A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Hogyan lehet megelőzni a fejfájást és a migrént a terhesség alatt

Terhes nő fejfájással az ágyban fekve

Sok terhes nő szenved migréntől és fejfájástól a terhesség alatt. Ott voltunk, és együtt tudunk érezni. Ez nem szórakoztató.

A megnövekedett hormonszint még azt is okozhatja, hogy ezek a fejfájások erősebbek, mint a terhesség előtt.

Konzultáltunk orvosi szakértőinkkel, és megírtuk ezt az átfogó útmutatót, hogy megválaszoljuk a terhesség alatti migrénnel és fejfájással kapcsolatos minden kérdését. Megosztjuk tippjeinket a terhességgel összefüggő fejfájás enyhítésére és megelőzésére, hogy Ön szenvedés nélkül élvezhesse ezt a különleges időt.

Tartalomjegyzék

Mi okozza a migrénjét és fejfájását?

A migrénnek számos különböző kiváltó oka van, de a terhes nőknél az ösztrogén az elsődleges bűnös. Még az is előfordulhat, hogy egy olyan nő, aki még soha nem tapasztalt migrént, elkezdheti azt, amikor teherbe esik. Az emelkedett ösztrogénszint növeli a migrén valószínűségét.

Egyes szerencsés nők azt veszik észre, hogy a migrén eltűnik, ha teherbe esik, mások azonban rendkívüli intenzitásnövekedést észlelnek (egy) . Jelentős bizonyíték van a migrén és a hormonok közötti összefüggésre.

Természetesen más okai is lehetnek annak, hogy e kellemetlen fejfájások valamelyike ​​szenved. Néhány kiváltó tényező:

  • Csokoládé.
  • Feszültség.
  • Alvásmegvonás.
  • Koffein.
A csokoládé és a koffein mellett sokan úgy gondolják, hogy a feldolgozott élelmiszerek migrént váltanak ki. Lehetőleg kerülje a feldolgozott élelmiszereket, és fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet a terhesség alatt. Emellett mindig azt mondom a pácienseimnek, hogy ne felejtsenek enni. Lehet, hogy nevetségesen hangzik, de a terhességi agy meglepően sok dolgot képes elfelejteni! A nem evés miatti alacsony vércukorszint migrén kiváltója is lehet.

Kiszáradásnagy kiváltója lehet a terhességgel összefüggő migrénnek is, különösen az első trimeszterben, amikor valószínűleg reggeli hányingertől szenved (hányingerés hányás). Ügyeljen arra, hogy a lehető legjobban hidratálja magát, és hívja orvosát, ha nem tud semmit sem tartani.

Nem meglepő, hogy sok terhes nő alváshiányban vagy stressz alatt lesz. Nem könnyű mutatvány életedet és testedet a benned lévő növekvő baba köré igazítani.

Időbe telik, hogy leküzdje a stresszt okozó tényezőket, és megtanulja, hogyan lehet ezt elérninagyon szükséges alvás.

Hogyan kezeljük a fejfájást

A jó hír az, hogy bár nehézségekbe ütközik a fejfájás és a migrén megszüntetése az életéből, vannak módok a tünetek enyhítésére.

egy.Vény nélkül kapható gyógyszeres kezelés

Vannak vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyeket szedhet. Fontos, hogy alaposan tanulmányozzon minden terméket, mielőtt úgy dönt, hogy használja.

Forduljon orvosához

A biztonság kedvéért javasoljuk, hogy kérjen visszaigazolást kezelőorvosától, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne a terhesség alatt.

A legtöbb terhesség alatti gyógyszerhez hasonlóan fennáll annak a lehetősége, hogy a baba károsodhat, ha gyógyszert szed a fejfájás kezelésére.

Az FDA öt kategóriába sorolja a gyógyszereket a kórokozó valószínűsége alapjánszületési rendellenességekvagy más magzati károsodás. A legbiztonságosabb csoport az A kategóriába tartozók. Sajnos ebben a csoportban nincs olyan, amely enyhítené a fejfájást.

A B kategóriába tartozó gyógyszerek esetében azonban két lehetőség van (kettő) .

  • Tylenol (acetaminofen).
  • Reglan (metoklopramid).

A legtöbb acetaminofént tartalmazó fájdalomcsillapító elfogadható.

Fontos továbbá, hogy a terhesség teljes ideje alatt kerülje a következő, vény nélkül kapható gyógyszereket:

  • Aszpirin.
  • Motrin (ibuprofen).
  • Advil (ibuprofen).
  • Aleve (naproxen).

Nincsenek 100 százalékosan kockázatmentes gyógyszerek. Ha erre a 100 százalékos megnyugvásra vágyik, még mindig más lehetőségek közül választhat.

kettő.Alternatív gyógymódok

Sok anya számára a biztonság az első számú szempont. Minden, amit a testedbe teszel, hatással van születendő gyermekedre.

Nem kell úgy éreznie, hogy útlezárásba ütközött, ha gyógyszeres kezelésről van szó. A tüneteit továbbra is gyógyszermentesen enyhítheti.

  • Hideg borogatás:Vigyen fel hideg törülközőt a fejére. A hűsítő érzés segít csökkenteni a nyomást. Ez a legjobb feszültséges fejfájás esetén.
  • Meleg borogatás:Helyezzen meleg törlőkendőt a fejére a sinus fejfájás ellen. Ez segít a nyálka áramlásában, és remélhetőleg enyhíti a nyomást.
  • Hideg zuhany:Csakúgy, mint a hideg borogatás, a hideg zuhany is enyhítheti a nyomást, és felfrissülhet.
  • Gyakorlat:Ez az egyik legjobb módszer, mert elősegíti a vér áramlását, és egyéb pozitív módon is jótékony hatással van a szervezetre.
  • Sötét és csendes szoba:Meneküljön egy csendes, halvány világítású szobába. Megkönnyebbülést tapasztalhat, ha néhány percre megszakítja a kapcsolatot.
  • Nap:Próbáljon meg aludni, mert nagyon valószínű, hogy az alváshiány okozhatja a fejfájást.

8 módszer a migrén és a fejfájás megelőzésére

Fejfájása testi feszültséggel lehet összefüggésben. Ha ez a helyzet, vannak módok a szenvedés esélyének csökkentésére.

egy.Jó testtartás

Nem könnyű kitalálni egy hatékony módszert a test pozicionálására a növekvő has mellett. Súlypontja megváltozik, amikor terhes vagy, és előfordulhat, hogy tudtán kívül eltolja a súlyát, hogy megfeleljen új súlypontjának. Néha a legkényelmesebb pozíció nem a legmegfelelőbb. Ügyeljen a jó testtartásra, hogy ne terhelje meg a hátát, a nyakát és a fejét.

kettő.Egyél eleget

A szervezetnek manapság sokkal több tápanyagra és kalóriára van szüksége. A megfelelő tápanyag hiánya fejfájáshoz vezethet. Próbáljon meg sok kisebb adagot enni a nap folyamán, hogy megőrizze vércukorszintjét.

3.Sok pihenés és kikapcsolódás

A várandósság az az idő, amikor fel kell gyűjtenie a pihenés óráit, ezért használja ki. Már napi néhány perc pihenés is segíthet feltöltődni a szervezetben és enyhíteni a stresszt – ami csökkentheti a fejfájásra való hajlamot.

Négy.Maradj hidratált

Töltsd tele a tested ezekkel a folyadékokkal. Elegendő mennyiségű víz ivása segíthet megállítani a fejfájást.

5.Vezess fejfájásnaplót

A fejfájást általában bizonyos dolgok váltják ki. Ha fáj a feje, készítsen listát arról, hogy mit evett az elmúlt néhány órában, és mit csinált, amikor a fejfájás elkezdődött.

Ha fejfájásnaplót vezet, képes lehet azonosítani a kiváltó okokat és megszüntetni azokat.

6.Masszázs

Terhesmasszázssegíthet ellazulni, és oldja a feszültséget. A feszültség nagymértékben hozzájárul a fejfájáshoz. A masszázsnak további előnyei is vannak, mert segíthet enyhíteni a szalagfájdalmat és helyreállítani a testtartást.

7.születés előtti jóga

NAK NEKprenatális jógaóranagyszerű módja lehet az edzésnek és a stresszoldásnak. A kettő kombinációja csökkentheti annak esélyét, hogy fejfájástól szenved, és megőrizheti ellazulását.

8.Lassan távolítsa el a koffeint

Sok anya úgy dönt, hogy megszünteti a koffeint, mint példáulkávéésteaétrendjükből, miután megtudják, hogy terhesek. Ez egy bölcs döntés, de ezt lassan kell megtennie. Ha egyszerre megszünteti a koffeint, elvonási fejfájástól szenvedhet.

Mikor kell aggódni

A terhes nők hajlamosak mindenért és mindenért aggódni. Ez a változások útja, és nem biztos abban, hogy melyiket fogadja el tárt karokkal, és melyiket kérdőjelezheti meg. Ez rendkívül nehéz, tekintve, hogy a terhesség önmagában is megvan a maga tünetegyüttese és mellékhatásai.

Míg a legtöbb fejfájás a terhesség alatt nem ad okot aggodalomra, vannak más esetek is, ahol előfordulhatnak. Ügyeljen a tünetek e kombinációira, mert problémát jelezhetnek.

Fejfájás és magas vérnyomás

Ha tudja, hogy a normálisnál magasabb vérnyomást tapasztal, komolyan kell vennie a súlyos fejfájást. A magas vérnyomással összefüggő fejfájás a preeclampsia erős jelzője. Ez Önt és születendő babáját is veszélybe sodorhatja (3) .

A preeclampsia általában 20 hetes terhesség után kezdődik, és kezelőorvosa gondosan ellenőrizheti. Néhány teszt elvégezhető annak igazolására, hogy fennáll-e ez a szövődmény.

A preeclampsia egyéb tünetei közé tartozik a homályos látás, a vakfoltok, illszédülés. Ezek bármilyen kombinációja fejfájással aggasztó lehet.

Tartós fejfájás

Ha a fejfájása erős, és úgy tűnik, hogy semmi sem szűnik meg, ideje orvoshoz fordulni. A fejfájás nem tarthat tovább néhány óránál. Ha a súlyosság ezen időszak alatt fennmarad, ideje hagyni, hogy orvosa közbelépjen.

Soha ne féljen orvosához fordulni

Ha nagyon erős vagy nagyon gyorsan jelentkező fejfájása van, jobb, ha konzultál orvosával. Jobb biztonságban lenni, mint megijedni. Egy telefonhívás megnyugvást adhat Önnek.

Ne feledje, hogy a fejfájás a terhesség normális velejárója, ezért próbáljon meg ne ijedni minden alkalommal, amikor fejfájás jelentkezik.

Írd fel

Azonnal beszéljen kezelőorvosával minden fejfájásról, amelyet jelentős hirtelen fellépő duzzanat, homályos látás, gyengeség, zsibbadás, beszédzavar vagy felső hasi fájdalom kísér, vagy forduljon a legközelebbi sürgősségi osztályhoz.

Mikor szűnik meg a fejfájás?

A fejfájást általában más tényezők okozzákterhességgel kapcsolatos tünetek.

Nem tudod ellenőrizni a hormonjaidat, de megpróbálhatod csökkentenistressz és fáradtság. Ha ezeket fenntartja, segíthet megszabadulni a fejfájástól.

A jó hír az, hogy valószínűleg az ösztrogén hormon a felelős a fejfájásért. Amikor eléri a második trimesztert, a fejfájásnak javulnia kell, ahogy szervezete alkalmazkodik a magasabb ösztrogénszinthez (4) .

Miután átadtad ezt az örömköteget, a hormonszinted kezd visszaállni a normális szintre, és a fejfájásod jelentősen csökkenni fog.

Alsó vonal

A fejfájás a terhesség normális velejárója, ezért nem szabad megijednie, ha szenved tőle. A hormonszintjének változásai nagyon hajlamossá tesznek ezek kialakulására.

Sok vény nélkül kapható gyógyszer nem biztonságos, de az acetaminofent általában ajánlják. A használat megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.

Ha nem szeretne gyógyszert szedni, számos alternatív módja van a megkönnyebbülésnek. Még több módszer is létezik a visszatérő fejfájás megelőzésére.

Ha fejfájása vagy migrénje gyorsan fellép, vagy huzamosabb ideig nagyon súlyos, ideje orvoshoz fordulni. A legtöbb fejfájás normális jelenség, de néha más mögöttes problémák tünete is lehet.