Félénkség gyógymódok fiúknak és lányoknak

A félénkség a mindennapi élet minden területén problémákat okoz. De egy kis segítség és határozott hozzáállás mellett a félénkség kevésbé akadályozhat. Ez a cikk tippeket tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a félénkség akadályozását.

A félénkség problémát jelent Önnek?

A félénkséget tartod fő akadálynak?

• Igen mindig.
• Csak amikor nagyon kedvelek valakit.
• Nem, magabiztos vagyok és jól vagyok.

Félénkség naptár

Minden évben vannak olyan napok és események, amikor a félénkség okozza a legnagyobb bánatot. Ezeknek a napoknak a célja az, hogy segítsek:

1. Valentin nap.
2. Valaki más esküvője.
3. Születésnapod.
4. Aki kedveli születésnapját.
5. Minden munkanapon vagy iskolai napon. (Különösen, ha olyan emberrel dolgozik, vagy olyan órákon vesz részt, akiknek nagyon tetszik.)

Pillanatok alatt eljutunk a tippjeimhez, de először gondolkodjunk el a félénkség okozta problémákról.

1. Valentin-nap

Némelyek szégyenlősségének az az egy nap az évben, amikor elég kényelmesnek érzik magukat ahhoz, hogy kezet nyújtsanak kártyával vagy virággal. Sok más számára a Valentin-nap egyszerűen kínzás.

• Mindenki beszél róla az előző hetekben. Kit kedvelsz? Valakinek ajándékot ad valakinek ebben az évben?
• A boltokat állandó emlékeztetők töltik meg. Kirakatokban, a folyosókon és még a pénztárnál is. Ugh.
• A TV nem kínál menekülést. Olyan sok reklám romantikus ajándékokra, köztük fehérnemű. Még azokon a történeteken is, ahol a legkevésbé számítasz rá, kötelező Valentin-gesztusokat tartalmaznak.
• A tényleges napon csábító az ágyban maradni. Tudja, hogy kézen fogva szembe kell néznie szerető párokkal. Egyetlen vörös rózsát és virágcsokrot fognak össze, vagy ami még rosszabb, az önökkel szemközti asztalon mutatják be.
• Mindenki azt kérdezi, hogy vettél-e ajándékot, kaptál-e ajándékot, vagy egyszerűen szeretetlen. Szomorú, de igaz, a legtöbb ember egyszerűen nem érti a félénkséget.

Túl nehéz beismerni, hogy vásárolt egy szép kártyát, de még mindig otthon van. A tavaly vásárolt még mindig nem használt. Ebben az évben egy kártyára írt, megnyalta és lezárta. Jövőre talán csúsztat egyet egy postaládába ... természetesen a neve nélkül.

Hogy áll neked?

Őszintének lenni. Mit csinálsz általában Val napján?

• Adj kártyát vagy ajándékot. (Nyilván tőlem.)
• Adjon névtelenül kártyát vagy ajándékot.
• Vásároljon kártyát vagy ajándékot ... de ne adja oda.
• Ágyban maradnék, és ha lehet, teljesen elkerülném.

2. Valaki más esküvője

Ez a gödör. Meghívnak egy barátom esküvőjére. Ha sót akar dörzsölni a már nyitott sebbe, akkor dátumot kell hoznia. Még rosszabb a családtag esküvője. Tudod, hogy a tízgyerekes nagynénik, nagybácsik és unokatestvérek végeláthatatlan kérdéssorba kerülnek.

• - Kivel vagy itt?
• 'Hány éves vagy most?'
• - Gondolom, te leszel a következő.
• - Valójában nem számít, de meleg vagy?

Ah, a nyomás. Enid néni nem veszi jól, ha rámutatsz neki, hogy a melegek most a világ számos részén házasodhatnak. És ha meleg lennél, akkor is problémád lenne a félénkséggel. Miért nem értik ezt az emberek?

3. Születésnapod

Ez a te születésnapod. Ó, jesszusom, egy újabb akadálypálya a futáshoz. Nehéz megtudni, melyik rész a legfájdalmasabb. Felszaladnak, hogy ölelést és puszit adjon neked? Vagy senki sem emlékszik, mert a félénkséged megakadályozza, hogy emlékeztesd őket a nagy eseményt megelőző napokban?

Az a személy, akiről álmodtál, csókot tesz az arcodra. Nehéz megtudni, hogy ürügyként használják-e az eseményt, hogy megcsókoljanak, vagy csak azért érzik kötelességüket, hogy kedvesek legyenek, mert sajnálják. Még egy év, amikor elmondjuk az embereknek, hogy nem terveztek bulit. - Félénkség, emlékszel?

Érdemes itt és most megemlíteni, mielőtt minden tippemmel eljutnék a részhez, hogy a félénkséggel van baj, nem pedig az emberrel. Ha mindent a félénkségnek hibáztat (ahelyett, hogy „félénk vagyok” lenne), megkönnyíti a szörny legyőzését. De erről rövidesen.

4. A kedves személy születésnapja

Milyen dilemma. Az a személy, aki igazán szeret, valószínűleg arra számít, hogy megünnepelje (vagy elbűvölje) egy másik év elmúlását. Mit jelent ez pontosan? Mennyi erőfeszítésre van szükség? Mi a legjobb gesztus, amelyet egy szemérmes ember képes végrehajtani?

Ha nem tesz erőfeszítést, úgy tűnik, hogy nem érdekel. De ha túlmész a csúcson, félsz, hogy bolondnak látszol. Az első lépésnek feltétlenül ki kell derítenie, mennyire kedveli őket igazán. Ha jobban félsz elveszíteni őket az életedből, mint attól, hogy esetleg bolondot csinálsz magadból, akkor szívesen kipróbálod a tippjeimet.

5. Minden munkanapon vagy iskolai napon

Minden nap megyünk valahova. A szemérmességet sok szempontból enyhítik a munkahelyen, az egyetemen vagy az iskolában szükséges tevékenységek és kényszerű interakciók. Például amikor egy hatósági személy párossal párosít valakit egy feladat elvégzéséhez, akkor nincs szükség bemutatkozásra vagy hideg megközelítésre. Feladatot kaptál, és ez a feladat általában felülmúlja a félénkségedet.

De mi a helyzet azokkal a más napokkal, amikor csak az íróasztaltól a közös nyomtatóig, a munkahelyétől a helyi kávézóig vándorol, találkozók között vagy osztályról osztályra? Ők azok az idők, amikor a félénkség harap.

A munka, az iskola vagy az egyetem rendszeres látogatásának talán a legfájdalmasabb aspektusa az, amikor megrázkódtat valakit, akit naponta lát. Nem vagy biztos benne, hogy kedvelnek-e téged, és hiányzik a bizalom a megismeréshez. (Ne aggódj, mert ez az a kérdés, amellyel gyakran találkozom online olvasóktól, és sokaknak segítettem legyőzni idegeiket és sikeresen randizni!)

A félénkség perspektívába helyezése

Ideje hátralépni és megnézni a nagyobb képet. Ha megnézi mindazokat az eseteket, amikor a félénkség a múltban bánatot okozott Önnek, és valószínűleg a jövőben is bánatot fog okozni, akkor mindenképpen meg kell ölni egy szörnyeteget.

Mint minden nagy küzdelem, ez megköveteli az ásást és a rejtett erő- és elszántság-tartalékok megtalálását. De valamilyen módon harcosok vagyunk. Természetesen bárki, aki csatába indul, képzettséget igényel. Tehát most ezt kell tennie. Finomítsa azokat a készségeket, amelyekre szüksége van a félénkség elleni harcban. Itt van, hogyan ...

Félénkségem

Nem segít, ha a szülők mindenkinek azt mondják, hogy gyermekük félénk, és egy életen át elbizonytalanítja az utat a bizonytalanság előtt. Tehát, ha szülő vagy, hagyd abba. És ha egyike azoknak a millióknak, akiknek kárt okoztak, nézzünk meg néhány jogorvoslatot.

Tudom, hogy sokan azt javasolják, hogy megvakuljanak, hogy felszabadítsák a gátlásaidat, de ez egyszerűen hülyeség. Alkoholistaként nem lehet hatékonyan átélni az életet, és ez nem oldja meg a problémát.

A szemérmes gyógymódjaim egyszerűen olyan dolgok, amelyeket megtehet, hogy könnyebb legyen kommunikálni az emberekkel, ha józan vagy. Gyakorlatok, amelyek csökkentik a félelem elemét, és edzés a készségek csiszolására, amelyekre szükséged van, ha harcba szállsz félénkséged ellen.

Itt van egy lista a javasolt félénkségemről. Egy pillanat múlva részletesebben megvitatjuk őket:

1. Hibáztasd a „félénkséggel”, ne a „félénkséggel”.
2. Szokja meg saját hangjának hangzását.
3. Emberekhez beszél. (Megmondom, hogyan lehet kiválasztani a legjobb embereket.)
4. Fogadd el magad.
5. Hallgassa meg azokat az embereket, akik biztatnak.
6. Rally a csapatokat.
7. Válassza ki pillanatait.
8. Nyugtassa idegeit alkohol nélkül.
9. Bátornak lenni.
10. Háborúskodj félénkséged ellen.

Meg akarom osztani a gondolataimat arról, hogyan és miért változtathatja meg ez a tíz pont az életedet. Miután megértette őket, azt javaslom, hogy nyomtassa ki a listát, és jelenítse meg valahol, ahol kénytelen minden nap megnézni. Minden nap válasszon egyet a listán az aktív megvalósításhoz.

1. Hibáztasd a félénkséget

Ahelyett, hogy félénknek gondolnád magad, a problémától való elhatárolódás megkönnyítheti a probléma kezelését. Ezért kell összpontosítania a félénkség, egy állapot elleni küzdelemre, ahelyett, hogy önmagának egy részével harcolna. Észrevetted már, hogy hányan fogynak sikeresen a fogyásból, és úgy döntenek, hogy küzdenek az elhízással, elengedve korábbi „elhízás” figyelmüket? Valamiért könnyebbnek érzi magát így.

Jelenleg a félénkség miatt reagál a társadalmi helyzetekre. Most az a célja, hogy elhatárolja magát ettől a reakciótól, és újfajta reakciót teremtsen.

2. Szokjon meg saját hangját

Ha egy életen át elkerülte a nyilvános beszédet, itt az ideje, hogy megszokja saját hangját. Gondoljon erre egy pillanatra. Körülötted mindenkinek kicsit más a hangja. Magas vagy alacsony hangmagasság, hangos vagy halk hangerő, különböző akcentusok, különböző beszédhibák. Mindannyian másként hangzunk egymásnak.

Nem számít, milyen a hangod, tökéletes. Emberek milliói szívesen úgy hangzanak, mint Sean Connery James Bond szerepében, vagy a színpad vagy a képernyő más híres sztárjai, de nem. Mindannyiunknak gyönyörűen egyedi hangja van, amikor beszélünk. Talán nem örülsz a hangod hangzásának, vagy talán már elfogadod, hogy rendben szól. Akárhogy is, meg kell szoknia a hallást.

Miért? Mert ez a hangod, és gyakrabban fogod hallani, amikor kiszabadulsz a félénkségtől, amely eddig elhallgatott. Saját hangjának hangját a komfortzónának kell tekintenie. Tehát kezdjük:

• Fogjon egy könyvet vagy folyóiratot, és olvassa fel hangosan. Ha van olyan gyerek vagy idős ember az életedben, aki szívesen hallana egy történetet, légy az, aki felolvas nekik. Ha nincs kinek felolvasnia, olvassa fel magának.
• Olvassa fel hangosan a nap különböző időpontjaiban és különböző helyeken. Feküdj le az ágyban és olvasd fel hangosan. Üljön le a reggelizőasztalhoz, és olvassa el a szavakat a gabonadobozon; hangos és erős, még akkor is, ha van étel a szájában.
• Beszéljen magával, amikor vezet az autójával. 'Ma elindultunk a piacok felé. Íme, mi van a bevásárló listámon ... 'és 'Most balra fordulok, így a kezemmel lefelé nyomva felteszem a bal jelzőt.' Minden alkalommal, amikor meglát egy szép autót, egy üzletjelzést vagy bármi mást, kommentálja azt. - És gyorsétterem vezet keresztül. Legalább öt percig képesnek kell lenned beszélni a gyorséttermek bármely számában szerzett tapasztalatairól vagy az étlapjukon szereplő sok mindenről. Mondja el magának, mintha érdekes történetet mesélne valaki másnak.
• Ismételje meg a tv-n vagy a rádióban hallott sorokat. Minden, ami felkelti a figyelmét, tökéletes lesz. Ismételje meg ugyanazt a sort többször, más hangerővel, más ütemben és más szavak hangsúlyozásával.
• Énekelni a zuhany alatt. Ha nem tudsz dallamban énekelni, vagy attól tartasz, hogy az otthonában élő többi lakó ugrat, várjon, amíg ki nem lépnek. Énekeljen az autóban, és bármilyen más privát teremben. Ha tanyán élsz, énekelj a teheneknek, a juhoknak vagy a kecskéknek. És ne felejtsen el beszélni velük, amikor körbejárja őket, és egy kapun vezet. - Elég széles fémkapu ahhoz, hogy sokan áthaladjanak a friss zöld fű felé a másik oldalon. (Igen, mindig észrevesz valamit, amiről beszélni lehet.)
• Rögzítse hangját telefonján, miközben hangosan felolvassa és meghallgatja. Helyezze be a fülhallgatót, és hallgassa meg magát, amikor minden esélyt megszólal. Legalább néhányszor minden nap. Időnként vegye ki a fülhallgatót, és hagyja, hogy a hangja betöltse a szobát.

3. Beszéljen az emberekkel

A félénkség megnehezíti (sok szinte lehetetlen) az emberekkel való beszélgetést. A bordákba bocsátás és a tömeg előtt való beszéd mondása kissé olyan lenne, mintha egy hajóból dobnák ki, és megtanulnák, hogyan kell úszni. Tehát ne várja el magától, hogy magabiztosan teljesítsen, amíg nem tölt el időt a sekélyben, fejleszti képességeit.

Miután megszokta a saját hangját, itt az ideje, hogy beszéljen az emberekkel. Ez a kicsit könnyebbé válik a gyakorlással. Így javaslom, hogy kezdje:

• Olyan emberek felé közeledj, akik nem ismernek, nem ítélkeznek feletted, és akiknek az a feladata, hogy udvarias legyen az olyan ügyfelekkel, mint te. Például:
• Valaki egymásra rakja a polcokat egy szupermarketben. - Szia, tudod, hol találnék borsmenta teászsákokat? Oké, szóval talán a borsmenta tea nem a te dolgod. Gondoljon valamire, ami kissé szokatlan és nem nyilvánvaló abban a pillanatban, amikor belép az ajtón. Valójában nem kell megvennie. - Szia, tudod, hogy kókuszvizet árulsz? Amikor válaszolnak, ismét rajtad a sor. 'Oké köszi.'
• A helyi boltban szolgáló hölgy. - Ma elfoglalt voltál? Nem számít, hogy igen vagy nem. Könnyű válasz: 'Igen, úgy tűnik, ma nagy a forgalom / kevés a forgalom az úton.' Menj tovább, légy bátor. Mondja, hogy „találkozunk” vagy „köszönöm”, mielőtt elmész.
• Minden alkalommal, amikor belép egy nagy üzletbe, kérjen útmutatást az Önt érdeklő részhez.
• Amikor pizzát rendel, ahelyett, hogy a „hawaii” vagy a „vegetáriánus” motyogna, kérjen bizonyos összetevőket, hogy egy saját készítésű pizzához mehessen. Ha nincsenek elfoglalva, amíg vársz, kérdezd meg, hogy elfoglaltak-e ma / ma. Vagy kérdezze meg, hogy sok vegetáriánus pizzát árulnak-e. (Lehet, hogy rámutat, hogy nem képzelhet el egy pizzát pepperoni vagy bármi más nélkül.) Nincs értelme megpróbálni az elfoglalt személyzetet beszélgetésbe vonni, de lassú időszakban örömmel fogadják a beszélgetés lehetőségét.
• Ha farmert, pólót, cipőt vagy bármit vásárol, keresse fel az értékesítési asszisztenst és kérdezze meg, hogy különböző színűek-e vagy hasonló kivitelben. Legyen kreatív. Gondoljon a feltett kérdésekre.

Bizonyos értékesítési asszisztensek valóban haszontalanok. De ez az élet. Az igazság az, hogy nagyon jó esély van fájdalommentes interakcióra egy teljesen idegennel. Hurrá!

Folytasd, csináld újra. És újra. Amíg magabiztosan nem tudsz odalépni egy idegenhez és beszélni.

A gyakorlatban az a legjobb, hogy azok az emberek, akikkel beszélsz, nem fognak törődni azzal, hogy nézel ki, milyen vagy, vagy bármi hasonló. Felteszel egy kérdést, ők válaszolnak rá. Nem nagy ügy.

4. Fogadd el magad

Milyen gyakran néz a tükörbe? Néhány félénk ember túl gyakran néz ki, kritikusan viszonyul ahhoz, amit lát. Mások nem is mernek lesni, félnek attól, amit meglátnak. Ha e két szélsőség valamelyikébe esik, ideje megváltozni.

Íme néhány szemérmes emberek szokásos viselkedése, és javaslataim a dolgok másképp történő elvégzésére. Miért kell változtatni? Mert így vagy úgy el kell fogadnod, hogy ki vagy. Hajlandó vagyok fogadni, hogy mások körülötted sokkal könnyebben és magabiztosabban fogadnak el, mint te magad.

Jelenlegi viselkedés	A módosítások
A tükröződést mindig tükrökben vagy kirakatokban ellenőrizze	Szándékosan kerülje a tükörkép ellenőrzését. Nézd inkább a körülötted lévő embereket.
Hajkiegyenesítő vagy hajsütő pálca segítségével.	Lépjen a zuhany alól, mossa meg a haját, és menjen.
Megfigyelés a súlyról.	Tegye el a mérleget.
A test alakját elrejtő ruhák viselése.	Válasszon egy elemet, például rövidnadrágot, hogy felfedje a lábát, vagy pólót vagy rövid ujjú inget.
Mindig kerülje a saját elmélkedését.	Próbáld ki a ruhákat egy boltban, hosszú tükrökkel. Hajvágás és figyelje a fodrászat (és magát) a tükörben.
Aktívan próbál beolvadni.	Legalább egy hétig próbáljon „kitűnni”. Lehet, hogy olyan egyszerű, mint egy sál, amelyet általában nem visel, vagy egy táska, amelyet általában nem visel. Valami, ami tetszik, de általában nem jelenik meg a nyilvánosság előtt.

5. Hallgassa meg azokat az embereket, akik biztatnak

Ha engedi, hogy a szemérmesség elég sokáig akadályozza az utat, az emberek hajlamosak abbahagyni a bátorítást. Mi az értelme? Nyilván kellemetlenné tesz, ezért abbahagyják a próbálkozást. Ahelyett, hogy bezárnák vagy elzárnák őket, ideje meghallgatni a mondanivalójukat.

Igen, lehet, hogy még meghívnod kell a véleményüket. De ez nem olyan nehéz, mint régen, mert már megszokta a saját hangjának hangzását és teljesen idegenekkel beszélt számos üzletben.

Tehát itt van a következő feladatod. Kérdezzen meg valakit, akiben megbízik (vagy néhány embert): 'Van valami ötlete, hogy milyen hajvágás illik hozzám?' Ha felajánlják, hogy veled jönnek, nagyszerű. 'Igen, kérem. Szeretném a társaságot.

Ha valaki arra biztat, hogy vegyen részt egy partiban, gondolja át komolyan. - elmehetek veled? Ez könnyebb lenne, mint egyedül menni. Légy őszinte és előretekintő. Értékelni fogják.

6. Gyűjtsd össze a csapatokat

Igaz, hogy a félénkség sok kapcsolatba ütközik, de ritkán kerül minden kapcsolatba. Lehet, hogy egyedül érezte magát a világon, de ez valószínűleg nem igaz.

Nézz körül. Ideje összeszedni a csapatokat. A barátok, a család, a munkatársak vagy néhány diáktársad mindenképpen jóindulatú gesztusokat mutattak irántad korábban. A félénkség társadalmi vakságot okozhat, ezért légy objektív. Kérjen egy megbízható barátot, hogy segítsen felismerni, hogy kik a legegyszerűbbek az emberek megközelítésében és a kapcsolattartásban, amikor elkezdi megvalósítani a szabadulásra és a dolgok másképp történő stratégiáját.

Meg akarja verni a félénkséget, és társadalmilag magabiztosabbá válik. Igen, mindezt egyedül is megteheti. De mindannyian tudjuk, hogy könnyebb lenne támogató emberek mellett. Határozza meg, kiben bízhat meg abban, hogy segítsen nekivágni a feltérképezetlen területeknek, és mondja el, hogy szüksége van a segítségükre.

Igen, beszélned kell velük. De ez rendben van. Sok mindent el kell mondanod nekik.

7. Válassza ki a pillanatait

Amint aktívvá válik társadalmi helyzetekben, megtanulja kiválasztani pillanatait. Ahelyett, hogy arra kényszerítené magát, hogy tömegben a figyelem középpontjába kerüljön, tervezze meg, hogy csak egy (vagy két) emberrel folytatott beszélgetésbe keverje magát.

Figyelmen kívül hagyjon senkit, és ne aggódjon magad miatt. Csak koncentráljon az előtted álló személlyel folytatott beszélgetésre. Kérdéseket feltenni. Tudod, hogy meg tudod csinálni. Ez olyan, mintha egy boltban odalépnénk egy idegenhez, és útbaigazítást kérnénk.

Ezúttal abban reménykedik, hogy kérdései hosszabb beszélgetésekhez vezethetnek. Válasszon tehát egy témát, amelyről sokat tud. Például, ha egyetemi hallgató vagy egy másik uni hallgatóval, akkor megkérdezheted tőlük, hogy mit tanulnak. Legyen kész arra, hogy beszéljen a saját tanfolyamairól. Ha campuson élsz, kérdezd meg, hogy diáklakásban élnek-e. Készüljön fel arra, hogy beszéljen egy kicsit arról, milyen az élet ott, ahol él.

Ha turistával beszél, kérdezze meg, honnan származnak. Mennyire más a világrészed, mint az övék? Beszélhetne ételekről és tengerentúli helyekről, ahová utazni szeretne. Gee, akár meg is fontolgatnád, hogy felajánlod nekik, hogy helyben városnézéssel járjanak.

Talán busszal vagy vonattal ingázik. Biztosan lesz néhány ismerős arc a buszmegállóban vagy a többi utas között. Válasszon egy jó pillanatot egy rövid beszélgetés megkezdéséhez. - A busz ma késik. Remélem, nem siet. Vagy választ, mosolyt kap, vagy teljesen figyelmen kívül hagyja.

Akárhogy is, ez alig különbözik. Talán saját problémájuk van a félénkséggel, vagy egyszerűen durva. Úgy fog kinézni, mintha valaki bízna a saját bőrében, és ez jó dolog. Ha pozitív választ kap, köszönjön nekik legközelebb, amikor találkozik. Vagy legalább adjon nekik egy bólintást, hogy tudomásul vegyék létezésüket. Lehet, hogy legközelebb beszélgetést kezdenek veled.

Amint abbahagyja a félénkséget, rengeteg lehetőséget fog látni a társadalmi interakcióra. Könnyebb lesz kiválasztani egy megfelelő pillanatot a beszélgetés megkezdéséhez azokkal az emberekkel, akikkel találkozik, és akikkel rendszeresen találkozik.

'Új frizura. Jól néz ki!' A rövid, éles kölcsönhatások megtörik a jeget. Nézze meg, milyen könnyű elhatárolódni a félénkségtől!

8. Nyugtassa meg idegeit

Nem rajongok az alkoholért, hogy megnyugtassam az idegeket. Tapasztalatom szerint ez tovább bonyolítja a szégyenlősséggel foglalkozó embereket. Igen, egy ital ellazíthat. De túl sokan blattoló rendetlenséggé változtathatnak. És nem fogsz egyetlen barátot sem nyerni, ha olyan munkahelyre vagy osztályra fordulsz, mint egy sörgyár illata.

Nagyon sok mindent kipróbálhat az idegek rendezésére egy jelentős esemény előtt. Hosszú táv, majd meleg zuhany következik egyesek számára. A meditáció mások számára működik. Sajnos azonban a hatás hamarosan elhasználódik, és az idegi energia rövid időn belül elsöprővé válhat. A félénkség ilyen. Hirtelen megnyilvánulhat, mint egy téglafal, amely megállít a nyomában.

Egy dolgot érdemes kipróbálni: a 'Rescue Remedy', az 1930-as évek egyik híres Bach-virágjoga. Nagy múltra tekint vissza, és lenyűgöző eredményekkel rendelkezik az idegek megnyugtatására és az embereknek a stresszes helyzetekben való megbirkózásban. Virágokból készült szőlőalkohol-oldatban, mindössze 4 csepp szükséges a nyelvére.

Próbáld ki te is, és nézd meg, mennyi időbe telik, mire működik. Az egyik barátom azt állítja, hogy tíz percen belül sokkal jobban érzi magát. Egy másik szerint akár fél óra is eltelik, mire jól érzi magát.

Azokban a ritka esetekben, amikor használtam (mielőtt beszédeket mondanék, mert utálok beszédeket mondani), fél órát engedtem minden esetre. Hogy őszinte legyek, sokkal magabiztosabb vagyok egy színpadon a Rescue Remedy alkalmazása után. Ahelyett, hogy hányingerem lenne, amikor kisétálok a függöny mögül, nyugodtabbnak érzem magam. Nehéz megmagyarázni, mert finom érzés, de mindenképpen érzem az előnyeit. Bizonyos emberek ragaszkodnak majd ahhoz, hogy ez csak a placebo hatás, de ez engem egyáltalán nem zavar. Ha a placebo megakadályozhatja, hogy úgy érezzem, hogy elájulok vagy hányok, hozza tovább. Bármi, ami segít megbirkózni, örvendetes megkönnyebbülést hoz!

A mi választott palackunk

MENTŐ JOGORVOSLATI CSeppentő, 20 ml - Természetes homeopátiás stresszoldás Ez az 1930-as évekből származó természetes szer, amelyet néhány barátom és én úgy döntöttem, hogy használom. Az üveg elég kicsi ahhoz, hogy elrejtse a zsebében vagy a táskájában, és egyszerűen négy cseppet igényel a nyelvén. Ha a félénkség káoszt okoz az életében, érdemes megpróbálni, hogy segít-e. Vásárolj most

9. Légy bátor

Végső célja a félénkség elvetése és jobb felszereltség, hogy kiküszöbölje azt a fajta stresszt, amelyet valamikor jelentős napokon és nagyobb események során érzett. Ráadásul természetesen elég magabiztosnak lenni ahhoz, hogy megbirkózzon a mindennapi élet stresszeivel és kihívásaival.

Térjünk vissza az eredeti listánkra, és fontoljuk meg, mennyire más lesz az életed, ha sikerül csiszolni készségeidet és a félénkségtől a magabiztosságig haladni. Elég bátornak kell lenned ahhoz, hogy megoldd az út minden egyes lépését, de a jövőbeni jutalmak ígéretének sürgetnie kell. Íme a céljaid egy ideális világban:

1. Valentin nap. Ha ezen a Valentin-napon félénkség áll az utadba, akkor vállald el, hogy jövő év előtt jobb formában leszel. Ahelyett, hogy stresszesnek és depressziósnak érezné magát, valószínűleg szoros kapcsolatokat alakított ki különféle új emberekkel (beleértve azt a különleges valakit is, akinek bátorságát kell megismernie). Az új emberekhez való közeledés és a beszélgetések megkezdése során eljuthat odáig, hogy valóban romantikus ajándékokat sugalló hirdetéseket keres!
2. Valaki más esküvője. Ha +1 meghívót kap, az már nem okoz bánatot. Még akkor is, ha Ön közel sem tervezi saját esküvőjét, képes lesz felhívni egy közeli barátját, aki elkíséri Önt aznap. Ugyanazt a fajta humorérzéket osztja meg, és együtt élvezheti Enid néni gyötrését.
3. Születésnapod. Saját partijának megtervezése és meghívók kiküldése nagy feladat bárkinek. Ahelyett, hogy félénkséget hívna fel csúnya fejének újbóli felállítására, a könnyebb megoldás az, ha megbarátkozik néhány társadalmi pillangóval és lelkes párttervezőkkel. Akkor csak annyit kell mondanod: - Igen, biztos. Szórakoztató lesz! amikor felajánlják, hogy bulit rendeznek neked. Az új, amellyel megengedi az arcának, hogy felcsillanjon és hajoljon egy csókra, amikor megérkezik sok barátja és ismerőse.
4. Aki kedveli születésnapját. Biztos vagyok benne, hogy alig várja, hogy bátran ajánlja vacsorára és filmre a születésnapjuk megünneplésére. Fogj egy könyvet, és kezdd el hangosan olvasni. Meg kell tennie az első lépést a végső célok eléréséhez.
5. Minden munkanapon vagy iskolai napon. Képzelje el, hogy minden reggel felébred, és izgatottan kezdi az új napot. Ha olyan emberrel dolgozik, vagy olyan órákon vesz részt, akik igazán kedvelik, akkor beszélgethet vele, és jobban megismerheti őket. A megfelelő pillanatra vársz, hogy meghívd őket, de tudod, hogy ez megtörténik. Miért? Mert meglesz a képessége. Rengeteg gyakorlata lesz!

10. Menj háborúba a félénkség ellen

A bizalom fejlesztése a célok eléréséhez időre és erőfeszítésre lesz szükség. Ne csüggedjen, ha úgy tűnik, hogy a félénkség időnként fölénybe kerül. Értsd meg, hogy nem tökéletes világban élünk, és nem tudjuk ellenőrizni, hogy mások hogyan reagálnak, amikor közeledünk hozzájuk. Néha nyerni fog. Máskor nem. Egy biztos, hogy önmagad előrehaladásának folyamata annál könnyebb, minél többet csinálsz.

Biztosan kérdései vannak, ha megpróbál rájönni ha egy lány kedvel vagy segítő ötleteket keres rávenni egy srácot, hogy őrülten beléd szeressen, így újra keresztezhetjük az utakat. Mindig felvehetsz azok közé a barátok közé, akikhez fordulsz, amikor bátorításra van szükséged. Általában azonnal reagálok bármelyik cikkem megjegyzésére.

Néha úgy fogja érezni, hogy kudarcot vall. Egyszerűen vegyen egy mély lélegzetet, és emlékeztesse magát arra, hogy néha a legnagyobb extrovertáltak is ugyanúgy érzik magukat. Ez az élet a való világban ... és ahogy félénkséget hagy maga után, annak aktív része lesz. Tehát készen áll arra, hogy elindítsa saját személyes háborúját a félénkség ellen?

Hogyan érzi magát most a félénkséggel?

Elég hosszú időt töltöttünk együtt, hogy megvitassuk a félénkségtől való távolságtartás módját. Hogyan érzed magad most?

• Csendesen bízom benne, hogy pozitív változásokat tudok végrehajtani.
• Kísértésbe esek, hogy kiabáljak a háztetőkről. - Harcolok a félénkséggel!
• Körülbelül félúton elkezdtem hangosan olvasni ezt a cikket. Látod, már elkezdtem.
• Nem inspirált vagy izgatott, és nem hajlandó változtatni.