Hogyan lehet túljutni egy szakításon: engedje el exét

A legtöbb ember a szakítást tartja a legszörnyűbb dolognak, ami valaha megtörténhet, de az az igazság, hogy minden nap megtörténnek. Bár a szakítás nem jelenti a világ végét, biztosan így tűnhetnek. A szakításokat rendkívül nehéz és fájdalmas lehet túltenni. Sokkal könnyebb túllépni egy szakításon, ha többet megértesz róluk. A szakítások megértéséhez meg kell értened a kapcsolatok működését.

Az emberek akkor lépnek kapcsolatba, amikor úgy érzik, hogy van esély életre szóló elkötelezettségre. A kapcsolatokban az a szomorú, hogy nem mindig működnek. Valójában a kapcsolat túlnyomó többsége soha nem vezet életre szóló elkötelezettséghez, és ez rendben van!

Sok oka lehet annak, hogy egy kapcsolat véget érhet. Minden kapcsolat, amely véget ér, bizonyos fokú szívfájdalommal végződik. Fontos tudni, hogyan lehet megbirkózni az érzéseivel egy szakítás után, hogy tovább léphess az életeddel.

Szakítással kapcsolatos érzések

Nagyon gyakori, hogy szakítás után különféle érzelmek egész seregét érezzük. Ne hagyja, hogy a különböző érzések áradata megijesszen, ez csak egy normális része annak a folyamatnak, amelyet át kell élnie.

Szakítás utáni közös érzések:

• Fájdalom / fájdalom / szívfájdalom.
• Szomorúság különböző mértékben.
• Zavar a történtek miatt.
• Harag önmagad vagy az exed felé.
• Féltékenység az exed felé.
• Rendkívüli boldogság (vagy más váratlan érzések)
• Paranoia arról, hogy mit csinál most.
• A motiváció hiánya a nap folyamán.
• Önsajnálat a helyzeted miatt.

Az egyik leggyakoribb dolog, amit a szakításkor érezhetünk, a depresszió. A depresszió a szomorúság mellett sokféleképpen is kifejezhető. A harag és néha a rendkívüli boldogság is a depresszió jele lehet.

A bűntudat szintén nagyon gyakori dolog, amelyet szakítás után érezhetünk. Akkor is bűnösnek érezheti magát egy szakítás miatt, ha az önhibáján kívül történik.

Vannak, akik megpróbálják elfojtani vagy megtagadni érzéseiket, gyakran azzal, hogy elvonják a figyelmüket a munkáról, más feladatokról vagy tevékenységekről. Ez azonban nem ajánlott, mivel az érzéseinek palackozása hosszú távon problémákat okozhat, szélsőséges esetekben pedig az volt vagy szeretteivel való szembeszállást okozhatja.

Honnan tudhatom, hogy megakadtam-e az exemen?

Néha, amikor nehéz szakítás árnyékában van, nehéz megmondani, hogy az érzéseid normálisak-e a helyzetedhez képest, vagy rendellenesen ragadtál-e korábbi partneredre. Íme néhány módszer, amelyet elmondhat.

Rendellenesen elakadhat az exén, ha:

• Azon kapod magad, hogy egész nap rájuk gondolsz.
• A mindennapi dolgok, amiket láthatsz a világon, emlékeztetnek rá.
• Folyamatosan böngészi a közösségi média fiókjaikat.
• Minden dal arra készteti, hogy rád gondoljon.
• Megpróbálja megtalálni a módját, hogy „véletlenül” összefuthasson velük.
• Ön az otthonuk vagy a munkahelyük mellett vezet.

Az egyik leggyakoribb árulkodó jel, miszerint nem vagy túl valaki, állandóan rájuk gondol. Szinte lehetetlennek tartja, hogy kiszedje őket a fejéből? Ha igen, akkor észreveheti, hogy minden gondolatukkal még rosszabbul érzi magát. Folyamatosan hiányozni fog nekik, és azt kívánja, bárcsak újra összejönne.

Valószínűleg gyakran ellenőrzi a közösségi médiájukat, és akár kapcsolatba is léphetett velük abban a reményben, hogy újra összejönnek. Ha túl sokat gondolsz rájuk, az akár a mindennapi egyszerű feladatok elvégzését is megnehezítheti, mint például a fogmosás és az evés.

Miért dömpingeltem?

Rengeteg oka van annak, hogy az ember véget vetne egy kapcsolatnak. Minden a személyes helyzetétől függ. Gondoljon vissza minden olyan múltbeli hibára, amelyet a kapcsolat során elkövetett vagy elkövethetett.

Bántalmazott? Megcsalta vagy elárulta valamilyen módon a kapcsolatát? Ha nem, akkor próbáljon meg gondolni kettőjük utolsó vagy legnagyobb vitájára. Sértegette őket valamilyen módon?

Rendkívül gyakori, hogy a vitatkozó párok bántó dolgokat mondanak egymásnak, még akkor is, ha nem erre gondolnak. Lehet, hogy mondott vagy tett valamit, ami eléggé megsértette vagy bántotta az exét ahhoz, hogy el akarjanak hagyni. Lehet, hogy nem is emlékszel arra, amit mondtál, mivel nagy valószínűséggel a pillanat hevében el lehetett volna mondani.

Ha teljesen biztos vagy benne, hogy a fentiek egyikét sem tetted meg, akkor lehetséges, hogy voltod egyszerűen elvesztette érdeklődését. A legtöbb ember nem hajlandó ezt tudomásul venni, de néha az embereknek nincs szükségük okra a szerelemből való kieséshez. Néha az érzések csak megváltoznak, és az emberek szétszélednek, és senki sem hibás.

Nem számít, mi az oka, a saját boldogsága szempontjából rendkívül fontos, hogy kitalálja, hogyan kezelje azt, amit érez.

Van-e esély arra, hogy visszajöjjünk?

Egy exrel való visszajutás rendkívül bonyolult lehet, de megtörténhet. Leginkább a szakítás körülményeitől függ. Ha a bántalmazás bármilyen formája előfordult együtt töltött ideje alatt, akkor a legjobb lenne továbblépni saját jóléte érdekében.

Hol csaltál meg?

Az exed megcsalt? Visszavételük azt jelentheti, hogy jól érzed magad, ha becsapnak, és elvezetheted az exedet erre. Igen, ez még akkor is így van, ha újra és újra kifejezi neki, hogy ez nem elfogadható viselkedés. A kimondatlan cselekedetek a kommunikáció 90% -át, a kimondott szavak csak 10% -ot teszik ki. Ha csalás után újra összejön, kimondatlan cselekedetei csak azt mondták neki, hogy ez az elkövető elfogadható.

Csináltad?

Ha te voltál a csaló, akkor értsd meg, hogy az exed irántad tanúsított bizalma megszakadt. A bizalmat nagyon nehéz kivívni, és ha megtört, akkor lehetetlen helyrehozni. Még akkor is, ha az exed csalás után visszaviszi, valószínű, hogy az irántad érzett bizalom és szeretet soha nem lesz ugyanaz.

Mi a helyzet azzal, hogy visszajönünk 'a gyerekekért?'

A helyzet egy másik nagy tényezője a gyerekek. Ha neked és az exednek vannak közös gyerekei, akkor fontolóra vehetik, hogy újra összejönnek-e „a gyermek (ek) érdekében”. Ez több kárt okozhat, mint hasznot mindenkinek, különösen, ha Önnek és az exének állandó érvei és nézeteltérései vannak, amelyeket egyszerűen nem lehet kidolgozni.

Gyermekei sokkal nagyobb figyelmet fordítanak, mint gondolnák, és nagy valószínűséggel meghallják a legtöbb vitát, beleértve azokat a dolgokat is, amelyeket óhatatlanul mondanak róluk. Ez bűnösnek érezheti magát, és hibáztathatja önmagát a kapcsolata problémáiban. Néha sokkal kevesebb kárt okoz a gyerekeknek a szakítás, mint ha egy kapcsolatot összefogásra kényszerítenénk, ha nem működik.

Mint minden élettapasztalatnál, soha nem szabad megbánni egy kapcsolatot, még azt sem, amelynek rossz vége lett ... minden sikertelen kapcsolatnak valamilyen hasznos leckét kell megtanítania.

- Kate Daily

Meg kell bánnom mindent?

Mint minden élettapasztalatnál, soha nem szabad megbánni egy kapcsolatot, még azt sem, amely rosszul végződött. Legyen szó visszaélésről, afférról vagy bármilyen más tényezőről, minden sikertelen kapcsolatnak valamiféle hasznos tanulsággal kell szolgálnia.

Ha azt tapasztalja, hogy állandóan ugyanazon „típusú” emberek közé esik, vagy ugyanazon elkerülhető fájdalmat és rossz bánásmódot viseli minden kapcsolatában, érdemes megfontolnia, hogy vagy van egy mögöttes probléma, amely miatt megengedi, hogy bántalmazza magát, vagy nem tanultál korábbi kapcsolataidból.

Ha kidobtam őket, akkor nem szabad, hogy túl legyek rajtuk?

Teljesen normális és rendben van, hogy hiányzik az exed akkor is, ha te végeztél a kapcsolattal. A valakivel való kapcsolat megszüntetése nem jelenti azt, hogy azonnal túl lesz rajta, főleg, ha hosszabb ideig házasok vagy együtt voltak.

Még akkor is, ha volt hűtlen vagy sértő volt, időbe telik elengedni azokat az érzéseket, amelyeket egykor büszkén ölelt magához. Ha valóban törődne az exével, törés után is törődne velük.

Néhány ember soha nem hagyja abba az exeivel való törődést, ami teljesen normális (főleg, ha együtt vannak gyermekei), mindaddig, amíg nem engedi, hogy gondozása zavarja a jövőbeni kapcsolatokat.

„... és tudom, mit kell tennem most. Tovább kell lélegeznem. Mert holnap felkel a nap. Ki tudja, mit hozhat az árapály. ”

- Tom Hanks („Kivetítve”)

Hogyan felejthetem el az exemet?

Nem szabad elfelejteni exét. Meg kell próbálnia inkább elengedni. Ha elfeledkezünk egy volt személyről vagy bármely más személyről, az azt jelenti, hogy tagadjuk az illető életére gyakorolt ​​hatását, legyen az pozitív vagy negatív hatású. Érthető, ha azt akarod, hogy minden érzésed eltűnjön az exed iránt, és nagyon nehéz elengedni azokat az érzéseket, amelyeket egykor olyan erősen éreztél irántuk.

Az elengedés azonban nem azt jelenti, hogy megfeledkezünk róluk. Az elengedés azt jelenti, hogy elfogadjuk, hogy a kapcsolat egyszerűen nem működött, és megbocsátunk minden jogsértést, legyen az a nevükben vagy a tiéd.

A felejtés azt is jelentené, hogy nem veszi el az elszenvedett fájdalmat és tanul belőle. Minden tapasztalatnak meg kell tanítania valamit, és élete tapasztalatait mindig arra kell felhasználnia, hogy irányítson és segítsen növekedni emberként. Ezt nem teheti meg, ha minden rosszat megpróbál elfelejteni, ami valaha történik veled.

Mit tegyek egy új kapcsolat felvétele esetén?

A szakítások egyik legnehezebb dolga az új kapcsolatba lépés iránti vágy és bátorság visszaszerzése.

Ha Ön és az exe nemrég szakítottak egymással, akkor a legjobb lenne, ha időt hagyna magának a gyógyulásra, mivel a szakítás sebe még friss. Ha eltelt az idő, és új emberrel találkoztál, próbáld a lehető leglassabban haladni. Ne lépj kapcsolatba, ha még mindig lógnak egy exen.

Túl sokan kezdenek randevúzni, még mielőtt időt szánnának az ex okozta fájdalom legyőzésére. Ez arra készteti az embereket, hogy féljenek az új párkapcsolattól, attól tartva, hogy új partnerük ugyanúgy bántja őket, mint az ex. A legrosszabb, amit tehet, hogy kivetíti exének hibáit a jelenlegi kapcsolatára.

Ha a szakítás után hamarosan új kapcsolatba lépsz, rendkívül fontos megjegyezni, hogy a jelenlegi kapcsolatod nem az előző és az új partnered megérdemli a maga esélyét, hogy bebizonyítsa szeretetét és elkövetje saját hibáit.

Következtetés

A szakítások mindig nehéz és fájdalmas dolgok lesznek túltenni, bármi is legyen. Időre és sok türelemre van szükség a megtört szív megjavításához. Ne feledje, hogy az életének még nincs vége, és hogy a szakítások nem jelentik a világ végét. Ne mondjon le a szerelem megtalálásáról.

Mi a legerősebb érzelem a szakításod után?

• Fájdalom / fájdalom / szívfájdalom
• Szomorúság
• Zavar
• Harag
• Egyéb