3 tipp a pszichopatával való kommunikációhoz

Néhány ember képtelen felnőni

A legbiztonságosabb politika az, ha nem lépünk kapcsolatba ilyen diszfunkcionális egyénekkel. Vannak azonban esetek, amikor pszichopatával kell megküzdenie, legyen az munkatárs, konfrontációs bohóc a moziban, családtag, akit nem tudott elkerülni - szülő, testvér, gyermek stb. talán megpróbálsz szülővé válni e személyiségzavaros egyének egyikével.

Nem vagyok profi; tanácsom saját személyes tapasztalataimból és rengeteg erőforrásból származik - könyvek, weboldalak, fórumok stb. Véleményem szerint a következők a három legfontosabb tudnivaló pszichopatával való kapcsolattartás során. Érdemes megemlíteni azt is, hogy az ilyen manipulátorok egyikével való valós „kommunikáció” nem lehetséges, ezért legyen tudatában annak, hogy bármilyen interakcióba kerül egy ilyen valakivel. Ez egy tánc, ahol megpróbálnak a fejedbe kerülni, te pedig vagy naívan engeded be őket, vagy felteszed az őrsöd, és megpróbálsz fenntartani egy jó védelmet.

Jegyzet: A „pszichopata” és a „szociopata” kifejezéseket felváltva használom. Valahol olvastam, hogy a kettő között annyi a különbség, hogy egy szociopata képes hűséget tanúsítani egy csoporton belül (gondolj a bandatagokra), de egy pszichopata senkihez sem. Ez szemantika. Úgy tűnik, hogy a zsűri nem tudja, mi a különbség; a szakértők véleménye eltér a témáról.

A félelem ajándéka - Gavin DeBecker

A félelem és más túlélési jelek ajándéka, amelyek megvédenek minket az erőszaktól Az egyetlen problémám ezzel a könyvvel az volt, hogy a szerző úgy tűnik, hogy az a vélemény, hogy csak a férfiak agresszorok. Ha ezt figyelmen kívül hagyhatja, a könyv rengeteg praktikus és hasznos információt tartalmaz, és nagyon érdekes olvasmány. Megtervezte a MOSAIC fenyegetésértékelő rendszert, amely a bűnüldöző szervek számára segít meghatározni, hogy mely családon belüli erőszak esetei vezethetnek valószínűleg emberöléshez. Hajlamosak vagyunk racionalizálni vagy figyelmen kívül hagyni a veszélyjelzéseket, attól félve, hogy udvariatlannak tekintjük őket. A DeBecker segít megtanulni felismerni a figyelmeztető jeleket és bízni ösztöneiben, hogy megvédje magát a ragadozóktól. Különösen hasznos információ azoknak az embereknek tetsző, együttfüggő típusoknak, akiknek laza határaik vannak. Vásárolj most

1. Hozza létre a szilárd határokat

Állj a földön

A pszichopaták utálják a határokat, és csakúgy, mint a gyerekek, folyamatosan tesztelik a tiédet. Ha valaki gyermeke vagy házastársa, aki személyiségzavarban szenved, nagyon valószínű, hogy gyenge határai vannak, vagy egyáltalán nincsenek. Gondoljon az erős határok kialakítására és fenntartására, mint a páncél felöltésére.

A szociopaták megpróbálják úgy érezni, mintha nincs lehetősége. Könnyebben képesek manipulálni, ha erőtlennek és legyőzöttnek érzik magukat. Ne engedje, hogy egy sarokba szorítsanak, hogy tehetetlennek érezzék magukat, vagy hogy nincs más választása, mint engedni az igényeiknek. Mindig van választási lehetőséged, lehet, hogy csak vissza kell lépned és rájönnöd, hogy mik azok.

Ha nyomás alatt áll, és úgy érzi, hogy el kell távolítania magát egy bizonyos helyről, akkor tegye meg. Menjen sétálni, menjen a fürdőszobába, vegyen egy mély lélegzetet, és térjen vissza önuralmához. Miután eltávolította magát az érzelmileg feltöltött környezetből, jobban fel tudja mérni a helyzetet.

Ha csak lehetséges, ne szálljon be velük járműbe, mert akkor nincs kijárata. Ha azonban kilépési stratégia nélkül találja magát, és a visszaélés fokozódik, próbáljon nyugodt maradni. Lehetséges lehetőségek: egyszerűen figyelmen kívül hagyni a személyiségzavaros egyént, ismételni magának egy mantrát (például „béke” vagy „nyugodt”), vagy folyamatosan hangosan megismételni a választ. Példa lehet mondani nekik (a lehető legnyugodtabb és legszabályozhatatlanabb hangnemben): 'Nem vagyok hajlandó beszélni veled, ha irracionális vagy.' Vagy: 'Nem vagyok kényelmesen folytatni ezt a beszélgetést veled.'

Az asszertivitást „gonosznak” vagy „durván” fogják értelmezni, mert azáltal, hogy önérvényesít, megtartja a határt. Soha ne becsülje alá a szociopata alacsony önértékelését és hajlamát internalizálni bármit, amit mondanak nekik. Bármilyen nárcisztikusnak vagy grandiózusnak is tűnhetnek, belülről utálják önmagukat. Még a kisebb, konstruktív kritikákat is személyesen fogják értékelni. Ne engedje, hogy ez elriasztja érvényesülni és megvédeni személyes terét.

2. Maradjon nyugodt

Ne szálljon be a drámába

A hideg fej megőrzése a legfontosabb dolog, amit szinte minden helyzetben megtehet, és ez elengedhetetlen a szociopathával való kommunikáció során. Hasznos lehet, ha a rendezetlen személy jelenléte előtt emlékezteti magát a leválasztásra. Készüljön fel érzelmileg, mivel bármilyen módon megpróbálnak a bőre alá kerülni.

Élvezik a gombok megnyomását. Ne adja meg nekik a kívánt választ. Ne engedje, hogy belátják, hogy bármilyen hatással vannak rátok. Ha meglátják, hogy ideget ütöttek, tovább fogják ásni. Legyen tisztában azzal, hogy mit verbálisan kommunikál (ficánkolás, fogcsikorgatás, csülökrepedés stb.).

Nem lehet racionális beszélgetést folytatni valakivel, aki irracionális. Ez talán a legnehezebb kihívás néhányunk számára. Lehet, hogy felnőttre néz, de a tízéves érzelmi megfelelőjével beszél. (Bizonyos esetekben a 10 nagylelkű becslés). Ennek megfelelően állítsa be a beszédét és a modorát, de próbáljon meg nem engedőnek találni. Mire jó, ha haragszik egy gyermekre, mert dührohama van? A különbség a pszichopatákkal szemben az, hogy nem lehet reálisan elküldeni valakit, aki biológiailag felnőtt, a szobájába, ezért kreatívnak kell lenned abban, hogyan kezeled magad a jelenlétükben.

Semmi esetre sem szabad vitatkozni velük; nem fogsz nyerni. Mindig igazuk lesz, te pedig mindig tévedsz. Nem hajlandók hallgatni az észre és a logikára. Nem fog átjutni hozzájuk, és csak csalódottan fog végezni. Ha mégis engedik azt hinni, hogy nyert egy vitát, légy óvatos! Valamit akarnak; hamis biztonságérzetbe bocsátanak. A másik cipő leesik, miután arra kényszerítik, hogy csináljon, vásároljon vagy megadja nekik, amit akarnak.

Egy munkatársának nehezebben tud kitalálni, mely gombokat kell megnyomnia, de különösen vigyázzon a volt szerelmesek és családtagok iránt, akik nagyon jól ismernek. Ha úgy érzi, hogy érzelmileg reagál a provokációs kísérleteire, próbáljon meg ismételni egy mantrát a fejében, még akkor is, ha egyszerűen csak egy szóról van szó, például a „bontás” vagy a „derű”.

Mi a tapasztalata?

Mennyire ismeri a pszichopatákat?

• Kapcsolatban állok egyikkel, de ki akarok menni.
• Párkapcsolatban élek, de úgy gondolom, hogy segíthetek neki.
• Egyikkel dolgozom.
• Remélem, soha nem találkozom ilyennel!
• Nem tudom átvetni a fejem a szociopaták / pszichopaták fogalma körül.
• Azt hiszem, pszichopata lehetek.

3. Maradjon összpontosítva

Legyen óvatos az elterelés taktikájától

Figyeljen arra, ami fontos. A szociopata bonyolult kézmozdulatokat fog használni, túl közel áll hozzád, lebámul, folyamatosan megérint, bármit, amire csak gondolni tudnak, hogy elterelje a figyelmedet a szájukon megjelenő ellentmondások és ellentmondások elkapásától. Díszíteni és nyíltan hazudni fognak, hogy intelligensebbnek, teljesebbnek, érdekesebbnek, bármi másnak tűnjenek, mint valójában. Ugyancsak hirtelen megváltoztatják a témát (vagy hazugságsorozatot mondanak el), ha valamire felhívod őket.

Megpróbálják az élen tartani, vagy kényelmetlenül érzik magukat. Ne engedje, hogy túllépjék az Ön személyes határait. A „Nem” teljes mondat, és nem kell nyilvánosságra hoznia azokat az információkat, amelyeket nem szeretne megosztani velük, és nem is köteles elviselni a fizikai érintkezést.

Ne feledje, hogy valami személyeset mondhatnak neked (ami talán nem is igaz - végül is kényszeres hazugok) annak érdekében, hogy kötelességednek érezd magadnak megosztani velük valami személyes dolgot. A cél az, hogy privát információkat szerezzünk be, amelyeket aztán előnyükre felhasználhatnak. Például lehet, hogy ez egy titok, amelytől tart, hogy elmondják másoknak, vagy talán csak az a tudás, amelyet a bűntudatához felhasználhatnak. Ártalmatlannak tűnő információk felhasználásával manipulálhatnak téged olyan módon, amit nem is gondoltál volna, hogy lehetséges, ezért légy nagyon óvatos, amit elárulsz.

Lássa el a röpke kézmozdulatokat, mosolyog, kacsint, megkísérli megérinteni, és valóban arra koncentrál, amit mondanak. Párbeszédük általában tele van ellentmondásokkal és hibás logikával. Csakúgy, mint a mitikus vámpírok, az érzelmi vámpírok is megpróbálják elbűvölni Önt (és általában rendellenes és félelmetes mennyiségű szemkontaktust használnak). Nem köteles a szemükbe nézni. Valójában könnyebb lehet összpontosítania a szavaikra, ha becsukja a szemét, a fal egy foltjára összpontosít, vagy a szemén kívül más arcvonásra tekint.

Öltönyös kígyók: Amikor a pszichopaták munkába állnak Nagyon ajánlom ezt a könyvet, amelyet Dr. Hare Robert és Dr. Babiak írt. Az információ a manipulátorok azonosítására szolgál a munkahelyen, de minden olyan helyzetre utal, ahol találkozhat ilyen emberrel. Valójában, ha van ilyen 'barátod' vagy rokonod, akkor azonnal felismered ugyanazokat a viselkedéseket. Frusztráló, ha tudod, hogy valami szörnyen baj van, de nem nagyon tudod rávenni az ujjad. Az ilyen könyvek elolvasása segít felismerni és megnevezni, ami segít beszélni a tapasztalatairól, vagy legalább írni róla. Elengedhetetlen annak értelmezése, hogy mi történik / történt veled, ha vissza akarsz ugrálni. Továbbá, miután azonosította a manipulatív viselkedést, könnyebb felismerni, amikor legközelebb egy zaklató jön, és megpróbálja meghúzni a húrjait. Vásárolj most

Van-e manipulátor az életedben?

Ha igen, milyen szerepet játszanak neked?

• Házastárs
• Szülő
• Testvér
• Gyermek
• Főnök vagy munkatárs
• Egyéb

Erősítsd magad, ne légy áldozat

Az erős határok kialakítása és fenntartása a legjobb védelmi vonal abban, hogy biztonságban tartsd magad az érzelmi vámpíroktól. A korlátok meghatározása feltétlenül elengedhetetlen, ha nem akarja kihasználni. Fontos az is, hogy nyugodt és éber maradjon; a szavakra összpontosítson, ne az elterelésekre.

Nem változtathatja meg egy pszichopata (vagy bárki más viselkedését). Csak a reakción változtathat, és általában egyáltalán nem reagálunk rájuk. Van választása; sétáljon el, amikor csak lehetséges, és amikor nem tud, legyen éber.