Hogyan lehet meggyógyulni és felépülni a mérgező kapcsolati károkból

Lélegezz újra: Mérgező kapcsolatoktól való mentesség

Mérgező kapcsolatok: Hogyan lehet gyógyulni hosszú távú károktól

Olyan gyakran marad egy nő mérgező kapcsolatban, amely messze meghaladja az egészségesnek tekintett időkeretet. Barátai és családja tehetetlenségi állapotba süllyednek, mintha helyzetének és saját apátiájának foglyává vált volna. A sajnálatos valóság sok esetben az, hogy a bántalmazóvá vált mérgező kapcsolatokban élő nők szó szerint egy börtönben vannak, ahonnan nem látnak menekülést.

A mérgező vagy bántalmazó kapcsolat áldozataként megbénult állapot nem csupán nők problémája. A férfiak ugyanolyan típusú forgatókönyvben, áldozat szerepében csapdába eshetnek. A túl hosszú tartózkodás egy egészségtelen szerelmi kapcsolatban, legyen az férfi vagy nő, hosszú távú következményekkel járhat az elme, a test és a szellem szempontjából.

A „mérgező szerelem” megtartásának negatív hatásai túlmutatnak az ember nemén, szexuális preferenciáin, családi állapotán vagy az elkötelezettség típusán. A kapcsolatok minden típusa a bántalmazás vagy a mérgezés csípője lehet, ahol a két ember közötti dinamika egészségtelenné válik. Sajnos a túl sokáig tartó ilyen kapcsolatok következményei akkor láthatók, amikor már majdnem késő. Az ember pszichéjében már jelentős károkat okoztak, mire a kijutásról döntést hoztak, legyen szó testi, érzelmi vagy verbális károkról.

Ez a cikk meghatározza azt a megvalósulási időszakot, amely arra a pillanatra összpontosít, amikor „tudják”, hogy ideje távozni. Megvizsgálják azokat a félelmeket, amelyek megbénítják a személyeket, azonosítják a tartózkodás hosszú távú kárait, amelyek kísérik az önmegmentésről szóló döntést. Felajánlanak egy verset is, hogy kreatív módon kifejezzék a belső erő pillanatát, amely katapultálja a kötött embert a szabadsághoz. A gyógyulás és a gyógyulás négy lépésből álló terve a cikk végén található.

A mérgező szerelem örökké kitart

Mindig meglepődik azon, hogy az emberek mennyi ideig maradnak mérgező kapcsolatokban?

• IGEN - Nem értem, miért viselték el
• NÉHÁNY - főleg, ha van módjuk távozni
• NEM - Megértem, hogy a dinamika bonyolult
• SOHA - magam is voltam egyben, és tudom, hogy nehéz elhagyni

Az emberek miért maradnak mérgező kapcsolatokban

Könnyű megkérdőjelezni és megítélni azokat, akik hosszabb ideig rossz viszonyban vannak. Ha kevés, ha van ilyen tapasztalat vagy ismeret van ilyen típusú kapcsolatokról, akkor a nézőnek semmi értelme nincs abban, hogy miért maradnak az emberek.

Vannak azonban érvényes okok, amelyek miatt az emberek a tartózkodás mellett döntenek, vagy kénytelenek maradni, mert úgy érzik, nincs más választásuk.

Fontos, hogy megértsük a toxikus kapcsolat bonyolult dinamikáját, mielőtt általánosítanánk, hogy az embereknek hogyan kell kezelniük toxikus helyzetüket. Az is fontos, hogy az áldozatot ne érezzék bűnösnek a tartózkodás okai miatt. Néhány leggyakoribb ok, ami miatt az emberek maradnak:

• Félelem - A félelem valósága nagyon is valóságos kérdés azoknak a férfiaknak és nőknek, akik összefonódnak a fizikailag és verbálisan erőszakossá vált kapcsolatokban. Fenyegetések vagy bántalmazás eredményeként valójában félnek a biztonságukért. Vagy sok esetben, amikor az erőszak hiányzik, alapvető félelmük van attól, hogy önállóan előálljanak, és tartanak a függetlenségtől.
• Érzelmi függőség - Nehéz elhinni, hogy az egyébként eredményes egyének komoly igényt éreznek arra, hogy legyen ott valaki, aki döntéseket hozhat, érzelmi támogatást nyújt és társ lehet. Az egyedüllét gondolata több szorongást okoz számukra, mint az az egészségtelen környezet, amelyet megosztanak a mérgező partnerrel.
• Pénzügyi függőség - A közgazdaságtan óriási szerepet játszik abban, ami két embert összeköt és összetart egy egészségtelen háztartásban. Az anyagi források hiánya miatt szinte lehetetlen, hogy a bántalmazott személy mérgező helyzetet hagyjon.
• Családi stabilitás a gyermekek / háziállatok számára - Sok boldogtalan partner vállalhatatlan áldozatokat hoz a stabil környezet fenntartása érdekében, hogy elkerülje a családtagok életének indokolatlan megszakítását. Minden eddiginél inkább a mérgező kapcsolatok feloldására vonatkozó döntések forognak arról, hogy mi fog történni a családi háziállattal.
• Társadalmi és vallási elvárások - A személyes üzleti titok megőrzése, a „minden rendben van” homlokzatának megőrzése és a fogadalom ígéretének betartása számos partner számára, akik úgy döntenek, hogy rossz viszonyban maradnak, erősen megtartják. Nem tudják elviselni azt a szégyent és bűntudatot, amelyet csalódás érez a család, a barátok és az Isten iránt. Az emberek azért maradnak, hogy megfeleljenek az együttmaradás elvárásainak, jóban vagy rosszban. Még akkor is, ha a házaspár nem házas, a szabály az, hogy jobb párosodni, mint egyedülállónak lenni.
• Szeretet - Bár lehet, hogy „mérgező szerelemnek” nevezik, egyesek azért maradnak egészségtelen kapcsolatokban, mert valóban szeretik partnereiket. Elkötelezettek a kapcsolat iránt, valójában jól érezték magukat együtt, és befektetnek egy olyan jövőbe, amelyet partnerkapcsolatnak tekintenek.

Mérgező szerelem: A „tudás” pillanata Itt az ideje, hogy megmentse magát

Gyakrabban azok a személyek, akik úgy döntenek, hogy kilépnek a mérgező kapcsolatokból, nagyon régóta gondolkodnak ezen. Ebben az időszakban arra is rájöhetnek, hogy olyan szerepeket élnek meg, amelyekben már nem ismerik fel önmagukat. Ezek a szerepek leggyakrabban „együttfüggő”, „bántalmazott partner” vagy „áldozat” címkét veszik fel.

Mielőtt elhatározták volna, hogy elmennek, előre-hátra áttekintették a tartózkodás és a távozás előnyeit és hátrányait. De ezekben a kiterjedt határozatlanságokban valószínűleg már sokat vesztettek. Az alábbi felsorolás néhányat tartalmaz, amit a toxikus kapcsolatban élő együttfüggő, áldozattá vált vagy bántalmazott személy már veszélyeztetett, ha túl sokáig tartózkodott benne.

• Egyértelmű identitás
• Magabiztosság és öntudat
• Képesség a vélemény és a nézőpont érvényesítésére
• Jó szintű önbecsülés és egészséges önkép
• Pénzügyi hozzáértés és függetlenség
• Képesség dönteni
• Fizikai és mentális egészség
• Önérték
• Méltóság

A valóság ellenőrzése a tizenegyedik órában következik be, amikor a sérült személy éles tudatában van veszteségeinek a „megismerés” pillanatában. Az ilyen tulajdonságok fent említett elvesztése befolyásolja az ember képességét, hogy kölcsönhatásba lépjen másokkal. Befolyásolja az ember képességét arra, hogy produktív és szorongás nélkül teljesítsen. Az önértékelés hiánya akadályozza az ember képességét arra, hogy sikeres legyen és magabiztosan teljesítse a céljait. Már nem lehet „üresen” működtetni, mivel az ember önértéke és értéke folyamatosan zuhan.

Vízkereszt pillanatában a sérült személyek szükségét kezdik érezni annak, hogy visszaszerezzék az önmagukat, és felálljanak a saját lábukon, anélkül, hogy másnak kellene támaszkodniuk, vagy bárkit másnak feltartani. Kezdik látni, hogy a túlélés attól függ, hogy képes-e egyedül lélegezni. A „Lélegezz újra” vers kifejezi a túlélő ellenálló képességét, aki döntést hoz a távozásról és az önmegmentésről.

Vers a mérgező szeretettől való gyógyulásért

'Lélegezz újra'

A levegő és az alak elvesztése

Lassan leereszkedve hova?

Annyira elkeseredetten próbáltam talpon maradni

Miért? Hol van az ösztönzésem,

Ahogy ragaszkodom a viszonzatlan szeretethez?

Nagyon szerettem volna megmenteni minket, megmenteni

De most engedek magamnak.

Nem tudtam lepattanni a lélegzeted levegője nélkül

Csak neked éltem, szeretetben és hűségben

És készségesen megfeledkeztem rólam

Most emlékszem.

Mint egy újszülött, aki levegő után kapkod

Újra meg kell tanulnom, hogyan kell újra lélegezni

JLE 2007

4 lépés a gyógyulás és a gyógyulás felé

Most, hogy elolvasta a verset, itt az ideje, hogy tegyen néhány lépést annak érdekében, hogy visszaszerezze magát, és helyreállítsa a rád tartozó méltóságot, magabiztosságot és önértékelés érzetét. Olvassa el a következő tanácsokat, hogy megkezdje a gyógyulást és a mérgező kapcsolata által okozott károk gyógyulását.

1. Hozzon létre támogatási hálózatot - Létfontosságú, hogy rendelkezzen olyan támogató rendszerrel, amely segít mentálisan lépni a mérgező helyzeten kívül, és új szemszögből látni, hogy mi ez. Ha túl közel vagy a közelségedhez, akkor nem láthatod azokat a károkat, amelyekhez vagy hozzászoktál, vagy elzsibbadtál. A támogatási hálózat tartalmazhat egy támogató csoportot, jó barátokat vagy családtagokat, akikben megbízhat.

Támogatási hálózata olyan erőforrásokat is tartalmazhat, mint például az önsegítő könyvek, amelyek bármikor rendelkezésre állnak a helyreállítási program folyamatos működéséhez.

Sarah Strudwick, a Dark Souls: Healing and Recover to toxical Relationsions című népszerű önsegítő könyv áttekintést nyújt az Ön és partnere közötti vonásokról és dinamikáról. Az olvasó számára világosabb megértést kínál a kapcsolatról és az ebből eredő károkról.

2. Helyezze vissza személyazonosságát - Ismét mutassa be mindazt, ami egyént alkot. Melyek a tetszései és nemtetszései, a kedvenc dolgaitok, az érdeklődésétek és a teljesítményetek? Vegye észre, hogy célja és identitása nem foroghat csak egy másik személy körül. Meg kell őriznie saját identitásának egy részét a kapcsolatban.

3. Döntsön magának döntéseket a bizalom növelése érdekében - Növelje tudását azokról a dolgokról, amelyeket elkerülte, mert túl félénk volt; tűzzön ki célokat a kis feladatok megoldására és teljesítésére, majd nagyobb feladatok követik, hogy érzést keltsen az önálló teljesítmény.

4. Tisztítsa meg elméjét, testét és szellemét a mérgezéstől - Vegyen részt valamilyen típusú mozgásban vagy spirituális tevékenységben, hogy megtisztuljon és megújuljon, miután elhagyta a mérgező környezetet / kapcsolatot. Végezze el a vágó érintkezéssel a mérgező emberrel. Példák a tevékenységekre: jóga, taiji, aerob testmozgás, meditáció, naplóírás, méregtelenítés, beszélgetésterápia vagy vallási gyakorlatok egy támogató hitközségben.

Most haladsz a valódi függetlenség, a szabadság és az önszeretet felé. Szánjon rá időt a kilégzéskor. . . és megtanulják újra lélegezni.

_{[Janis Leslie Evans, M.Ed., N.C.C., L.P.C., Washington, DC, a magángyakorlat engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadója, kapcsolati konfliktusokra, megoldatlan traumákra, bánatra és veszteségekre szakosodott.]}

Hogyan lehet tudni, hogy mérgező kapcsolatban áll-e?