10 tipp a párkapcsolati bizonytalanság leküzdésére

10 tipp a házasságod magabiztosabbá tételéhez.

Amikor először találkoztam a férjemmel, abszolút rendetlenség voltam. A férjem csodálatos ember volt, aki türelmes, megbízható és kedves volt. És mégis úgy bántam vele, mintha kész lenne megcsalni és bármely pillanatban elárulni.

Mondanom sem kell, hogy ez nem hozott túl boldog udvarlást.

A kapcsolatok bizonytalanságával nehéz megbirkózni. Ez nem szórakoztató az Ön számára, és természetesen nem szórakoztató a házastársa számára. Dolgozzon a kommunikáció erősítésén, az önértékelés növelésének módjain és a saját társadalmi törekvéseire koncentrálva csak néhány azok közül a módszerek közül, amelyekkel a párok elűzhetik a kapcsolatok bizonytalanságát.

Olvasson tovább 10 tippet arról, hogyan lehetne magabiztosabb a házasságában.

1. Határozza meg, hogy mi teszi bizonytalanná

Ha hasonlítasz hozzám, akkor a kapcsolatodban érzett bizonytalanságnak semmi köze nincs a párodhoz és minden önmagadhoz.

Talán alacsony az önértékelése, gyakran hasonlítja össze magát más emberekkel, vagy problémái voltak a korábbi kapcsolataiban. A bizonytalanság forrásának szűkítése segíthet megérteni, hogy mi a kiváltó tényező.

2. Tanulja meg, hogyan kommunikáljon

A férjemmel nagyon különböző kommunikációs technikák voltak, amikor először randevúzni kezdtünk. Ezek a technikák magukban foglalták a csendes bánásmód megadását, az információk visszatartását mindaddig, amíg nehezteléssé nem váltunk, és nem értettük, hogyan lehet a konfliktusokat partnerként megoldani.

Ha nem tud kommunikálni, akkor a bizonytalansága megvadul. A kommunikáció így nőtt fel a férjemmel együtt. Azt is megtanultuk, hogyan oldjuk meg az érveket, és együtt dolgozzunk csapatként.

Amikor nyitott és őszinte vagy olyan viselkedésmódok, amelyek bizonytalanságot váltanak ki a kapcsolatodban, megtanítja partnerének, hogyan lépjen kapcsolatba veled hatékonyan és tiszteletteljesen.

3. Legyen független

A kapcsolatok bizonytalansága miatt túlságosan a férjemre koncentráltam. Megszállottja voltam az igényeinek és annak, amit csinált vagy gondolt.

Bár jó, ha megfelelő figyelmet fordít a partnerére, ez a lelki egészségére is nehezen hat.

Annak érdekében, hogy száműzze a bizonytalanságot a kapcsolatából, el kell kezdenie saját hobbijait és céljait. Tervezzen barátaival, és legyen társasági ideje azon kívül, hogy időt töltene a házastársával. Ez megadja a világ saját kis sarkát, amelyre összpontosíthat.

4. Dolgozzon házassági barátságán

Amikor először összeházasodtunk, rettenetesen elbizonytalanodtam. Aggódtam, hogy a férjem szeret, de nem szeret. Végül is először szerelmesek voltunk, másodszor pedig a barátok ... vagy talán harmadikak vagy negyedikek?

Ahogy nőttünk házasságunkban, megtudtuk, hogy ennek a két tulajdonságnak együtt kell járnia, ha azt akarjuk, hogy kapcsolatunk sikeres legyen.

A Journal of Happiness Studies azt mutatja, hogy a házassági elégedettség magasabb, ha a partnerek a legjobb barátok. A legjobb barátok együtt töltik az időt, nem romantikus dolgokat csinálnak. A másik hobbija és érdeklődése is érdekli őket.

5. Fokozza önbecsülését

Az évek során a férjem újra és újra megnyugtatott (fáradhatatlanul, biztos vagyok benne), hogy elég csinos, elég szórakoztató vagyok, és pontosan mit keres egy kapcsolatban. Végül is feleségül vett!

De bármit is mondott, egyszerűen nem hittem a szavainak. Az önbecsülésem olyan alacsony volt, hogy kezdtem rájönni, hogy az egyetlen ember, aki jobban érezheti magát, én vagyok.

Tedd fel az önbecsülésedet mindennel, ami miatt nagyszerűen érzed magad. Öltözz fel, tornázz és izzadj, egyél pizzát, étkezz egészségesen - tegyél meg mindent és mindent, amitől úgy érzed, hogy a legjobb életedet éled.

6. Rendszeresen szánjon időt egymásra

Ha a férjem hetekig telt anélkül, hogy minőségi időt töltött volna együtt, akkor kezdtem bizonytalannak érezni magam. Ez természetes módja annak, hogy úgy érezzük magunkat, amikor az a személy, aki megfogadta, hogy örökké és hirtelen szeret téged, nem zavarhatja, ha egy órát farag, hogy veled töltsön időt.

A férjemmel felismertük, hogy rendszeresen el kell különítenünk az együtt töltött időt. Rendszeres randevú éjszakánk megmentő kegyelmünk lett - főleg fiatal párként, akik teljes munkaidőben dolgoznak és két gyermeket nevelnek.

Kutatások bizonyítják, hogy azok a párok, akiknek a rendes randevú éjszaka magasabb szintű szexuális kiteljesedést, jobb kommunikációs készségeket tapasztal, és nagyobb valószínűséggel maradnak együtt, mint azok, akik a minőségi időt nem tekintik prioritásnak házasságukban.

7. Fogadja el, amit nem tud megváltoztatni

Az egyik legkatartikusabb mondat, amit valaha hallottam, a következő volt: 'Bármi lesz, az lesz.'

Rájöttem, hogy a kapcsolatom vagy működni fog, vagy nem. A férjem őszinte, hű és szeretetteljes lesz - vagy nem! Azon kívül, hogy kiváló kommunikátor vagyok és rendszeresen töltök minőségi időt, nem tehetek semmit, hogy megváltoztassam a viselkedését.

Ha megtanulom elfogadni azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni, a lehető legnagyobb mértékben kivette a stresszt az életemből.

8. Megtanulják, hogyan oldják meg tisztességesen az érveket

Amikor feleségül veszed a házastársadat, partnerekké válsz az életben. Ettől a pillanattól kezdve meg kell tanulnia, hogyan kell csapattársaként gondolkodni és viselkedni. Ez azt jelenti, hogy amikor vitatkozik, akkor a kérdéssel foglalkozik, ahelyett, hogy nézeteltéréseket használna ürügyként durva vagy bántó dolgok kimondására.

A párkapcsolat bizonytalansága könnyen felnőhet, ha a házastársával vitatkozik. Harcolj ezzel nyugodt hangnemek, „úgy érzem” kijelentések segítségével, és törekedj empátiára, és nézd meg a dolgokat partnered szemszögéből, ha nézeteltérésed támad.

9. Engedd el a múltat

Az első komoly kapcsolatom három évig tartott. Nevetségesen boldogok voltunk, amíg már nem voltunk. Amikor vele voltam, nem voltam bizonytalan ember. Csak azután lett paranoiás rendetlenség, miután a bizalmamat, a szívemet és a lelkemet adtam exemnek, majd megcsaltam.

A férjem nem az exem. Soha nem bánt velem rosszul, és nem adott okot a bizalmatlanságra, akkor miért viselkedtem ketrecben tartott vadállatként, amikor a legkisebb mozdulatot is megtette?

A párkapcsolati bizonytalanságom csillapítása érdekében meg kellett tanulnom elengedni azt a poggyászt, amelyet a múltbeli kapcsolataimból cipeltem.

10. Bízz a bélben

Ahhoz, hogy megbízhasson a beledben, meg kell tanulnod a rosszból a rosszba tanítani. Van, hogy gyanúsnak kell lennie, vagy aggódnia kell a kapcsolata miatt, és van, hogy csak pihenjen és boldog legyen. Ez egy fene egy fogalom, nem?