100+ pozitív megerősítés gyerekeknek

Ha a gyerekeknek szóló megerősítések olyasminek tűnnek, ami nem neked és családodnak szól, gondold át újra. Bár gyakran hippi-dippy alternatív gyakorlatnak tekintik őket, semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Manapság azok, akik megerősítéseket használnak, ugyanolyan nagy valószínűséggel megtalálhatók a tárgyalóteremben, mint egy jógaórán.

Pontosan mik azok az állítások, hogyan lehetnek a megerősítések a gyerekek hasznára, és hogyan használják őket megfelelően? Lássuk.

Tartalomjegyzék

• 103 megerősítés gyerekeknek
• Mik azok a megerősítések?
• A megerősítések előnyei gyerekeknek
• A megerősítések használata gyerekeknek
• Ismételd utánam

---

103 megerősítés gyerekeknek

Amikor gyermekeknek szóló megerősítéseket választ és használ, ne mondja meg gyermekének, hogy melyik megerősítést használja. Tegyen javaslatokat az életkorának megfelelő nyelvezettel, és engedje meg gyermeke számára, hogy olyan megerősítéseket használjon, amelyek rezonálnak rá.

A gyermekeink és az általunk ismert gyermekeink számára bevált állítások a következők:

• Szeretve vagyok.
• Nem baj, ha tévedsz.
• A hibák a tanulás lehetőségei.
• Ahhoz, hogy elérjem – írja be ide a célt – keményen kell dolgoznom.
• Senki sem tökéletes.
• Az emberek nem kezdenek jónak lenni valamiben. Gyakorolniuk és fejlődniük kell.
• oda fogok jutni.
• Vannak barátaim, akik élvezik a társaságomat.
• Mindenki szorongat néha.
• Nem baj, ha félsz.
• Tudok változtatni.
• megérdemlem a boldogságot.
• Nem baj, ha önmagam vagyok.
• Nem kell megváltoznom mások miatt.
• Rendben van nemet mondani.
• Az élet egy lehetőség, amit nem fogok elszalasztani.
• Nem árt néha az érzéseimet előtérbe helyezni.
• Nem kell csinálnom dolgokat, mert a barátaim csinálják.
• Mindenkinek más erősségei vannak.
• Meg tudom csinálni.
• Az erősségem xxxxx.
• Jó vagyok xxxxx-ben.
• keresett vagyok.
• Mindenki magányosnak érzi magát néha.
• A magány nem egyenlő az egyedülléttel.
• Nem vagyok egyedül.
• Ma van a nap.
• Vannak emberek, akik törődnek velem.
• Megoszthatom a problémáimat.
• Rendben van segítséget kérni.
• Nincs abban semmi rossz, ha hibázunk.
• A rossz döntések nem tesznek engem rossz emberré.
• Tudok uralkodni az érzelmeimen.
• Tudom, mikor kell kontrollálni az érzelmeimet.
• Rendben van, ha néha elárasztanak az érzelmek.
• Senki sem jó mindenben.
• Nem vagyok értékesebb vagy kevésbé értékes, mint bárki más.
• Az érzéseim érvényesek.
• Megengedik, hogy ideges legyek.
• Nem kell titkolnom az érzéseimet.
• Ma pozitív nap lesz.
• Pozitív ember vagyok.
• A pozitív gondolatokat választom.
• A problémáknak van megoldása.
• Erősnek lenni azt jelenti, hogy tudjuk, mikor kell segítséget kérni.
• Nincs olyan, hogy igazi férfi/nő.
• Megérdemlem a sikeremet.
• A kemény munkám jó dolgokat hozott létre.
• Nem kell valamiben jónak lennem ahhoz, hogy élvezzem.
• Mindenkinek megvan a maga, egyedi értéke.
• Ha a barátoknak nem tetszik a személyiségem, új barátokat kell találnom.
• Ha megváltoztatom azt, aki vagyok mások számára, az nem fog boldoggá tenni.
• Jó dolog megváltoztatni azt, aki vagyok, mert más ember akarok lenni.
• Nincs szükségem mások jóváhagyására.
• Nem leszek nyomás alatt olyan dolgok megtételére, amelyeket nem akarok.
• Ma egy olyan nap, amikor erős leszek.
• Nem teszek olyasmit, amiről tudom, hogy rossz, csak azért, hogy beilleszkedjek.
• Ki fogok állni másokért.
• hű leszek magamhoz.
• Hű leszek értékeimhez és hitemhez.
• A problémák más néven kihívások.
• Nem kell vezetőnek lennem.
• Vezető vagyok.
• A boldogság az egyensúly a között, amit akarok, és aközött, hogy másokra gondolok.
• Példakép vagyok mások számára.
• Ma másnak teszek boldoggá.
• A nehézségek nem tartanak örökké.
• A nap folyamán rávilágítok a jóra.
• Leírom azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagyok.
• A semmittevés olyan döntés, amelyet nem fogok meghozni.
• Nem teszem félre azt, aki vagyok, mert mások ezt akarják.
• Segítek másoknak elérni céljaikat.
• Támogatni fogom barátaimat pozitív döntéseikben.
• Az igaz barátok nem félnek elmondani egymásnak az igazat.
• Ma sikeres leszek.
• Ezen át tudok dolgozni.
• Jó dolgok történnek, ha keményen dolgozol.
• Mindenkivel előfordulnak rossz napok.
• Ezen túl tudok lépni.
• Ez nem a világ vége.
• A kudarc nem visszalépés, és újra megyek előre.
• Szeretek új dolgokat tanulni.
• A számomra legmegfelelőbb módon tanulhatok.
• Van egy szerepem a világban.
• Nem kell a tökéletességet elérnem.
• Bízom a belső hangomban.
• Bízhatok bennem, hogy helyesen cselekszem.
• Mindenkinek más a tempója, én pedig az enyémben tudok dolgozni.
• A dolgok nem tesznek boldoggá.
• A hozzáállásom az én választásom.
• Az emberek nem keltenek bennem bizonyos érzéseket, megengedem magamnak, hogy egy bizonyos módon érezzenek, reagálva rájuk.
• Szavaimnak ereje van arra, hogy nagy jót és nagy kárt tegyenek.
• Engem nem mások véleménye határoz meg.
• Nincs azzal semmi baj, hogy ki és milyen vagyok.
• Erős vagyok.
• rugalmas vagyok.
• Elég vagyok.
• Én diktálom az érzelmeimet, nem mások.
• A feladás egy olyan döntés, amelyet nem fogok meghozni.
• azon fogok dolgozni, hogy a lehető legjobb verzióvá váljak.
• figyelmes leszek.
• türelmes leszek.
• kedves leszek.

Mik azok a megerősítések?

A megerősítések rövid, pozitív kifejezések, amelyeket az ember ismételget magának.

Ezek a kifejezések a negatív gondolatok leküzdésére és az önbecsülés javítására szolgálnak ^(egy) .

Vannak, akik úgy vélik, hogy a megerősítések elmondásával dolgokat meg lehet valósítani. Ezt megnyilvánulásnak nevezik.

Ebben a cikkben azonban ragaszkodunk a megerősítések pozitív énképéhez, és hagyjuk, hogy mások megvitassák véleményüket a megnyilvánulásokkal kapcsolatban.

Valóban működnek az állítások?

Az elfogulatlan tudományos kutatások azt mutatják, hogy bizonyos körülmények között az állítások hatékonyak ^(kettő) . Ahhoz, hogy az állítások működjenek, rendszeresen gyakorolni kell őket.

Ezek azonban nem általánosan hasznosak. Bizonyos esetekben, ha egy személy kezdetben alacsony önértékeléstől szenved, a pozitív megerősítések károsak lehetnek.

A megerősítések előnyei gyerekeknek

Fókuszuktól és használatuktól függően az állítások hatékonynak bizonyultak:

• A boldogtalanság, az elégedetlenség, a stressz és a stresszhez kapcsolódó fizikai tünetek szintjének csökkentése.
• A fizikai aktivitás szintjének javítása és egyéb pozitív szokások előmozdítása.
• A tanulmányi eredmény növelése.
• Segít leküzdeni a negatív gondolatokat vagy viselkedési mintákat.
• A fókusz és a kitartás megőrzése.

A megerősítések használata gyerekeknek

Amikor a megerősítésekre térünk át, hasznos tudni, hogy mikornemhasználni őket. Ne próbálja rávenni gyermekét, hogy megerősítéseket használjon, amikor felfokozott érzelmekkel rendelkezik.

Ehelyett segítsen gyermekének azonosítani, mikor a legnyugodtabb, és javasolja, hogy akkor próbáljon meg megerősítéseket.

Arra is ügyelnie kell, hogy realista maradjon, és ne vigye túlzásba. Elmondhatja gyermekének, hogy mennyire szereti az általa készített rajzokat, és bátoríthatja, hogy rajzoljon többet. De ne légy túlzottan nyüzsgő, és ne kezdd el elmondani a világnak, hogy van egy bimbózó Van Goghod.

Ezt hamisnak fogja érezni gyermeke számára, és aláássa az összes többi pozitív állítást.

Az egyszerű közös felolvasáson kívül a megerősítéseket többféleképpen is használhatja a gyerekeknek:

• Hozzon létre közös albumot vagy megerősítési iratgyűjtőt:Beszéljen gyermekével az elért eredményeiről és pozitív tulajdonságairól, majd jegyezze fel ezeket. Bátorítsa gyermekét, hogy minden nap nézze át a füzetet vagy iratgyűjtőt, és bármikor, amikor önbizalomhiányt érez.
• Készíts egy tervet:Üljenek le együtt, és az életkoruknak megfelelő nyelvezetet használva kérdezzék meg gyermeküket, mit szeretne elérni. Ezután határozza meg azokat a lépéseket, amelyeket gyermekének meg kell tennie, hogy elérje célját. Beszéljétek meg, hogyan tehetik meg ezeket a lépéseket, milyen megerősítések segíthetik őket céljuk elérésében, és jelentkezzen be folyamatos támogatással.
• Mutasd meg nekik:Szánjon időt arra, hogy elmondja gyermekének, mennyire szeretik, a szokásos időn kívül is elmondhatja ezt. Hagyj benne jegyzeteketaz ebédlődobozukat, a párnájukon, vagy egy kedvenc játékkal.
• Változatos használat:A megerősítések akkor bizonyultak a leghatékonyabbnak, ha különböző módon használják őket. Így,bátorítsa gyermekéthogy hangosan mondd ki, írd le a sajátjukbasaját naplóés olvasd el őket.
• Legyen rugalmas:Egyes gyerekek jól teszik, ha hangosan mondanak megerősítéseket maguknak a tükörben. Mások nevetségesnek vagy kínosnak érzik ezt, de jól teszik, ha leírják az állításaikat, meghallgatják a róluk készült felvételt, vagy elbeszélik őket egy kedvenc játékhoz. Akár megerősítéseket is énekelhetsz.

---

Ismételd utánam

Ha helyesen használja az állításokat, azok erőteljes lökést adhatnak gyermeke általános mentális egészségének és különösen önbecsülésének.

Azáltal, hogy segítesz gyermekednek megtalálni azokat az állításokat, amelyek rezonálnak rájuk, és olyan technikákat, amelyeket mögé tud építeni, segíted őket olyan gyakorlat kidolgozásában, amelyből életre szóló hasznot húzhatnak.