A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Székrekedés a terhesség alatt: okok, kockázatok és gyógymódok

Terhes nő ül a WC-n székrekedéssel

Nem emlékszel, mikor jártál utoljára a második helyen? Lehet, hogy csak székrekedésed van.

Ha korábban volt terhes, nagy eséllyel tapasztalt székrekedést, mivel ez túlságosan gyakori a terhes nők körében (hidd el – mindent tudunk róla!). Akár egy is leheta terhesség korai jele.

De ez nem azt jelenti, hogy szenvedned kell. Megtanultunk néhány tippet, amelyek segíthetnek a dolgok mozgósításában, és megőrizni a rendszerességet.

Azt is megosztjuk, hogy a tudomány mit mond a terhesség alatti székrekedés okairól és az ezzel kapcsolatos kockázatokról.

Tartalomjegyzék

Mi okozza a székrekedést a terhesség alatt?

A székrekedés kellemetlen lehet, és túl gyakori a terhesség alatt. Egyes jelentések szerint a nők akár 40%-a tapasztalja ezt (egy) . Ahogy a hasa egyre nagyobb lesz, a növekvő méh nyomása a végbélre csak súlyosbítja a problémát.

Számos tényező – vagy ezek kombinációja – okozhatja a terhességi székrekedést.

  • Progeszteron szint:Mit nem hibáztathatsz a hormonokra? A progeszteron szintje megemelkedik a terhesség alatt, és ez a hormon ismert, hogy ellazítja az emésztőrendszer izmait, így az élelmiszer lassan halad át a belekben. (kettő) .
  • Vas-kiegészítők: Bár a vas fontos tápanyag a terhesség alatt, a székrekedés a túl sok bevitel mellékhatása lehet. A vas-kiegészítők arról híresek, hogy GI-zavarokat okoznak, ezért előfordulhat, hogy beszélnie kell szülésznőjével vagy orvosával arról, hogy kevesebb vasat tartalmazó prenatális vitaminra váltson. Azt is javasolhatják, hogy változtassa meg a vas-kiegészítőt, az adagot vagy az adagolás gyakoriságát. Ügyeljen arra, hogy kövesse az utasításokat, mert a vérszegénység nagyon gyakori a terhesség alatt, és egészségügyi problémákat okozhat Önnek és babájának is. Mindig közölje egészségügyi szolgáltatójával az esetlegesen tapasztalt mellékhatásokat.
  • Kiszáradás:A terhesség hajlamosabbá teszkiszáradás, mivel szervezete több vizet használ fel a méhlepény és a magzatvíz kialakulásának elősegítésére. Ha kiszárad, szervezete nehezen tudja ellátni a rutinfunkcióit, és ez akár súlyos szövődményekhez is vezethet.
  • Az aktivitás hiánya:Ahogy nő a hasa, nehezebbé válhat aktívnak vagy legalábbis motiváltnak maradni, ami fontos a rendszeresség megőrzéséhez.
  • Feszültség:A terhesség stresszes időszak lehet, különösen, ha egyre közelebb kerül a szülési dátumhoz. Az agyad és a beleid össze-vissza beszélnek, és a stressz mindent feltarthat. Próbálja meg elkerülni a túlzott aggódást, mert ez a mozgást is befolyásolhatja.
  • Növekvő méh:Ahogy nő a méh, megnyomja a végbelet, különösen a terhesség késői szakaszában. Ez a tömörítés zavarhatja a bélmozgást.

Arra is van esély, hogy székrekedése egyáltalán nem a terhességgel kapcsolatos, és lehet az alacsony rosttartalmú étrend, a túl sok tejtermék vagy egy új gyógyszer miatt.

Ha székrekedésben szenved, néhány ételt kerülnie kell a banánt, a sült ételeket, a burgonya chipset, a vörös húst, a fehér kenyeret, a fehér rizst, a fehér tésztát és a tejtermékeket.

A székrekedés káros lehet a babámra?

A székrekedés általában nem ad okot aggodalomra a terhesség alatt, de esetenként egy másik probléma tünete lehet. Feltétlenül hívja az orvost vagy a szülésznőt, ha súlyos hasi fájdalommal járó, hasmenéssel járó székrekedése van, vagy ha vér vagy nyálka távozik.

Amíg nem vajúdsz, a székletürítés megerőltetése nem árthat neked vagy babának. Okozhat vagy ronthataranyér, amelyek kényelmetlenek, de semmi ok aggodalomra.

Ez a nyomásnövekedés, amely úgy érezheti, hogy székletürítést kell végeznie, összehúzódásokkal járhat.

Figyelj a Testedre

Ha még nem múlt el 37 hetes, és nyomást észlel a beleiben, valamint az alsó hasi görcsöket,alsó hátfájás, vagy hasizom feszesítés, mindenképpen menjünk kivizsgálásra a koraszülés miatt.

Székrekedés elleni szerek terhesség alatt

Ha nehézségei vannak a WC-re menni, előfordulhat, hogy ki kell próbálnia ezt a tíz terhességbiztos gyógymódot, hogy a dolgok újra elinduljanak.

székrekedés elleni szerek terhesség alattszékrekedés elleni szerek terhesség alatt

  1. Igyon sok folyadékot:Ha sok vizet iszik a nap folyamán, az segít a dolgok átmosásában. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább tíz pohár 8 uncia vizet igyon az elvesztett folyadék pótlására. Ez még a vas-kiegészítők szedése által okozott székrekedésen is segíthet. Ha meleg van kint, vagy ha az aktivitási szintje magas, ennek megfelelően több folyadékot kell itatnia.
  2. Mozgás:A mozgás elősegíti a dolgok mozgását! Séta, úszás ésjógamind nagyszerűekgyakorlatok a terhes test számára.
  3. Meleg fürdő:Egy kellemes meleg áztatás segít ellazítani a gyomor izmait, és elősegíti a széklet áthaladását.
  4. Növelje a rostbevitelt:A magas rosttartalmú ételek segítenek eltávolítani az emésztetlen ételt a belekből és a WC-be. A brokkoli, a bogyók, a bab, a barna rizs és a zöld leveles zöldségek mind csodákat tesznek, hogy segítsenek az indulásban.
  5. Igyál citromos vizet:Vegye ki egy fél citrom levét, keverje el egy pohár vízben, és igya meg lefekvés előtt. A víz segít a széklet lágyításában, a citromnak pedig magas a savtartalma, ami a gyomor-bél traktusra hat, és mozgósítja a dolgokat.
  6. Egyél 'P' ételeket:Sok „P” élelmiszer szorbitot tartalmaz, amely hashajtóként működik. A körte, az aszalt szilva, az őszibarack, a borsó és a sütőtök mind remekül csillapítják a székrekedést. Megittam egy pohár aszaltszilvalevet, amikor felálltam, amikor terhes voltam a 2. számú babával, és ez minden alkalommal működött.
  7. Növelje a C-vitamint:A nagy dózisú C-vitaminról ismert, hogy vizet vonz be a bélrendszerbe, és lágyítja a székletet. Ügyeljen arra, hogy ne haladja meg a napi 2000 milligrammot, beleértve a születés előtti vitamint is. Ez a felső határ, de a legújabb ajánlások szerint a 18 évnél idősebb terhes nőknek napi 85 milligramm C-vitamint kell bevinniük. (3) . Az új kutatások a rutin C-vitamin-pótlás ellen szólnak, hacsak egészségügyi szolgáltatója nem javasolja (4) . Ehelyett próbáljon meg C-vitaminban gazdag ételeket enni, például brokkolit, kaliforniai paprikát és epret.
  8. Adjunk hozzá néhány probiotikumot:A Lactobacillus és Bifidobacterium probiotikus törzsei elősegítik az egészséges bélműködést és segítik az emésztőrendszer szabályozását. A joghurt és a kefir egyaránt nagyszerű lehetőség arra, hogy egészséges bélbaktériumokat adjon étrendjéhez. A probiotikumok másik természetes forrása a savanyúság!
  9. Magnéziumban gazdag élelmiszerek:A magnézium a vizet a belekbe irányítja, így a széklet puhábbá és könnyebben üríthetővé válik. Győződjön meg róla, hogy napi 350 milligrammot kap magnéziumban gazdag ételek, például étcsokoládé, spenót, diófélék és hal evésével. (5) .
  10. Használjon Squatty Potty-t:A szög dönti el, amikor a kakálásról van szó, és aSquatty Pottyguggoló helyzetbe hozza testét, ami segít megelőzni a megerőltetést, a székrekedést és még az aranyér kialakulását is. Ráadásul abban is segít, hogy felkészülj a vajúdásra!

Igyál továbbra is sok folyadékot, maradj aktív, és fogyassz rostot, probiotikumot és magnéziumot tartalmazó ételeket a terhesség alatt. Ezek létfontosságúak aegészséges terhességés segít megelőzni a székrekedés kiújulását.

Örülni fog, ha megtudja, hogy ezekszületés előtti vitaminokAz Ön által szedett gyógyszer segíthet a székrekedésben, különösenfolsav. Ön is élvezheti a B-vitamin komplex előnyeit. A B5-vitamin nem csak a székrekedés, hanem a bosszantó lábgörcsök esetén is segíthet. Természetesen tojássárgájából, teljes kiőrlésű gabonából, avokádóból, édesburgonyából, napraforgómagból és brokkoliból nyerhetjük.

OTC-gyógyszerek a terhesség alatti székrekedésre

Ha ezek a jogorvoslatok nem működnek az Ön számára, előfordulhat, hogy beszélnie kell orvosával vagy szülésznőjével, hogy próbáljon ki egy hashajtót vagy székletlágyítót.

Íme néhány vény nélkül kapható gyógyszer, amelyeket sok egészségügyi szolgáltató biztonságosnak tart a terhesség alatt (6) :

  • Colace (docusate-nátrium):Orvosa megkérheti, hogy próbáljon ki egy székletlágyítót, például a Colace-t, mielőtt hashajtókhoz fordulna. A székletlágyítók hatóanyaga minimálisan szívódik fel a szervezetben, így nagyon kicsi az esélye, hogy átadja a babát, vagy bármilyen módon károsítja a babát.
  • Magnézium-tej (magnézium-hidroxid):Ez egy enyhe hashajtó, amelyet ki kell próbálnia, ha a székletlágyító önmagában nem teszi meg a trükköt. Lehet, hogy a magnéziumtej nyavalyás ízű, de sok várandós anya számára varázslatosan hat.
  • Metamucil (psyllium):A Metamucil egy másik biztonságos lehetőség, amelyet a szolgáltató javasolhat. Ez egy ömlesztett hashajtó, amely vizet von be a székletbe, így puhábbá és könnyebben üríthetővé válik. Rost-kiegészítőként is használják.

A biszakodil (Dulcolax) és a szenna egyaránt serkentő hashajtók, amelyekről kiderült, hogy biztonságosak a terhesség alatt. Mivel azonban stimulánsok, hasi görcsöket és hasmenést okozhatnak, és kiszáradáshoz vezethetnek. Egyes ajánlások szerint a biszakodilt kerülni kell az első trimeszterben. A Senna-t óvatosan kell szedni, és csak akkor, ha orvosa javasolja (7) . Mindig beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen OTC gyógyszert szedne a terhesség alatt.

Vegye figyelembe, hogy egyes természetes székrekedés elleni gyógyszerek, étrend-kiegészítők vagy OTC termékek puffadást okozhatnak, és görcsöket vagy hasmenést okozhatnak. Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát minden olyan tünetről, amelyet a fentiek bármelyikének szedése közben tapasztalhat.
Dr. Irena Ilic, MD fejlövéseDr. Irena Ilic, MD fejlövése

A szerkesztő megjegyzése:

Dr. Irena Ilic, MD

Milyen gyógyszereket kerüljem?

Mindig kerülje a polietilénglikolt és a magnézium-citrátot, amíg vár, mert ezek károsíthatják a babát.

Kerülni kell a ricinusolajat is, mert szabálytalan és fájdalmas összehúzódásokat okozhat, ami megterhelő lehet az anyukánál és a babánál, és szüléshez vezethet. Ez azt is okozhatja, hogy a baba szülés előtt mekóniumot szenved, ami gyakran szülés utáni szövődményekhez vezet (8) .

Play It Safe

Ügyeljen arra, hogy ne használjon túlzott hashajtókat. A túlzott használat oda vezethethasmenésés kiszáradás, ami viszont súlyos szövődményeket okozhat Önnek és babájának.

Küzdj a székrekedéseddel

A biztonsági mentés meglehetősen kellemetlen, mégis meglehetősen gyakori jelenség sok várandós anyánál, köszönhetően a hormonoknak, a stressznek és néha a vas-kiegészítőknek. A székrekedés miatti megerőltetés kellemetlen lehet és aranyér kialakulását okozhatja, de általában nem ad okot aggodalomra a terhesség alatt.

Vegyünk egy meleg fürdőt, emeljük fel a C-vitamin szintjét, és együnk aszalt szilvát, körtét és papayát, hogy újra mozgásba lendítsük a dolgokat. A hidratáltság, a magas rosttartalmú ételek fogyasztása, a testmozgás és a probiotikumok étrendjének kiegészítése segít a rendszeres tartásban.

De ne szégyellje, hogy beszéljen orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, ha úgy tűnik, hogy a dolgok nem javulnak.