6 módszer a szakaszos megerősítés használatára és arra, hogy bárki szeressen

A bizonytalanság csábítása

Tévesen nőünk fel, feltételezve, hogy a kedves, szeretetteljes és stabil egyének a legvonzóbbak, amikor valójában vagyunk vezetékes nagyobb tiszteletben tartani az embereket, ha kissé szabálytalanok és kiszámíthatatlanok a velünk szembeni bánásmódban.

Szeretné, ha az emberek úgy vágynának a jelenlétetekre, mint egy drog? A szakaszos jutalom a tömeg ópiuma; egyetlen élő emlős sem mentes a csábításától. Akár a egér megnyom egy kart étkezéshez, a távol lévő apától figyelemre vágyó gyermektől vagy egy nárcisztához házas felnőtttől a jutalom minden formáját jobban szembetűnő és izgalmas ha ritkán és véletlenszerűen kínálják fel. Vágyakozunk utánuk, várjuk őket, és dopaminerg boldogságot tapasztalunk, amikor megkapjuk őket.

A szélsőséges kedvesség és a hidegség közötti váltás megőrjíti az embereket, de a szakaszos megerősítés enyhébb formákban is körülvesz minket. A burkolt elsajátításával a legizgalmasabb és legtitokzatosabb énjévé válhat; itt van 6 technika, amikkel játszani lehet.

1. Változtasd meg beszédedet

Szinten beszélve, kellemes hangon az emberek kezdetben biztonságban érezhetik magukat, de recept a katasztrófára, ha a) akarsz lenni. romantikusan érdekes vagy b). izgalmas új barát. Ha elképzeled életed legizgalmasabb embereit, garantálni tudom, hogy mindannyian meggyőződéssel beszélni és rutinszerűen módosítsák a hangmagasságukat a lelkesedés kifejezésére. Sőt, nagy valószínűséggel remekül tudják az angol nyelvet, és gyorsan asszimilálják az új szókincset.

A nyelvi hajlam illúziójának megteremtése egyszerűbb, mint gondolnád; mindössze egy kellő időben megfogalmazott szellemes, kézenfekvő megjegyzés, vagy egy mulatságos anekdota nem akaró átadása.

Ha szakszerűen és folyékonyan használja a nyelvet, nem kockáztatja, hogy unalmasnak tűnjön. Heti néhány új melléknév megtanulása és a beszélgetésekbe való beillesztése sokkal karizmatikusabbá és kiszámíthatatlanabbá teszi.

2. Tartson éles élt

Mindannyian kapcsolódhatunk ahhoz, hogy rajongtunk egy kissé durvább és durvább valakiért; talán egy pimasz barát, aki tizenévesen tévútra vezetett bennünket, vagy egy partner, aki furcsa sértést vetett ránk. Az agyunk egyenlő az élességgel állapot és kívánatosság; amikor valaki időről időre „a helyünkre helyez minket”, paradox módon nő az ösztönzés arra, hogy örömet szerezzünk nekik. Ha nem adják ki szabadon, a figyelem és a vonzalom értékes cikkekké válik.

A gyerekek köztudottan jobban viselkednek zárkózott és szigorú rokonukkal, mint otthon, mivel imádó szüleik gyakori dicsérete nem sújtja őket erősen, vagy vonja be őket; gyorsan megszokja az összes kiszámítható ingert, és belefárad bármibe, amit könnyen kiad. Ezzel szemben, amikor egy nagymama heves fegyelmet kavar doboz csokoládéval az unoka elhelyezése érdekében, öntudatlanul szakaszosan erősíti viselkedésüket.

Bár soha nem támogatnám a rosszindulatúságot, alkalmanként hogy kicsit hidegebb mint ami természetesnek érzi, biztosítja, hogy valaki soha ne hagyja abba a tiszteletet vagy értékelje a veled töltött idejét. Felnőtt szempontból ez a következő formában fordulhat elő:

• belecsúszik a furcsa poén vagy humoros megjegyzés, amely brusskának is értelmezhető, pl. 'és erről tudna, ugye!'
• néha tolerálják irritáló szokásaikat, de máskor megforgatják a szemed vagy kifejezik az enyhe megvetést (egy nap tízből).
• ha rendszeresen megbeszél egy olyan témát, amely iránt mindketten szenvedélyesek és általában egyetértenek, győződjön meg arról, hogy néha váratlanul nem ért egyet a véleményükkel. Ez emlékeztetni fogja őket arra, hogy nem tudnak megjósolni téged, és ezért nem 'birtokolnak'.

3. Alkalmanként válassza le

Mindannyian ismerjük azt a koncepciót, hogy a „kedves srácok utoljára végeznek”. Még akkor is, ha a kéreg felsőbb részei azt mondják nekünk, hogy az a fajta, aki rendíthetetlen támogatást nyújt, remek partner- vagy barátválasztás, limbikus agy / jutalom rendszer az alkalmanként adott jutalmak felé terel minket. Csak akkor érezhetjük lelkesedésben a kapcsolatot, ha az bizonyos fokú kiszámíthatatlanságot tartalmaz.

Ha túlságosan bocsánatkérő, „megbízható oldalfigyelő” archetípusként jelenik meg, akkor változatlanul taszítja a partnereket és a barátokat egyaránt. Próbáltál már tetszeni valakinek, aki állandóan jelen volt és érzelmileg elérhető volt, hogy érthetetlenül unja őket?

Ugyanazon a pályán haladva a szemünk gyakran először a szórványos vonzalom ereje rejtélyes és „veszélyes” valakivel való repülés során. Ami a valóság izgalmas szakításaként indul, teljes szeretetfüggőséggé válik, és különösképpen képtelenek vagyunk legyőzni a kapcsolatot, amikor végül véget ér.

Lehet, hogy úgy érezted, mintha elvesztettél volna egy lélektársat, de megragadtál tisztán mert egy primitív részed élvezte az övéiket a szeretet rövid felajánlása. Mivel gyakran hidegek voltak irántad, ragaszkodásuk elárasztotta a jutalmazási rendszeredet (nucleus accumbens) dopaminnal, amikor megérkezett. A cél itt nem az, hogy bárkit hasonlóan káros időszakos megerősítési ciklusoknak tegyünk ki, hanem annak felismerése, hogy mennyire fontos elérni, ha elbűvölőnek tűnik. Az adag teszi a mérget!

4. Rájön erre: üldöz vagy üldöz

Az időszakos jutalom kiaknázását gyakran olyan hatékony manipulációs technikának tekintik, amelyet kizárólag a nárciszták és a szociopaták használnak. Szerelem bombázás ha valaki kiszolgáltatott, mielőtt hirtelen kivonul és távoli lesz, az biztos módja a függőség kiváltásának.

Ennek ellenére a szakaszos megerősítés nem mindig jelentkezik ilyen rombolóan, és valójában minden emberi kapcsolat jellemzője, akár szándékosan, akár véletlenül. Összes eddigi kapcsolataid egy bizonyos fokú bizonytalanságot okoztak, ami miatt az egyik ember megkérdőjelezte, hogy valóban kedvelik-e / a másikat talapzaton helyezik-e el. Még ha enyhe is, az erőmérlegek önmagukban vannak minden emberi kapcsolatra; vagy Ön, vagy a másik személy bármikor irányíthat.

Tekintsünk két hosszú távú barátot; az egyik (A) egy kicsit „fényesebb”, hidegebb és népszerűbb, mint a B. A siker és a magabiztosság ilyen eltéréseivel a barátok ritkán foglalkoznak, de a kevésbé elfoglalt egy, B, többre fogja becsülni a barátságot, mint A, akit gyakran irritál B állandó szövegei és elérhetősége.

B megbocsátja barátja A távoli viselkedését, amiért 'elfoglalt', és arra gondolt, hogy 'legalább sikerül időt találnia, hogy megnézzen engem - szerencsés vagyok, hogy van egy olyan sikeres barátom, mint ő'. Tudatában annak, hogy rabja A szakaszos erősítésének, B továbbra is üldözi A-t, ami csak eltolja és súlyosbítja mérgező dinamikájukat.

Objektíven kell tanulmányoznia saját kapcsolatait, és meg kell vizsgálnia, hogy hajlamosak-e vállalni A vagy B szerepét. A legegészségesebb romantikus és platonikus kapcsolatokban ezeket a szerepeket rendszeresen váltogatják, lehetővé téve a fenntartható, kölcsönös elégedettséget és érdeklődést. Biztosítani soha nem kergeted néhány napnál tovább!

5. Lepje meg őket (olyan gyakran)

Mint valaki, aki többször is instabil, meleg és hideg emberek miatt esett el, pontosan meghatározhatom, mi katalizálta az iránta érzett rajongásom teljes értékű függőségekké való átalakulását: mindannyian tudták, hogyan lehet „megjutalmazni” olyan módon, ami erősen sújtotta , mielőtt leválna vagy eltűnne.

Ezek a férfiak és nők spirituális szinten megértettek engem, és tudták, hogyan lehet kiszámíthatatlan ajánlatokkal vagy beszélgetésekkel felpezsdíteni a lelkemet. A rádiós hallgatás és a figyelem nélküli időszakok után vagy megajándékoztak valamit nagyon szentimentális vagy mély, érzelmes beszélgetést kezdeményez. Függetlenül attól, hogy milyen formát öltöttek, ezek a jutalmak megragadnak és lehetővé teszik, hogy elhiggyem a hamisat, amelyet ezúttal volt a párom biztosította ”.

Egy férfi olyan versgyűjteményt ajándékozott meg nekem, amely állítása szerint „tőlem ihlette”, saját bonyolult és gyönyörű illusztrációival. Bizarr módon azonban másnap semleges álláspontot vett felém, sőt a pontokon is aktívan durva volt. Maradtam azon, hogy vajon ő tulajdonképpen megbecsült egyáltalán: 'olyan romantikus ajándékot adott nekem, de megfázott - összeházasodunk, vagy idegenek vagyunk?'. Nagy bosszúságomra, annak ellenére, hogy tudtam pontosan miért voltam annyira megszállott szeretetével (tipp: ritka és intenzív volt!), hónapokig küzdöttem a mérgező kapcsolat elhagyásával.

Senkit ne tegyen ilyen megaláztatásnak, könyörgöm! Hagyd azonban, hogy belemerüljön, hogy az emberek rendkívül értékelni fogják (anélkül, hogy észrevennék, miért), ha időnként eléred az intenzív kapcsolat elősegítését. Ha azt szeretné, hogy régi főiskolai barátja többet vegye fel Önnel a kapcsolatot, talán küldjön nekik egy esztendőre szóló különleges születésnapi levelet egy szeszélyből, mielőtt folytatná a szokásos, szórványos sms-üzemmódot. Ha házastársa távolról viselkedik, próbáljon meg egy értelmes beszélgetést folytatni egy este a vacsora alatt, emlékeztetve arra, hogyan találkoztatok ketten.

6. Nyerje meg a kommunikáció irányítását

Ekkorra a szakaszos megerősítés mértéke ítéleteink alapja és az emberek iránt érzett „bélérzetek” valószínűleg felderültek benned. Melegítesz és ápolsz bizonyos embereket nem a kimondhatatlan, lelki kapcsolatok miatt, hanem azért, mert a). eléggé hasonlít önhöz a pozitív érzelmek kiváltásához és b). soha nem lehet teljesen kiszámítható.

Az időszakos megerősítés különös helyet foglal el a közösségi média világában. Az üzenetek azonnali jutalmat kínálnak; váratlan távollétük valakit elgondolkodtat, ha nem érdekli és játszik a mezőnyben, vagy egyszerűen csak szabad szellemű és különc. Függetlenül attól a következtetéstől, amelyre jutottak, a belső huzalozásaival kapcsolatos spekulációk rövid időtartama partnere jobban vágyakozik majd kölcsönös érdeklődésére.

Mint minden más energiamérleg-modalitásnál, itt is mindig egy ember irányítja az online kommunikáció áramlását. Ha hosszú Facebook üzeneteket cserél valakivel és ők mindig hagyják olvasatlanul az utolsó bekezdéseket, észlelik mint érdekesebbek és elkötelezettebbek náluk. Nyerje vissza az irányítást úgy, hogy szándékosan rövidíti meg a furcsa beszélgetést, amikor a legkevésbé számítanak rá, így üzeneteik néhány napig nyitva maradnak.

Szünetet tartani a közösségi médiában óvatosan kell végrehajtani; megkockáztathatja, ha valakit eltaszít, ha hosszabb ideig következetlenül válaszol. Meg kell győződnie arról, hogy a beszélgetésnek az idő nagy részében természetesen folyik-e, és kérdéseket tesz fel. Senki sem élvezi a „játékokat”, és sok felnőtt sem fogja tolerálni azt, aki valóban szervezetlennek tűnik és képtelen megtalálni az időt a válaszadásra. Szerencsére, ha észrevétlenül és ritkán alkalmazza ezt a technikát, akkor csak kissé elfoglaltnak tűnik, bár még mindig élénk, őszinte és kívánatos.

Az emberekkel való kapcsolata során azt mondaná, hogy:

• te általában a sziporkásabb, érdekesebb ember vagy?
• hajlamos vagy olyan dinamikába esni, ahol olyan embereket imádsz, akiket különlegesnek tartasz?
• mindkét szerepet egyformán játssza (ez a párkapcsolattól függ)?