Hogyan mondhat elnézést annak, akit szeret

Ha bármikor házas vagy komoly kapcsolatban éltél, akkor már tudod, hogy nincs tökéletes párkapcsolat. Mindenki megbotlik. Mindenki baklövéseket csinál. De a hibázás része annak, ami emberré tesz minket. Ennek ellenére minden kapcsolatban eljön az idő, amikor a bocsánat megértésének tudása megváltoztatja a világot.

Rengeteg oka lehet annak, ha egy férjnek vagy feleségnek sajnálnia kell házastársát. Talán elfelejtettek egy fontos dátumot, például egy évfordulót vagy egy születésnapot, vagy valami bántó dolgot mondtak egy vita közepette. Bármilyen hibát is elkövettél, az a tudat, hogyan kell őszintén sajnálni a bocsánatot, az az első lépés a kapcsolatod helyrehozásában és a dolgok helyreállításában.

Ebben a cikkben a következőket találja:

• Tippek, hogyan kell sajnálni feleségét, barátnőjét, férjét vagy barátját.
• Mondatok, amelyek segítenek abban, hogy bocsánatot kérjenek partnere elől.
• Hét lépés, hogy sajnálja a férjét vagy feleségét.
• „Sajnálom” ajándékötletek házastársának vagy más jelentős ajándéknak.
• Mikor kell sajnálni partnerét (és mikor nem nak nek).
• A „sajnálom” és a „bocsánatot kérek” közötti különbség.

Nyilvánvaló, hogy egyes hibák nagyobbak, mint mások (azaz hűtlenség és testi vagy érzelmi bántalmazás), és nem lehet őket könnyen megbocsátani, bármennyire is szeretnénk sajnálni. De azokon a más alkalmakon, amikor akaratlanul összevesztél, azt mondván, hogy sajnálod, mindig kedvesen és átgondoltan kell elvégezni. Folytassa a görgetést, hogy megtudja, hogyan.

Tippek arról, hogyan lehet sajnálni a házastársat

A házastársától való mentegetőzés nem csupán annyit jelent, hogy „sajnálom”. Sok mindent megtehet - kezdve a tetteiért való felelősségvállalástól az ellen, hogy ellenálljon az úgynevezett „eredménymutató” kihúzásának vágyának -, amellyel a bocsánatkérése őszintén találkozik.

Hogyan adjak őszinte és szívből való bocsánatkérést

• Kerülje a „szó” használatátde. ”
• Ne vegye természetesnek házastársa megbocsátását. Kérje meg - de ne követelje -, hogy megbocsássa neked a hibáját.
• Ne hibáztasd a házastársadat viselkedésedért. Vállalja a felelősséget az ön által mondott és tett bántó dolgokért.
• Fejezze ki háláját partnere türelméért.
• Válasszon olyan szavakat és kifejezéseket, amelyek lágyak, szelídek és őszinték, de ügyeljen arra, hogy azok olyanok legyenek, mint amelyeket Ön valóban mondana. Ne próbálj valaki más lenni, amikor elnézést kérsz baklövésedért. Hamisnak lenni a legrosszabb módja annak, hogy bocs!
• Ha jegyzetet ír, hogy sajnálja a feleségét vagy a férjét, gondoljon bele az írásaiba. A kézzel írott kártya sokkal személyesebb és őszintébb, mint a szöveges vagy e-mailes üzenet.

A bocsánatkérés az élet szuperragasztója. Bármit meg tud javítani.

- Lynn Johnston

• Ha úgy érzi, hogy azonnal bocsánatot kell kérnie, de nem érheti el kedvesét, a hangpostaüzenet jobb, mint a szöveges üzenet.
• Ne érvénytelenítse és ne utasítsa el partnere érzéseit olyan mondatokkal, mint „Ha megbántottál” vagy „Ha megbántottam az érzéseidet”. Előfordul, hogy már jóval azelőtt el kell kérnie a bocsánatot, hogy partnere megsértését vagy megbánását fejezte volna ki. Mindig kérj bocsánatot, amint tudod, a szívedben, hogy amit mondtál vagy tettél, az helytelen volt.
• Ne hozzon elő egy múltbeli sérelmek és érzelmi vétségek eredménymutatóját.
• Engedje el elvárásait, hogy házastársa hogyan reagál, ha azt mondja, hogy sajnálja. Időre lehet szüksége, hogy elengedje a bocsánatkérését, és előfordulhat, hogy nem adnak azonnal megbocsátást. Nem tudja ellenőrizni, hogy felesége vagy férje hogyan reagál a bocsánatkérésére, ezért adjon partnerének helyet, amire szüksége van a történtek feldolgozásához. Nem számít, hogyan sajnálod a házastársadat, rajtuk múlik, hogyan reagálnak.
• Találjon módot arra, hogy partnerével - szavakkal és cselekedetekkel - megmutassa, hogy őszinte lépéseket tett annak biztosítására, hogy ne zavarjon többet.

Hogyan kérhet bocsánatot feleségétől, férjétől, barátnőjétől vagy barátjától?

Akár úgy dönt, hogy a bocsánatkérését levélben írja, vagy úgy dönt, hogy a személyes bocsánat elmondása a legjobb módja annak, hogy megmutassa házastársának, hogy megbánja tettét, segítségre lehet szüksége az induláshoz.

Íme néhány hasznos mondat, amelyet akkor használhat, ha azt kell mondania, hogy sajnálja. Ne csak szóról szóra másolja őket. Találjon módot arra, hogy saját gondolatait és érzéseit hozzáadhassa a kifejezésekhez. Tedd bele a saját hangodat a kifejezésekbe, hogy kedvesed meghallhassa őszinteségedet.

• Nagyon sajnálom mindazt, amit nem mondtam és tettem, amikor nagyon szükséged volt rám, hogy ott legyek melletted. Kérlek, bocsáss meg nekem.
• Nagyon sajnálom, hogy megbánttalak. Tudom, hogy ezek a szavak önmagukban nem tehetnek rendbe. Szeretném, ha tudnád, mennyire sajnálom, amit tettem, hogy elszomorítsalak. Teljes szívemből szeretlek, és mindent megteszek, hogy ezt neked pótoljam.
• Nem számítok arra, hogy megbocsátanak nekem, amit tettem. Csak azt szeretném, ha tudnád, hogy nem érdemelted meg azt, ami köztünk történt. Nagyon sajnálom.
• Mélyen sajnálom, hogy [alkalom] nem lehettem ott melletted. Annak ellenére, hogy olyan türelmes és megértő voltál, mindennél jobban kívánom, hogy veled lehettem volna, hogy megosszam ezt a fontos pillanatot. Bármiben pótolom.
• Soha többé nem akarom szem elől téveszteni azt, ami igazán fontos. Nagyon sajnálom, hogy cserbenhagytalak.

Soha ne tégy tönkre egy bocsánatkérést kifogásokkal.

- Ismeretlen

• Szeretném elmondani, mennyire sajnálom. Most látom, hogy tévedtem, és igazságtalanul bántam veled. Kérem, fogadja el őszinte bocsánatkérésemet a fájdalom miatt, amit okoztam önnek.
• Nagyon sajnálom, hogy legutóbb amikor együtt voltunk, összevesztünk. Kérem, higgyen nekem, amikor azt mondom, hogy nem a bántó dolgokra gondoltam, amiket mondtam. Szerelmed és tiszteleted annyit jelent nekem. Remélem, megbocsátasz nekem.
• Nagyon sajnálom a fájdalmat és zavart, amit okoztam neked. Odaadó partner vagy, és nem érdemelted meggondolatlan [szavaimat / cselekedeteimet]. Remélem, megbocsátasz nekem, és lehetőséget adsz arra, hogy jobbá tegyem a dolgokat közöttünk.
• Látom a szemedben, hogy fájdalmat okoztam neked. Bárcsak tehetnék valamit, hogy visszavegyem a bántó dolgokat, amiket mondtam. Csak annyit kell adnom neked, hogy a legmélyebb bocsánatkérést tettem miatt.
• Ostobaság volt tőlem, hogy természetesnek vettem. Igazán megáldott, hogy te vagy az életemben.
• Kérem, fogadja el legmélyebb bocsánatkérésemet azért, ahogy viselkedtem [mikor]. Nagyon sajnálom, hogy cserbenhagytalak.

Az egyik legfontosabb dolog, amire emlékezned kell, amikor bocsánatot kérsz a férjedtől vagy feleségedtől, hogy nem csak azért vállalod a felelősséget, amit tettél, hanem azt is megígéred, hogy nem követed el újra ugyanazt a hibát.

Engem leginkább idegesítene, ha a házastársam. . .

• elfelejtettem egy születésnapot vagy egy évfordulót.
• túl sok időt töltött a munkahelyen.
• rossz pénzügyi döntést hozott, amely mindkettőnket negatívan érintette.
• elfelejtettem megosztani velem egy fontos információt.
• mondott valami bántó dolgot a vita közepette.
• megosztott egy titkot, amelyet megtartottam nekik.
• viccet csinált, ami zavarba hozott.

Lépések a férj vagy feleség feleségének

1. Ismerje el hibáját. Az őszinte bocsánatkérés első lépése annak elismerése, hogy tévedtél. Nem csak a hibáinak elfogadása, a felelősség vállalása és az azokból való tanulás teszi a bocsánatkérésedet valódi és szívből jövővé - általában jobb házastárssá is.
2. Tudomásul veszi, hogy bántotta a házastársát. Ahhoz, hogy ez a lépés működjön, fontos, hogy ne használjon olyan nyelvet, mint „sajnálom, de”, „tudom, csak”, vagy akár „sajnálom, hogy így érez.” Ezek egyike sem közvetíti ennek megértését a te a cselekedetek a házastárs fájdalmának gyökerét okozták, ami elengedhetetlen. Ehelyett próbáljon valami olyasmit, hogy „Sajnálom [amit tett], és azért, hogy ez éreztette Önt. Teljes felelősséget vállalok, és gondoskodni fogok róla, hogy soha többé ne forduljon elő.
3. Mutasd meg házastársadnak, hogy sajnálod. Az 'I' mondatokkal kérjen bocsánatot házastársától. Fontos megmutatni, hogy internalizálta a hibáját és tanult belőle, és olyanokat mondott, hogy: „Néha Ön tedd ugyanezt, csak nem fog segíteni, vagy őszintének tűnik.
4. Kérd házastársad megbocsátását. Bármilyen nehéz is, ha megbocsátást kér, készen kell állnia a „nem” meghallgatására. Lehet, hogy házastársa még nem áll készen megbocsátani, és ez így van rendjén. Nem követelheti azonnali megbocsátást, ezért ha házastársa azt mondja, hogy még nem állnak készen megbocsátani, akkor képesnek kell lennie arra, hogy nyugodtan vegye. Annak ellenére, hogy fájdalmas lehet, mondja el nekik, hogy rendben van, és hogy megérti.
5. Adjon egy kis időt a házastársának a feldolgozásra. Ez a lépés a fenti lépéssel jár. A kicsúszás mértékétől függően eltarthat egy ideig a házastársad, hogy megbocsásson neked. Ez rendben van, és fontos, hogy ne siettesse őket ezen a folyamaton. Tisztázza, hogy sajnálja, majd várja meg.
6. Bocsáss meg magadnak. Addig is dolgozzon azon, hogy megbocsásson magának. Ezt gyakran könnyebb megmondani, mint megtenni, de ugyanolyan együttérzés megmutatása magának, mint amit a házastársában kér, elengedhetetlen a továbblépéshez.
7. Vállalja, hogy nem követi el újra ezt a hibát. A világ legjobb bocsánatkérése nem változik egy kicsit, ha továbbra is ugyanazokat a hibákat követi el. Szóval álljon elő egy tervvel annak megakadályozására. Például, ha elfelejtett egy fontos feladatot ellátni (azaz a kutyát elvitte az állatorvoshoz, vagy kifizette a telefonszámlát), próbáljon meg emlékeztetőket állítani magának, hogy ez ne forduljon elő újra. Ez megmutatja házastársának, hogy komolyan veszi az érzéseiket, és elkötelezett a kapcsolata működése mellett.
   

'Sajnálom' ajándékok a házastársadnak

Ha hibát követett el, természetes, hogy szavakkal szeretne sajnálni, akár írott, akár kimondott szavakkal. De néha a gondolat, hogy ajándékot vagy szerelmi jelet adsz a házastársadnak, helyes dolognak tűnik a jóvátétel megkezdéséhez. Íme néhány ajándékötlet, amely megkönnyíti az ütést, miután elrontotta.

'Sajnálom' ajándékötletek neki

• Ajándékutalvány egy pihentető fürdőkezelésért és egy feljegyzés, amely elismeri, hogy egy kis időre van szüksége, hogy felfrissítse szellemét.
• Virágokat szállítottak a munkahelyére, hogy fényesebbé tegyék a napját.
• Könnyű és humoros, házi készítésű kuponok, amelyek egyszerű örömökre és kevés kényeztetésre válthatók be, például pihentető lábdörzsölés, a ház körül végzett ezermester projekt, vagy ajánlat egy kellemetlen háztartási munka megoldására.
• Aranyos üveg tele cédulákkal, okokkal, amelyek miatt szereted.

'Sajnálom' ajándékötleteket neki

• Személyre szabott lejátszási lista dalokkal, amelyek a kettőjük közötti boldog időkre emlékeztetnek.
• Ínyenc torta, habgal írva egy-egyfajta üdvözletet.
• Apró, humoros ajándékok, amelyek mosolyt csalnak az arcára.
• Házimozi est, pattogatott kukoricával, csemegékkel és simogatással kiegészítve.

Az ajándékok kiegészíthetik a bocsánatkéréseket, de nem helyettesíthetik őket

Ezek az ajándékötletek megkönnyíthetik a házastársa által okozott fájdalmat, de ne csak pénzre vagy divatos ajándékokra támaszkodjanak. Az ajándékokat nem szabad megvesztegetni az azonnali megbocsátás fejében. A felajánlások célja, hogy megkönnyítsék sérelmezett házastársadat abban, hogy kevésbé érezzék magukat stresszben és lazábbnak, hogy képes legyen megbékélni a történtekkel, és nyitott szemmel feldolgozni a bocsánatkérést.

Mikor kell sajnálni partnerét

Természetesen a partnerednek szüksége lehet egy kis időre, hogy lehűljön, mielőtt elnézést kérne, de általában jobb, ha előbb, mint később bocsánatot kér. Bár csábító lehet a várakozás - talán még azt is gondolja, hogy az elég hosszú várakozás megkíméli Önt attól, hogy egyáltalán bocsánatot kérjen -, ez nagyban visszafújhat. Ha partnere kezdeti haragja alábbhagy, de nem sikerül jóvátenni, ez újból felboríthatja őket, meghosszabbítva a frusztráció és a harag körforgását.

Ideális esetben Önnek és partnereinek gyorsan kéne bocsánatot kérniük és gyorsan megbocsát.

Amikor Nem hogy sajnálja a partnerét

Habár a bocsánatkérés kulcsfontosságú az egészséges kapcsolat fenntartásához, fontos tudni, hogy mikor feleslegesek (és még rossz ötletek is).

8 dolog, amiért nem kellene mentegetőznöd egy kapcsolatban

1. Szabadidős elfoglaltságaid: Egészséges kapcsolatban lenni azt jelenti, hogy valakivel együtt lenni, aki támogatja szenvedélyeit (és fordítva). Nem kell azt mondani, hogy sajnálja, hogy szán egy kis időt arra, hogy megtegye, ami boldoggá tesz, ezért bocsánatkérés helyett mutassa meg partnerének, miért olyan fontos az Ön számára, és világossá teszi, hogy támogatod a hobbijaikat is.
2. Az Ön véleménye: A partnerednek nem kell mindenben egyetértenie veled, de tiszteletben kell tartaniuk a véleményedet. Bocsánatkérés a vélemények kifejtése miatt öntudatlanul közli, hogy ezek nem számítanak, ezért tartsa ki magát azért, amiben hisz, és ügyeljen arra, hogy partnere ne érezze rosszul magát emiatt.
3. A furcsaságaid: 'Légy önmagad.' Hányszor hallottuk mindannyian ezt a tanácsot? És jó okból? Az, hogy képes legyél az igazi éned, az egyik legfontosabb dolog a kapcsolatban, és még akkor is, ha van egy vagy két alapvető furcsaságod, amelyet partnered nem szeret, nem szabad elvárni tőled, hogy folyamatosan bocsánatot kérjen értük. Soha nem szabad bocsánatot kérnie azért, mert az vagy.
4. Triviális hibák: Könnyű (főleg a nőknél) olyan bocsánatkérésbe esni, amely olyan apróságok miatt fordul elő, amelyek nem ártanak a körülötte élőknek, vagy amelyek más embereket nem érdekelnek. Ha bármilyen apró hibája, amit esetleg elkövetett, ártatlan, és talán még észrevehetetlen is a házastársa számára, akkor nem szabad kötelességének éreznie, hogy bocsánatot kérjen érte.
5. Valami, amit nem tettél: Néha könnyebb lehet elnézést kérni valamiért, amit nem azért tettél, hogy elkerüld a verekedést. Ez az üres bocsánatkérés többet árt, mint használ a párkapcsolatának, ezért kerülje el a késztetést, hogy bocsánatot mondjon, csak azért, hogy partnerét lehúzza a hátáról.
6. Szomorú vagy sebezhető: Teljesen normális érezni ezeket a dolgokat, és mindaddig, amíg nem veszed ki az érzéseidet a házastársadon, addig semmiért sem kérnek bocsánatot. Végül is a kapcsolatok a szeretetről és a támogatásról szólnak, ezért a partnerének ott kell lennie, hogy felvehessen, amikor nem érzi magát (vagy társaságot tartson odalent, ha egy kis időre be kell állnia).
7. Igényeinek kifejezése: Még akkor is, ha partnere nem képes kielégíteni minden igényét és szükségletét, ott kell lennie, hogy meghallgassa és megpróbáljon kompromisszumot kötni, és soha nem kellene ilyen jellegű beszélgetést előznie a 'sajnálom, de' szóval. A vágyak nyílt kommunikációja büszke lehet, és nem szabad bocsánatot kérni.
8. Semmi: Ha azon kapja magát, hogy folyton mentegetőzik partnere előtt, és különösebb ok nélkül, ideje lenne komolyan átértékelnie a kapcsolatát. Ha végigjárják és visszaélésszerű körforgásba kerül, ahol azon kapja magát, hogy kifogásokat keres partnere előtt és elnézést kér olyan dolgokért, amelyekre nem kellene, itt az ideje, hogy hosszan, alaposan megvizsgálja a kapcsolatát, és értékelje, hogy vagy sem, még mindig egészséges.

Jegyzet: Bár nehezebb felismerni, az érzelmi bántalmazás ugyanolyan súlyos lehet, mint a fizikai bántalmazás. Íme néhány jelzi, hogy érzelmileg erőszakos kapcsolatban áll. Ha úgy gondolja, hogy Ön ezt tapasztalja, elérheti a családon belüli erőszak forródrót segítségért.

Van-e különbség a bocsánatkérés és a bocsánatkérés között?

Igen és nem.

Sokan használják a „sajnálom” kifejezést, hogy sajnálatukat fejezzék ki tettük miatt, és hogy megkezdjék a kárenyhítés folyamatát. De amikor alaposan megnézzük a kifejezést, finom különbség van a „sajnálom” és a „bocsánatot kérek” mondás között.

A „sajnálom” szó egy melléknév, amely leírja az ön érzését. Vagyis Ön szomorú, hogy Ön bántott valakit. De ez azt jelenti, hogy megbocsátást kér és hajlandó változtatni? A „bocsánatkérés” ige kifejezettebben segíthet abban, hogy megmutassa vágyát, hogy újra helyrehozza a dolgokat.

A bocsánatkérés azt jelenti, hogy nem csak érzel valamit, hanem tudomásul veszed azt a hatást, amelyet hibád más emberre gyakorolt. Arról van szó, hogy cselekszel (elnézést kérsz, bocsánatot kérsz), kifelé irányítva a másikat.

Röviden, ha azt mondod, hogy sajnálod, csupán egy tényt fejez ki. Rólad és a belső állapotodról szól. Tehát, ha meg akarja győződni arról, hogy nincs összetévesztés az ön érzése és a szándéka között, hogy a másik ember jobban érezze magát, próbálja meg ezt mondani: 'Nagyon sajnálom, hogy megbántottam az érzéseit. Elnézést kérek, hogy ilyen meggondolatlan és figyelmetlen voltam, és nem fogom újra leírni [azt a cselekedetet, amelyért kérsz bocsánatot]. ”

Semmi baj a bocsánatkéréssel, de ha azt mondod, hogy sajnálom, akkor nem tesz semmit, ha továbbra is ugyanazokat a hibákat követi el.

- Ismeretlen