A megtört szív gyógyítása: Hogyan kezelhetik az emberek a különállást

Sajnos kissé szakértőnek tartom magam ezen a területen, olyan címet, amelyre senki sem gondolhatna ép elméjében. A randevúk történetének kezdetétől a mai napig barátnőim csaltak meg idegenekkel, legjobb barátokkal, ismerősökkel és más nőkkel. Ostobán folytattam a kapcsolatokat, amelyeknek véget kellett vetni, annál jobban, mint szeretném beismerni, láttam, hogy valami csodálatos várakozás puszta apátiába torkollik, és tanúi lehetek olyan nőknek, akikről azt hittem, hogy jól ismerem, olyan emberekké válnak, akikkel még soha nem találkoztam. Kávéscsészéket dobtak, az öklök megtalálták a célpontjukat (nem az enyém, ne feledd), és a hűtlenség beismerését kizárólag érzelmi károkozás céljából tárták fel.

Nem rózsaágy volt. Bizonyos értelemben azonban hálás vagyok a társkereső eme zűrzavaros történetéért. Szeretném hinni, hogy ez segített érettebb, megértőbb emberré formálni, és nélküle nem lennék annyira kész felírni a szívfájdalom témájára; fojtogató, elsötétülő állapot, de most megtanultam, hogyan lehet enyhíteni a vele járó fájdalmat, és végül teljesen megúszni.

Megcsalás olyan, mintha egy tőrt a gyomrodba taszítanának, azzal az eltéréssel, hogy a tőr gyomrába szúrása sokkal emberségesebb dolog. Gyorsabban gyógyul, több együttérzést vált ki, és sokkal komolyabban vette. Soha nem felejtem el, amikor először tapasztaltam meg ezt az érzelmet. Olyan volt, mint a gonosz ikertestvér a boldogságos rajongás.

Egy évvel azelőtt abszurd módon boldog voltam, reménytelenül szerelmes. Hirtelen idegösszeomlás küszöbén álltam. A sokk, a zavartság, az árulás és a legrosszabb esetben az értéktelenség érzése volt az állandó társam. Félelmetes gondolatok voltak a másik ember irgalmatlan veréséről, és próbáld, ahogy tettem, nem tudtam szabadítani az elmém neki. Ezután elkezdődött egy ismétlődő minta, amelynek egyikét megcsalták, minden boldogságomat arra alapoztam, hogy visszaszerezzem, elérjem és újra megcsaljak. Szerencsére felfogtam, és rájöttem, hogy az önértékelésem nem lehet és nem is lehet alapulhat azon, hogy egy másik ember hogyan viselkedik velem. Természetesen a tudás birtoklása és a cselekvés ilyen gyakran ellentmond egymásnak, és ez alól nem vagyok kivétel. Mint mondtam, az évek során a szívfájdalom közeli társ lett, és szinte olyan, akitől már nem tartok. Igaz, soha nem hívnám meg, de meglehetősen bízom benne, hogy jól sikerült kibírnom, és ami a legfontosabb: gyorsítottam távozását.

Tegyük fel, hogy téged csak megcsaltak vagy eldobtak, vagy talán a tökéletes nő, akivel olyan nagyszerűen mentek a dolgok, hirtelen, a semmiből, teljes közönyös magatartást tanúsított. És most? Nos, először is, túllépjünk azon abszurd elképzelésen, amelyre emberként nem kell, hogy mások érzelmileg támaszkodjanak. Ez nem valami kizárólagosan nőies szükséglet, amely alól a férfiak mentesülnek: ez emberi szükséglet, és az igazi férfiasság egy része elismeri ezt az igényt. Életem legmegragadóbb, legmegkötőbb és legmegerősítőbb pillanatai egy sör mellett beszéltek arról, hogy mennyire fáj elveszíteni a szeretett lányt. Fogadja el ezt, és a dolgok sokkal gördülékenyebben fognak menni. Garantálom.

1. Korlátozza, vagy még jobb, ha egy időre megszünteti a nővel való érintkezést.

Ne feledje, hogy minden kapcsolat más, más vagy, mint én, és lehet, hogy nem olyan káros, ha időnként beszélgetünk vele. Bizonyos esetekben ez nem is kivitelezhető, például ha gyerekek vannak a képen, de tapasztalatom szerint minden kommunikációs cselekmény, függetlenül attól, hogy milyen percnyi volt, lényegében a seb újbóli megnyitását jelentette, vagyis egy beszélgetés csak annyit jelent, hogy még több szemetet kell kezelni, feldolgozni és újrafeldolgozni, és így tovább, és így tovább. Azt tanácsolom, hogy csináljon tiszta szünetet.

Az egyik legjobb tanulság, amit valaha megtanultam a szakítással kapcsolatban, az apám volt. Amikor egy nap a hálószobámban üldögéltem, könnyes tekintettel bámulva az exem által adott emléket, és belemerültem a jobb napok emlékeibe, apa egyszerű, mégis ragyogó tanácsokkal azt tanácsolta, hogy vegyek egy szemeteszsákot, tegyek minden tárgyat, amely emléket tárolt belőle, és töltse be a ház sötét mélyedésébe. Távol, szem elől, ahogy a mondás tartja. És nézd így, milyen kárt okozhat az apátia színlelése? Bízzon bennem, ha van esély arra, hogy valamikor ketten megoldjátok és visszatérjetek Édenhez, figyelmen kívül hagyva, nem fog fájni. Csupán egy üzenetet mond: túl vagyok rajtad, és nincs hatalmad felettem. (Nem pontosan a dolgok valódi természete, de egyelőre ez csak rendben van). Ha kevésbé törődhet vele, ha hívsz, vagy sem, akkor ő is elmondott egy üzenetet, és ezt a legjobban figyelembe kell venni. Miért kényszerítenék szeretetüket egy akaratlan pártra? Kerülje a társalgásait, és mindenképpen NE hívja!

2. Szerezzen be egy támogatási rendszert.

Persze lehet, hogy ez nem vonzza Önt, mint srácot, de csodákra képes, és valójában ez a leghatékonyabb eszköze a szívfájdalom enyhítésében. Az első dolog, amit teszek, amikor ez a baromság felnő, csúnya fej? Felhívom anyámat, nővéremet, apámat és minden barátomat, aki hallgatni fog, és gyakran. És csak annyit teszek, hogy újra és újra elcsaphatom ugyanazt a szemetet, amíg biztos nem vagyok benne, hogy rosszul vannak tőle. De van valami olyan terápiás abban, hogy csak érzelmeit verbalizálja, ezért tegye meg mindennap, ha teheti. Keresse meg azt a személyt, vagy tíz embert, aki szimpatikus fület fog adni, és hagyja, hogy megkapja. Kurva, hogy mennyire igazságtalan, költőileg mesél a jó időkről, jajgassa, mennyire rohadtul fáj, beszéljen, amíg tart, vagy amíg engedik. Egyszer sem mentem el e beszélgetés egyikétől enyhülés nélkül. És valójában erről van szó: enyhíti a fájdalmat, hogy foglalkozzon az életével. Nyolc órát aludni egyenesen, vagy enni olyan ételt, amelynek nincs íze kartonnak, vagy átélni a munkát anélkül, hogy letépnék valakinek a fejét.

3. Gyakorolja.

Teljesen tisztában vagyok azzal, hogy a fájdalmas szakítás után utoljára érdemes 10K-s futást végrehajtani, de hidd el, segít. Végül is ott van a tudomány. Az endorfinok felszabadulnak, és boldogság következik be, és a mesterséges felsőkkel ellentétben nem lesz kísérő downer. Az endorfinokon túl van azonban valami nagyon erősítő abban, hogy egy sprintet fussunk Dropkick Murphy telefonján keresztül, vagy közvetlenül elütjük a súlyokat, mielőtt elütnénk a boxzsákot. Ez jó neked a testnek, jó az elmédnek, és nagyon szükséges figyelemelterelést kínál.

4. Szerezz hobbit.

Minden aktualitásban belemenni bármi ez elvonja a figyelmét a szakításról. Ha zenész vagy, játssz őrülten. Ha író vagy, írj őrülten, ha művész ... akkor megkapod az ötletet. Bármit megtesz, hogy bármi másra koncentráljon, csak rá. Merüljön el az iskolában, a munkájában, bármi iránt is rajonghat. Sok esetben a szenvedélyek feledésbe merülnek a párkapcsolatban, ezért tekintse előnyként az újonnan egyedülállónak lenni: most rengeteg ideje van arra összpontosítani, amit szeret, tehát tegye meg.

5. Ha már a zenéről beszélünk, ehhez önmagában is szükség van egy kategóriára.

Az egyik biztosan fájdalomcsillapító tevékenységem az volt, hogy elmentem a helyi parkomba, megtettem egy 5 mérföldes futást, lefeküdtem a napra egy jó könyvvel, és meghallgattam Händel Messiását. Ha nem ez a fajta zene, válasszon bármit, ami tetszik, de tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkerülje a zenét, amely elkerülhetetlenül leráz. Bár imádom Miles Davis Kind of Blue albumát, a szívfájdalom kezelésében biztosan nem ajánlom. Hallgassa meg, mi működik Önnek. Személy szerint inkább egy bizonyos erősítő minőségű zenét preferálok, mint például a bombasztikus klasszikus darabokat (gondoljuk Mozies Dies Irae-jára vagy Beethoven 5-ösére).^ez), vagy olyan kemény zenekarok, amelyek tükrözik a fájdalmadat és haragodat, mint a avail. Az ír rock csodákat tesz ebben a helyzetben, szinte lehetetlen, hogy ne érezzünk valamiféle belső erőt a Pogues vagy Dropkick Murphy hallgatásakor. Veszítsen el egy pillanatra a zene csodálatos világában.

6. Könyvek, könyvek, könyvek.

A tapasztalt szívfájdalommal kapcsolatosan az a csodálatos dolog, hogy nemcsak enyhíti a fájdalmat, hanem arra is oktat, hogy gyakran figyelmen kívül hagyja érzelmi oldalát annak, aki vagy. Ha megtudja, miért szenved annyira fájdalmat, akkor elkerülhetetlenül többet fog megtudni önmagáról, és ez mindig jó dolog. Ahogyan a delfi Apollo templomában faragták, 'Ismerd meg önmagad'. Mit kell mégis elolvasni? Nos, keresztényként nem tudok ellenállni a Zsoltárok ajánlásának. Először is, a könyv hihetetlenül felemelő költészetet tartalmaz. Másodszor, ezek jó részét Dávid király írta, egy srác, aki valószínűleg életében megsebesült, éhes volt és egy barlangban rejtőzött, amikor sokat írt ezekből. Valahogy perspektívába helyezi a dolgokat, nem? Nem tudom eléggé ajánlani John Eldridge 'Wild at Heart' -ját, és a 'Healing the Masculine Soul' és a 'Shattered Dreams' is nyertesek. Tudd, hogy ezek keresztény szempontból írott címek. Ha ez nem a táskája, keresse fel a helyi könyvesboltot, ugorjon be az önsegítő részlegbe, és tanulmányozza át. Nem fogja megbánni.

7. Végül légy jó barát a tükröddel és önmagaddal.

Ennek a csatának a szellemi aspektusa olyan döntő, annyira sarkalatos, hogy nem lehet elégszer hangsúlyozni. Amikor beáll a fájdalom, és amikor abszolút nem hagyja el a fejed, kelj fel, menj a tükörhöz, és beszélj magaddal. Pokol, ordíts magaddal, ha kell. Sorolja fel az összes okot, amiért jobb vagy nélküle; Emlékeztesse magát arra, hogy milyen nagyszerű és miért; Mondd és hidd el, hogy ez az ő elvesztése volt; és ha muszáj, feküdjön át a fogain. Biztos, hogy nem teljesen hiszi és nem érzi úgy, hogy Isten ajándéka a nőknek, vagy hogy ez az ő elvesztése volt, hanem mondd úgyis. Kóstolja meg elméjét önmaga hízelgő dicsérettel és felhatalmazó szavakkal, és elképesztő módon azt fogja tapasztalni, hogy elkezdi hinni. Ismételje meg azt a mondatot, amely segít, például: „Engedje el” vagy „Jobb vagyok ennél”, és elképesztő módon a viharfelhők elválnak.

Tisztázásképpen ne feledje, hogy ez nem éppen azt jelenti, hogy csak lehetővé tegye a fájdalom lehető leggyorsabb elmúlását és az élet folytatását. Persze, remélem, hogy felgyorsítom a folyamatot, de ne feledje, hogy ez egy folyamat. A fájdalomból értékes dolgokat lehet megtanulni, és bár nem szabad benne lakni, nem szabad figyelmen kívül hagyni azt sem. Fogadja el és fogadja be, de ne legyen túl kényelmes, és ne menjen el mellette. És ne felejtsd el jobb lesz. A semmiből egy napon felébredsz, és hirtelen rájössz, hogy már csak nem érdekel. Harcolj azért a napért ... jön. És milyen édes nap lesz.