Képernyőidő-útmutató gyerekeknek

A gyereked függő-e a képernyőtől, akár a táblagépektől,számítógép, vagy játékkonzol?

Kíváncsi vagy, hogy mennyire korlátoznád az elektronika előtt eltöltött idejüket, és hogy kihoznak-e belőle valamit?

Ha kíváncsi rá, megveregetheti magát. Ez azt jelenti, hogy aggódó, érintett szülő vagy.

Nézzük meg a képernyőidőre vonatkozó irányelveket, a negatív hatásokat, valamint néhány módszert a gyerek képernyőidejének kezelésére.

Tartalomjegyzék

• Képernyőidőre vonatkozó irányelvek
• A képernyők negatív hatásai a gyermekekre
• Tippek a gyerekek képernyő előtti idejének csökkentésére
• Alsó vonal

---

Képernyőidőre vonatkozó irányelvek

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy a 2 és 5 év közötti gyerekek naponta legfeljebb egy órát nézzenek képernyő előtt. ^(egy) .

A 18 hónaposnál fiatalabb csecsemők esetében azonban az ajánlások szigorúbbak.

Az AAP azt javasolja, hogy 18 hónaposnál fiatalabb csecsemők ne használjanak semmilyen digitális adathordozót, mint pltabletek, telefonok és televíziók (a videohívások kivételével).

Ez azért van, mert olyan problémákat okozhat, mint a túlzott stimuláció, alvási problémák, valamint a baba és a szülők közötti kötődési idő hiánya.

Képernyőidőre vonatkozó ajánlások összefoglalása

• 2 éves kor alatt:NULLA képernyőidő (beleértve a TV-t, az elektronikus médiát, a DVD-ket, a számítógépeket és az elektronikus játékokat).
• 2-5 éves korig:Nem több, mint egy óra naponta.
• 5-17 éves korig:Napi legfeljebb két óra (a házi feladatot nem tartalmazza).

KATTINTSON A KÉP KITERJESZTÉSÉHEZ

A képernyők negatív hatásai a gyermekekre

Noha a korlátozott képernyőidőnek vannak előnyei, van egy sötét oldala is, különösen azok számára, akik nem korlátozzák a képernyőn töltött időt.

Megnövelt ülésidő

A gyermekkori elhízás növekedésével a hibás részben egyértelműen a képernyő előtt töltött időre hárul. Minden percben, amikor egy gyerek leül egy videojátékra vagy játszani a táblagéppel, ez azt jelenti, hogy nem rohangál, hogy elégesse a kalóriákat.

A túl sok ülés nemcsak súlynövekedéshez vezethet, hanem az általános hosszú élettartamra is rossz hatással van. Egyes orvosok még az ülést is az új dohányzásnak nevezik – ez nagyon rossz neked. 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, más egészségügyi állapotokkal együtt.

Alvásproblémák

A képernyő előtt eltöltött idő túlzottan stimuláló lehet mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Az elektronika túl sok használata megnehezítheti a gyermek elaludását, elalvást és jó minőségű alvást. ^(kettő) . Ez különösen igaz, ha az eszközöket közvetlenül lefekvés előtt használják.

Látásproblémák

A képernyők nem jók gyermeke látásához, ha túlzásba vannak szokva. Az orvosok egyre több szemszárazság-betegséget tapasztalnak, amelyet a képernyő előtt töltött időre krétával emelnek. A képernyő használata befolyásolhatja a pislogás gyakoriságát, ami végül szemszárazságot okozhat.

Az eszközök közeli tartása és a képernyő fényereje miatt is feszültséget okozhat, ami a szem megerőltetéséhez vezethet.

Azonnali kielégülés

Sok oktatási tevékenység időt és erőfeszítést igényel, mint például a játék megtanulása ahangszerés megoldani egy bonyolultmatematikai feladat. Amikor a gyerekek megszokják a pörgős játékokat és az azonnali kielégülést, ez frusztrálttá válhat, amikor keményen kell dolgozniuk, hogy olyan dolgokat érjenek el, amelyek több munkát igényelnek.

Kevesebb olvasási idő

Olvasási időfontos a gyermek oktatásához, még mielőtt megtanulna olvasni. Nagyon fontos, hogy a szülők felolvassák gyermekeiknekébreszti a könyvek szeretetétés segítik a nyelvi fejlődést. Sokkal kevesebb idő marad erre, ha a gyerek egész nap a képernyővel foglalkozik.

Fókuszálási probléma

A legtöbb gyerek képernyőideje általában van vagy szeretne, elég gyors lehet. Ez a koncentráció hiányához vagy a fókuszálási nehézségekhez vezethet, ha a dolgok lassabbak. Ez magában foglalja az osztálytermet is. És ha nem tudnak koncentrálni, fennáll a veszélye, hogy lemaradnak a vizsgált anyagról.

Elszakadás a többiektől

Ha túl sok képernyőidőt engednek meg, akkor a gyermek lemaradhat azokról a fontos kapcsolatokról, amelyeket más emberekkel kellene kialakítania.

Családként nem fogtok annyi időt tölteni együtt. És ha órákat töltenek a képernyőjük mellett a nap folyamán, gyermekeinek nem lesz annyi ideje, hogy szilárd barátságokat kössön. Gondoljon vissza fiatalkori barátságaira, az első igazi barátokra, amelyeket szerzett – ezek a kezdeti barátságok sokunk legfontosabb kapcsolatai közé tartoznak az életünkben.

Tippek a gyerekek képernyő előtti idejének csökkentésére

Időnként felfelé ívelő harcnak tűnhet, ha ráveszi gyermekét, hogy tegye le a képernyőt. De a jó hír az, hogy minél hamarabb kezdesz jobb szokásokat kialakítani, annál könnyebb lesz. Sokkal nehezebb megpróbálni betartani ezeket a szabályokat, miután gyermeke már kezdett túlságosan ragaszkodni a képernyő előtt töltött idejéhez.

Legyen jó példa

Ez a szülői lét lényege – tudnod kell, hogy gyermeked mindig figyel téged. Nem csak a szavainkra figyelnek, hanem figyelik tetteinket és viselkedésünket. Jeleket vesznek és ebből alkotnak véleményt.

Ezért ügyeljen arra, hogy a gyermekével foglalkozzon, ahelyett, hogy állandóan szövegekre válaszolna vagy az interneten szörfözne. Ha meg kell néznie az e-mailjeit a munkahelyén, próbálja meg ezt megtenni, miután gyermeke lefeküdt este.

Állítsa be a korlátokat

Kövesse a szakértők tanácsait, és állítson be időkorlátokat a gyermekek számára biztosított képernyőidőre. Az 5 év alatti gyermekek számára jó kiindulási pont napi egy óra.

De ne álljon meg csak az idő korlátozásánál. Korlátoznia kell az általuk használt képernyők típusát is; Ebben a korban semmi okuk nincs arra, hogy a telefonnal játsszanak. Az oktatási televíziózás egészséges része lehet a napjuknak, amennyiben nem lépi túl a számára meghatározott határt.

Ahogy a gyerekek idősebbek lesznek, érdemes megfontolni az eszközeiken elérhető tartalmak típusának korlátozását, hogy megvédje őket a nem megfelelő vagy veszélyes helyzetektől.

Kövesse nyomon az időt

Könnyű elveszíteni az időérzéket, ha elfoglalt vagy. Ha nem naplózza aktívan, hogy gyermeke mennyi képernyőidőt tölt, akkor valószínűleg alábecsüli azt. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépik túl a beállított határt, figyelnie kell az órát.

A sütő időzítőjét használhatja az idő pontos nyomon követésére. Beállíthatja 30 percre, és amint a hangjelzés megszólal, gyermekének le kell állítania a képernyő előtt töltött időt. Idővel tudni fogják, hogy a hangjelzés azt jelenti, hogy egy ideig nem kell többé képernyőt töltenie, és ez segít elkerülninyafogás vagy viták.

Tartsa aktívan

Használhatja gyermeke képernyő előtt töltött idejét, hogy aktív maradjon. Talán kihívhatja gyermekét aWii Sports játék. Számos interaktív sportjáték,karaoke gépek, vagy a gyermekeddel együtt táncolható táncokat.

Ha tévét néz, egyszerű gyakorlatokat végezhet a reklámok során, például ugrálhat az emelőkön vagy a helyben menetelhet. Ez felpörgeti a pulzusukat, és bár egyszerre csak néhány percig tart, határozottan jobb, mintha egész idő alatt ülnének.

Étkezzen az asztalánál

Ha a családja asztalánál vacsorázik, akkor nem lesz a televízió körül tolongva, és evés közben azt nézi. Ez csökkenti a gyermek képernyő előtt töltött idejét, és lehetővé teszi, hogy többet kommunikáljon a körülötte lévő emberekkel.

Lehetővé teszi számukra, hogy odafigyeljenek testük jelzéseire, így képesek lesznek megmondani, mikor érzik jóllakottnak magukat, ahelyett, hogy folytatnák az evést, mert jobban elnyeli őket az előttük lévő televízió.

Ne engedje be az elektronikát a hálószobájukba

A gyermek hálószobájának olyan helynek kell lennie, ahol aludni kell, különösen fiatalabb korban. Egy-két képernyő csak arra ösztönzi őket, hogy több időt töltsenek bezárva a szobájukban, távol tőled és a többi családtagtól.

A gyerekeknek ne legyen televízió a szobájukban, és ne engedjék, hogy elaludjanak tévézés közben. ⁽³⁾ . A gyerekeknek, különösen a kisebbeknek, a hálószobájukban sincs szükségük számítógépre. A házi feladatukat számítógépen tudják elvégezni a nappaliban.

Ahogy öregszenek, ennek szilárd szabállyá tétele csökkenti annak lehetőségét, hogy gyermeke internetes zaklatásban részesüljön anélkül, hogy tudná.

Vágja le a kábelt

Valószínűleg munkára, adóbevallásra vagy olyan rokonokkal való kapcsolattartásra használja a számítógépét, akikkel már nem találkozik. Több tucat jogos ok van arra, hogy számítógépe és internetszolgáltatása továbbra is működjön. De a televíziók nem annyira fontosak.

Ha valóban elkötelezi magát gyermeke képernyő előtti idejének korlátozása mellett, óriási segítséget jelenthet, ha megszabadul a televíziótól. A legjobb, ha megteszi ezt a lépést, amikor gyermeke még kicsi. Egy csecsemő vagy kisgyermek nem fogja tudni, mi hiányzik neki, de ha megpróbálja korlátozni az óvodás vagy idősebb iskoláskorú gyermeket, akkor nagyobb ellenállásba ütközik.

---

Alsó vonal

A képernyőidő csökkentésének vagy korlátozásának kulcsa a következetesség – ügyeljen arra, hogy a szabályok mindig érvényesek legyenek, ne csak akkor, amikor elfoglalt vagy, és képernyőre van szüksége, hogy elfoglalja gyermekét. A következetesség mellett észre kell vennie, hogy ez némi erőfeszítést igényel, különösen akkor, ha gyermekének már több képernyőideje van az ajánlottnál.