Hogyan lehet túllépni a féltékenységen egy kapcsolatban: egyszerű lépések a megszállottság leállítására

Normális a féltékenység?

Képzelje el, hogy partnere valakivel vonzóval beszélgetett és nevetett. Ettől elbizonytalanodna? Mi lenne, ha valóban kacérkodnának egy kicsit? Forrni kezdene a vére?

Biztosan nem vagy egyedül, ha olyan típus vagy, aki féltékeny lesz, még akkor is, ha tudod, hogy a párod nem fog megcsalni. A féltékenység akkor, amikor szerelmes vagy, annyira gyakori, hogy a társadalom ezt alapvetően „normálisnak” tekinti. Paranoiája azért kap szabad bérletet, mert romantikusan érintett.

Más perspektíva

Képzelje el inkább, hogy nem volt romantika. Mi lenne, ha éppen a legjobb barátod lenne, aki mással beszélgetne? Mi lenne, ha megemlítenék, hogy ők is barátságban vannak ezzel a másik személlyel, és hogy elmennek velük ebédelni.

Felháborodna miatta, és úgy érezné, elárulták, hogy barátjának is tetszett más ember?

Aggódna, hogy a legjobb barátja egy új legjobb barátra cseréli? Végignézné a legjobb barátja telefonját, miközben zuhanyoznak, és bizonyítékokat keresve arra, hogy van még egy legjobb barátja, akiről még nem mesélt neked?

Esélyes, hogy nem tennéd. Valószínűleg nem ütne szempillát. Valójában, ha mégis ideges lennél emiatt, a barátod (és mindenki más) valószínűleg azt gondolná, hogy furcsa vagy birtokos. Azonban, ha ezt egy romantikus partnerrel teszi, az emberek egyáltalán nem gondolják, hogy furcsa vagy, és valójában elvárják!

Az, hogy valami gyakori és várható, még nem jelenti azt, hogy egészséges. Ha paranoid leszel és ideges vagy a párod más emberekkel való interakciója miatt, akkor ez elkerülhetetlenül előbb-utóbb problémákat okoz a kapcsolatban. A legrosszabb, hogy ez hatalmas károkat okozhat önbecsülésében és nyugalmában. Megőrjíti magát a bizonytalanságtól.

Nagyon sok ember él ezzel a fenyegető kérdéssel: „Bízhatok-e benne?” kapcsolatuk során. Gyakran nem is mindegy, hogy milyen partnerrel vannak, vagy mennyire megbízhatóak valójában. Ha ez úgy hangzik, mint te, és unod már, hogy hallod a füledben dobogó vért, miközben gyorsan átnézed a partnered Facebook-üzeneteit, mielőtt visszatérnek a boltból, akkor van kiút ebből a gondolkodásmódból.

Nem kell paranoidnak lennie, és nem kell bűnözőként viselkednie a partnerével. Ahhoz, hogy túllépjen a féltékenységén, előbb meg kell tennie egy kis önvizsgálatot:

Te vagy te vagy?

Először azonosítsuk a gyökér kérdést. Tényleg őrült vagy és paranoiás vagy a társad mégiscsak megcsal? Ha a partnered hazug, csaló túrózsák, akkor talán igazad van a paranoid érzésben.

Talált valódi bizonyítékot arra, hogy partnere kétszer időzíti? A partnered távol volt az utóbbi időben, vagy más jeleket mutat arra, hogy mással a hátad mögött 'elrejtik a szalámit' játszanak? Ha nem, és egyszerűen paranoidnak érzi magát a lehetőség, vagy kiborulsz, ha a partnered csupán tárgyalásokat valaki másnak barátságos vagy kacér módon, akkor valószínűleg a fejedben van a probléma.

Bízik a partnerében?

Jól tudod? Bízik a párjában? Igen vagy nem?

Ha valóban úgy gondolja, hogy nem érdemelik meg a bizalmát - például például korábban nagyobb hazugságba keverte őket -, akkor miért van velük? Nem gondolja, hogy ennél jobbat érdemelne? Az emberek hazudnak és csalnak, mert éretlenek, és valószínű, hogy nem ez az egyetlen negatív tulajdonság, amelyet éretlenségük miatt visznek a kapcsolatba.

Tehát, ha valóban gyanítod, hogy a partnered megcsal - vagy ha korábban csaltak -, akkor szembesülj velük. Ha úgy találja, hogy nem tud megbízni bennük, akkor fejezze be a kapcsolatot. Olyan valakivel való kapcsolat, aki paranoiássá teszi árnyas viselkedésével, időpazarlás. Csak annyi éved van ebben a világban, ezért töltsd ezt az időt valakivel, aki jól fog bánni veled.

Amikor a probléma veled van

Lehet, hogy korábban megbántottak, és féltékeny vagy, annak ellenére, hogy a partnered teljesen megbízható. Lehet, hogy olyan szülők nevelték fel, akik nagyon birtoklóan viselkedtek egymással, ezért úgy nőttél fel, hogy arra gondoltál, hogy a szerelemnek meg kell egyeznie egy fullasztó kötődéssel. Lehet, hogy csak túlságosan zavar, ha partnere mást vonzónak talál.

A lényeg az, hogy sokszor az emberek féltékenyek, mert irreális elvárásaik vannak az emberi kapcsolatokkal kapcsolatban. Ebben az esetben ideje mérlegelni néhány dolgot:

# 1: Normális, ha partnere más embereket vonzónak talál

Úgy tűnik, sok embernek - főleg a fiataloknak - az a benyomása, hogy ha szerelmes vagy valakibe, akkor soha más emberek nem fognak vonzónak tűnni számodra. Nem az „igazi szerelem”, ha elcsábíthatsz más bájaival, igaz?

Az őrült agyi vegyi anyagokkal, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor kezdetben beleszeretsz, ez igaz lehet. Ideiglenesen Önnek és párjának csak egymásra lehet tekintete. Miután a dolgok kissé lenyugodnak, és kevésbé vagytok egymás rabjai, bár természetesen más embereket vonzónak talál!

Az embereket arra hívják fel, hogy több embert vonzónak találjanak. Ha belegondolsz, ennek teljesen értelme van, mert a természet azt akarja, hogy minél több csecsemőt csinálj, így természetesen impulzust fog érezni arra, hogy sokféle emberrel hülyéskedj. Emberként önkontrollunk van, és ezen impulzusok ellenére hűek maradhatunk egy partnerhez.

Az én véleményem az, hogy ha azt várod, hogy a partnered nem vonzódik másokhoz egyáltalán, akkor az elvárásaid nincsenek összhangban a valósággal. Az Ön elvárásai közelebb állnak egy Disney-mese cselekményéhez. A való életben az embereket néha erősen vonzza a véletlenszerű emberek, még akkor is, ha őrülten szerelmes egy hosszú távú partnerbe. Amíg a barátod / barátnőd hűséges hozzád, ezt csak el kell fogadnod.

A jó hír az Az, hogy vonzza őket valaki más, még nem jelenti azt, hogy kevésbé szeretnek. Sok ember számára ez a paranoiájának a gyökere: Úgy gondolják, hogy a szerelem nulla összegű játék, és ha a párjuknak más tetszik, akkor a kapcsolatuk színlelt. Ez egyáltalán nem igaz. Valójában, furcsa lenne, ha a párod néha nem kedvelné más embereket. Ha azt mondják, hogy nem, akkor valószínűleg hazudnak, hogy kíméljék az érzéseit.

Ha feltételezzük, hogy partnere nem a mások iránti vonzalma alapján cselekszik, akkor ez valóban nem jelent problémát.

# 2: A probléma az önértékelése

Gyakran előfordul, hogy a nagyon féltékeny és birtokló embereknek vannak önértékelési problémái. Mondhatod: „Ó, nem! Ez nem én vagyok. Jobban becsülöm magam, mint bárki más! ” de ha állandóan attól félsz, hogy a párod elhagy téged valaki másért, akkor valószínűleg nem látod magad akkora fogásnak legbelül.

Ezt néha nagyon nehéz beismerni. Kínos azt mondani: 'Igen, nem igazán hiszem, hogy olyan nagyszerű lennék, hogy a párom kitartson.' Lehet, hogy nem is igaz - de sokszor ezt súgja neked a tudatalattid, amikor féltékenység támad.

Az elméd azt mondja: 'Nem vagyok elég.' Végül is, ha az lenne, akkor valóban meg kellene küzdenie partnere hűségéért? Tényleg szükséged lenne arra, hogy paranoiásvá tedd az idejét, hogy elhagyhatnak téged, vagy zavarhatja, ha valaki beszél velük?

# 3: Nem a partnered tulajdonosa

Sokan mérgesek, ha egy véletlenszerű ember kacérkodik a párjával. Miért ez? Nos, ez hasonló harag, amit az emberek elkapnak, ha valaki betolakodik a házukba. Úgy érzi, hogy a partnere „a tiéd”, és hogy ha valaki frissül velük, akkor ez a személy olyan vagyont sért, amelyet Ön „követelt” magának? Személyes sértésnek tűnik számodra, mert a párod hozzád tartozik?

Nos, van hírem: A partnered nem a te tulajdonod és nem tartozik rád. Külön ember, külön élettel, bármennyire is kívánja, hogy mindketten összeolvadhassanak és eggyé válhassanak. Csak nem így működik az élet.

Néha a partnere hülye döntést hozhat. Lehet, hogy megcsalnak vagy elhagynak. Ez rajtuk áll - teljesen az ő választásuk. Hasonlóképpen szabadon válaszolhat. Soha nem szabad elvárnia, hogy irányítsa vagy korlátozza viselkedését, mintha egy darab lenne belőled. Mindenképpen világossá tegye, mit hajlandó vagy nem hajlandó tolerálni egy kapcsolatban, de különben hagyja békén őket.

Túljutni birtokosságán

Miután átgondolta a fentieket, a következő lépés a belenézés. Ez az egész következik: Úgy érzi, hogy partnerének egy bizonyos módon kell viselkednie, hogy boldog lehessen. Ha a partnered nem mutatja, hogy mindenki felett értékelik, akkor hajlamos lehet idegesnek, sőt megsemmisültnek érezni magad. Egyszerűen neked kell az első számú embernek lenniük, különben elégedetlen leszel az életed állapotát fenyegető minden jelre.

Ez igazságtalan a pároddal szemben. Csak Ön felelős lehet saját boldogságáért. A féltékenység nemcsak önmagában probléma, hanem mélyebb problémák jele. Ez annak a jele, hogy a partneredet állítod életed középpontjába, és boldogságodat a kapcsolatodra alapozod. Ez hatalmas hiba.

Így javíthatja a probléma alapvető gyökerét:

1. lépés: Keresse meg önmagát. Ki vagy valójában?

Legtöbbünknek fogalma sincs arról, hogy kik vagyunk. Amikor önmagad és boldogságod középpontja a párkapcsolatodban található, akkor az igazi vagy rejtve. Azonban soha nem kerülheti el az igazi önmagát.

Gondoljon vissza, mielőtt a kapcsolatban volt - mi volt az, ami elbűvölte? Mi ebben a világban érzi igazán életben? Mi miatt szenvedett mindig gyermekkora óta?

A válasz ad néhány nyomot arról, hogy ki is vagy valójában, és mi lehet az utad - párjával vagy anélkül. Legalább átirányíthatja gondolkodását, és arra késztetheti, hogy elég sokáig abbahagyja a megszállottságot, hogy egy kicsit szemlélje a helyzetet.

2. lépés: Egy ideig maradj egyedül.

Ez nem azt jelenti, hogy szakítanod kell a pároddal, csak tölts egy kis időt egyedül. Rendben leszel. Menjen egyedül néhány hétre nyaralni. Menj egyedül táborozni. Menj egy kicsit egy barátod házába. Csak hagyja abba, hogy egy kicsit elfojtsa magát a kapcsolatban.

Ha ezt nem tudja megtenni, és nem tudja elképzelni, hogy pár napnál hosszabb ideig külön legyen a partnerétől, akkor ez probléma. Amikor nem lehet valami külső nélkül élni (az étel, a víz és egyéb szükségletek mellett, nyilvánvalóan), ezt függőségnek nevezzük. Ha nem tudsz csak önmagaddal és veled élni kell legyen a társad körül - nem csak hiányzol nekik (ami normális), hanem szükség vagy megőrülsz nélkülük - akkor egészségtelen ragaszkodás van hozzájuk.

Ez a függőség a partnered számára az nem szeretet. A szerelem nem rászoruló.

3. lépés: Keressen valami tennivalót

Ha annyira ragaszkodik egy párkapcsolathoz, hogy irracionálisan féltékeny, akkor először meg kell tennie, hogy találjon egy másik fókuszt az életében. Miután adott némi teret magának a felfedezéshez, találjon meg valamit, ami igazán tetszik, és az Ön idejének nagy részét el tudja tölteni. Találj egy olyan küldetést az életben, amely hajtani fog.

Lehet, hogy furcsán és függetlenül hangzik, de néha a diszfunkcionális érzelmek, mint például a féltékenység, mélysége valójában a beteljesülés hiánya az életedben. Ha nem érzi kiteljesedettnek magát, akkor diszfunkcionális módon keresi a beteljesülést, például azzal, hogy megpróbálja megtalálni azt egy másik személlyel való kapcsolat vagy más, társadalmilag kevésbé elfogadható függőségek révén.

Életedben minden összefügg, és ahol hiányzik az egyik terület, gyakran elvérzik egy másik területre. Vessen egy alapos pillantást magára, és gondolkodjon el azon, hogy mit kíván valójában az életével. Van valami álom vagy beteljesedő út, amelyet figyelmen kívül hagy a kényelmes élet vagy a társadalmi kötelezettség érdekében? Párkapcsolatban akarja leplezni azt a fájdalmat, hogy nem teljes életet él? Megpróbálja elterelni a figyelmét a partnerrel való együttélés kényelmeiről és örömeiről?

Amikor nem tudunk összegyűjteni a bátorságot, hogy utánajárhassunk annak, amire igazán vágyunk az életben, gyakran olyan egészségtelen kötődésekhez jutunk, mint egy kapcsolat, amelyet őrülten őrzünk, mint egy veszett kutyát. Ahelyett, hogy kifelé fordulna, és megpróbálja harapni a fejét mindenkitől, aki fenyegeti a kapcsolatát, forduljon befelé, és próbálja meg kitalálni, mi fogja igazán elérni a kiteljesedést.

4. lépés: Nézze meg az összes kapcsolatát

Nagy eséllyel ha birtokos vagy és bizonytalannak érzed magad, akkor nem csak a romantikus kapcsolataid vannak. Vessen egy hosszú pillantást azokra a kapcsolatokra, amelyek barátaival és családjával vannak. Féltékenységet érez, amikor egyik barátja felülmúlja? Kicsit enyhének érzed magad, amikor édesanyád felismeri testvéred teljesítményét a sajátod előtt?

A bizonytalanság sok más kapcsolatba is belevérezhet, ezért győződjön meg róla, hogy felismeri ezeket a mintákat, és ha teheti, állítsa le őket. Lehet, hogy egy kicsit utálod a barátodat, amiért jobban teljesít, mint te, de az igazság az, hogy nincs mit gyűlölni bennük - csak egy mély bizonytalanság van benned, amellyel nem foglalkozol.

Ezek a bizonytalanságok egyébként nem ritkák. Sokan féltékenynek érzik magukat a barátaik iránt. Nagyon sok szempontból teljesen normális. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egészséges. Az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az, hogy megkeresi a körülötted lévő embereket, hogy kapjanak-e utalásokat arra, ami normális vagy sem, mert oly sok embernek működési zavarai vannak az életében.

5. lépés: Tegyen valamit magának

Végül koncentráljon önmagára, és tegyen valamit csak érted. Ez nem azt jelenti, hogy egy kád fagylaltot eszel meg kedvenc műsorod nézése közben - olyasmit akarsz csinálni, amely meghaladja az ilyen apró örömet.

Van valamiféle döntés az életedben, amelyet késlekedtél, mert félsz attól, amit mások gondolnak? Van valami, amit igazán szeretnél, amit nem tudtál megtenni, mert attól tartasz, hogy ez veszélyezteti a kapcsolatodat?

Harapd meg a golyót, és engedd el. Döntsön egy olyan döntést, amely önmagának szól, és amely javítja Önt mint embert. Magad fejlesztésével nemcsak az életed válik jobbá, hanem a kapcsolatod is jobbá válik. Végül is egy kapcsolat csak annyira jó, mint a benne lévő két ember.

Következtetések ... és hogy a féltékenység mennyire tűnik hülyének a végén

Jól van, szóval elég régóta tomboltunk. Tudja, mit kell tennie: Rájön, hogy a féltékenysége a hiány hiánya az életében, és ezt a hiányt soha nem tudja pótolni egy partner. Ehelyett be kell fordulnia befelé, és meg kell találnia, mit akar valójában.

Egy nap, nem túl sok idő múlva, képes lesz visszatekinteni azokra az apró féltékenységi érzésekre, amelyek benned voltak, és nevetni, hogy milyen nevetségesek voltak. Amikor biztonságban vagy önmagadban, és teljesítő küldetésed van az életedben, semmi sem fenyegethet téged - és főleg nem valami ostoba, amikor valami véletlenszerű ember megpróbálja megbeszélni a partnerét.

Szavazás: A bizalmi tényező

Bízik a párjában?

• Igen.
• Nem.
• Nem tudom. Kérdezzen meg később, amikor távcsövemmel kémkedem a szobájuk ablakán keresztül. Azt hittem, láttam, hogy valaki bemegy velük a házba.

Szavazás: Féltékenységed kiváltói

Féltékeny lesz, ha a párja ...

• Beszél valakivel, aki vonzó.
• Beszél bárkivel, még akkor is, ha partnere soha nem találná vonzónak.
• Flörtöl valakivel, aki vonzó.
• Kacérkodik bárkivel.
• Bármely más iránti érdeklődés jeleit mutatja.
• Barátságot ápol valakivel, aki vonzódik hozzájuk.
• A fentiek mindegyike.