Szédülés és ájulás terhesség alatt

Terhes vagy és szédülsz? Kíváncsi vagy, mit jelenthet ez neked vagy a babádnak?

Várhatóan számos tünet tapasztalható, ha terhes, de a szédülés nem az, amiről gyakran beszélünk – még akkor is, ha ez sok várandós anyánál gyakori.

Ennek az átfogó útmutatónak a megalkotásához orvosi szakértőkkel konzultáltunk. Elmagyarázzuk, miért szédülhet, és megbeszéljük, hogyan tudhatja meg, mikor kell orvoshoz fordulnia. Hozzáadtunk egy 10 tippet tartalmazó listát is, amelyek segítenek leküzdeni a terhesség alatti szédülést és megelőzni az eséseket.

Tartalomjegyzék

• Mi okozza a szédülést terhesség alatt?
• Hogyan előzhetem meg a szédülést a terhesség alatt?
• Hogyan lehet biztonságban, ha szédül
• Mikor forduljak orvoshoz?

---

Mi okozza a szédülést terhesség alatt?

Terhesség alatt sok változás történik a testében, ezért szédülésének számos oka lehet.

Íme a főbbek:

egy.Alacsony vérnyomás

A terhesség korai szakaszában a hormonok kitágítják az ereket, hogy elegendő vért szállítsanak a babának ^(egy) . Előfordulhat azonban, hogy vérmennyisége nem érte utol kitágult keringési rendszerét. Ha ezt kombinálja a méhébe jutó vér megnövekedett mennyiségével, vérnyomása a normálisnál alacsonyabbra csökkenhet. Ez csökkentheti az agy vérellátását, ami átmeneti szédülést okozhat, különösen, ha feláll vagy gyorsan változtat a testhelyzetén.

Egyes nőknél már a terhesség előtt vannak visszértágulatok, és sokuknál a terhesség alatt alakulnak ki. Ezek szintén hozzájárulhatnak a terhesség alatti szédüléshez.

kettő.Alacsony vércukor

Amikor küzdesz veleterhességi hányinger, reggeli rosszullét vagy étkezési idegenkedés, nehéz lehet a szervezet fenntartásához szükséges mennyiségű kalóriát elfogyasztani – különösen, ha az émelygés tartós és súlyos. Az anyagcseréd a terhesség alatt is változásokon megy keresztül, ezért kezelőorvosa rutinszerűen elvégzi a terhességi diabetes mellitus vizsgálatát. A vércukorszint csökkenése szédülést, izzadást, remegést és szédülést okozhat. És ha ez hányással együtt történik, az még szomorúbbá teheti az élményt.

3.Korlátozott véráramlás

Ahogy a hasa nő, a méh nyomást gyakorolhat a belső erekre, ami korlátozza a véráramlást. Ezért ha a harmadik trimeszterben hanyatt fekszel, szédülést tapasztalhat. Ez az oka annak is, hogy kerülje a háton fekvésből álló gyakorlatokat ^(kettő) .

Négy.Rossz alvási pozíció

Ha a terhesség késői szakaszában hanyatt alszik, fokozott nyomást gyakorol a nagy véredényre, amely a vért az alsó testéből visszavezeti a szívébe, ami extrém szédülést okozhat mindaddig, amíg helyre nem állítja magát, és helyreáll a véráramlás.

5.Túlmelegedés

Egy kis melegítővel mászkálsz a hasadban, így nem kell sok, hogy átbillentsd a szélét, főleg ha fülledt helyen találod magad ⁽³⁾ . A túlmelegedés szédülést és ájulást okozhat.

6.Kiszáradás

Könnyen beszerezhetőkiszáradt, amikor terhes, különösen akkor, ha hányás vagy gyakori mosdóba járása miatt nem tud sokat tartani. Sajnos a kiszáradás is hozzájárulhat a túlmelegedéshez, valamint szédüléshez és szédüléshez.

7.preeclampsia

A preeclampsia, amely a nők 3-7%-ánál alakul ki a terhesség későbbi szakaszában, szédülést okozhat. A preeclampsiát komolyan kell venni, mert súlyos szövődményeket okozhat az anyának és a babának, beleértve a halál lehetőségét is. Ha szédülést tapasztal, ne feledje, hogy a legtöbb esetben nem preeclampsia okozza.

Ennek ellenére legyen körültekintő, ha a preeclampsia ezen egyéb tüneteinek bármelyikét, valamint szédülést tapasztal 20 hetes terhesség után:

• Fejfájás.
• Hasi fájdalom.
• A látás megváltozik.
• A szokásosnál kevesebbet pisil.
• Gyors és jelentős súlygyarapodás.

Figyelnie kell ezekre a tünetekre, különösen akkor, ha kórtörténetében krónikus betegségek, például magas vérnyomás és cukorbetegség szerepel, ha ez az első terhessége, vagy ha többszörös terhes. ⁽⁴⁾ .

Azonnal forduljon orvoshoz, ha azt gyanítja, hogy preeclampsiát tapasztalhat.

8.Anémia

A terhesség alatt a szervezetnek több vért kell termelnie ahhoz, hogy kielégítse az Ön és a baba szükségleteit. Ha nem kap elegendő vasat, folsavat vagy kobalamint az étrendjében, akkor előfordulhat, hogy szervezete nem tudja előállítani a szükséges mennyiségű vörösvértestet a többlet vér előállításához. Előfordulhat, hogy nem termel elegendő hemoglobint, amely az oxigénszállításért felelős vörösvértestekben található fehérje ⁽⁵⁾ .

A terhes nők több mint 50%-a vérszegénységben szenved. Nem szokatlan, hogy a terhesség alatt enyhe fokú vérszegénység jelentkezik, még akkor is, ha elegendő tápanyagot visz be. A súlyos vérszegénység azonban szédüléshez vezethet, ha nem jut elég oxigénnel teli vér az agyba, különösen felálláskor. A súlyos vérszegénység komoly veszélyt jelenthet Önre és babájára is, ezért ügyeljen arra, hogy kövesse egészségügyi szolgáltatója tanácsait.

Ha súlyos hányingert és hányást tapasztal a terhessége alatt, orvosa felírhat Önnek valamilyen gyógyszert a tünetek kezelésére. Ha szédülni kezd a gyógyszer bevétele után, feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát. Ezen gyógyszerek némelyike ​​szédülést okozhat, és kezelőorvosa megváltoztathatja a gyógyszerét, hogy elkerülje ezt a káros hatást.

Hogyan előzhetem meg a szédülést a terhesség alatt?

Számos dolgot megtehetsz, hogy megelőzd a szédülést terhesség alatt.

egy.Maradj hidratált

Igyál vizet egész nap, hogy biztosítsd a megfelelő hidratáltságot. Az orvosok azt javasolják, hogy igyon meg napi 8-10 pohár vizet, vagy annyi vizet, hogy vizelete tiszta vagy nagyon világos sárga maradjon. ⁽⁶⁾ . Állítsa be ezt a mennyiséget, ha meleg van kint, vagy ha edz. Ne feledje, hogy a tej, joghurt, turmixok, gyümölcslé,tea, éskávéis beleszámít a napi folyadékbevitelbe. Kerülje az alkoholos és cukortartalmú italokat, és korlátozza napi koffeinbevitelét 200 mg alá ⁽⁷⁾ .

Lehet, hogy ijesztő, ha megpróbálod növelni a folyadékbevitelt, amikor úgy érzed, hogy már 10 percenként rohansz a mosdóba, de néhány napos megnövekedett vízbevitel után a szervezeted megszokja.

Hagyakori bepisilésegyre nagyobb kényelmetlenséget okoz számodra, próbáld kerülni a koffeintartalmú italokat, és ne igyon túl sok folyadékot közvetlenül lefekvés előtt. Egy másik dolog, amire a nők panaszkodnak, az az érzés, hogy a húgyhólyaguk nem teljesen üres a bepisilés után. Próbálja ki ezt a trükköt: miközben a WC-n ül, finoman ringasson előre-hátra, hogy megváltozzon a méh nyomása a hólyagra, így elkerülheti azt az érzést, hogy nem kell eleget bepisilni.

A szerkesztő megjegyzése:

Dr. Irena Ilic, MD

A megfelelő hidratáció fenntartása segíthet leküzdeni más gyakori terhességi tüneteket, beleértve afáradtság,székrekedés, aranyér és duzzanat/vízvisszatartás.

kettő.Ne vigye túlzásba a gyakorlatot

A túl kemény edzés szédülést és túlmelegedést okozhat. Míg az orvosok általában azt javasoljákgyakorlat a terhesség alatt, fontos, hogy hallgass a testedre, és ne terheld túl magad.

3.Aludjon a bal oldalán

A baba véráramlása akkor optimális, ha Önaludj a bal oldaladon. Ha nehézségei vannak a kényelemérzettel, próbálja meg aterhességi párnahogy a gyomrodat bölcsőben tartsa és csípőd legyen. A térdei közé párnát is helyezhet, hogy megtámasztja őket, és megakadályozza, hogy nyomást gyakoroljon a hátára és a csípőre.

Négy.Egyél gyakran kis mennyiségű ételt

Ha a vércukorszintet a nap folyamán stabilan tartja, megakadályozhatja, hogy gyorsan csökkenjen, ami szédülést okozhat.

A kiegyensúlyozott étrend segít leküzdeni a székrekedést, és a rendszeres étkezés megakadályozza a gyomor teljes kiürülését is. Ha terhességi hányingerrel küszködik, az üres gyomor hányingert okozhat, és megnehezíti az új tartalmak megtartását. Ez növelheti az alacsony vércukorszint és a kapcsolódó szédülés kockázatát.

5.Kap elég friss levegőt

A hőség természetesen szédülést okoz. A terhességed miatt már melegebb a tested. Kerülje el a túlmelegedést azáltal, hogy tartózkodik a zsúfolt szobáktól, vagy csökkenti a tömegközlekedés idejét, amikor kint meleg van. Ugyanez vonatkozik a hosszú, forró fürdőkre vagy zuhanyozásra is.

Nyisson ki egy ablakot, hogy lehetőség szerint friss levegőt engedjen be, a forró napokon pedig tartson a közelben ventilátort.

6.Viseljen bő ruhát

A rossz vagy korlátozott keringés hozzájárulhat a szédüléshez. Öltözködéskor olyan ruhákat válasszunk, amelyek nem korlátozzák a keringést, és nem okoznak túlmelegedést. Válassz légáteresztő anyagokat, amelyek nem túl szorosak.

Mígkismama ruhákA haspanelekkel szorosan illeszkednek a bőréhez, nem érezhetik magukat feszesnek, kényelmetlennek, és nem hagyhatnak mély nyomokat, amikor leveszi őket. Ne felejtsd el a tiédetalsóneműkne legyen túl szoros sem – különösen a tiédJó. A bordaíved ésa mellek a terhesség alatt kitágulnak, ezért váltson nagyobbramelltartó méretha úgy érzi, hogy kellemetlenné válik, és megszakad a véráramlás.

7.Kelj fel lassan

Amikor fekvő vagy ülő helyzetből álló helyzetbe lép, lassan tegye, hogy keringési rendszerének legyen ideje felzárkózni.

Tökéletesen jó, ha felkeléskor falban vagy más tárgyban kapaszkodsz támaszként, és hagysz időt magadnak alkalmazkodni a változáshoz. Amikor feláll, vér gyűlik össze a lábában, ami átmeneti vérnyomásesést, majd szédülést okozhat. A terhesség alatt kitágult erek súlyosbíthatják ezt a vérnyomásesést.

8.Ne álljon ki hosszú időszakokra

Rendszeresen változtassa a pozícióját. Ha talpon kell maradnia, gyakran mozogjon, és tartsa behajlítva a térdét, hogy a vér folyjon. Miután egy ideig a lábadon volt, ragadjon meg egy lehetőséget, hogy feküdjön le, és emelje fel a lábát.

9.Viseljen kompressziós harisnyát

Kompressziós harisnyasegítenivalamivelduzzadt lábésvisszér, de segíthetnek a szédülésben is, mivel kevesebb helyet biztosítanak a lábakban a vér összegyűjtésére, így több vér áll rendelkezésre a felsőtestben, beleértve az agyat is.

10.Vegyen vas-kiegészítőket

A vérszegénység okozta szédülés leggyakoribb oka a vashiány. Vegyél egyprenatális vitamin, amely extra vasat tartalmaz. Ha továbbra is vérszegény, beszéljen orvosával vagy szülésznőjével aterhességbarát vas-kiegészítőami nem okoz székrekedést.

Egyes orvosok azt javasolják, hogy már az első szülés előtti látogatáskor kezdjék el a vas-kiegészítők szedését ⁽⁸⁾ . Ez segít javítani a vérszegénység okozta szédülést.

Ha gyomor-bypass műtéten esett át, és Ön terhes és szédül, akkor lehet, hogy vérszegény, de a vérszegénység hátterében kobalaminhiány állhat. Ha ez a helyzet, orvosa megfelelő terápiát ír elő.

A szerkesztő megjegyzése:

Dr. Irena Ilic, MD

Hogyan lehet biztonságban, ha szédül

Ha aktívan szédül vagy rendszeresen küszködik szédüléssel, az alábbi lépések megtételével megőrizheti biztonságát és elkerülheti az elesést:

• Ülj le:Ha szédül, ne próbálja végigvinni az epizódot. Üljön vagy feküdjön le, amíg az érzés elmúlik, vegyen néhány mély lélegzetet, majd lassan keljen fel.
• Egyél vagy igyál valamit:Ha szédülését az alacsony vércukorszint okozza, a gyors megkönnyebbülés érdekében egyen egy magas cukor- vagy szénhidráttartalmú snacket, például egy darabgyümölcs, cukorka, egy üveg gyümölcslé vagy egy granolaszelet. A rágcsálnivalók egy részét minden esetre magával is viheti.
• A stabilitás érdekében ragaszkodjon valamihez:Ha nem vagy hajlamos az elájulásra, de szédüléssel küszködsz, az egyensúlyért kapaszkodj egy asztalhoz vagy székhez.
• Kerülje a vezetést:Ha gyakran tapasztal szédülést, egy ideig kerülje a vezetést, amíg újra alkalmasnak nem érzi magát.

Mikor forduljak orvoshoz?

Orvosa szorosan figyelemmel kíséri vérnyomását és egyéb létfontosságú jeleit a rendszeres szülés előtti látogatásai során. Ügyeljen arra, hogy tájékoztassa őket az Ön által tapasztalt szédülésről, hogy figyelemmel tudják kísérni a tüneteit, de a legtöbb esetben nem feltétlenül szükséges értesíteni őket a rendszeres találkozókon kívül. Ideális esetben a szülés előtti látogatások során egészségügyi szolgáltatója tájékoztatja Önt arról, hogyan kezelheti és megelőzheti a szédülést, ami segít távol tartani a felesleges aggodalmakat.

Ha azonban elájul vagy elveszíti az eszméletét, haladéktalanul forduljon orvosához. Ellenőrizhetik a vérszegénységet, és ellenőrizhetik a vérnyomását és a vércukorszintjét, hogy kiderüljön, ezek közül bármelyik okozhatja-e azt.

Azonnal hívnia kell orvosát, ha a fenti tünetek bármelyikét a szédüléssel együtt tapasztalja ⁽⁹⁾ :

• Versenyző szív.
• Fájdalom a hasban vagy a mellkasban.
• Súlyos duzzanat.
• Hüvelyi vérzés.
• Fejfájás.
• Homályos látás.

Cselekszik

Ha valaha is elesik szédülése miatt, azonnal keresse fel orvosát. Előfordulhat, hogy ellenőrizni akarják a babát, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a pohara nem okozott kárt vagy szorongást.

---