A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

A társfüggőség két legfontosabb típusa, amelyekről tudni kell

  A társfüggőség típusainak megértése segíthet felismerni önmagadban és másokban

A társfüggőség típusainak megértése segíthet felismerni önmagadban és másokban

Fotó: engin akyurt az Unsplash-en

A társfüggőség olyan kifejezés, amelyet gyakran félreértenek és félreértelmeznek. Sokan azt gondolják, hogy a társfüggőségnek sokféle típusa és megnyilvánulása létezik, de a valóságban ez sokkal egyszerűbb ennél. A társfüggőség két fő típusának megértéséhez hasznos először megérteni, mi az a társfüggőség. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a társfüggőség jelentését, majd egy egyszerű és könnyen követhető formátumra bontjuk.

A társfüggőség jelentése

A társfüggőség egy pszichológiai fogalom, amely leírja a két ember közötti dinamikát egy kapcsolatban, ahol az egyik személy a másikra hagyatkozik jóváhagyás és érvényesítés céljából. Jellemzője a túlzott igény, hogy a másik ember kedvében járjon, és képtelenség egészséges határokat felállítani.

A társfüggő személy általában érzelmileg függ a másik személytől, és gyakran feláldozza saját szükségleteit és vágyait, hogy boldoggá tegye a másikat. Ez a viselkedés egészségtelen kapcsolatok mintázatához vezethet, mivel a társfüggő személy saját szükségleteit helyezi előtérbe, és túl sokat ad magából a másik embernek.

Az is előfordulhat, hogy belekeverednek a másik életébe, felelősséget éreznek érzelmeikért és tetteikért, és hiányzik az önértékelésük. A társfüggőség bármilyen típusú kapcsolatban létezhet, beleértve a romantikus partnereket, a családtagokat, a barátokat és a munkatársakat.

A társfüggőség két legfontosabb típusa

A társfüggőség két legfontosabb típusa a passzív és az aktív. Bár a kettő nagyon eltérőnek tűnhet a felszínen, bizonyos jellemzőik vannak, és végső soron ugyanaz a kiváltó ok.

1. típus: Passzív társfüggőség

A passzív társfüggőség olyan pszichológiai állapot, amely olyan kapcsolatokban nyilvánul meg, ahol a társfüggő több szeretetet, tiszteletet és törődést (LRC) ad, mint amennyit kap. Ez különbözik az aktív társfüggőségtől, amely közvetlenebb kísérleteket jelent partnereik irányítására.

A passzív társfüggőség jellemzői a következők:

  • Félő és kerüli a konfliktust.
  • Nagyon alacsony önértékelési érzés.
  • A magánytól való félelem.
  • Hajlam arra, hogy érzelmileg manipulatív vagy irányító egyénekkel keveredjen.
  • Gondosan végrehajtott kontrollstratégiák, amelyek rejtve vannak partnerük figyelme elől.
  • Neheztelő és dühös az LRC egyenlőtlensége miatt, de képtelen felmondani a kapcsolatot.

2. típus: Aktív társfüggőség

Az aktív társfüggőség egyfajta kapcsolat, amelyben az egyik személy megpróbálja irányítani vagy manipulálni a másikat. Erőegyensúlytalanság jellemzi, amikor az egyik partner megpróbálja uralni a másikat. Gyakran megfigyelhető olyan emberekkel való kapcsolatokban, akik nárcisztikus személyiségzavarban szenvednek.

Az aktív társfüggőség jellemzői a következők:

  • Felelősségérzet mások problémáinak megoldásáért.
  • Kéretlen tanácsadás.
  • Rossz kommunikáció érzésekkel, vágyakkal vagy szükségletekkel kapcsolatban.
  • A változáshoz való alkalmazkodás nehézségei.
  • Elvárni másoktól, hogy úgy tegyenek, ahogy mondod.
  • Döntéshozatali nehézségek.
  • Krónikus harag.
  • Használtnak és alulértékeltnek érzem magam.
  • Kísérlet manipulálni vagy irányítani a másik személyt.
  • Viták és konfrontációk kezdeményezése.
  • Agresszív veszekedések, hazudozás és manipuláció.

Főbb különbség a passzív és az aktív társfüggőség között

A fő különbség a passzív és az aktív társfüggőség között az, ahogyan megpróbálják irányítani partnerüket, például:

  • A passzív társfüggők általában manipulatívabbak, míg az aktív társfüggők nyíltabban irányítanak és konfrontálódnak.
  • A passzív társfüggők gyakran finomabb taktikákat alkalmaznak partnerük befolyásolására, míg az aktív társfüggők agresszívvé válhatnak, vagy hazudozáshoz és manipulációhoz folyamodhatnak, hogy kielégítsék szükségleteiket.

Példa a társfüggő személyiségtípusra

A kodependens személyiségtípus az, aki nehezen tudja kifejezni saját szükségleteit és szükségleteit, és mások jóváhagyására támaszkodik, hogy érvényesülve érezze magát. Előfordulhat, hogy túlságosan kontrollálnak, úgy érzik, hogy gondoskodniuk kell mások problémáiról, vagy haragossá válhatnak, amikor a segítségüket elutasítják.

Az ilyen típusú embereket gyakran bántalmazták vagy elhanyagolták, ami miatt egészségtelen függőség alakul ki bennük a kapcsolatoktól, még a saját költségükön is. Ezek az egyének általában nehezen alkalmazkodnak a változásokhoz, és nem bíznak önmagukban vagy másokban.

  Ezt a személyiségtípust gyakran bántalmazás vagy elhanyagolás jellemzi.

Ezt a személyiségtípust gyakran bántalmazás vagy elhanyagolás jellemzi.

Fotó: Liza Summer

Kodependens viselkedési példák

  1. Felelősségvállalás valaki más tetteiért
  2. Aggódás vagy mások problémáinak terhének cipelése
  3. Takarás a konfliktusok elkerülése érdekében
  4. Kifogásokat keresni valaki más viselkedésére
  5. Saját igényeit helyezve az utolsó helyre
  6. Saját jólétének elhanyagolása
  7. Képtelenség határokat szabni
  8. Egyetlen személytől való társfüggőség érzelmi támogatásért
  9. Félve az elhagyástól
  10. Képtelenség egyedül lenni

A társfüggőség egyéb típusai

A passzív és az aktív társfüggőségen kívül a kodependenciának három másik altípusát is figyelembe kell venni:

Agyi társfüggők – Ezek az egyének általában intellektuálisak és elemzőek a kapcsolatokhoz való hozzáállásukban. Általában ők azok, akik megpróbálják kitalálni, hogy valaki miért viselkedik egy bizonyos módon, vagy miért elemzi a helyzetet egy kívülálló szemszögéből.
Feledékeny társfüggők - Ezek az egyének gyakran nem ismerik fel, hogy társfüggő kapcsolatban vannak, amíg nem késő. Általában nincsenek tisztában saját szükségleteikkel, és kizárólag partnerük igényeinek kielégítésére koncentrálnak.
Anorexiás társfüggők – Ezek az egyének általában túlságosan irányítóak és szabályorientáltak a kapcsolatokban. Lehetnek perfekcionisták, vagy nagyon merevek elvárásaikban partnereikkel és önmagukkal szemben.

  A társfüggő viselkedés terapeuta segítségével leküzdhető's counselling.

A kodependens viselkedés leküzdhető a terapeuta tanácsadásával.

Fotó: Karolina Grabowska

Társfüggőségi kvíz

Egy egyszerű, 60 kérdésből álló kvízt dolgozott ki az Észak-Kentucky és Southwest Ohio állambeli Mental Health America. Ezt a tesztet arra tervezték, hogy segítsen egy személynek eldönteni, hogy kell-e aggódnia a társfüggőség miatt a kapcsolatában. A kvíz nem helyettesíti a professzionális orvosi ellátást, de segíthet eldönteni, hogy érdemes-e terapeutával konzultálni. A társfüggőségi kvíz eléréséhez kattintson a gombra itt .

Végső gondolatok

Összességében a társfüggőség egy összetett fogalom, amely sokféleképpen megnyilvánulhat. A társfüggőség két legjelentősebb típusa azonban, amelyekről először meg kell tanulni, a passzív és az aktív.

Az e típusok közötti különbségek megértése, valamint a saját és mások jeleinek felismerése segíthet azonosítani és kezelni a társfüggőséget, egészséges határokat állítani, és egészséges kapcsolatokat ápolni.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, együttfüggőséggel küzd, forduljon mentális egészségügyi szakemberhez segítségért. Együtt megtanulhatod, hogyan alakíts ki egészségesebb kapcsolatot önmagaddal és másokkal.

Források és további olvasmányok

  • Társfüggőség | Pszichológia ma Kanada
    A társfüggőség egy diszfunkcionális kapcsolati dinamika, ahol az egyik személy felveszi az „adó” szerepét, feláldozva saját szükségleteit és jólétét a másik, „elvevő” érdekében.
  • Frissített és egyszerűsített társfüggőségi definíció
    Mi az a társfüggőség? Segítséget találhat a társfüggőséggel, kapcsolati problémákkal, függőség helyreállításával kapcsolatban Hinsdale-ben, Illinois államban és a környező területeken: Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.