégyent, a bűntudatot és a hibákat.
• Ne érezze magát bűnösnek vagy rossznak a körülményei miatt, amelyekben szenvedélybetegje van. Tudja, hogy ez nem a te hibád.
• Ne folytasson érzelmileg feltöltött beszélgetéseket függőjével.
• Inkább tisztelettel távozzon, mintsem reagáljon a negatív helyzetekre.
• Fizikai és érzelmi határokat szabjon az idő és a tér védelme érdekében.
• Gyakorold, hogy nemet mondj a pénzkérelmekre, kölcsönökre, tárgyak kölcsönzésére, és segíts a problémák rendezésében.
• Kerülje függőségük részleteinek megvitatását, illetve viselkedésük és tevékenységeik kérdezését

Határok meghatározása

Érzelmi kitörések, vádak és FBI-szintű kihallgatások nélkül a szenvedélybetegnek nem lesz senki, akihez nézhet, vagy hibáztathatja tettét. Nem ad nekik semmilyen tüzelőanyagot a tűzért, amelyet függőségük táplál.

És imád táplálkozni a drámával.

Talán azt mondod magadnak, Ha nem teszem egyértelművé, hogy az, amit csinálnak, helytelen, nem folytatják? Legyünk őszinték, függetlenül attól, hogy elszakad, vagy továbbra is elkötelezett marad, rabja csak akkor áll le, ha készen áll, nem azért, mert hogyan reagál arra, amit csinál.

Tehát miért ne vezethetné magát az integritás helyéről, és viszont valamiféle ellenőrzést gyakorolhat az átélt érzelmi stressz felett?

Az elszakadás gyakorlása neked szól, nem pedig a szenvedélybetegednek. A mentális és érzelmi egészsége érdekében, nem pedig a szenvedélybeteg életének megkönnyítése érdekében.

Kezdetben elég sok erőfeszítést igényel a részedről, hogy ne ragadj le az érzelmi játékokban, amelyeket a szenvedélybetegség szeret játszani, de ha továbbra is gyakorolod az elszakadást, ez könnyebbé válik, viszont a felépülés felé vezető utad is.