Ismerkedés egy örmény férfival vagy nővel: tanácsok és mit kell tudni
Randevú / 2024
Minél fájdalmasabb a szakítás, annál inkább arra összpontosítunk, amit elvesztettünk, ahelyett, hogy még mindig van. Azonban a csalódás, a bánat és a szerelmi kapcsolat elvesztése miatti harag egész szakaszában az önértékelésnek azon értékek között kell lennie, amelyek fenntartására összpontosítunk.
Az önértékelés (az önbecsülés szinonimája) „olyan érzés, hogy jó ember vagy, aki megérdemli, hogy tisztelettel bánjanak velük.egy. ” Megköveteli, hogy ahelyett, hogy önmagunkat hibáztatnánk, vállalnánk a felelősséget a szakításhoz való hozzájárulásunkért, és megbocsátanánk magunknak.
Önértékünk megőrzésével érdemes elveszíteni a bosszúvágyat is. Ez segít abban, hogy egy szinten tartsuk a fejünket. Felhatalmaz bennünket arra, hogy erőfeszítéseinket a továbblépés felé fordítsuk, ahelyett, hogy megpróbálnánk visszatartani a másikat.
Míg az elfogadást és a megbocsátást addig dolgozzuk fel, hogy érzelmeinket hatékonyan kezeljük, a következő ötletek segítenek megőrizni önértékünket.
Átvenni. Mint minden más jelentős veszteség esetében, a kapcsolat elvesztése is stresszes. Dr. Sheri Meyers, házasság és családterapeuta Los Angelesben, Kalifornia, holisztikus megközelítést javasolkettő négy alapvető terület bevonása, amelyek segítenek abban, hogy vigyázzunk magunkra és kezeljük a gyógyulásunkat.
Az alternatíva egy kontrollon kívüli helyzet, amelyben megpróbálhatjuk elkerülni a fájdalmat azáltal, hogy kiütéses döntéseket hozunk: más kapcsolatba rohanunk, hogy bizonyítsuk az önértéket; vagy őrült költekezés ruhákra, szórakozásra vagy utazásra a magány ellenszere.
Az önértékelés akkor csillog, ha türelemben, önuralomban és bölcsességben teljesítjük a tesztet. Kérjen segítséget, ha szükséges, megbízható forrásból; ne hanyagolja el az isteni segítséget.
Normális, ha némi sajnálatot tapasztalunk, de katasztrofális lehet, ha beleragadunk. Sajnálattal veszi tudomásul, hogy a különböző döntések más eredményt hoztak volna.
Egy olyan helyzetben, amikor megváltoztathatjuk a választási lehetőségeket, a sajnálatnak pozitív megtérülése lehet; de amikor két ember úgy döntött, hogy véget vet a kapcsolatnak, akkor valószínűleg megpróbálta és nem sikerült átdolgoznia a helyzetet.
Mivel a sajnálat hátranéz, a személyes fejlődés érdekében kell kezelni.
Tegyük fel, hogy egy régi szerelmes levél egy volt kedves vagy volt férj felszínéről származik. Szerelmi megnyilvánulásokat és okokat tartalmaz, amelyek miatt szeretett téged - bájodat, barátságos személyiségedet, humorodat, kedvességedet és a többi vonzó erényedet. Olvasnád?
Ezek a szavak fokozták az érzésedet, amikor először olvasod őket. Az lenne a gondod, hogy vajon továbbra is igazak-e; valószínűleg azért, mert a karaktereszközök közé tartoznak azok a dolgok, amelyeket nem veszít el.
Valahányszor az exed jut eszedbe - levélben, Facebook-fotón vagy tényleges bepillantáson keresztül, koncentrálj azokra az értékekre, amelyek a kapcsolat elvesztése ellenére is megvannak. Gyakorold az elmédet, hogy megünnepelje annak a lényegét, aki még mindig vagy. Gondoljon arra, hogy az értéke magasabb, és nem alacsonyabb, mert túlélte a nehézségeket.
Sajnálatosak azok a hibák, amelyeket a kapcsolatba lépve vagy a kapcsolat megszüntetésekor követett el; de mi van a hibákkal, amelyeket nem követett el? Nem utasított el néhány olyan ötletet, amelyek károsabb eredményeket hozhattak volna? Jó megítélése miatt a legrosszabb nem történt.
Folytassa olyan dolgokkal, amelyek táplálják az ön érzését:
- Ne törődj azzal, hogy a másik mit csinál és kivel; utasítsa el a kifogásokat, hogy ellenőrizze a Facebook-oldalát, és nyáladzsa át a fényképeket; töltse az időt az ütemterv módosításával az új tevékenységek és események befogadásához.
- Ellenálljon a kísértésnek, hogy beszéljen a másik hibáiról; mondd el a barátaidnak, akik magyarázatot kérnek a szakításról, hogy mint sok más kapcsolat, a dolgok sem mentek a tiedre.
- Nem kell megjelennie azokban a funkciókban, amelyeken együtt vettek részt, az összes barátotokkal, akiket megosztasz; de amikor megteszed, légy kellemes.
- Legyél polgári az exeddel szemben, ha utad valaha kereszteződik; adjon meg olyan tiszteletet, amilyet megérdemel, ezzel megalapozva tiszteletét.
Az Amerikai Pszichológiai Egyesület (APA) tanácsot nyújt a visszapattanáshoz3 életváltoztató élmény után. Úgy vélik, hogy miután bármiféle veszteséggel küzdöttek, az emberek erősebbé válnak. Tanulnak valamit magukról, fejlesztik a szellemiséget, jobb kapcsolatokat találnak és fokozottan érzik az önértékelés érzését.
Az APA napi választ javasol a következő kérdésre:
- Mi az az egy dolog, amit tudom, hogy ma el tudok érni, ami segít abban az irányban, ahol haladni akarok?
- MITBár te vagy a túlélés elsődleges haszonélvezője, a befolyásoló szférádban vannak más emberek, akiket rugalmasságod inspirál. Oszd meg velük, ki vagy és mit tehetsz; nem az, ami veled történt (kivéve a felhatalmazásukat).
Célja nem csak a szakítás túlélése, hanem az is, hogy a belőle tanult tanulságok jobbá és bölcsebbé tegyék Önöket, és előrelépjenek. Amit veszteségként érez, az önértékének fokozásává válhat. Végül többet nyer, mint amennyit elveszít.
1. 2014 Merriam-Webster, Incorporated, Szótár, önértékelés
kettő. Meyers, Sherri: Huffington Post, nők, 'Vége!' 10 szakítás túlélési tipp, hogy átvészelje (2012.08.15.)
3. Amerikai Pszichológiai Egyesület, Pszichológiai Súgó, Az ellenálló képesség útja (látogatás: 2014.05.05.)