A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Miért nem tudok túltenni az exemen? 10 ok, amiért még mindig leteszel

Íme néhány ok, amiért küzdhet a szakításon való túljutásért.
Íme néhány ok, amiért küzdhet a szakításon való túljutásért. | Forrás

Miért nem lehet túltenni az exén?

Szóval, már egy ideje. Elég régen szakítottál, hogy azt hinnéd, mára már túl leszel az exeden, de csak nem. Mondhatni, ez az emberi szív természete. Azt teszi, amit akar, még az ön akarata ellenére is.

Mit csinál átlagos hogy mégis nem vagy túl az exeden? Ez azt jelenti, hogy még mindig szerelmes beléjük, és ezért mindent meg kell tennie, hogy újra összejöjjön?

Hát nem. Nem feltétlenül. Az élet nem romantikus vígjáték. Általában, ha egy kapcsolatnak vége, akkor annak meg kell történnie marad vége (hacsak valami gyökeresen nem változik meg, hogy a körülmények eltérőek legyenek).

Ha még nem vagy túl az exeden, annak valószínűleg kevesebb köze van a szeretethez és inkább a saját belső kérdéseidhez. Ha nem vagy 'túl' az exeden, egyszerűen csak azt mondhatod, hogy mélyen belül még nem fogadtad el a szakítást.

Akár hiszi, akár nem, lehetséges, hogy szereti volt partnerét, és mégis elfogadja, hogy már nem vagytok együtt. Valójában azzal lehet vitatkozni, hogy a szeretet egy része képes elengedni.

Tehát ha az ok, amiért még mindig az exére gondolsz, nem feltétlenül az, hogy még mindig szerelmes vagy, miért nem tudsz túltenni rajtuk?

10 ok, amiért nem tudsz továbblépni

  1. Nem telt el elég idő
  2. Úgy érzed, soha nem találsz senkit
  3. Egy része még mindig azt hiszi, hogy még nincs vége
  4. Környezete túlságosan emlékezteti az exére
  5. A volt életed nagy része volt
  6. Felteszed az érzelmi falakat
  7. Ön Ex továbbra is felveszi Önnel a kapcsolatot
  8. Folyamatosan tartja a kapcsolatot exével
  9. Még mindig hibáztatja őket, vagy bűnösnek érzi magát
  10. Idealizálod az exedet és a kapcsolatodat
Nehezen megy túl az exén? Adj neki egy kis időt.
Nehezen megy túl az exén? Adj neki egy kis időt.

1. Nem telt el elég idő

A legegyszerűbb ok az, hogy nem telt el elég idő a szakításod óta. Lehet, hogy azt gondolja, hogy „rengeteg idő” volt a szívének gyógyulására, de ez nem mindig így van. Lehet, hogy több időre van szüksége, mint gondolná, különösen, ha a kapcsolat sokáig tartott.

Végül is rengeteg minta és szokás alakul ki a kapcsolatokban. Amikor elengedjük ezeket, és hirtelen más helyzetbe kerülünk, nehéz lehet alkalmazkodni. Szinte olyan, mintha elveszítenénk magunk egy részét.

Most, ha már nagyon hosszú idő volt - mint évek-és még mindig nem vagy túl az exeden, akkor valószínűleg valami más zavar.

2. Úgy érzed, hogy soha nem találsz valakit

Azok az emberek, akik akaratuk ellenére hagyták el a kapcsolatot, az az, hogy 'soha nem találnak olyat', mint a párjuk. Bizonyos értelemben ez igaz. A partnered (csakúgy, mint te és a bolygón mindenki más) egyedülálló ember, és természetesen nincs más, aki hasonlítana erre a személyre.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne találna olyat, aki van egyformán kompatibilis- vagy még kompatibilisebb - veled. Végül is, ha az exed valóban ilyen tökéletes lenne számodra, nem szakítottál volna meg! Még akkor is, ha kötelességtudatból vagy valamiből maradtak veled, az egyoldalú kapcsolat nem tökéletes vagy ideális.

Van azonban itt egy mélyebb probléma. Ha úgy érzed, hogy nem találsz más embert, és ezért nem tudsz túltenni korábbi kapcsolatodon, akkor a kérdés kevésbé arról szól, hogy partnered milyen nagyszerű volt, és inkább a saját belső szükségességedről szól.

Te miért szükség egy másik személy? Miért van szükséged egy partnerre, hogy boldog légy?

Ha az egyedüllét valóban olyan rémisztő kérdés az Ön számára, akkor valószínűleg vannak olyan önértékelő kérdések, amelyekkel először foglalkoznia kell. Próbáljon meg egy ideig egyedülállni, hogy megoldja ezeket. Talán beszéljen egy barátjával, vagy akár fontolóra vegye egy terapeuta felkeresését ezekről a kérdésekről.

Egyébként nem lesz vonzó a megfelelő emberek számára, amikor rászoruló állapotban van, ezért ne próbáljon újval megkönnyíteni a fájdalmat. Ha jól érzed magad egyedül, valószínűleg meg fog lepődni, ha megtalálod a számodra megfelelő embereket.

Van kedved hozzá
Úgy érzi, felesleges újra keresni a szerelmet? Beletörődött abba, hogy szomorú szerelmes dalokat játszik zongorán?

3. Kis részed még mindig azt hiszi, hogy még nincs vége

A nap végén, amikor nem tudjuk „elengedni”, ez valójában azt jelenti, hogy identitásunk egy kis részét még mindig a régi minták ragadják meg.

Még nem lettél „egyetlen ember”. Ebbe a szürke területbe esett a kapcsolat elengedése és a kívánsága között, hogy még mindig legyen ilyen. Ez nagyon kellemetlen hely, ahol lenni lehet, és nagyon hiábavaló is. Ebből a pozícióból nem igazán számíthat arra, hogy új embert vonz, mivel ambivalencia állapotban van.

Vizsgálja meg azokat a kis reményeket és meggyőződéseket, amelyeket Ön és exe újra össze fognak hozni. Ha racionális elmédben tudod, hogy ez nem fog megtörténni, akkor tedd fontolóra, hogy figyelj ezekre a gondolatokra, amikor felmerülnek, olyan gondolatokra, amelyeket talán észre sem vettél. Innen lassan elengedheti őket. Emlékeztesse magára, hogy ennek vége, és tovább kell lépnie.

Még akkor is, ha valamikor újra összeállsz az exeddel, sokkal jobb, ha kevés elvárással lépünk újra kapcsolatba, mint reményteljesen, hogy visszaszerezheted az elvesztettet. Végül is, még ha ugyanazzal a személlyel van is, ez a új kapcsolat. Valószínűleg mindketten megváltoztak, mire újra összejöttök.

Ha depressziós vagy, kérj segítséget

Ha a szakítás után valóban depressziósnak érzi magát, kérjen szakember segítségét. Természetes, hogy szomorúnak érezzük magunkat a kapcsolat befejezése után, de ha ezek az érzések továbbra is fennállnak vagy túl intenzívek, akkor a szakember látása a helyes.

4. Környezete túl sokat emlékeztet az exére

Néha valóban meg kell törölnie a palát, és elölről kell kezdenie, hogy elengedhesse az exét. Ez különösen igaz, ha az életed nagyon összefonódott. Végül is minden apró dolog, amely emlékeztet az exedre, újra kiváltja a veled társított mintákat és gondolatokat.

Fontolja meg egy másik városba költözést, egy másik társadalmi körre való áttérést vagy más hobbi felvállalását. Ez egy jó alkalom arra, hogy gyakorolja azt az új szabadságot, amelyet egyedülállóként kap. Természetesen dobjon ki olyan dolgokat, amelyek gondolkodásra készteti őket, ha kínozza, hogy lássa.

És ha még mindig az exével élsz vagy dolgozol, akkor nyilvánvalóan ott van a válaszod: Nem vagy túl rajtuk, mert nap mint nap folyamatosan látod őket. Mozogjon, vagy kezdjen el terveket készíteni, hogy elmenjen tőlük, legalábbis addig, amíg túl nem lesz rajtuk.

5. Az ex sok fontos szerepet játszott az életedben

Olyan ember vagy, aki jól dolgozott együtt az exeddel? Voltak-e szerepei, és voltak olyan dolgok, amelyekért az exed épp gondoskodott rólad, és most azon kapja magát, hogy egyedül kell kezelnie?

Ilyen esetekben előfordulhat, hogy nem vagy túl az exeden, mert jelenlétük szerves része volt életed gyakorlati oldalának! Ha gyanítja, hogy ez lehet, tegyen egy lépést hátra, és gondolkodjon el a dolgokon. Lehet, hogy az exed hasznos volt, de ez nem azt jelenti, hogy együtt kellene lenned.

Természetesen az a hiányosság, amelyet az életedben hagynak, amikor elhagyják ezeket a szerepeket, arra szolgálhat, hogy újra és újra emlékeztessen a szakításra. Ha ez a helyzet, próbálja meg megtalálni a módját ezeknek a szerepeknek a betöltésére. Ha az ex mindig cserélné autója olaját, akkor ütemezze a jármű rendszeres karbantartását, hogy ne kelljen ezen gondolkodnia. Ha az ex mindig főzött neked, és nem tudod elviselni, hogy megcsináld magadnak anélkül, hogy elgondolkodnál azon, mi szokott lenni, válts egy ideig kényelmi ételekre.

Valószínűleg nem fogod teljesen kitölteni az életedben játszott összes szerepet, de segíthetsz magadon azzal, hogy kissé megkönnyíted a dolgokat. Ne próbálja egyszerre felvenni a lazaságot, vagy öntudatlanul keressen egy új partnert, amely helyettesítheti őket.

A többiek távol tartása valószínűleg nyert
Mások távoltartása valószínűleg hosszú távon nem segít a gyógyulásban.

6. A falak mögé bújsz

Az egyik dolog, ami a legjobban lehangolhatja az embert, az a mély kapcsolatok hiánya más emberekkel. Kultúránkban sajnos arra ösztönöznek minket, hogy mindazt a szeretetet koncentráljuk egy személyre (romantikus partnerünkre), és hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy mély, szeretetteljes kapcsolataink lehetnek barátaival, sőt néha idegenekkel is.

Természetesen ezek egyike sem lehetséges, ha nem hajlandó kiszolgáltatott lenni és nyitott lenni az emberekkel. Sok ember tudat alatt úgy érzi, hogy csak a valódi énjük lehet a partnerükkel, és ha elveszítik ezt a személyt, akkor egyszerűen teljesen elidegenednek, érzelmi intimitás nélkül.

Az érzelmi bensőségességnek ez a hirtelen hiánya miatt képtelen vagy túllépni az exeden, mert egyszerűen csak ez a fontos energiaforrás volt az életedben. Még az is előfordulhat, hogy másokat keres, mert másra vágyik.

A legjobb módszer ennek kezelésére, ha egyszerűen rájössz a dolgoknak nem kell így lenniük. Bensőséges kapcsolatokat ápolhat barátaival, családjával - bárkivel, valójában - és nem így van van hogy egy romantikus kapcsolat kontextusában legyen.

Nyilvánvaló, hogy a mélyebb kérdés itt az a képtelenség, hogy teljes mértékben önmagad legyél mindenki körülötted. Ez vezet az érzelmi hiány érzéséhez, mintha nincs valaki, akivel teljesen hiteles lehetne.

Nehéz - valószínűleg az egyik legnehezebb változás, amelyet az ember átélhet -, de ennek a végső megoldása az, hogy olyan emberré váljon, aki leeresztheti a falait és bárkivel hitelessé válik, akár egy idegen.

Meg fog lepődni azon a fajta szereteten és bizalmon, amely más emberekből árad el, abban a pillanatban, amikor rájönnek, hogy nem fél attól, hogy pontosan az vagy, aki 100% -ban.

Ezenkívül könnyebben vonzza az új partnert, aki valóban kompatibilis a valódi veled.

Az exed folyamatosan felveszi veled a kapcsolatot, annak ellenére, hogy te is
Az exed folyamatosan kapcsolatba lép veled, annak ellenére, hogy nehezen gyógyulsz meg a szakításból? Mondja meg nekik, hogy szüksége van egy kis időre egyedül.

7. Ex-je kapcsolatba lép Önnel

Ha folyamatosan látja az exét és hallja tőlük, akkor ez lehet az, ami megakadályozza, hogy elengedje. Mint már említettem, meg kell kovácsolnia a saját, új utakat, és ez általában megköveteli, hogy egy ideig ne lássa az exét.

Ne lépjen kapcsolatba (hacsak természetesen nincsenek háziállatai vagy gyermekei közösen), vagy próbálja a lehető legnagyobb mértékben korlátozni a kapcsolatfelvételt. Ha valóban nincs oka annak, hogy az exének hívnia vagy SMS-ben kellene szólnia, akkor egyértelművé kell tennie a határokat. Nincs ok a csúnyaságra, de nyugodtan és szeretettel magyarázhatja, hogy még mindig bántott, és hogy egy kis időre van szüksége a gyógyuláshoz-egyedül.

8. Folyamatosan tartja a kapcsolatot exével

A másik oldalon még mindig az lehet az, aki kapcsolatban áll az exével néhány fent említett ok miatt, ami még nehezebbé teszi a továbblépést. Ha továbbra is rendszeresen beszél vagy szövegel, és ha továbbra is követi őket a közösségi médiában, akkor csak megnehezíti önmagát. Bármennyire is fájdalmas az Ön számára, meg kell szakítania ezeket a kötelékeket, és időt kell hagynia magának a gyógyulásra.

9. Bűnösnek érzi magát, vagy hibáztatja őket

Attól függően, hogy a szakítás hogyan ment le, hibáztathatja az exét a kapcsolat megszüntetéséért, és ragaszkodik ezekhez a negatív érzésekhez. Az exét bűnös félnek tartja, amiért rosszul bánik veled, és mivel sértettnek érzi magát, jóval a kapcsolata befejezése után is ragaszkodik ezekhez az érzésekhez. Ezek az érzések megakadályozzák, hogy tovább lépj az életedben; csak visszatartanak.

A másik oldalon bűnösnek érezheti magát a dolgok befejezéséért, talán most visszatekintve rájött, hogy túl gyorsan véget vetett a dolgoknak, vagy nem adott esélyt nekik a dolgok megfordítására. Tehát, bűnösnek érzi magát, és a kelleténél jobban kezd romantikázni a kapcsolatban, ami számos más kérdéshez vezet.

10. Idealizálod az exedet és a kapcsolatodat

Mivel már nincs kapcsolatban, visszagondolhat a közös időre, és azt gondolhatja, hogy nem volt olyan rossz. Ahelyett, hogy emlékezne arra, miért nem sikerültek a dolgok, ragaszkodjon a jó emlékekhez, és hagyja, hogy elvetemítsék az elméjét. Ha ezt folytatja elég sokáig, akkor megkapja ezt az idealizált változatot arról, hogy a dolgok valójában hogyan mentek le a fejében, ami megakadályozza, hogy bárki máshoz továbblépjen, mert még mindig a múltból hordozza ezt a poggyászt.

Hogyan engedhetek el egy exet?

Tudom, hogy a szakításon túllépni könnyebb mondani, mint megtenni, de itt van néhány tipp, amelyekkel segíthet a dolgokon való túljutásban:

  • Értse meg, miért nem vagytok együtt többé: Gondoljon arra, hogy mi okozta a szakítást és miért történt. Ne feledje, hogy a dolgok rosszul mentek, és a kapcsolatnak véget kellett vetnie. A továbbjutáshoz fontos megbékélni a helyzet kibontakozásával. Valószínűleg rájöttél, hogy a dolgok a szakítás előtt nem mennek jól, így természetesen a dolgoknak véget kell vetni. Értsd meg, hogy mindketten jobbak vagytok abban, hogy vége.
  • Kezdje jobban szeretni magát: Természetes, hogy szakítás után rosszul érezzük magunkat és alacsony az önértékelésünk, de az is fontos, hogy elkezdjük szeretni önmagunkat. Csak azért, mert a dolgok nem működtek, ez nem azt jelenti, hogy nem vagy képes szeretni valakit vagy szeretni. Bocsásson meg magának azért, ami a kapcsolatban történt, és adjon esélyt magának arra, hogy szeresse magát.
  • Gondoljon az exének pozitív vonatkozásaira, és keressen valakit: Gondoljon arra, hogy mi az oka annak, hogy eleve kezdeni akarja randevúzni az exével. Mi volt az, hogy hogyan néztek ki, és mi volt a személyiségük, ami eleve vonzott. Használja ezeket a szempontokat útmutatóként, amikor más emberekkel találkozik, és amikor készen áll, próbáljon meg randevúzni valakivel, aki hasonló tulajdonságokkal rendelkezik.

Rendben lesz

A szakítás szophat. Az agyad gyakorlatilag arra van bekötve, hogy ellenálljon neki és gyászolja a kapcsolat elvesztését.

De tudod mit? Valami nagyobb vagy, mint a kapcsolatod (és az exed is). Néha ahhoz, hogy emberként tovább tudjunk lépni és növekedni, el kell engednünk azokat a dolgokat, amelyek már nem szolgálnak minket - és ez magában foglalja a romantikus kapcsolatokat is.

Miért nem lehet túltenni az exén?

Mit gondolsz, miért nem tudsz túltenni az exeden?

  • Saját önértékelési kérdések.
  • Nehezen tudok nyitott lenni más emberekkel, ezért érzelmi kiindulásként ragaszkodtam az exemhez.
  • Folyamatosan látom és / vagy hallom az exemet, és ez megakadályozza, hogy tovább lépjek.
  • Valahogy nem akarom elhinni, hogy ennek valójában vége.
  • A környéken minden rájuk emlékeztet.

Milyen rég volt?

Mikor szakított az exével?

  • Kevesebb, mint egy hete.
  • Körülbelül egy hete.
  • Pár hete.
  • Teltek a hónapok.
  • Évekkel ezelőtt.
  • Évtizedekkel ezelőtt, évtizedekkel ezelőtt szakítottam az exemmel, most pedig öreg vagyok, és még mindig nem vagyok túl rajtuk.