Gázvilágítás: Ön gázgyújtó?

Mi az a Gaslighting?

Ha attól tart, hogy esetleg megvilágítja másik jelentős személyét, akkor csak a cikk áttekintésével megtesz egy fontos első lépést. Ha Ön a gázvilágítás áldozata, ez a cikk betekintést enged a gázvilágítás tüneteibe, valamint a gázvilágító fő típusaiba és azok motivációiba.

Ban ben Pszichoanalízis és pszichoterápia, a gázvilágítást olyan cselekedetként írják le, amely „egy másik személy kételkedésére készteti saját ítéleteit és felfogásait”. Annak megállapításához, hogy esetleg barátnődet, feleségedet vagy más jelentős személyt világít-e meg, alaposan meg kell vizsgálnod a kapcsolatoddal kapcsolatos cselekedeteidet. Jó, hogy Ön eléri és ezt a lépést végzi annak elbírálásához, hogy van-e problémája - lehet, hogy szakemberekhez kell fordulnia, hogy segítsenek a viselkedésének megváltoztatásában, ha partnerét világítja meg.

Fokozatosan csúszhat bele a gázvilágításba, néha anélkül, hogy észrevenné. Másoknak az az oka, hogy kapcsolatba lépnek, csak azért, hogy ilyen irányítást gyakoroljanak.

Példa arra, hogy belemerül a gázvilágító kapcsolatba, amikor azzal kezdi, hogy nyaggatja partnerét, hogy ne zavarja annyira észrevételeit, vagy azzal vádolja, hogy érzékeny, amikor haragszik rád.

Lehet, hogy már messzebb mentél az ösvényen. Talán, amikor a párod arra kér, hogy csinálj olyan dolgokat, amiket megígértél egy ideig, akkor morogsz, panaszkodsz és azzal vádolod, hogy túlságosan nyaggat.

Még rosszabb, hogy valaha elutasítja a véleményét „őrültnek”? Mit szólnál a barátaihoz és a hobbihoz? Te is lebontod őket, és megpróbálod elvágni tőlük? Az ilyen viselkedésmódok kombinációja arra késztetheti a partnerét, hogy kételkedjen a józan eszében és az ítélőképességében - más szavakkal, ön megvilágította őt.

Gázvilágítás: Power Trip

A gázvilágítás alattomos technika, amely mindig megtartja a célpontot a lány (vagy a lábujjain), miközben a benzingyújtónak valódi hatalomérzetet ad. Ez a hatalomtudat mámorító lehet. A hatalom megszerzésének klasszikus módja az, amikor a gázgyújtó valami csúnyát mond a párjának, vagy leteszi, majd amikor megpróbálja megvédeni magát, azonnal hülyének, haszontalannak, nevetségesnek mondja stb.

Sokszor, ha benzingyújtó vagy hajlamos vagy azzá válni, akkor már olyan alacsony önbecsüléssel rendelkező nőket válogathatsz, akik kezdetben kiszolgáltatottabbak az ilyen taktikáknak.

Sok férfi, aki megkezdi ezt a gázvilágítási ciklust, kétségbeesetten akarja fenntartani az irányítást valaki más és így az élet felett. Gyakran vannak visszaélések vagy más stresszorok a hátterükben. Ez saját önbecsülésük hiányához és ahhoz vezethet, hogy erőfeszítést és fájdalmat akarnak érvényesíteni más felett.

Enyhébb formáiban a gázvilágítás irritáló, hatalmi harc a kapcsolatban, és zavaró helyzet a gázfénnyel világító személy számára. A legrosszabb esetben a súlyos érzelmi bántalmazás lehet az őrült.

Furcsa módon sokan, akik alacsonyabb szinten gyújtják fel partnereiket, észre sem veszik, hogy csinálják. Ezért fontos felismerni a gázvilágítás jeleit, hogy tisztában lehessen saját és a körülötted lévő emberek viselkedésével.

A gázlámpák típusai

Könyvében A Gaslight Effect, Robin Stern Ph.D. három különböző típusú öngyújtót ismertet. Dr. Stern nagy tapasztalattal rendelkezik ezen a területen. A Yale Érzelmi Intelligencia Központjának munkatársa. Engedélyezett pszichoanalitikus, több mint 25 éves tapasztalattal rendelkezik a betegek kezelésében.

Dr. Stern három különböző típusú benzinkutat azonosít könyvében.

A megfélemlítő: Ez a fajta bántalmazó zaklató. Agresszív, irányító és dominálni akar. A megfélemlítők a csendes kezelést alkalmazzák, megfenyegetik, hogy elviszik célpontjuk gyermekeit, és lényegében megtudják partnerük legsúlyosabb félelmeit és felhasználják őket ellenük. A megfélemlítő soha egy pillanatig sem gondol a tisztességes harcról, csak a szándékolt célpontot a földbe veri.

A jó srác: A jóindulatú név ellenére ez a típusú gázgyújtó talán a legrosszabb az összes közül. Általában a jó srác mindenki számára boldog és vidám. Amikor azonban egyedül tartózkodik egy szobában azzal a személlyel, akivel megvilágítja a személyiségét, hirtelen gonosz és keserűvé válik. Mindennek az az igazi gázvilágító réme, hogy mindenki azt hiszi, hogy a „Jó Srác” olyan csodálatos - mert ő… kivéve, ha egyedül van a másik jelentős emberével. Ez növeli az áldozat érzését.

A Glamour Gaslighter: Ez a típusú gázgyújtó igazi úriembernek indul. Borozik és vacsorázza új dátumát. Imádja új nőjét, luxusokat ad neki, és nagyon értékesként kezeli - világának abszolút központja. A nő, akit űz, örül a különös figyelemnek ... amíg a dolgok meg nem változnak. Hirtelen a gázgyújtó dühös a másik jelentősre, keserűre, dühösre és idegesre. A nőnek fogalma sincs arról, hogy mit tett rosszul. Azonnal megpróbálja jobbá tenni a dolgokat azzal, hogy megpróbálja tetszeni neki, hogy visszanyerje ezt az eredeti szeretetet és gyengéd bánásmódot, de ez csak legjobb esetben szakaszosan jön vissza.

Mi a teendő, ha úgy gondolja, hogy gázüzemű lehet?

Először is, nagyon bátor és öntudatos, hogy megteszi az első lépést, hogy beismerje, hogy problémája lehet. Ez nem könnyű. A megrögzött visszaélésszerű viselkedés megváltoztatása nehéz, de megtehető. Gyakran a bántalmazókat maguk is bántalmazták, vagy más traumatikus tapasztalataik voltak, amelyeket újra bevezetnek, vagy megpróbálják megszerezni az irányítást oly módon, hogy egészséges bántalmazás helyett a bántalmazókká változtassák őket.

Egy dolgot erősen meg kell fontolnia, hogy meglátogat egy terapeutát, aki a férfiak családon belüli erőszakával foglalkozik, vagy a férfiak számára egy támogató csoportba kerül.

Az alábbiakban felsoroljuk a Nemzeti Családon belüli erőszak forródrót javaslatait arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie a nőket zaklató vagy bántalmazó embereknek, hogy megváltoztassák az utat.

• Teljes mértékben ismerje el, amit tett

• Hagyd abba a kifogásokat és a hibáztatást

• Jóvátesz

• Vállalja a felelősséget és ismerje el, hogy a bántalmazás választás

• Határozza meg az Ön által használt kontroll viselkedés mintáit

• Határozza meg a visszaélést ösztönző attitűdöket

• Annak elfogadása, hogy a bántalmazás leküzdése évtizedekig tartó folyamat - nem nyilvánítja magát „gyógyultnak”

• Nem követel hitelt az elvégzett fejlesztésekért

• A fejlesztéseket nem kezelni alkalmi visszaélésekre fordítandó utalványként (pl. „Régóta nem csináltam hasonlót, tehát nem nagy baj)

• Tiszteletteljes, kedves, támogató magatartás kialakítása

• Súlyának viselése és megosztási erő

• A partner (vagy korábbi partner) haragjára és sérelmeire való reagálás megváltoztatása

• A heves konfliktusokban való viselkedés megváltoztatása

• A cselekedeteid következményeinek elfogadása (ideértve azt, hogy ne sajnáld magad a következmények miatt, és ne hibáztasd érte a partneredet vagy a gyerekeidet)

A Gaslight szó eredete

A gázvilágítás kifejezés az eredeti 1930-as darabból és a híres 1944-es filmből származik, Gaslight, Ingrid Bergman főszereplésével. A filmben Bergman férje őrületbe keresi, hogy elrejtse illegális kapcsolatait. Tárgyakat mozgat a ház körül, és a feleségét okolja, megpislogja a ház gázlámpáit, és azt mondja, hogy ez nem történt meg, vagy hangot adott ki a házban, és tagadja, hogy bármit is hallott volna.

Charles Boyer alakításában a leselkedő férj, aki úgy tesz, mintha gondozná a feleségét, közel jár ahhoz, hogy megőrjítse Ingridet, de Ingridnek sikerül legyőznie gonosz machinációit és elmenekülni.

Sajnos ez sok nő esetében nincs így. Ezért a hozzád hasonló férfiakon múlik, hogy hajlandóak-e megvizsgálni cselekedeteidet, és megnézni, hogy tudatosan vagy öntudatlanul részt vettél-e e magatartások némelyikében, olyan szükséges változtatások végrehajtására, amelyek jobbá teszik saját életedet és kapcsolataidat.