Hogyan lehet megoldani a kapcsolat bizalmi kérdéseit

A hozzánk legközelebb eső emberekkel folytatott mindennapi interakciónk számos szempontból felborulhat.

Mindannyian kialakíthatunk interperszonális kapcsolati kérdéseket olyan dolgok körül, mint a szex, a pénz, vagy a küzdelem arról, hogy ki tesz többet, mint a másik.

Konfliktusproblémáink lehetnek egy barátunkkal, mert nem látunk szemtől szemben, vagy valamilyen módon megsebesítettek minket.

Problémáink lehetnek olyan partnerünkkel vagy házastársunkkal, aki úgy tűnik, hogy nem veszi annyira komolyan a kapcsolatot, mint mi, vagy elég erőfeszítéseket tesz annak működésére.

Számos kapcsolat talán egyik legnagyobb kérdése és megszűnésük oka a bizalommal kapcsolatos probléma eredménye. Valójában a fent említett helyzetek némelyike ​​a párkapcsolaton belüli bizalmi kérdések eredménye lehet.

A kapcsolati problémák minden méretben és formában jelentkeznek, de a jó kapcsolat érdekében bizalom nélkül nem létezhetnek.

A kérdés forrása

Tehát honnan erednek a bizalmi problémák? A legtöbben nem is vagyunk tisztában azzal, hogy bizalmi problémáink vannak, ha mégis, addig, amíg valami drámai dolog nem történik, mint egy kapcsolat végén. Ha a dolgok rosszul alakulnak, akkor elkezdjük vizsgálni a miérteket és miért, de addig a legtöbben vakon mennénk tovább, ahogyan megszoktuk.

Fontolja meg ezt a fontos gondolatot - minden kapcsolatban az emberek terítik az asztalra azt, ami a repertoárjukban van -, vagy ahogy az alábbi videó „háttérnek” nevezi. Ugyanolyan eszméletlen, mint a légzés, és minden embernek éppúgy része, mint a mellkasában dobogó szerv életre.

Senki sem gondol arra, miért reagálnak úgy, ahogyan teszik, amíg valami rossz nem történik - például megpróbálnak átjutni egy szakításon.

Az alábbi YouTube videó egyszerűen bemutatja, hogy az emberek hogyan hozzák magukkal a hátterüket minden kapcsolatba, akár akarják, akár nem. Nevezzük származási családjának vagy honnan jött, de minden bizalmi kérdése abból fakad, hogy felnőtt és milyen tapasztalatokkal gazdagodott. Ezután tedd bele mindazt, ami történt, mióta felnõttél, és elkezded látni a kép kialakulását.

Tegyük fel, hogy valaki kaotikus háztartásban nőtt fel, ahol nagy volt az erőszak és hiányoztak a személyes határok. Tegyük hozzá néhány jelenetet, amelyeknek talán egy gyereknek sem kellett volna különlegességnek lennie, vagy néhány nem megfelelő módon kezelnie kellett a haragot vagy a stresszt. Nevezzük ezt a kitalált karaktert A személynek.

Gondoljunk viszont valakire, aki olyan környezetben nőtt fel, ahol soha nem mondtak semmit dühös módon, és a kapcsolatok mindig szilárdnak tűntek. Soha nem volt emelt hang vagy vita, soha nem volt probléma és felhőtlen ég ... amíg az anya hirtelen meghalt rákban, mert soha nem mondta senkinek, hogy beteg, és a világ soha többé nem volt ugyanaz. Nevezzük ezt a kitalált karaktert B személynek.

Ahogy valószínűleg elképzelheted, mindkét helyzet bizalmat okozhat és mindenképpen bizalmat okozhat bármelyik ember számára. Tudatosan vagy tudat alatt, valahol az út mentén valami elvárás fog bekövetkezni az ember elméjében, hogy „a másik cipő leesik”, és világa le fog billenni a tengelyéről.

Önbecsülés és önbizalom

A bolygón mindenkinek vannak kiváltói. Néhány olyan kiskorú, hogy nem is tudjuk, hogy léteznek. Más embereknek súlyos kiváltó okai vannak, amelyek átmenetileg szarvassá tehetik őket a fényszórók helyzetében, amikor túlreagálják. Ennek a spektrumnak a vége a PTSD.

A legfontosabb tényező, ha a bizalmi problémák mélyére esett, az, hogy mindkét fél valóban bízik-e önmagában. Így van - valójában nem arról van szó, hogy bízzunk (teljesen) a másikban. Arról van szó, hogy bíznak magukban és reakciójukban valamire, amit a másik tesz vagy mond. Vagy hogyan fogják kezelni magukat az adott helyzetben.

Azok az emberek, akik nem bíznak magukban, vagy jó önértékeléssel vagy önbizalommal rendelkeznek, automatikusan beállítják magukat a bizalmi problémákra. Folyamatosan választanak olyan embereket, akik bántani fogják őket, és akik csalódást okoznak nekik, mert elvárják. A rossz emberekben való bizalom megszokássá vált, és folyamatosan keresik ugyanazon típusú embereket, akik valójában újra megtörik a bizalmukat, megerősítve azt az elképzelést, hogy tudják - senkiben sem bízhatnak.

Tehát hogyan lehet bizalmat teremteni? Magadban és párkapcsolatban?

A bizalmi kapcsolatoknak vagy az egészséges kapcsolatoknak rendelkezniük kell:

• Magad ismerete.
• Bízzon magában, hogy helyesen cselekszik, és jól dönt.
• Hit önmagadban (más, mint önmagad megismerése).
• Annak megértése, hogy túlélheti magát, és hogy egy másik ember nem határozza meg, hogy ki vagy.
• Büszke lenni az elért eredményeire.
• Az a képesség, hogy szembenézzen a démonaival. Ha ezt nem teszi meg, akkor minden kapcsolatba bizalmi kérdéseket vet.
• Nem engedheti meg, hogy az emberek mindent megtudjanak rólad, amíg nem biztos abban, hogy megbízhat bennük.
• Önvédelem azzal a képességgel, hogy fenntartás nélkül megadhatja magát.

Ez magas rendnek, de önképnek hangozhat, és az, hogy mit gondol rólad, a másik ember iránti bizalom kiépítésének gyökere. Azt mondták, hogy ha nem szereti önmagát, akkor senki mást sem.

Ha olyan helyen találja magát, ahol nem felel meg a fenti kritériumoknak, tanácsadás vagy önelemzés segíthet elérni ezt a célt.

'Nem bízom olyan emberekben, akik nem szeretik önmagukat, és mégis azt mondják nekem:' szeretlek '. Van egy afrikai mondás: Legyen óvatos, ha egy meztelen ember inget kínál neked.

- Maya Angelou

Hogyan lehet megoldani a bizalmi kérdéseket bármilyen kapcsolatban

• Őszintének lenni. Beszélje át a dolgokat, és tisztázza az érzéseit.

• Hallgassa meg a másik ember érzéseit.
• Tegye hátra a múltat, éljen a jelenben.
• Arra koncentráljon, amit ma szeretne csinálni, nem pedig egy év múlva.
• A bizalom időbe telik. Dolgozzon rajta baba lépésekben.
• Ismételje meg, ismételje meg, ismételje meg.

Hogyan lehet megbízni

Akár csak bármilyen kapcsolatban indul, legyen az szerető, barát, család vagy munkahely, és észreveszi, hogy egyikük vagy mindkettőjük konfliktusai vannak, amelyek éppen a mögöttes bizalmi problémákon alapulhatnak, ez megoldható. Soha nem késő megoldani a bizalmi problémákat.

Vagy hosszú távú kapcsolatban lehet, és lehet, hogy évek óta problémái vannak, de csak most kezdi feltenni magának a kérdést: 'jó ez a kapcsolat?' Ne feledje, hogy soha nem késő változtatni.

A kapcsolati vagy bizalmi problémák megoldása könnyebb, ha megvizsgálja a probléma gyökerét.

Néhány remek kérdés, amelyet érdemes felfedezni:

• A tiéd a bizalom kérdése?
• A múltba vetett bizalmi kérdéseket vetíti erre a személyre, vagy a kapcsolati bizalom kérdései valósak? (Ahogy a barátodban is, többször megcsal téged más nőkkel, vagy ugyanolyan problémáid vannak a barátoddal a barátod után)
• A bizalom kérdése a másik ember?
• Van-e valamiféle elképzelt helytelen cselekedet a másik részéről azzal kapcsolatban, amit állítólag akkor csinálsz, amikor nem ezt csinálod?
• Vajon a bizalom kérdése a másik ember, de Ön valóban okozza, mert visszaél a másik bizalmával? (Amint azt állítja, hogy nem lát más embereket, de valójában másokat lát)
• Visszafogja önmagának egy részét, mert úgy tűnik, nem tudja elengedni és valóban mélyen megbízhat senkiben?
• Attól félsz, hogy ha te lennél az „igazi”, a másik elmegy?

Mit jelent a bizalom?

A párkapcsolati bizalom bármilyen kapcsolatban azt jelenti, hogy alapszinten bízhat abban, hogy az a személy, akivel kapcsolatban áll, szándékosan nem fogja elárulni. Lehet, hogy még mindig hibáznak, vagy nem „tökéletesek”, de megfelelnek azoknak a kritériumoknak, amelyeket Ön saját önmegőrzéséhez állított fel, amit el lehet és nem lehet tolerálni.

Tegyük fel, hogy bizalommal van problémája a hazugságokkal. Ez azt jelenti, hogy ha a fia, a férje, a barátja vagy a munkatársa többször hazudik neked, és elvárja, hogy folytasd a kapcsolatot, akkor a következő dolgokat teheted:

• Beszéljen nem érzelmi, nem vádaskodó beszélgetést azzal a személlyel, aki elmagyarázza, hogyan érzi magát, amikor ismételten hazudik neked, és kérdezd meg, van-e mód ezen megváltozni.
• Próbálkozzon interakciója során annak kiderítésével, hogy az illető miért hazudik ismételten - mivel ez az ő bizalmi kérdése nem igazán az Öné.
• Állítsa be a határokat. Önbecsülése megköveteli, hogy ne hazudjanak meg.
• Próbáljon meg együttműködve kitalálni, hogyan lehet ezeket a hazugságokat kiküszöbölni. Tudja kezelni az igazságot, ha a másik elmondja neked?
• Pontos kiváltó okok a másik fél hazugságaira.
• Pontosan meghatározza az ön kiváltó okát - az eredményt vagy azt, hogy mit érez a hazugságok miatt.
• Ötletvihar ötletek arra, hogyan lehet ezt egészséges kapcsolattá alakítani és kiküszöbölni ezeket a bizalmi kérdéseket.
• Ha a minta továbbra is fennáll, kérjen segítséget egy profi tanácsadótól.
• Ha minden más kudarcot vall, és a bizalom ismételten sérül, akkor itt az ideje, hogy elsétáljon.

Mi az egészséges kapcsolat?

A jó vagy az egészséges kapcsolat a párkapcsolati bizalomon alapul. Vagyis két ember tudja, hogy hallgatólagosan megbízhat a másikban. Ez nem azt jelenti, hogy bármelyik ember tökéletes, és időről időre nem cseszi el, és nem bántja a másikat. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy mindkét félnek sikerült csiszolnia a bizalmi kapcsolatot vagy a megbízható magatartást egymással.

Mielőtt bíznánk senkiben, meg kell győződnünk arról, hogy megbízhatóak-e. Ez azt jelenti, hogy mindig kicsiben kell kezdenünk, és meg kell vizsgálnunk, hogy a bizalmunk helyesen van-e megadva. Lehet, hogy nehéz ezt megtenni, de valójában nem az. Különösen akkora kapcsolatban, mint egy házasság vagy élettárs, körültekintően kell eljárnunk, ha többet akarunk figyelembe venni, mint egy eldobható kapcsolatot.

A bizalom minden ember számára mást jelent, és minden helyzetben változik. Nincs semmi baj azzal, ha vannak olyan kritériumok, amelyeknek teljesülniük kell ahhoz, hogy valaki megbízhasson méltó. Ernest Hemingway jól mondta, amikor azt mondta: 'A legjobb módja annak, hogy megtudd, megbízhatsz-e valakiben, ha megbízol benne.'

Kezdje kicsiben, és dolgozzon a bizalom megteremtésén. Még egyszer, függetlenül attól, hogy hosszú távú kapcsolatban áll-e, vagy egy új kapcsolat élén áll, a jó kapcsolat csak az őszinteségre és a bizalomra épülhet. Legyetek őszinték magatokhoz és egymáshoz. Ez a legjobb módszer a bizalmi kapcsolat kialakítására. Ez egy olyan kapcsolat javításának módja is, amely a bizalom szempontjából elcsúszott. Kitalálja, miért teszi, amit tesz. Nem csak választ kap, hanem egy javítási tervet is felfedez.

A megszakadt bizalom helyrehozásának egyetlen módja az, ha a kérdés végére érünk, a párkapcsolati problémákat újból bizalomépítéssel oldjuk meg, majd lépünk előre. Ne foglalkozzon a múlt kérdéseivel, hanem nézzen a jövő és a jó kapcsolat felé.

De ne feledje, hogy nem minden kapcsolat menthető meg. A régi mondás szerint kettő kell a tangóhoz, és amikor egy kapcsolatnak vége, fontos elkerülni a hibás játékot és tudni, hogy mikor kell tovább lépni.

Térjünk vissza két kitalált karakterünkhöz.

Ha megnézzük a két fő bizalmi kérdést, akkor nem számíthatunk arra, hogy képesek lennének fenntartani az értelmes és a hosszú távú kapcsolatot.

Az A személy a bizalmatlanság és az alacsony önbecsülés hátterét hozta az asztalra az elhagyástól való félelem liberális adagjával. Az emberek iránti bizalom hiánya enyhén szólva is.

B. személy korán megtudta, hogy az élet nem az, aminek látszott, és az elhagyás körüli kérdéseket fejlesztett ki, hanem a hamis biztonságról is. Az érzelmi távolságtartás jó védekezés lett a sérülés ellen.

Az élet tele van meglepetésekkel. Ez a két ember valójában találkozott és megszerette egymást. Mindkettőnek óriási bizalmi problémái voltak, és viharos időket éltek át. De mindketten képesek voltak meghatározni a gyenge pontjaikat, és lehetővé tették, hogy kiszolgáltatottak legyenek. Néha erre van szükség - hagyni, hogy megbízhatónak tartott ember meglássa, ki is vagy valójában.

Sok időt töltöttek azzal, hogy növelték és megtanulták nagyon figyelni egymás hátterét és kiváltó okait. Életük nem volt tökéletes, de valahogy sikerült csiszolniuk a majdnem 40 éves házasságot. A legjobb barátok is lettek.

Ha belegondolunk, szinte minden, amit az életben teszünk, a bizalomra vonatkozik. Gyermekeink bíznak bennünk abban, hogy elkapjuk őket, amikor elesnek, és törődünk velük. Kutyáink bíznak bennünk, hogy etessük őket, és dicsérik őket, ha jól teljesítenek. Házastársaink bíznak bennünk abban, hogy hűek vagyunk. Szüleink bíznak bennünk abban, hogy tiszteletben tartjuk őket, és felnőtt felnőtté válhatunk. Barátaink bíznak bennünk, hogy szükség esetén ott lehetünk mellettük.

A bizalom minden kapcsolat létfontosságú alkotóeleme. Legjobb szó: „Bízni nagyobb dicséret, mint szeretni.” - George MacDonald