A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

A szakítás utáni gyógyulás és gyógyulás lépései

Fotó: Jakob Owens az Unsplash-on
Fotó: Jakob Owens az Unsplash-on | Forrás

Szakítás után helyes fájdalmat érezni. Akár ön a dömper, akár a dömper, a szakítás negatívan érintette Önt. Amikor a szerelmet eltávolítják, vagy megtagadják tőled, akkor általában pszichésen fog hatni rád. Amikor az érzelmi kötődés megszűnik, pszichológiai fájdalmat fog érezni.

A fájdalom abból adódik, hogy megbízott a szívében partnerében. Egész szívedet adtad neki. Ahelyett, hogy vigyázna a szívére, darabokra bontotta. Elárulta a bizalmát. Most fáj. Elviselhetetlen, és arra kíváncsi, hogy valaha is meggyógyul-e, és a szívében a fájdalom elmúlik-e valaha.

Mielőtt elmész valami extrém dologra, például öngyilkosságra, ismerd fel, hogy talpra állhatsz és tovább léphetsz. A gyógyulás akkor lehetséges, ha csak a gyógyulási folyamatot engedi meg. Amikor meggyógyult a szakításból, meggyógyul, és tovább léphet az életével.

Ez a cikk bemutatja azokat a lépéseket, amelyeket meg kell követnie ahhoz, hogy meggyógyuljon a szakításból eredő sérülésből.

1. Fogadja el, hogy fáj

Be kell vallanod, hogy megsérültél. Fájdalmat érzel a szívedben. Ne tegyél úgy, mintha pszichológiailag nem érintettél volna téged, és minden jól megy veled. Ne cselekedj úgy, mintha nem lenne nagy ügy, mert nagy dolog.

Ha nem fogadja el, akkor megsérül, a gyógyulási folyamat nem kezdődik el. Meg fogja akadályozni a természetes gyógyulási folyamat megkezdését. Ne feledje, hogy nem csak te sérültél meg a szakítás következtében. Szívbe kell vennie, hogy nem csak Ön éli meg a fájdalmat.

2. Foglalkozzon az érzéseivel

Ne üsse fel a bántó érzéseket. Amikor elnyomod az érzéseket, ez egyértelmű jel, hogy menekülsz a bántó érzések elől, mivel nem akarod megtapasztalni őket. Valójában úgy viselkedsz, mint egy ember, aki kocsmába ment sört inni annak érdekében, hogy kezelje az őt nyugtalanító problémát. Csak akkor csalja el magát, ha úgy gondolja, hogy a sör segít megszabadulni a problémától.

Tapasztalja meg a haragot, a gyűlöletet, a keserűséget és az egyéb bántó érzéseket, mert a testet így kondicionálták a pszichológiai fájdalmak kezelésére annak érdekében, hogy a gyógyulási folyamat meginduljon.

Amikor megérezte a bántó érzéseket, itt az ideje foglalkozni velük. Megszabadulni tőlük, biztosítva, hogy ne szórakoztassa őket. Ne hagyja, hogy a negatív érzelmek társai legyenek. Ha így tesz, soha nem gyógyul meg, nem gyógyul meg a szakításból, és nem lép tovább az életével. Bizonyos pszichológiai betegségeket fog kialakítani, például depressziót, amely fizikai betegségeket jelenthet, például hátfájást és fejfájást. Nem fogja élvezni az életét, és nem fogja megtalálni az okát az életre. Foglalkozz a negatív érzelmekkel. Ne hagyd, hogy irányítsák az életedet.

Forrás

3. Ne tartsa meg magának

Ne szenvedje egyedül a fájdalmat. Súlyosabbá válhat, ami negatívan érintheti életének minden aspektusát, beleértve a más emberekkel való kapcsolatát is. Lehet, hogy depresszió és alacsony önértékelés alakul ki. Bízzon valakiben, aki nagyon közel áll hozzád, vagy megérti, hogy mit érzel és hogyan érzel. Ha úgy érzi, hogy a fájdalom növekszik, jobb, ha tanácsadót keres.

4. Írja le

Írja le, mit és hogyan érez. A tudományos vizsgálatok ugyanis írási segédanyagokat fedeztek fel a gyógyulási folyamatban. Amikor feljegyzi, mit érez, néhány órával vagy nappal később, amikor elolvassa, amit írt, felmérheti magának, hogy csökkent-e a fájdalom a szakítás idejétől kezdve. Képet készít a pillanatnyi állapotáról. Ezáltal tudni fogja, mely lépéseket kell megtennie annak biztosítása érdekében, hogy a gyógyulás felé haladjon.

Például, ha feljegyezte, hogy gyakran gondol az exére, amikor később elolvassa, amit írt, akkor tudja, hogy valamit tennie kell ez ellen. Ez azért van, mert minél többet gondol az exére, annál inkább érzi a fájdalmat.

5. Tartson egy kis szünetet az exétől

A szakítás fárasztó és stresszes. Megsebesültél - nem külsőleg, hanem belülről. Szünetet kell tartania, hogy a seb meggyógyulhasson. Az exed már nem számít. Nem fogja javítani a dolgodat számodra. Önnek kell eldöntenie, hogy meg akar-e gyógyulni a szakításból eredő sérülésből vagy sem.

Meg kell szakítania a kapcsolatot exével. Nincs kapcsolattartási szabálya, amellyel megszünteti az exével való bármilyen kommunikációt. Pillanatnyilag ne foglalkozz vele az életedben, amíg nem vagy biztos benne, hogy egész életedben szüksége van rá vagy sem.

Forrás

6. Ne fordulj önmagad ellen

Ne utáld magad. Ne hibáztasd magad túl sokáig, amiért hozzájárulsz a kapcsolat szakításához vagy a kapcsolat végéhez.

Ne érezze magát méltatlannak, mert dömpingelték, vagy azért, mert kidobta az exét. Ne mondd magadnak, hogy hülye vagy, hogy nem érdemelsz másik partnert, vagy hogy egy másik kapcsolat soha nem fog működni (még akkor sem, ha ez a negyedik szakításod.)

Általában ne szórakoztass magadról negatív gondolatokat. Mindannyian hibázunk, de a legfontosabb az, hogy tanultunk-e valamit, és hogy jobbra akarunk-e változni.

Ha ön volt a szakítás oka, akkor a legjobb, ha megkéri az exét, hogy bocsásson meg. Ha azért vetett véget a kapcsolatnak, mert a partnere mindig bántott, próbáljon megbocsátani az exének.

7. Sérítsd meg a „videokazettát”

Ha meg akarsz gyógyulni és felépülni a szakításodból, akkor fejben le kell állítanod az exeddel megosztott jó emlékek újrafuttatását. Az elméd csodálatos munkát végzett, hogy megszabaduljon a nem túl jó emlékektől, és csak az exével folytatott kapcsolat jó részeire koncentrált.

De a valóság az, hogy tagadod azt a tényt, hogy a kapcsolat valóban véget ért. Úgy próbál menekülni a fájdalom elől, hogy eltéved a múltban. Sérülje meg a videokazettát.

8. Nincs több szerelmes dal

Szünetet kell tartania bármilyen szomorú és nem szomorú szerelmes dal hallgatásától. Amikor szerelmes dalokat hallgatsz, azok emlékeztetnek a kapcsolatodra, és vágyakoznak az exed után.

Olyan gondolatokkal töltik el, amelyeket nem szabad szórakoztatnia. Hallgasson felemelő, bátorító, motiváló és kihívásokkal teli dalokat. Ez nem az az idő, amikor gondolkodni kell a szerelemről vagy emlékeztetni rá.

9. Tapasztalja meg a világot

Ne zárkózzon sokáig a szekrényébe. Bármennyire is fáj neked a világ, sok jó dolgot is kínál. Ne gyászolja túl sokáig.

Menj ki és érezd a világot. Lélegezzen a friss levegőn. Vegye figyelembe a még hátralévő szépséget, és tudja, hogy a sérülés nem fog örökké tartani. Hagyja, hogy a világ szépsége felvilágosítsa és inspirálja Önt.

10. Bocsásson meg exének

Nincs előnye, ha haragot tart az exe ellen. Semmit sem nyer azáltal, hogy utálja az exét és dühös marad. Csak teherré válik számodra. Az exének megbocsátása számos előnnyel jár.

  • Segít abban, hogy megszabaduljon a negatív érzelmektől.
  • Megtanul erős lenni, ha valaki bánt.
  • Emlékeztetnek arra, hogy az életedet nem egy sikertelen kapcsolat vagy egy ex, aki figyelmetlen volt veled.

11. Felejtsd el a Fájdalmat

Miután megbocsátottál exednek, határozz el, hogy nem emlékszel a fájdalomra. Ha eszébe jut, veszélybe kerül a gyógyulás és a gyógyulás esélye.

A sérülésekről soha nem szabad emlékezni. Arra hivatottak, hogy tudják veled, hogy a sérülés elkerülhetetlen, és az embernek fel kell emelkednie azon, hogy megtanuljon erős lenni, amikor szembesül vele.

12. Ne felejtsd el megbocsátani magadnak

Próbálj megbocsátani magadnak. Nem számít, ki kivel szakított - ha hibáztatja magát, és rossz gondolatokat kezd el varázsolni, akkor a negativitás lefelé irányuló spiráljában találja magát. Adj egy kis szünetet. Ne hagyd, hogy a negatív gondolatok uralkodjanak az elméden.

Hogyan lehet meggyógyítani egy megtört szívet - ne bántsa most

13. Olvasson könyveket, nézzen filmeket és gyakoroljon

Olvasson olyan verseket, regényeket és könyveket, amelyeknek semmi köze a romantikához (kivéve azokat, amelyek arra összpontosítanak, hogyan lehet túljutni a szakításon és kezelni azokat a sérelmeket, amelyek abból származnak, ha valaki megsértett).

Nézzen filmeket, például dokumentumfilmeket és vígjátékokat. És edzeni! A testmozgás sokat segít, amikor felépül a szakításból.

Csak ne feledje, hogy nem akar semmire koncentrálni a múlt szerelmével kapcsolatban, ezért kerülje mindazt, ami erre emlékeztet.

14. Ez a te döntésed

Ha nem jut arra a következtetésre, hogy meg akar gyógyulni és felépülni a szakítás után, soha nem fogja megtenni. El kell döntenie, hogy mindent megtesz az eredmények megvalósítása érdekében.

Ha elhatározta, hogy egy darabban jön ki a szakításból, akkor megteszi. Ezért döntsön úgy, hogy bármit megtesz. Koncentrálj magadra, és tovább tudsz lépni.