Hogyan lehet túljutni a szakításon a barátoddal vagy a barátnőddel

Bánat a kapcsolatod miatt

Amikor egy kapcsolat véget ér, lényegében gyászos időszakot él át az exe számára, aki már nem az állandó társa.

A gyászolási folyamat hossza mindenki számára különbözik, mert olyan sok változó tényező létezik, mint például:

• Ki vetett véget a kapcsolatnak
• Hogyan ért véget a kapcsolat
• Mióta voltatok együtt
• Milyen közel voltatok párként
• Mióta ismered a barátodat

Ebben a gyászoló szakaszban sok mindent megtehetsz, hogy boldogabbnak és pozitívabbnak érezd magad, de végül időre van szükség, mielőtt elindulhatsz. Mondd el magadnak, hogy egy hét múlva könnyebb, sőt egy hónap múlva még könnyebb lesz, és egy év múlva nagy valószínűséggel alig fogsz gondolni az exedre, de most egyenként kell bevenned.

Az emlékek kiváltják a könnyeket, míg a szakítás friss

Bizonyos tárgyak és emléktárgyak néhány hétre vagy hónapra való eltávolítása a szem elől valóban segíthet, amikor épp szakított az exével. Még mindig ne legyen túl gyors, ha eldobja az összes levelet és fényképet, hacsak nem biztos, hogy megbánja.

Amikor minden fájdalmas eltávolítást végez az ex-hez kapcsolódó dolgokról, érdemes meghívnia egy támogató barátot vagy családtagot, hogy érzelmi és szóbeli támogatást nyújtson, ami felbecsülhetetlen ezekben a helyzetekben. Itt van néhány dolog, amelyet érdemes egy dobozba tenni, hogy alaposabban válogasson egy kevésbé fájdalmas időre;

• Fotók
• Mackók és egyéb ajándékok az exedtől
• Ékszerek, amelyeket exed adott neked
• Ruházat, amelyet az exed esetleg nálad hagyott
• Kedvenc kávésbögréje

Hogyan kezdjünk tovább a szakítás után

Töltse ki napjait olyan dolgokkal, amelyeknek tetszik, találkozhat barátaival és családjával, munkával és hétköznapi feladatokkal jár. A folytatás nehéz, de az ex pólójában ácsorogni, miközben olyan dalokat hallgatni, amelyek emlékeztetnek rá, nem fog sokat tenni azon kívül, hogy felbosszantja Önt, és még jobban rá fogja gondolni rá, mint Ön.

Az elfoglaltság remek előrelépés. Most valószínűleg még mindig arról álmodozol, hogy exed visszatér hozzád, és elmondja neked, hogy hatalmas hibát követett el (ha ezzel véget vetett volna), és vissza akar téged, de amikor ilyen gondolatok merülnek fel, próbáld lerázni őket és meggondolni magad olyasmire, mint egy könyv, kedvenc film vagy egy barátjának hívása, akivel szívesen beszél.

Ha csak nem tudsz mit kezdeni magaddal, fontolj meg valamit az alábbi felsorolásból;

• Hívjon meg egy barátot. Ne tegyen bátor arcot, és tegyen úgy, mintha örülne, ha exét lőtték. Mondd el a barátaidnak, hogy bántasz és nagyon nehéznek találod a szakítást. Menjetek el együtt egy moziba, ebédelni, ahol beszélgethet, vagy akár néhány napos kiránduláson is csak azért, hogy kint élje az életét, ahelyett, hogy elárasztaná magát az ex hiányzása miatt.

• Menj és maradj egy családtagnál. A jelenetváltás és az emberek, akik szeretnek téged, két dolog, amivel vissza tud támasztani egykori magabiztos, boldog téged. Ha addigra van családja, érdemes megfontolnia, hogy tud-e hétvégén (vagy hosszabb ideig, ha úgy kíván) tartózkodni. Emlékeztesd magad, hogy sok ember szeret téged, és ne féljen elmondani nekik, milyen szomorúnak érzed magad - támogatni fogják.

• Hallgasson olyan zenét, amely jól érzi magát - Távolodjon el szomorú vagy szerelmes daloktól. Vannak, akik a zenét rendkívül terápiásnak tartják, és nagyszerű módja annak, hogy valódi erőfeszítések nélkül boldogabbnak érezzék magukat (tökéletes, ha alacsonynak érzed magad). Néha egy igazán fülbemászó dallam kedvet okozhat ahhoz, hogy leugorjon a kanapéról és elrugaszkodjon.

• Edzés - hogy az endorfinok jól érezzék magukat. Nem feltétlenül kell büntetni a gyomrot-összeomlani típusú edzést, ha akarod, kipróbálhatsz egy jógát, pilates-t vagy akár egy táncórát, ahol egyszerűen pihenhetsz és jól érezheted magad.

• Projekt indítása - ha fest, játszik hangszeren, lovagol, köt, ölt keresztbe, vagy bármilyen más kreatív vagy laza tevékenységet végez, akkor tűzzön ki magának egy célt, és próbáljon meg betartani. Tanuljon meg horgolni, vagy váljon kulináris / sportmesterré. Tegyen valamit érted, ahol az elméd a mostani projektre fog koncentrálni, és nem az exedre.

Dühös, fájó és csalódott

Néha ez akkor következik be, amikor elkezdi gyászolni a kapcsolatot, és néha ezután következik. Lehet, hogy megkérdőjelezed a teljes kapcsolatodat, a partnered iránt érzett érzéseidet, sőt önmagadat mint embert és barátnőt. Ez különösen igaz, ha a házastársad elhagyott téged, és most úgy tűnik, hogy továbbhalad.

Minden jogod meg van csalódni és dühösnek lenni azért, hogy véget ért a kapcsolat. A valakivel való kapcsolat megkötése valóban nagyon különleges dolog, és amikor már nincs ilyen kötelékünk, úgy tűnhet, hogy érzelmileg elárulták vagy elhagyták. Úgy érezheti, hogy csak te bántasz, és az exed hirtelen csak abbahagyta a rád gondolást vagy a törődést.

Ha mégis így tűnik, akkor két dolog szinte biztos;

1. Érzéketlen ember, aki meggondolatlanul és bántóan viselkedik veled szemben (akár közvetlenül hívások és szövegek útján, akár közvetett módon nyílt flörtöléssel másokkal stb.). Ne engedje meg neki, vagy bárki másnak, hogy érzelmei érvénytelennek érezzék magukat. Teljesen érvényesek, de fontos, hogy miként bánsz velük.
2. Ha nem próbál aktívan bántani, de abbahagyta a kommunikációt veled, és úgy tűnik, hogy tovább halad, akkor valószínűleg azt akarja. Ezt nagyon nehéz hallani (vagy elolvasni), mert végső soron ez a legrosszabb eset (rövid távon).

Csak mondd el magadnak, hogy néha a jó dolgoknak szét kell esniük, így a jobb dolgok összeomolhatnak.

Amikor dühösnek érzi magát az exe iránt, és csak annyit szeretne tenni, hogy bántó e-mailt, SMS-t küld, vagy akár telefonáljon neki, és kiabáljon vele: ne. Akármilyen bántott is vagy, bármennyire is csalódott, dühös és pusztít az, ami a szakítás alatt vagy után történik, ne lépjen kapcsolatba vele.

Ha leállítja a kapcsolatot a közösségi hálózatokon, a telefonáláson, az SMS-eken és minden más eszközön, akkor sokkal nagyobb esélye van rá, hogy ráébressze, nem rendelkezik hatalommal feletted, inkább fordítva van. Ha veled vetett véget a dolgának, valószínűleg azt várja, hogy felvegye a kapcsolatot vele. Tehát mi történik, ha nem hívod, vagy nem könyörögsz neki, hogy gondolja át? Mi történik, amikor rájön, hogy felvetted magad, leporoltad és továbbvitted ... Nélküle?

Hamarosan kíváncsi lesz rá, miért nem hiányzik neki, és miért nem voltál kapcsolatban, és talán meg fogja érteni, hogy valóban túl jó életed volt rajta túl. Ez az érintés nélküli szabály az nagyon fontos. Nem tudom elégszer hangsúlyozni. Ezt már korábban is kipróbáltam, és 80% -kal, vagy kb. Három-négy hét elteltével, ahogyan sokkal jobban és tisztábban kezded érezni magad - találsz egy szöveget a telefonodon exedtől, mondván:

'Hé, mizu? Egy ideje nem beszélt ... Remélem, jól vagy ...?

Csináld nem várja meg azt a szöveget. Lehet, hogy eljön, lehet, hogy nem, és így sem lehet biztosat tudni. Összpontosítson rád, valamint az életed barátainak és családtagjaidra, akik szeretnek, ahogy megérdemled, hogy szeressenek. Csinálj olyan dolgokat, amiknek örülsz, és tovább éled az életedet, majd hamarosan egy nap azon tűnődsz, hová tűnt minden bántott dolog, és rájössz, hogy végre túlléptél rajta.

Felépült korábban egy kemény szakításból?

• Igen
• Jelenleg gyógyulok
• Nem soha

Harcolj a magaddal kapcsolatos negatív gondolatok ellen

Valószínűleg életében már tapasztalt néhány negatív gondolatot életkortól, testalkattól, személyiségtől vagy külsőtől függetlenül, és ezek általában inkább nyomasztóak, mint motivációsak. Amikor azon kapja magát, hogy a súlyra gondol, vagy azt kívánja, bárcsak Scarlett Johansson lenne, inkább a legjobb tulajdonságára gondoljon. Vegyen egy hosszú, pihentető zuhanyt vagy fürdőt, és kényeztesse magát. Hidratáljon, festse le a körmét, ha ezt szívesen csinálja, hívjon egy barátot és kérdezze meg, van-e kedve kimenni valahova, ahol ketten jól kinézhet (és jól érezheti magát).

Ha ismerőse (i) nem képesek rá, folytassa a jó hangulatot kedvenc zenéivel, lapozgasson egy katalógust és jelöljön ki néhány új kiegészítést a szekrényében. Olyan gyakran, amikor egy nő párkapcsolatban él, nem talál időt arra, hogy kényeztesse magát, új ruhákkal kényeztesse magát stb., És általában kevésbé figyel oda a saját igényeire, mert időt tölt el a házastársa.

Fontos az „akkor idő” visszaszerzése, és a fürdők vagy a zuhanyok csodákra képesek azokban az időkben, amikor stresszesnek, szomorúnak vagy mindkettőnek érzed magad.

Észreveheti, hogy amikor a szakítás óta gondol exére, elsősorban a jó dolgokra és a kapcsolat darabjaira gondol, amelyek hiányozni fognak. Pontosan az ellenkezőjével változtassa meg ezeket a gondolkodási folyamatokat. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyek hibáztak vele kapcsolatban - talán olyan vicceket fogalmazott meg, amelyek túl messzire mentek és néha felidegesítettek téged, esetleg önző, lusta és éretlen lehet. Az a tény, hogy már nem vagytok együtt, azt jelenti, hogy ő egyszerűen nem volt az Ön számára megfelelő ember, és talál jobb embert.

Nem kívánt gondolatok, amelyek gyakran felbukkannak szakítás után

• Nem vagyok elég szexi
• Talán megcsalt
• Nem vagyok elég szép
• Ha vékonyabb lennék, akkor is együtt lennénk
• Valószínűleg szerelmes másba
• Már nem törődik velem
• Soha nem szeretett engem

Minden fent felsorolt ​​gondolat az a csalódottságod és haragod, hogy őt kivetíted magadra az exed helyett, és rosszabbul érzed magad, mint már. Ne engedd, hogy ez mintává váljon - nem számít, hogy mit gondol rólad, vagy gondolt rólad korábban, és a negatív gondolatokra és magatartásra támaszkodva semmiképp sem fog neked hasznot húzni - de mégis káros a közérzetére, ezért zárja el őket.

Ha valóban úgy érzi, hogy azért szakított volt barátjával Ön vagy hibáid akkor próbálj meg szelíd lenni magaddal és megbeszélni a dolgokat egy becsületes (de ugyanakkor érzékeny) barátoddal is, akiben megbízol. A beszélgetés és a támogatás a kulcsfontosságú ugródeszkák a szakítás zavaros vizein.

Kijutás és továbblépés

Ne rohanjon új kapcsolatba, mert nagy az esélye annak, hogy egy hónapon belül, miután szakít az exével, akkor is gondolni fog rá, és valami újba ugrani sokszor inkább azért, mert nem szeretne egyedül lenni, nem pedig azért, mert valójában készen állsz egy új kapcsolatra.

Adjon időt magának a gyógyulásra - legalább hat hét, bár nagyon ajánlom, hogy várjon három hónapot, mielőtt még gondolkodna egy új kapcsolaton. Egyedül lenni valójában igazán egészséges dolog számodra - főleg egy hosszú távú kapcsolat után. Időre és térre van szükséged, hogy kitaláld, mit szeretnél magadnak - nemcsak a következő férfiban, akivel randizol, hanem az életben is. Van olyan álmai pályafutása, amelyet szeretne folytatni? Talán mindig is meg akarta próbálni eladni műveit vagy fotóit, vagy akár online cikkeket is írni, ha ez a szenvedélye, éppen úgy, ahogy most teszem.

Vegyen fel egy új hobbit, gyűljön össze régi barátaival, szerezzen új barátokat és legyen önmagad. Ne verd magad a szakítás során, mivel már eléggé átélted.

Tudd, hogy idővel jobb szerelmet találsz, és stabil, boldog kapcsolatba kerülsz, ami neked jó. Minden ember képes megtalálni a szerelmet - igen, én tényleg Elhinni azt!

Az életednek még nincs vége - bármennyire is tűnnek rossznak a dolgok, azok javulni fognak, néhány hét alatt kevesebbet fognak fájni, egy hónap alatt pedig még kevésbé.