Mennyi alvásra van szükségük a babáknak?

Mennyi alvásra van szüksége a babámnak? Ez egy olyan kérdés, amelyet szinte minden szülő feltesz.

Összehasonlítjuk babánk alvását más babák alvásával. Aggódunk, hogy babánk többet alszik, vagy kevesebbet alszik, mint kellene. Aztán féltékeny dühbe szállunk, amikor halljuk, hogy valaki azzal kérkedik, hogy gyermeke 6 hetes korában átalussza az éjszakát.

Tehát vessük a témát az ágyba, és nézzük meg, mennyi alvásra van szükségük a babáknak, hogyan segítheted őket az alvásban, és mikor ad okot a baba alvási szokásai aggodalomra.

Tartalomjegyzék

• Mennyi alvásra van szükségük a babáknak?
• Túl sokat alszik az újszülöttem?
• Hogyan segíthet a baba jobb alvásában
• Baba lefekvés előtti rutin
• Mikor alszik át a babám az éjszakát?
• Az ágyba helyezés

---

Mennyi alvásra van szükségük a babáknak?

Minden baba más és más, és anyaként biztosan állíthatom, hogy mindegyiküknek megvan a maga egyéni alvási szokása. Azért mondom ezt, mert a csecsemők alvási igényeivel és szokásaival kapcsolatos információkat általános útmutatónak kell tekinteni. Az alvásigények és -szokások gyermekenként változnak, ezért ne aggódjon, ha babája alvási szokásai egy kicsit eltérnek az itt leírtaktól.

Amíg egészségesek, éberek, amikor ébren vannak, és általában elégedettek, valószínűleg alszanak, amire szükségük van. ^(egy) .

Tehát, ezt szem előtt tartva, átlagosan ennyit kell aludniuk a babáknak ^(kettő) .

Újszülött

Az újszülöttek alvásciklus helyett inkább szunyókálnak, valahol két és négy óra között alszanak egyszerre. Ez azért van, mert kicsi a gyomruk, és gyakrabban kell enniük, mint az idősebb babáknak.

Nappali alvás

Az újszülöttek a nap nagy részében sokat alszanak, ami nagyszerű kikapcsolódást jelenthet számodra, amikor el kell intézned a dolgokat.

Napközben az újszülött körülbelül nyolc órát alszik. Ez soknak tűnhet, de ne feledje, ez az alvás rövid sorozatokban fog megtörténni.

Ne várja el, hogy a baba egyszerre néhány óránál tovább aludjon. Sok újszülött azonban hosszú ideig alszik napközben a nappali/éjszakai zavartság miatt ⁽³⁾ . Általában azt javaslom, hogy a szülők négy óra nappali alvás után ébresszék fel a csecsemőt etetés céljából. Ez biztosítja, hogy a baba elég jól táplálkozzon a súlygyarapodáshoz, és segít neki hosszabb ideig aludni éjszaka.

Éjszakai alvás

Az újszülött alvása ugyanolyan lehet egész éjszaka, mint nappal. Összesen nyolc-kilenc óra szunyókálást fog látni, amelyet az etetés szükségessége feloszt. Ez ismét normális, és nem kell aggódnia amiatt, hogy babája gyakran felébred.

Más újszülöttek a kora esti órákban másfél-két óránként táplálkozhatnak, amit az éjszaka hátralévő részében hosszabb alvás követ. Ez gyakran egybeesik a csecsemő növekedési ütemével.

Egy hónap

Mire eljön az egy hónapos határ, enyhe változást tapasztalhat csecsemője alvási szokásaiban. És enyhén értem ⁽⁴⁾ .

Nappali alvás

Egy hónapos korban várhatóan hat-hét órát fog aludni a baba napközben, bár ez továbbra is három-négy szunyókálás formájában történik.

Éjszakai alvás

Sajnos az alváshiányos szülőknél az éjszakai alvási szokások is nagyjából változatlanok maradnak. Egy hónapos gyermeke összesen nyolc-kilenc órát aludhat, ami még mindig három-négy alvásra oszlik.

Három hónap

Várható, hogy a baba alvási mintája kissé megváltozik, amikor eléri a három hónapos határt. A teljes alvásigényük továbbra is valahol 14 és 16 óra között lesz, de amikor elérik ezt a kort, az alvás megváltozik.

Nappali alvás

Három hónapos gyermeke kevesebbet fog aludni napközben, és elkezdi felismerni, hogy melyik szunyókálást kedveli.

A szükséges négy-öt órát két-három alvásra kell felosztani, általában minden nap ugyanabban az időben. Így sokkal könnyebben segíthet a baba önálló elalvásában. Mikornap timeközeledik, felkészítheti gyermekét, és elaltathatja, amíg nyűgös, de ébren van.

Éjszakai alvás

Ebben a szakaszban a baba éjszakai alvásának mennyisége kilenc-tíz órára emelkedik.

Míg az alkalmanként három hónapos baba átalussza az éjszakát, ez szokatlan, és attól is függ, hogy szerinted hány órát tesz ki az éjszaka. Tehát ne várja el, hogy 10 órakor elaltassa a babát. és hagyd őket aludni reggel 8 óráig, de lehet, hogy szerencséd lesz, és az éjféli etetéstől reggel 6 óráig tartasz.

Hat hónap

Hat hónapos korukban a csecsemők nagyjából ugyanannyi időt alszanak, ugyanúgy szétválnak, mint három hónapos korukban. Azonban ebben a szakaszban a babának ritkábban kell etetni, és nagyobb valószínűséggel fog hat-hét órát aludni egész éjszaka.

Négy és hét hónap között a baba megérti a tárgyak állandóságát. Eddig a pontig, ha valamit nem láttak, az nem létezett. Most már megértik, hogy ha valaki nincs látótávolságon belül, akkor eltűnt, és ez nyugtalanítja őket.

Ez a szeparációs szorongás a fejlődés teljesen normális szakasza. Ennek eredményeként a baba alvása ebben a fejlődési szakaszban megszakadhat. Ez normális. A legjobb módja annak, hogy megbirkózzon vele, ha megtalálja az egyensúlyt aközött, hogy elmegy a babához, és megnyugtatja, hogy ott van, és megtanítja az önmegnyugtatásra.

A fogzási fájdalom ebben a korban gyakran nyilvánvalóvá válik, és megzavarhatja az alvást. Észreveheti, hogy csecsemője halkan sír alvás közben, vagy egy-két óránként heves sírással ébred fel. Ennek leggyakoribb oka a fogíny fájdalma ⁽⁵⁾ . Ha ezt a mintát észleli, érdemes lehet megbeszélnie a fogzás elleni szereket babája orvosával.

A szerkesztő megjegyzése:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Kilenc hónaptól 18 hónapig

Ebben a korcsoportban kismértékben csökkenhet a nappali szunyókálások hossza, és enyhén megnőhet az éjszakai alvásblokk időtartama. Gyermeke teljes alvásigénye azonban változatlan marad, körülbelül 14 órán keresztül.

Más csecsemők azonban továbbra is gyakran ébredhetnek fel éjszaka tartós szeparációs szorongással ⁽⁶⁾ . Ez különösen gyakori, ha a baba még nem tanulta meg az önmegnyugtatást.

Az idősebb csecsemők és kisgyermekek átlagosan két nappali alvást vesznek igénybe, összesen három órát, és 11 órát alszanak éjjel. ⁽⁷⁾ .

18 hónaptól 24 hónapig

Gyermeke ebben a szakaszban egy vagy két napközbeni szunyókálást tarthat. Két-három óra elegendő alvás lesz ahhoz, hogy feltöltődjenek lefekvésig, és további tizenegy órát hagyjanak készenlétben a következő tevékenységekkel teli napra.

Túl sokat alszik az újszülöttem?

Normális, hogy egy újszülött szinte azonnal felébred, táplálkozik és visszaalszik. Újszülötte akár el is aludhat etetés közben.

Ami még fontosabb, mint az újszülött teljes alvásideje, az az idő, ameddig alszik egy szakaszon. Az újszülött gyomra kicsi, így leszgyakran ébredj fel etetésre. Újszülöttjének 24 órás perióduson belül nyolc-tizenkét alkalommal kell felébrednie. Más szóval, két-négy óránként kell etetnie.

Ha újszülötte történetesen azon az időponton túl alszik, amikor arra számít, hogy felébred az etetésre, ne aggódjon. Az időnkénti hosszabb alvás nem ad okot aggodalomra ⁽⁸⁾ .

Mitől aludhat többet egy egészséges baba a szokásosnál?

Az okok, amelyek miatt egy egészséges baba többet alhat a szokásosnál, többek között ⁽⁹⁾ :

• Növekedési ugrás.
• Fejlődési ugrás.
• Kisebb betegségben, például megfázásban szenved.

Fontos azonban, hogy gyermeke elég gyakran ébredjen ahhoz, hogy megfelelő táplálékot és folyadékpótlást kapjon, különösen élete első heteiben. A következő jelek arra utalnak, hogy a baba nem táplálkozik eleget:

• Letargikusak és nem reagálnak a stimulációra.
• A baba kevesebb mint négy rendkívül nedves pelenkát termel egy 24 órás időszak alatt.
• A pelenkájuk nedves, de a vizelet sötét színű vagy erős szagú.
• A széklet csökkenése figyelhető meg.
• A baba nem tűnik nyugodtnak, még etetés után sem.

Az újszülöttek gyorsan kiszáradhatnak, és a túlzott álmosság ennek tünete. Tehát, ha attól tart, hogy újszülöttje túl sokat alszik, forduljon orvoshoz ⁽¹⁰⁾ .

Legyen óvatos a kiszáradással

A kiszáradás nagyon gyorsan súlyossá válhat csecsemőknél. Ha gyanítja, hogy a baba kiszáradt, azonnal hívja orvosát ^(tizenegy) .

Hogyan segíthet a baba jobb alvásában

A kulcs ahhoz, hogy gyermeke jobban aludjon, az, hogy megértse a baba fáradtságának jeleit. A közhiedelemmel ellentétben a lógó szemhéjak és a vállára finoman biccentő fej nem annak a jele, hogy babája készen áll az alvásra.

Sok szülő időnként küzd ezzel a problémával, ezért ne aggódjon, ha ez a babájával is megtörténik. Csak dolgozzon a helyzet mielőbbi orvoslásán – a baba és a saját érdekében is.

Íme néhány jel, hogy babája túl fáradt ⁽¹²⁾ .

• Nem alszik eleget nappal vagy éjszaka.
• A szokásosnál durvább.
• Nem akar aludni.
• Megdöbbenve és feldúlva.
• Elalvás után könnyen felébred.

Ne fogadd meg a jó szándékú barátok és rokonok tanácsát, akik azt mondják neked, hogy napközben tartsd ébren a babát, hogy biztosan átaludhassa az éjszakát. Ez nem működik. Nemcsak egy nyűgös, túlfáradt babával töltöd az egész napot, de azt is tapasztalhatod, hogy a babád a szokásosnál is kevésbé valószínű, hogy átalussza az éjszakát.

Ehelyett keresse a jeleket, hogy babája kezd elaludni, és segítsen neki elaludni.

Az alvásra való készenlét jelei

Ahogy a baba nő, elkezdi felismerni az alvásra való készenlét jeleit. Ezek azok a kis ajándékozási viselkedések, amelyek jelzik, hogy babája készen áll az alvásra ⁽¹³⁾ . Az alvásra való készenlét gyakori jelei a következők:

• Az aktivitás általános csökkenése.
• Ásítozás.
• A szemük vagy az arcuk dörzsölése.
• Fontoskodás.
• Elfordulni attól, aki tartja őket.

Megteheti, hogy babája jobban aludjon ⁽¹⁴⁾ :

• Győződjön meg arról, hogy melegek, legyen aszáraz pelenka, és ami volt nekikelég enni.
• Lehetőleg nyugodt, sötétebb szobában fektesd le őket aludni.
• Ne rohanjon a babához, és ne emelje fel a legkisebb hangra. Egyes csecsemők, különösen az újszülöttek, elég zajosak tudnak lenni alvás közben. Azzal, hogy az első hangra felveszi őket, arra ösztönzi őket, hogy ébredjenek fel, amikor esetleg nem.
• Ha a tebaba nyüzsög, és nincs nyilvánvaló oka, próbálja meg néhány pillanatig dörzsölni a hátukat. Ez segíthet nekik újra elaludni, és elkerülheti, hogy az alvási szokásokká váljanak.

Baba lefekvés előtti rutin

Minden baba egyéniség. Lesznek saját furcsaságaik, amikor lefekvésről van szó. Vannak kipróbált lefekvés előtti rutinok, amelyek valószínűleg segítenek gyermekének elaludni és egészséges alvási szokásokat kialakítani. ^(tizenöt) .

Azt tanácsolom, hogy próbáljon ki egy minta rutint, és szükség szerint módosítsa, hogy megtudja, mi illik hozzád és a babádhoz.

Újszülött lefekvés előtti rutin

Újszülöttje akkor alszik és eszik, amikor kell, és ebben a szakaszban nincs értelme rutin kialakításának. Ehelyett elkerülheti azokat a viselkedéseket, amelyek később rossz szokásokká alakulhatnak. Ezek tartalmazzák:

• Ringassa aludni a babát minden alkalommal, amikor elalszik.
• Teljes csendet követel, amikor a baba alszik.
• Mindig ugyanaz a személy altatja el őket.

A kényelmetlenséget okozó tényező a kulcs annak tudásához, hogy rossz alvási szokást alakít ki gyermeke számára. Ha a viselkedés kényelmetlen, például 30 percig dörzsölni kell a baba lábát, mielőtt elalszik, akkor ez egy rossz szokás.

Lefekvés előtti rutin egy hónapban

Az egyhónapos baba alvási szokásai hasonlóak az újszülöttekéhez, de ahogy közeledik a hathetes küszöbhöz, kezdj el egészséges szokásokat kialakítani. Ezt úgy teheti meg, hogy ugyanazokat a dolgokat nagyjából ugyanabban az időben teszi, jelezve, hogy itt az ideje aludni.

Ezek a következők:

• Zaj és stimuláció csökkentése.
• Nyugodt, sötét szobába költözni.
• Bújás, ringatóztatás vagy halk éneklés, amíg a baba az alvásra készenlét jeleit nem mutatja.

Három hónapos korában babája fogékonyabb lesz a hálószoba rutinjára.

Lefekvés előtti rutin három hónapig

Ebben a szakaszban várható, hogy a baba felismeri azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy inkább éjszaka van, mint nappal. Ez nem azt jelenti, hogy a baba azt gondolja, hogy éjszaka van, ezért aludnom kell. Ehelyett, ha fenntart egy sötét, csendes légkört, a baba nem lesz stimulált, és nem lesz teljesen ébren az éjszakai szoptatás során.

Ez megalapozza a helyes alvási szokásokat, ahogy a baba idősebb lesz.

Lefekvés előtti rutin 6-18 hónapos kor között

Ha a baba hat hónapos lesz, világos lefekvés előtti rutint alakíthat ki, amelyet megért. Például:

• Megfürdik.
• Készülj fel az ágyra.
• Olvass egy történetet.
• Lefeküdni.
• Menj aludni.

Ebben a szakaszban a szülők számára a legnehezebb az az egymásnak ellentmondó tanács, amit a baba elengedésével kapcsolatban kapnaksírd kivagy ehelyett azonnal reagálni kell, hogy gyermekük biztonságban legyen. Valaki azt fogja mondani, hogy elsírni kegyetlen, és arra tanítja a gyerekét, hogy nem törődik vele. Mások azt mondják, hogy ha a gyermekedhez megy, azonnal olyan gyermek jön létre, aki azonnali figyelmet igényel.

Nincs végleges válasz ⁽¹⁶⁾ .

Ami az egyik családnak bevált, nem biztos, hogy a másiknak működik, ezért azt kell tennie, amiről úgy érzi, a legjobb az Ön számára.

Lefekvés előtti rutin 24 hónaposan

Mire eléri a két évet, gyermeke megérti az alvási rutinokat, és valószínűleg mindent megtesz, hogy elkerülje a alvást. Ez gyakorlatilag egy kimondatlan kisgyermektörvény.

Ha már ebben az alváskerülési szakaszban van, segíthet gyermekének, ha határozottan lefekvés előtt áll. Ha visszateszi a gyermeket az ágyába, és nem foglalkozik vele, az a legjobb módja annak, hogy a lehető legunalmasabbá tegyük a felkelés és az alvás közbeni játékot. Miután rájönnek, hogy nincs benne szórakozás, a legtöbb gyerek elég gyorsan túljut ezen a szakaszon.

A klinikai gyakorlatban a szülők gyakran mondják, hogy kisgyermekük lefekvéskor jobban megfelel az egyik szülőnek vagy gondozónak, de nem a másiknak. Ilyen helyzetekben azt javaslom, hogy mindketten vegyenek részt a lefekvés előtti rutinban. Ily módon a kisgyermek nem kap zavaró üzeneteket, és nem tudja szembeállítani egyik szülőjét a másikkal.

A szerkesztő megjegyzése:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Mikor alszik át a babám az éjszakát?

Egyes szülők már azelőtt is megszállottan kezdenek foglalkozni vele, hogy mikor aludják át az éjszakát. Bizonyos szempontból sokkal jobban jársz, ha elkerülheted, hogy a teljes éjszakai alvás megszállottjává váljon.

Ezt azonban könnyebb mondani, mint megtenni, különösen akkor, ha úgy tűnik, hogy a világ többi része nem tesz mást, mint azt kérdezi, hogy mennyit alszol. A helyzetet általában tetézi, ha egy barát vagy rokon elmondja, hogyan aludta át az éjszakát a babája hathetesen.

A szuper alvó története általában a bravúr, a teljes éjszaka jelentésének laza definíciója és egy furfangos emlék keveréke.

Általános iránymutatásként ne várja el újszülöttjétől, hogy egyszerre két-négy óránál többet aludjon. Táplálkozási igényük túl nagy ahhoz, hogy bármi másra számítsanak.

Mire elérik a négy-öt hónapot, a baba gyomra már többet tud tartani, így előfordulhat, hogy alkalmanként hat órás alvási szakaszt kap.

A legtöbb csecsemő csak hat hónapig kezd el olyan dolgokat mutatni, mint az éjszakai átalvás, mindaddig, amíg hat-nyolc órát az éjszakai alvásnak számít.

Ezenkívül ne feledje, hogy egy olyan baba, aki rosszul érzi magát, vagy valamilyen felforduláson volt át, valószínűleg alvászavart szenved. Tehát ne essen pánikba, ha egykor jó alvója újra felébred éjszaka.

---

Az ágyba helyezés

Minden baba más, és ami nem elég alvás egy babának, az több, mint elég a másiknak.

Amíg a csecsemő egyébként boldog és egészséges, valószínűleg megkapja a szükséges alvást. Azonban, mint minden más dolognál, ha aggódik a baba alvási szokásai miatt, vagy ha az egyébként állandósult alvási szokások felborulnak, kérdezze meg egészségügyi szakemberét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy babája jól van.