Naplók használata a kapcsolat intimitásának helyreállításához

Miért kell naplót vezetni?

Az emberek hosszabb ideig vezetnek naplót és naplót, mint amennyi toll és papír létezik. Az egyiptomiak úgy vélték, hogy Istennel közvetlenül lehet kapcsolatba lépni az írott szó révén, és az emlékeket törölni vagy törölni lehet az írás törlésével. Az emberek hittek az írás és a gyógyítás közötti házasságban, mióta Apollón mind a költészet, mind a gyógyítás istene volt. A bibliai Dávidot pedig megnyugtatta Saul zsoltára. Az írás szent kifejezései - mind az új, mind a régiek - nemcsak az ember életének és tevékenységének nyilvántartásaként szolgálnak, hanem a gyógyulás kiindulópontjaként is. A naplóírás segíthet abban, hogy az ember kapcsolatba lépjen legmélyebb érzéseivel, vágyakozásával és kellemetlenségeivel. Hasonlóképpen képes megragadni az ember életének örömeit és boldogabb pillanatait. A szavak oldalra helyezése az agy rendezését is szolgálhatja. Valami olyan egyszerű, mint a tennivalók listájának a naplóba írása megnyithatja az agyat a tisztább gondolkodás érdekében.

Sokféle napló és napló létezik, ide tartoznak a napi naplók, a hálaadással foglalkozó naplók, az álomnaplók, az étkezési naplók, a megfigyelési naplók, az úti naplók és az emléknaplók. A folyóiratok és naplók állandó társként és bizalmasként is szolgálnak a nap huszonnégy órájában.

Ha ez a helyzet, miért ne használhatná a naplózást a szex témájában, hogy elősegítse a párok intimitását, kötődését és kommunikációját? A folyóiratoknak az a hatása is, hogy elősegítik a pár diádon belüli differenciálódást - ez egy másik tényező, amely elősegíti a szexuális témák közötti kommunikációt. Ha a naplók segítenek az embereket meghatározni küzdelmeit és legmeghittebb vágyait, miért ne vinné be ezeket a hálószobába - és a szexterápiás irodába -, ahol a párok naplót és naplót használhatnak arra, hogy közelebb kerüljenek egymáshoz és fűszerezzék a dolgokat fel?

Itt jönnek be a Vörös (Szex) Naplók „játszani”. Míg az amerikaiak többsége ismeri Zalman King 1990-es évekbeli „Vörös Cipő Naplók ”erotikus drámasorozat, nem sokan gondoltak arra, hogy ezt a címet a szívükbe vegyék és a hálószobába vigyék. Ha figyelembe vesszük a naplóírás és a naplóvezetés terápiás kezelésbe való beépítésének előnyeit, miért ne venné azt a párok elé olyan beavatkozásként, amely segít nekik megosztani vágyaikat, szükségleteiket és vágyaikat, és kicsit jobban megismerni önmagukat?

Egyre több terapeuta törekszik arra, hogy a naplózást beépítse kezelési terveibe annak nyilvánvaló előnyei miatt. Ezek a terapeuták hisznek az írási folyamat néhány alapvető meggyőződésében. Először is úgy vélik, hogy versek és történetek olvasása, valamint az irodalmi és egyéb ingerekre adott személyes reakciók írása befolyásolja az érzelmeket, a kogníciókat és a viselkedést. Úgy vélik, hogy az olvasással és az írással kapcsolatos tapasztalatok vezetése másokkal fokozza a gyógyulás és a növekedés folyamatait. Azt is hiszik, hogy az egészségesebb működés elérése érdekében módosíthatjuk érzéseinket, attitűdjeinket és tetteinket.

A kifejezés formái

A hópelyhekhez hasonlóan nincs két egyforma ember. Ez megkönnyíti annak megértését, hogy miért van minden embernek másképp a legkényelmesebb kifejezése. Egyesek számára a történet szóbeli megosztása a legegyszerűbb módja a kommunikációnak. De mások számára nagyobb a szabadság, ha a toll és az írott szó játékba lép. Azok a párok, akik írásban fejezik ki magukat a legjobban, egy másik napló létrehozása egy saját naplóval, amelyet az ügyfelek választhatnak a terapeutájukkal vagy a másikkal való megosztásra, vagy sem. Ez egy másik eszköz, amellyel az ügyfél kifejezheti önmagát. A kliens számára, aki azt mondja: „Nem vagyok jó a dolgok elmondásában, és jobban járok az írással”, a terapeuták fontolóra vehetik azt a javaslatot, hogy az ügyfél rendszeresen vezessen naplót gondolatairól, tevékenységeiről és elmélkedéseiről. Ez különösen jól jönne azoknak a pároknak, akiknek problémája nyíltan szexről beszélni és / vagy szexuális kifejezéseket használni. Előfordul, hogy az embereknek nehézségeik vannak arra, hogy szexuálisan megkérdezzék, mit akarnak, vagy hangosan hangoztatják a fantáziákat. A nemi terápiás folyóirat segíthet a partnereknek abban, hogy közöljék vágyaikat anélkül, hogy ténylegesen hangosítaniuk kellene őket. És a folyóiratok korlátlanok a tartalom tekintetében, és tartalmazhatnak kliens grafikákat, költészetet és egyéb írásbeli kifejezéseket.

Fűszeres mellékhatás

Leginkább mindenkinek tetszik egy jó történet. És bár az írást gyakran magányos tevékenységnek tekintik, a folyóiratokban, naplókban és még levél formájában is jelentősen alábecsülhető az írás hatása, amikor ezeket az írott kifejezéseket megosztják. Vagyis egy levél vagy napló megosztása a partnerek között gyakran maradandó hatást gyakorolhat az íróra és a címzettre egyaránt. Ez a fajta kommunikáció végső soron megváltoztathat párat. Fűszeres mellékhatás az egymás iránti szexuális vágy hiányában szenvedő párok számára az lehet, hogy a partnerek felbuzdulnak egymás fantáziáiról és vágyairól.

Tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak és a nők egyaránt reagálnak az erotikára. Egy 2011-ben végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az erotikát együtt használó párok fokozott nyitottságot és kommunikációt tapasztalnak kapcsolataikban és szexuális tapasztalataikban. Különösen a nők esetében az izgalom gyakran a romantikát és az érzelmi intimitást célzó anyaggal jár, amit egy szexnapló lényegében segítene nyújtani a párnak, ha kiterjesztett szerelmes levélként fogalmazzák meg.

Kiterjesztett szerelmes levél

Azok a párok, akik ragaszkodnak a megosztott naplózáshoz, ezt az egymásnak adott ajándékot végül szenvedélyes és szerelmes levélnek tekinthetik; olyasmi, amit vissza lehet hozni, ha a dolgok elavulnak, vagy ha a pár új ötleteket vagy tapasztalatokat keres.

A megosztott folyóirat-élmény nemcsak kiterjesztett szerelmes levélként tekinthető, hanem a bizalom és az önmeghatározás ajándékaként is. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a differenciáltság lehetővé teszi kielégítőbb szexuális kommunikációt. Az olyan eszköz, mint egy folyóirat, amelyet a pár megoszthat fantáziájáról és saját szükségleteiről, mint szexuális lény, segítené a differenciálódást, mert segít nekik szexuális emberként meghatározni magukat. Ennek elkerülhetetlen hatása lenne, ha elősegítené a biztonságos kötődés felerősítését; a szexuális elégedettség szempontjából is fontos. Egyszerűen fogalmazva, a biztonságos kötődési stílus a legfontosabb a szexuális elégedettség szempontjából.

Piros (szex) kéri:

Gratulálunk ahhoz, hogy megtetted az első lépést a párkapcsolatban való intimitás felé. Itt, a Vörös (Szex) Naplókban nincsenek szabályok. Használja ezeket az oldalakat indítópultként az önreflexióhoz és a felfedezéshez. Oszd meg, amit megosztani választottál, és maradj privát. Ez tényleg rajtad múlik. Az ötlet az, hogy megbeszéléseket indítson és ötleteket indítson el, amelyek új szenvedélyt visznek a nemi életébe.

Boldog naplózást!

Írjon arról, hogy Ön és párja hogyan találkozott először.

Napló a párod első benyomásairól. Mi vonzotta magához?

Sorolja fel az első 20 szót, amely eszembe jut, amikor meghallja a „szexi” szót.

Írj egy szexuális élményről, amelyet szeretnél a pároddal megélni. Miért élveznéd?

Miért élvezi, hogy meghitt a párjával?

Soroljon fel 10 dolgot, amellyel élvezi a társával töltött időt.

Milyen szempontból a párod jó szerető?

Milyen üzeneteket adtak a gondozói gyermekként a szexről? Melyiket szeretnél magaddal vinni, és melyiket utasítod el?

Milyen kellékeket fontolgatna, ha lefekszik magával és párjával?

Van olyan szexuális játék, amelyet be szeretne építeni a szexuális életébe?

Mi a legszelídebb szexuális fantáziád?

Mi a legvadabb szexuális fantáziád?

Melyik filmsztárt vagy szórakoztatót találja a legszexisebbnek és miért?

Melyek a legszexisebb tulajdonságok, amelyekben csodálod a társadat?

Mesélje el a legjobb szexuális élményt, amelyet valaha élt párjával. Miért volt ilyen jó?

Mit lehetne javítani a nemi életén?

Amikor szerelemre gondolsz, azt gondolod (töltsd ki az üres részt).

Mit jelent számodra a romantika?

Mi fordít legjobban a párodra?

Mi a kedvenc napszak vagy éjszaka a szeretkezéshez? Miért?

Sorolj fel 10 szót, ami eszedbe jut, ha egy romantikus estére gondolsz a pároddal.

Milyen szavakat társít az „elégedettség” szóhoz?

Hogyan bízik partnerében szexuálisan?

Hogyan javíthatná Ön és partnere a nemi életét?

Van valami, amit régen a pároddal együtt csináltál, amit már nem csinálsz és hiányolsz? Mi az? Hogyan kezdhetné el újra?

Mennyire fontos a szerelem a szexről?

Nevezze meg az első 20 szót, ami eszünkbe jut, amikor a „kapcsolatra” gondolunk.

Mi akadályozza meg Önt és párját abban, hogy a lehető legjobb szexet folytassa?

Hogyan változott a szex az idő múlásával Ön és partnere számára? Mit szeretnél visszahozni? Mit szeretnél hagyni a múltban?

Ha szexi nevet adhatna párjának éjszakára, mi lenne az? Írj arról, milyen lenne az az éjszaka. Volt már ilyen éjszakája?

Mi a szexi a hálószobádban? Van-e mód arra, hogy romantikusabb légkört teremtsen?

Az Intimacy Journal olyan dolog, amelyet érdemes megfontolni?

• Egy biztos, ha ez segít.
• Dehogynem, nem tudom társítani az írást a hálószobai tevékenységekhez
• Talán megfontolnám. A páromtól függ.
• Nincs szükségem segítségre a nemi életemben. A varázslat már megvan.
• Lehet, de nem vagyok benne biztos, hogy a párom megtenné.
• Nem köszönöm.
• Igen!