10 módja annak, hogy megszabadulj a félelmedtől, hogy örökké egyedülálló legyél

Néhány rossz randevú és zsákutcai kapcsolat után elkezdtem gondolkodni: - Ó, istenem, örökre egyedül leszek. Valami baj van velem! Aztán persze teltek az évek, rácsaptam magamra némi érzéket, és találtam egy remek partnert, de rájöttem arra is, hogy mennyire elterjedt ez a félelem.

Mindenki, akit ismerek, vagy megpróbál valakit megtalálni, valakit elfelejteni, vagy valakivel foglalkozni. A szeretetteljes kötődés vágya az egyik legalapvetőbb, legtartósabb és legtermészetesebb emberi szükséglet. Nagyon sok ember úgy érzi, hogy soha nem fogja megtalálni a szerelmet. Nyűgös az érzésük, hogy talán „el vannak ítélve”, hogy örökké egyedül maradjanak, vagy talán túl „hibásak” ahhoz, hogy szeressék őket - és ezt, barátaim, nagyon fájdalmas érezni.

Szeretném, ha elhinnéd, hogy érdemes ember vagy. Azt akarom, hogy higgye el, hogy megérdemli, hogy szeressenek, és hogy találjon egy romantikus partnert, amely nagyra tartja. Megszabadulni attól a félelemtől, hogy örökké egyedülálló. Ne feledje, hogy a félelem csak egy érzelem, amelyet átél, a jövőjébe vetett hit - ez nem valóság.

10 módja annak, hogy legyőzzük a félelmet, hogy egyedülálló legyünk

1. Ne kritizálja önmagát.
2. Érezd jól magad.
3. Rájön, hogy van valami értékes ajánlata.
4. Változtassa meg az ellenkező nem iránti gondolkodásmódját és érzését.
5. Változtassa meg a véleményét és érzését a szingli kapcsolatban.
6. Összpontosítson a már meglévő dolgokra.
7. Ütemezze a tevékenységeket.
8. Ne idealizálja mások kapcsolatait.
9. Ne irigyelje mások kapcsolatait.
10. Kérjen szakembertől segítséget.

1. Ne kritizálja önmagát

Vessen egy őszinte pillantást arra, hogy egy átlagos nap alatt milyen gyakran adja le magát. Milyen gyakran kritizálja magát azzal, hogy elmondja magának a következőket: Olyan hülye vagyok. Túl kövér vagyok. Túl öreg vagyok. Ronda vagyok. Sérült áruk vagyok. Mindig elcseszem a dolgokat. Egy idióta vagyok. És így tovább, és így tovább. Csenget? Nos, ha így beszélsz magaddal, akkor csökken a hangulatod, megnő a félelmed és a bizonytalanságod, és alapvetően kondicionálod magad, hogy azt higgyed, méltatlan ember vagy. Gondolatai közvetlen hatással vannak az ön érzésére.

Ez egyszerű. Gondolj jó dolgokra: érezd jól magad. Gondolj rossz dolgokat: érezd magad rosszul.

Ezt magadnak teszed! Hagyd abba! Légy szelíd magaddal. Lehet, hogy valaki kritikával, visszaéléssel vagy elutasítással elhitette veled, hogy méltatlan vagy. Ne add át a hatalmadat csak azért, mert valami bolond kritizálta. Drágám, te vagy a bomba! Ki volt ez a bolond? Bocsásson meg magának a hibákért. Amikor megszólal a negatív önbeszéd hangja, próbálja meg ezt: Mondja meg a hangnak, hogy hagyjon békén; mondd meg a belső hangodnak, hogy hagyd abba a pesztidőt; mondd magadnak: Méltó ember vagyok. Nem okoskodó, dögös dolog: ha továbbra is a vélt hiányosságokra összpontosítasz, akkor becsapod magad, hogy elhiszed, hogy soha senki sem akar veled lenni.

2. Érezd jól magad

Ezt nem lehet elégszer elmondani. Képzelje el, hogy belépett egy autókereskedésbe, és az eladó elmondta, hogy neki van autója. Azt mondja: 'Nos, ez elég öreg és megvert. Még mindig fut, de magas a benzinszintje, van néhány karcolás a festéken, és nem vagyok biztos benne, mennyire megbízható. Most mennyit szeretne vásárolni az autóban? Egy New York-i másodpercben kint lennél, és pillanatok alatt jobbat keresnél, egészen biztos vagyok benne. Miért? Mert ha az a személy, aki eladja neked az autót, nem is hisz az autó minőségében, miért kellene?

Pontosan ezért kell növelnie önbizalmát és önbecsülését. Ha nem hiszel abban, amit eladsz, akkor miért kellene másoknak? A bizalom vonzó. Ha úgy gondolja, hogy van valami értékes ajánlata, akkor mások is. Minél jobban szereted magad, annál meggyőződve vagy arról, hogy megtalálod a lelki társadat.

3. Rájön, hogy van valami értékes ajánlata

Melyek a nagyszerű tulajdonságaid? Őszinte, szorgalmas, érzékeny ember vagy? Sportos, művészi, családorientált egyén vagy? Nyugodt, könnyed ember vagy szervezett, hatékony ember? Nem csak találhat valakit, akinek ugyanazok az érdeklődési körei és tulajdonságai vannak, mint neked, hanem kiegészítheti (nem teljesítheti!) Leendő partnerét azzal, hogy a saját erősségeit hozza be a kapcsolatba. Alapvetően ne csak arra gondoljon, amit szeretne egy párkapcsolatból, hanem arra, hogy mit hoz a kapcsolatba, és hogy valaki örömmel veszi hasznát nagyszerű tulajdonságaiban.

4. Változtassa meg az ellentétes nemmel kapcsolatos gondolkodásmódját és érzését

Nagyon sok egyén hamis hitet vall az ellenkező nemről. Mivel rossz tapasztalatai voltak, megváltozott az ellenkező nem értékelésének módja.

Milyen meggyőződései vannak az ellenkező nemről? Szerinted például:

• Minden férfi bunkó.
• A férfiak csak szexet akarnak.
• A férfiak félnek a kapcsolattól.
• A férfiak nem lehetnek hűségesek.
• Minden nő aranyásó.
• Minden nő érzelmi robbanás.
• Minden jót elvisznek.

Nos, ez egyszerűen nem igaz. A férfiak ugyanúgy szeretnék a szerelmet és a házasságot, mint a nők. Még mindig rengeteg nagyszerű, szórakoztató, bájos és szelíd ember van. Ha ezeket a negatív gondolatokat gondolja az ellenkező nemmel kapcsolatban, akkor megsokszorozódik a félelme attól, hogy örökké egyedül maradsz, mert állandóan azt mondod magadnak, hogy odakinn nincs senki. Rengeteg nagy egyedülálló férfit és nőt ismerek, akik szívesen lennének kölcsönös szerető kapcsolatban. Egy csomó!

5. Változtassa meg a szingli életmóddal kapcsolatos gondolkodásmódját és érzését

Észrevette, hogy a házasság és a gyermekvállalás miként vált a személyes siker és érték mércéjévé? Úgy tűnik, óriási társadalmi nyomás nehezedik egy kapcsolatra, különösen a nők számára. Bármennyire is sikeres egy nő, ha egyedülálló, az emberek azt gondolják, hogy vagy boldogtalan, vagy olyan nehéz kijönni, hogy nem tudja működtetni a kapcsolatot. Ezáltal az egyedülállóság valamiféle személyes kudarcnak tűnik. Nem vagy kudarc. Személyes értéke pontosan megegyezik függetlenül attól, hogy egyedülálló vagy-e. Őszintén szólva ma párkapcsolatban lehetsz, ha akarod. Valószínűleg nem lenne jó kapcsolat, de párkapcsolatban lennél. Tehát egyedülállónak lenni csak azt jelenti, hogy Mr. Right-ra, nem pedig Mr. Right-ra akar várni; vagy ez azt jelentheti, hogy időt szánt a korábbi kapcsolatodra (ami bölcsnek tűnik).

6. Összpontosítson arra, amit csinál

Légy hálás a barátokért és a családért. Az egyedülléttől való félelmed kétségbeesetten érzi és cselekszik (tudom - én is jártam ott). De senki nem akarja betölteni a cserélhető barát vagy barátnő pozícióját. Az emberek tudni akarják, hogy szereted őket olyannak, amilyenek, és hogy nem csak arra van szükséged, hogy valaki gondoskodjon rólad. Légy hálás minden gyönyörű dologért, ami van. Az egyetlen dologra összpontosítva, ami hiányzik az életéből, hiányzik a nagyobb kép: rengeteg nagyszerű dolog vár Önre!

7. Ütemezzen minden héten tevékenységeket, és élvezze jól magát

Hozza ki a legtöbbet egyedül töltött idejéből, és érezze jól magát. Ha párkapcsolatban élsz, kevesebb idő marad a barátokkal való együttlétre, a könyvek olvasására, az éppen neked szánt tevékenységek ütemezésére (bármennyire is nagyszerű az új barátod, kétlem, hogy el akar menni, ha bikini viasz van veled). Tekintsd ezt egy relációs-vakációs időnek! Menj ki, és érezd jól magad. Ha életedet tevékenységekkel tölted fel, akkor nem fogsz annyira az „ürességre” koncentrálni. Ehelyett látni fogja, hogy gazdag élete van, és boldogabbnak érzi magát. Ha boldogabb vagy, azonnali randevúmágnessé válik! Az emberek boldog emberek közelében akarnak lenni. A bizalom a legvonzóbb ruha.

8. Ne idealizálja mások kapcsolatait

Sajnos a szeretettség érzése és a jelentős kapcsolat kiépítése annyira fontos, hogy sokan inkább rossz kapcsolatban maradnak, mint egyedülállóak. Vannak, akik kapcsolatokat építenek, még mielőtt megszabadulnának attól a félelmüktől, hogy egyedülállóak és egyedül maradnak, mielőtt azonosítanák, mit akarnak, vagy mielőtt meggyógyítanák a múltbeli kapcsolatok sérüléseit. Ön része azoknak, akik megpróbálják meggyógyítani a sérülést egy korábbi kapcsolattól a másikhoz? Néhány ember, aki ezt teszi, szerencsés, hogy jó partnert talál, igen, de nem mindenki. Néhányan olyan kapcsolatokba keverednek, amelyek nem felelnek meg személyes szükségleteiknek, és 10 évvel később ébrednek fel, amikor egy zűrzavarral teli kapcsolat közepette ragadják őket. Nem minden pár boldog. Légy hálás, hogy van valami új és fényes várom - várhat, és kiválaszthatja azt a partnert, amely valóban megfelel az igényeinek.

9. Ne légy féltékeny más kapcsolataira

Keserűség fájdalmat érez, amikor kollégája elmondja, hogy férjhez megy? Vagy amikor a barátod mesél neked egy csodálatos dátumról, amelyet megélt? Lehet, hogy arra gondolsz: Miért pont ő? Miért nem én? '- és eljön a napod. Érezd magad boldognak azokért az emberekért, akik megtalálják a lelki társukat, küldj pozitív gondolatokat azoknak a boldog pároknak, akikkel az utcán találkozol. Amikor meglátja, hogy egy boldog pár kézenfogva gondoljon: Milyen szép, ezt akarom! Alig várom, hogy lássam, ki lesz az, aki hamarosan a kezemet fogja! Ez a pozitív gondolat automatikusan elmozdítja a perspektívát, és optimista képet fogalmaz meg saját kapcsolati jövőjéről.

10. Kérjen szakmai segítséget

Ha egy kis extra támogatásra van szüksége önértékének felépítésében, miért ne kérne segítséget egy terapeutától? A nagyobb szeretet és tisztelet vagy önmagad kiépítéséhez vezető utadon egy kis támogatás és érvényesítés hosszú utat tehet meg. A terápiára lépés nem azt jelenti, hogy valami „baj van” veled; ez azt jelenti, hogy úgy döntött, hogy saját kezébe veszi az ügyeket, és felvesz egy szakembert, aki segít elérni a célját.

Köszönöm, hogy elolvasta. Minden jót, és ne felejtsd el szeretni magad!