Hosszabb utat teremtenünk a szerelem megtalálásához?
Kapcsolati Tanácsok / 2024
A társfüggőség olyan kifejezés, amelyet gyakran félreértenek és félreértelmeznek. Sokan azt gondolják, hogy a társfüggőségnek sokféle típusa és megnyilvánulása létezik, de a valóságban ez sokkal egyszerűbb ennél. A társfüggőség két fő típusának megértéséhez hasznos először megérteni, mi az a társfüggőség. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a társfüggőség jelentését, majd egy egyszerű és könnyen követhető formátumra bontjuk.
A társfüggőség egy pszichológiai fogalom, amely leírja a két ember közötti dinamikát egy kapcsolatban, ahol az egyik személy a másikra hagyatkozik jóváhagyás és érvényesítés céljából. Jellemzője a túlzott igény, hogy a másik ember kedvében járjon, és képtelenség egészséges határokat felállítani.
A társfüggő személy általában érzelmileg függ a másik személytől, és gyakran feláldozza saját szükségleteit és vágyait, hogy boldoggá tegye a másikat. Ez a viselkedés egészségtelen kapcsolatok mintázatához vezethet, mivel a társfüggő személy saját szükségleteit helyezi előtérbe, és túl sokat ad magából a másik embernek.
Az is előfordulhat, hogy belekeverednek a másik életébe, felelősséget éreznek érzelmeikért és tetteikért, és hiányzik az önértékelésük. A társfüggőség bármilyen típusú kapcsolatban létezhet, beleértve a romantikus partnereket, a családtagokat, a barátokat és a munkatársakat.
A társfüggőség két legfontosabb típusa a passzív és az aktív. Bár a kettő nagyon eltérőnek tűnhet a felszínen, bizonyos jellemzőik vannak, és végső soron ugyanaz a kiváltó ok.
A passzív társfüggőség olyan pszichológiai állapot, amely olyan kapcsolatokban nyilvánul meg, ahol a társfüggő több szeretetet, tiszteletet és törődést (LRC) ad, mint amennyit kap. Ez különbözik az aktív társfüggőségtől, amely közvetlenebb kísérleteket jelent partnereik irányítására.
A passzív társfüggőség jellemzői a következők:
Az aktív társfüggőség egyfajta kapcsolat, amelyben az egyik személy megpróbálja irányítani vagy manipulálni a másikat. Erőegyensúlytalanság jellemzi, amikor az egyik partner megpróbálja uralni a másikat. Gyakran megfigyelhető olyan emberekkel való kapcsolatokban, akik nárcisztikus személyiségzavarban szenvednek.
Az aktív társfüggőség jellemzői a következők:
A fő különbség a passzív és az aktív társfüggőség között az, ahogyan megpróbálják irányítani partnerüket, például:
A kodependens személyiségtípus az, aki nehezen tudja kifejezni saját szükségleteit és szükségleteit, és mások jóváhagyására támaszkodik, hogy érvényesülve érezze magát. Előfordulhat, hogy túlságosan kontrollálnak, úgy érzik, hogy gondoskodniuk kell mások problémáiról, vagy haragossá válhatnak, amikor a segítségüket elutasítják.
Az ilyen típusú embereket gyakran bántalmazták vagy elhanyagolták, ami miatt egészségtelen függőség alakul ki bennük a kapcsolatoktól, még a saját költségükön is. Ezek az egyének általában nehezen alkalmazkodnak a változásokhoz, és nem bíznak önmagukban vagy másokban.
A passzív és az aktív társfüggőségen kívül a kodependenciának három másik altípusát is figyelembe kell venni:
• Agyi társfüggők – Ezek az egyének általában intellektuálisak és elemzőek a kapcsolatokhoz való hozzáállásukban. Általában ők azok, akik megpróbálják kitalálni, hogy valaki miért viselkedik egy bizonyos módon, vagy miért elemzi a helyzetet egy kívülálló szemszögéből.
• Feledékeny társfüggők - Ezek az egyének gyakran nem ismerik fel, hogy társfüggő kapcsolatban vannak, amíg nem késő. Általában nincsenek tisztában saját szükségleteikkel, és kizárólag partnerük igényeinek kielégítésére koncentrálnak.
• Anorexiás társfüggők – Ezek az egyének általában túlságosan irányítóak és szabályorientáltak a kapcsolatokban. Lehetnek perfekcionisták, vagy nagyon merevek elvárásaikban partnereikkel és önmagukkal szemben.
Egy egyszerű, 60 kérdésből álló kvízt dolgozott ki az Észak-Kentucky és Southwest Ohio állambeli Mental Health America. Ezt a tesztet arra tervezték, hogy segítsen egy személynek eldönteni, hogy kell-e aggódnia a társfüggőség miatt a kapcsolatában. A kvíz nem helyettesíti a professzionális orvosi ellátást, de segíthet eldönteni, hogy érdemes-e terapeutával konzultálni. A társfüggőségi kvíz eléréséhez kattintson a gombra itt .
Összességében a társfüggőség egy összetett fogalom, amely sokféleképpen megnyilvánulhat. A társfüggőség két legjelentősebb típusa azonban, amelyekről először meg kell tanulni, a passzív és az aktív.
Az e típusok közötti különbségek megértése, valamint a saját és mások jeleinek felismerése segíthet azonosítani és kezelni a társfüggőséget, egészséges határokat állítani, és egészséges kapcsolatokat ápolni.
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, együttfüggőséggel küzd, forduljon mentális egészségügyi szakemberhez segítségért. Együtt megtanulhatod, hogyan alakíts ki egészségesebb kapcsolatot önmagaddal és másokkal.
Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.