Hogyan lehet helyrehozni a megtört szívet, miután a kapcsolat véget ér

A komoly kapcsolat vége az egyik legrosszabb döntés, amelyet valakinek meg kell hoznia. Annyi kérdés és érzelem van, hogy az ember kénytelen szembenézni. Aztán, ha mindez megtörtént, az illetőnek küzdenie kell azzal, hogyan éljen egyedül.

A személy múltjától és személyiségétől függően az egyedülálló élet lehet ég vagy pokol. Néha a párkapcsolatban az a legjobb, ha nem kell aggódnia a randevú játékban való részvétellel vagy a magányos lefekvés miatt. Ezeknek a dolgoknak a valóságba való visszaesése néhány ember számára súlyos csapást jelenthet.

Szerencsére vannak olyan módok, amelyekkel az emberek megbirkóznak a szingli kapcsolattal a kapcsolat befejezése után. A feltörő alagút végén van egy fény. Időre és erőfeszítésre lehet szükség, de lehetséges, hogy magáévá tegyük az egyedüllétet, és új pozitív kapcsolatok kiépítésén dolgozhatunk más emberekkel.

Mi a legrosszabb a szakításban?

• Újra egyedül lenni
• Újra randevúzni
• Látja az exét mással
• A legjobb barátod elvesztése
• Egyéb

Szánjon egy pillanatra gyászolni

A komoly kapcsolaton túljutni nem könnyű, ezért ne szégyellje, ha az érzelmei mindenütt túl vannak a szakítás után. Egy ideig át kell ölelned, amit érzel, és miért érzel így. Teljesen elfogadható, hogy azonnal szakítás után szomorú legyél. A dolog, amelyet el akar kerülni, egy mélyebb depresszióba esik.

Annak érdekében, hogy elkerülje ezt a mélyebb, sötétebb hangulatot, próbálja korlátozni, mennyi ideig engedi meg magának, hogy a múltbeli kapcsolaton maradjon. Biztosan lesznek olyan pillanatok, amelyek arra késztetik Önt, hogy gondoljon a múltbeli párjára, de ne helyezze magát céltudatosan olyan helyzetbe, amely rájuk gondol. Például próbáljon meg nem hazajönni, és elkészíteni a régi kedvenc ételeit, és ülni, hallgatva a régi mix-szalagot, amelyet a múlt Valentin-napon adott Önnek. Ez csak szomorúságot hív az életébe, és nehéz lesz kilábalni ebből.

Végső soron tehát jó, ha szomorú a szakítás miatt, de próbáld a gyászperiódust a lehető legrövidebbé tenni anélkül, hogy a jelenleginél nehezebbé válna.

Támaszkodjon a barátokra és a családra

Néha a legjobb dolog, amit újonnan egyedülállóként tehetsz, ha csak megbeszéled a szívedhez legközelebb álló emberekkel. Lesz egy olyan oldalad, amely úgy érzi, hogy elváltad a legjobb barátodtól, amikor szakítottál, de rengeteg más ember van, akinek még mindig a hátad van, és azt akarják, hogy jól legyél. Szánjon egy percet arra, hogy érzéseit kiszellőztesse velük, és hallgassa meg, mit mondanak neked.

A beszélgetések nem mindig lesznek könnyűek. A barátaid brutálisan őszinték lehetnek veled kapcsolatban a történtekkel kapcsolatban, de próbáld meghallgatni az egészet. Megmenthet attól, hogy a jövőben hasonló szakítást kelljen elviselnie.

A másokkal való beszélgetés azért is hasznos, mert megkímél benneteket attól, hogy végtelenül futtassák a 'mi lenne, ha' szcenáriókat. Ha megpróbálja egyedül rendezni az egészet, megkínozhatja magát, azon gondolkodva, hogy bármit megtehetett volna másképp, vagy mi más történhetett, amiről eleve nem volt tudomása.

A családja és a barátai általában segítőkészek, ha rossz kedve van?

• Igen
• Nem

Korlátozza üresjárati idejét

A különlegességgel való szakítás utáni legrosszabb időszakok általában azok a pillanatok, amikor egyedül vagy. Ezek az idők, amikor minden emlék felkúszik a fejedben, és szomorúvá tesz. Amint ez megtörténik, nehéz bármit is megtenni, csak ülni a kanapén és sajnálni a helyzetet, amelybe került. Ez elsöprővé válhat, és tehetetlennek érezheti magát.

E helyzetek elkerülése érdekében a legjobb, amit tehet, ha megpróbál elfoglalt maradni. Legyen szó főzésről vagy a lakás takarításáról, vagy egy új önkéntes munkakör betöltéséről egy állatmenhelyen, próbáljon találni valamit, amire szabadidejét töltheti. Ha egy új hobbiba vagy önkéntes tevékenységbe fekteti az idejét, új embereket is megismerhet, amelyek segíthetnek a szakításon. Ez mindenki számára előnyös helyzetet jelenthet.

Írja ki érzéseit

Természetesen lesznek pillanatok, amikor tétlen és egyedül van. Ahelyett, hogy szomorú állapotba kerülne, szánjon egy percet arra, hogy elkezdjen írni arról, hogy mit érez. Nemcsak segít megtisztítani érzéseit, hanem nyilvántartást ad arról is, hogy miként küzdöttél vissza a szakításodtól. Ha konstruktívan használja az írását, akkor célokat is kitűzhet maga elé, és tudomásul veheti azokat a dolgokat, amelyek segítettek vagy ártottak a helyzetének.

Hónapokkal később visszatérhet és elolvashatja a naplót, és megnézheti, mennyit ért el egyedülálló életében. Ez segít megbecsülni az utazást, ugyanakkor útmutatást ad ahhoz is, hogy hová szeretne eljutni a jövőben.

Emlékezzen azokra a dolgokra, amelyeket korábban élvezett

Valamikor a komoly kapcsolatod előtt egyedül voltál. Amikor egyedül voltál, voltak dolgok, amelyeket egyedülálló emberként élvezett. Szánjon egy percet, és próbáljon meg emlékezni arra, hogy mi volt mindaz, amit korábban szeretett csinálni. Ha kell, írja le őket egy darab papírra, de mindenképpen gondolja át, mi szokott örömet okozni. Kapard ki azokat a dolgokat, amelyeket kinőttél, és azokat, amelyek a korábbi partneredtől függtek, majd kezdd el feltárni, hogy mi maradt a listádon.

Fontos látni, hogy különleges voltál, mielőtt ez a személy belépett, majd elhagyta az életedet. Ön egyedi egyéniség, és nem az a személy határozza meg, akivel korábban kapcsolatban voltál. Miután elkezdte látni, hogy korábban élt, szabadon kezdheti újra megemlíteni ezeket a tevékenységeket, hogy lássa, van-e még értelme az Ön számára.

Hagyd abba a magad hibáztatását

A szakítás a legjobbakkal történik. Néha mindenképpen egy személy hibáinak tudhatók be, és néha csak azoknak az eredményeknek a következményei, amelyeknek történniük kellett. Függetlenül attól, hogy Ön volt-e a szakítás oka vagy sem, végül meg kell bocsátania magának, hogy továbbléphessen. Ha hibáztatsz magad ellen, csak megakadályozod, hogy emberként növekedj, és ez végső soron megakadályozza, hogy a jövőben bármilyen értelmes kapcsolatot alakíthass ki.

Valahogy meg kell találni a módját, hogy mindezt elengedje és továbblépjen. Néha ez megtörténik, ha valaki mással látja az exét. Néha ez történik, ha találkozol valakivel. Néha csak az idő múlásával történik. Mindenesetre el kell fogadnia, hogy a kapcsolat létrejött, és tovább kell lépnie nagyobb és jobb dolgok felé.

Csak élj

A szakítás utáni egyedülállóság kezelésének utolsó módja az, hogy az életet teljes mértékben megtartsuk. Túl sok ember csapdába esik abban a gondolatban, hogy nem mehet tovább, miután elvesztette a szeretett embert. Biztos, hogy szó szerint a világ végének érezheti magát, amikor ez megtörténik, de olyan sok más ember van odakint, amely visszahozhatja a boldogságot az életébe. Ha Ön maga sem jár boldog helyzetben, akkor drasztikusan csökken az esélye, hogy megtalálja ezeket az embereket.

Nézd meg magad a tükörben. Ígérd meg, hogy mindent megtesz, hogy a tapasztalatból kinőjön. Menjen vissza azonnal a világba, és legyen a legjobb ember, aki lehet.