Hogyan lehet megállítani a kifújási harcokat, mielőtt azok megtörténnének

Bármi lehet harc

Valamiért a párok bármiért harcolhatnak. értem bármi. A feleségem és én visszatérő harcot folytattunk azon szokásom miatt, hogy reggel kihagytam a borotválkozó krémet. A borotválkozó krémet szinte mindig a pulton hagyom, nem a fiókban, ahová tartozik. Miért? Nem tudom. Csak ... nem tudom ...

Ez harc után harcra vezetett a feleségem és én között. Ragaszkodnék hozzá, hogy ez nem nagy ügy, és ő ragaszkodna ahhoz, hogy ez nagy dolog legyen számára; ez csak zavarta, és tiszteletlenségnek érezte magát amiatt, hogy folyamatosan olyat fogok tenni, amit megígértem, hogy nem.

Tehát, mint mondtam, a párok bármi miatt küzdhetnek. De ne aggódj! Vannak módok arra, hogy megszüntessék a köpéseket, amelyek időnként dühös kiabáló mérkőzésekké válnak.

Miért harcolunk?

Megállapítottuk, hogy minden és bármi harcot okozhat (bár biztos vagyok benne, hogy ha az interneten cikkeket keres arról, hogy miért harcolunk, vagy hogyan állítsuk le a harcokat, akkor jól tudja ezt a tényt).

Meggyőződésem, hogy a harcok szinte mindig annak a ténynek köszönhetők, hogy nem igazán hallgatunk egymásra. Mi, emberek, makacsok vagyunk, és amikor olyan vitában vagyunk, amely kezd hevülni, hajlamosak vagyunk védőfalat kitenni; minél hevesebb az érvelés, annál vastagabb, magasabb és átlagosabb lesz a fal, amíg a harcnak csak nincs hová mennie. Ezen a ponton látjuk, hogy az egyik vagy másik résztvevő elviharzik, és azt mondja, hogy „FINOM!” Vagy „MIÉRT!”, És a harc véget nem érve dönt.

Az egész háború alatt nem történt hallgatás. Lehet, hogy mindkét fél megosztotta csalódottságát, egyik vagy mindkét résztvevő akár azt is gondolhatja, hogy hallgat, de nem tettek erőfeszítéseket arra, hogy leüljenek és meghallgassák, mi is a tényleges másikuk hibája. Ez azt jelenti, hogy nem történt növekedés, tanulás és megértés.

EZ SÉRTENI KAPCSOLATODAT!

Az ilyen jellegű harc haragot, érzéketlen szívet és rossz viselkedést vált ki a jövőbeni viták során.

Egy kicsit úgynevezett 'fényvisszaverő hallgatás'

Tegyük fel, hogy elmondhatja, hogy a harc kezd kissé felmelegedni, és érzi a kísértést, hogy kezdjen előre-hátra haladni. Tiszteletlenséget érzel, vagy mérges vagy a másikra. Hogyan terjesztheti ezt a bombát, mielőtt kiabálássá, névhívássá, válással fenyegető rendetlenséggé robbanna?

Hallgathatja egymás mondanivalóját.

Lehet, hogy könnyen hangzik, de ehhez gyakorlat és erőfeszítés kell! Felváltva mondják el egymásnak, amit hallanak egymásnak. Mondj valami olyasmit, hogy 'Drágám, amit hallok, az az, hogy mérges vagy-blank-, úgy érzed, mintha-blank- kezelnék, és csalódott vagy, hogy nem hallgatlak rád.' amikor vagy megmondják neked: 'Wow! Ez 100% -ban helyes! vagy (nagyobb valószínűséggel) azt mondják majd, hogy helyesbíted a-blank- és -blank- hibákat, de téves a-blank- és három másik pont hiányzott. Miután ezek a pontok kint vannak, és egy kicsit megbeszélte őket, partnere megismétli a folyamatot az Ön számára.

Fontos, hogy a reflektív hallgatási folyamat során türelmes legyünk, és kerüljük a megszakítást. Miután mindkét fél szívélyesen megbeszélte mindkét fél pontjait és érzéseit, lehet, hogy nem marad harc, és csodálkozhat, hogy milyen egyszerű is lehet igazán hallgatni!

Ez azonban nem mindig így van. Mint korábban említettük, ez a gyakorlat gyakorlatot igényel, és eleinte nehézkesnek és kínosnak fogja érezni magát.

Forrás

Időtúllépés! Ez nem működik!

Amikor a feleségemmel elkezdtük a fényvisszaverő hallgatást gyakorolni, eszünkbe jutott. Mindketten nagyon keményen állunk, és nem igazán akartuk meghallani egymást. Szinte minden küzdelemnél némi „felnőtt idõt” kellett szánnunk.

Ha elfelejti gyakorolni a fényvisszaverő hallgatását, akkor a fényvisszaverő hallgatása nem a tervek szerint alakul, vagy a harc gyorsabban megy végbe, mint amennyit el tud érni a gyakorlatok gyakorlásához, hívjon időt! Felnőtt időkorlát az, amikor hívsz időkorlátot akár kódszóval, akár időtúllépés kimondásával, vagy bármilyen kényelmesen szünetet tartasz. Ez idő alatt nem beszélsz mással, nem vitatod az időkorlátot, nem pörkölsz haragod vagy csalódásod miatt; átcsoportosulsz, megnyugszol, és azon gondolkodsz, mit tehetnél az érvelés menetének javítása érdekében. Gondoljon arra, hogyan viselkedhet helytelenül, és ho jobban tudja magát javítani az érvelés vagy a reflektív hallgatási folyamat során.

Csakúgy, mint amikor időt szab a sportra, nem lesz jó, ha megvitatja a csapatával, hogy a másik csapat hogyan tudna jobban együttműködni a győzelem elérésében, meg kell aláznia magát (sajnálom a srácokat), és meg kell fontolnia, hogyan járulhat hozzá negatívan a harcra.

Amikor újra összejön egymással, magyarázza el, mit talált ki a szabadidejében; majd folytassa a fényvisszaverő hallgatást. Ha 20 időt kell kihúznia, mielőtt a küzdelem megoldódott, hát legyen! Ne dobja el az érvelést, mert csak később fog visszatérni, minél előbb vigyázzon a nézeteltérésre!

Hallgass tovább

Összegzésként: tartsuk be a programot. Munkára van szükség a kapcsolatok egészségének megőrzéséhez. Ne hagyja abba az egymás hallgatását, bánjon együttérzően, és érveit ne hagyja rendezetlenül.

Úgy dönt, hogy mindennap szereti más jelentős emberét, és ne felejtsen el mindent megtenni annak érdekében, hogy egymás szolgálatába álljon. Mindig megéri!