A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Hogyan kezeljük a csuklást a terhesség alatt

Csuklás terhesség alatt

Sokat csuklik most, hogy terhes vagy? Kíváncsi vagy, hogy miért van ez, és mit jelenthet a babája számára?

Bár a terhesség alatt sok mellékhatással számolunk, az állandó csuklás általában nem tartozik ezek közé!

Megválaszoljuk az összes olyan kérdést, amelyről soha nem tudtad, hogy felmerültek a terhességi csuklással kapcsolatban, beleértve azt is, hogy mi okozza a csuklást a terhesség alatt. Még néhány kipróbált és bevált tippünk is van a kellemetlen csuklás enyhítésére – amelyeket orvosi szakértők és tapasztalt anyukák ajánlanak –, amelyek segítenek élvezni a terhességet az állandó csuklás zavara nélkül.

Tartalomjegyzék

Mi okozza a csuklást?

A csuklást a rekeszizom akaratlan összehúzódása okozza. A rekeszizom egy hosszú izomhártya – a légzés egyik fő izma. Tehát a csuklás alapvetően csak a rekeszizom izomgörcse (egy) .

A csuklás általában magától elmúlik, de ritka esetekben napokig, hetekig, hónapokig vagy akár évekig is eltarthat.

A csuklás a terhesség korai jele?

A csuklás a korai terhesség jele lehet. Ennek az az oka, hogy a csuklás számos oka más terhességi tünetekhez kapcsolódik.

Íme néhány egyéb ok, amiért csuklás léphet fel:

  • Légszomjas vagy.
  • betegnek érzi magát.
  • Emésztési zavarod van.
  • Szokatlan ételeket eszel.
  • stresszes vagy.

Más szóval, lehet, hogy nem veszi észre, hogy az vagyszokatlan ételek vágyagyakrabban, vagy naponta néhányszor rosszul érzi magát, de a szervezete észreveszi.

Mivel a legtöbb nő észreveszi a menstruáció kimaradását, hányingert, illemlőérzékenységelőször is, a csuklás nem megbízható jel. Ők csak egy másik a csinos kicsik közülkorai terhességi tünetekamelyek elkezdenek tudatosítani bennünket mindenről, ami történik.

Miért nem tudom abbahagyni a csuklást?

A csuklás megszűnik szép tünet lenni, ha állandó. Egyes terhes nők úgy találják, hogy egész nap és egész éjjel csuklik, csuklásra ébrednek, vagy szinte minden nap véletlenszerű epizódjuk van.

És ha korábban elhúzódott a csuklás epizódja, akkor tudja, milyen bosszantó tud lenni, ha nem múlik el.

Dióhéjban

A jó hír az, hogy a terhesség önmagában nem okoz csuklást. A rossz hír az, hogy nem minden terhességi csuklást lehet kiküszöbölni.

A csuklás legnagyobb oka a hányinger és az emésztési zavar. Amikor nem emésztjük jól az ételünket, ha éppen hánytunk, vagy úgy érezzük, hogy hányni készülünk, csuklást kaphatunk.

Bár ezt elkerülheti, ha Ön azon szerencsétlen nők közé tartozik, akiknek kitartóhányinger a terhesség alatt, a csuklása ugyanolyan tartós lehet. De amint megszületik gyönyörű babája, minden tünet eltűnik.

Az érzelmi stressz és az izgalom is csuklást okozhat. Még ha a csuklást emésztési zavar okozza is, a túlzott izgatottság súlyosbíthatja.

A meditáció számos előnnyel jár Önnek és babája számára. Ha pedig időt szán a lelassításra és a lazításra, akkor ez a bosszantó csuklás megszűnhet (kettő) .

A túl sok csuklás árthat a babámnak?

Egyes nők elnyomják csuklásukat, és attól tartanak, hogy a hasfeszülés okozta nyomás károsíthatja a babát.

De nincs bizonyíték arra, hogy a csuklás károsítaná a babákat. Ha aggódik a tartós csuklás miatt, forduljon gondozójához, hogy megnyugodjon.

Nem tudok enni a csuklás miatt

Sok nőnek nehézségei vannak az étkezéssel a terhesség alatt. Reggeli rosszullét,súlyosbodott az allergia, és az ételtől való idegenkedés mind gyakori.

Ha a csuklás akadályozza az evést, akkor kétszeres problémái vannak – és mindezt olyankor, amikor elengedhetetlen, hogy jól étkezzen.

Ha csuklása miatt nem tud enni, könnyebben cipelhet magával néhány magas szénhidrát-, cukor-, só- és zsírszegény harapnivalót.

Fontolgat:

  • Alacsony sótartalmú keksz.
  • Kenyérrudak.
  • Rizses sütemények vagy kukoricás sütemények.
  • Ízesítetlen pattogatott kukorica.
  • Száraz gabona.

Ezek kisebb valószínűséggel okoznak emésztési zavarokat, mint más élelmiszerek.

Csábító lehet egy hatalmas lakomát tartani, amint a csuklás elmúlt, de ez újrakezdheti őket. Még ha úgy érzi is, hogy éhezik, próbálja meg ütemezni magát, és nassoljon könnyen emészthető ételeket.

Csuklás tart engem egész éjszaka

Ha a csuklása vanmegakadályozza az alvást, akkor a két dolog közül az egyik valószínűleg megtörténik: vagy túl nehéz volt az elalvás előtti étkezésed, vagy megemelkedett éjszakai stresszszinted.

Ha sokat eszik közvetlenül lefekvés előtt, nassol az ágyban, vagy éjszaka falatozásra ébred, valószínűleg nem eszik eleget napközben.

  1. Igyekezzen a legnagyobb étkezést a nap közepén elfogyasztani, amikor nem vagy annyira kiszolgáltatott hányingernek vagy emésztési zavaroknak.
  2. Lefekvés előtt próbálja meg kerülni a zsíros és fehérjében gazdag ételeket.
  3. Korlátozza a savas, fűszeres és ecetes ételek fogyasztását. Ezek fokozhatják a savas refluxot, ami közvetetten irritálhatja a membránt, és több csuklást okozhat.

Ha az étrendje nem váltja ki a csuklást, vagy ha nem eszik sokat lefekvés előtt, de még mindig előfordul, annak oka lehet a stressz. Ugyanúgy, ahogyszorongáséjszaka álmatlanságot, csuklást okozhat.

Ebben az esetben érdemes lehet beszélnie orvosával vagy terapeutájával aggodalmairól. Ilyenkor segíthet a meditáció. Olyan alkalmazásokkal, mint plElvárhatóésHeadspace, edzheti elméjét a kikapcsolódásra.

Hogyan lehet megszabadulni a csuklásomtól?

Már megvizsgáltunk néhány módszert a csuklás megelőzésére – egyél kiegyensúlyozott étrendet, hogy elkerüld az emésztési zavarokat, és ne légy túl érzelmes vagy izgatott. Mindkettőt könnyebb mondani, mint általában, de különösen terhesség alatt.

Mit tehetünk tehát, ha nem eszünk rendesen, vagy ha izgatottak vagyunk? Íme néhány tipp a csuklás megszüntetéséhez:

  1. Legyen olyan dolgod, amitől lenyelsz.A víz ivása, a cukor feloldása a szájban vagy a savanyú cukorka szívása lenyelheti, és ez a mozdulat segíthet a rekeszizom ellazításában.
  2. Feküdj le az emésztési zavarok leküzdésére.Ha súlyos emésztési zavarai vannak, a lefekvés segíthet a rekeszizom ellazításában.
  3. Végezzen légzőgyakorlatokat.Gyakorold a mély légzést, lassítsd le a gondolataidat, és lazítsd el az izmaidat.

Bár ezeket a tippeket érdemes kipróbálni, garantáltan egyik sem fog segíteni. A csuklás egyetlen garantált gyógymódja az idő.

Hülyeség az orvosomhoz fordulni csuklás miatt?

Soha nem butaság orvoshoz fordulni bármilyen egészségügyi problémával. Valószínű, hogy ha orvoshoz szeretne fordulni, már 2-5 perce nem csuklik, igaz?

Normális esetben, mire megfontoljuk, hogy orvoshoz forduljunk, már egy napja van csuklásunk, vagy egy hétig minden nap egy vagy több csuklási epizód van.

Ezek nem normális csuklási minták, és érdemes megnézni, különösen, ha 48 óránál hosszabb csuklás tapasztalható.

Az ilyen sokáig tartó csuklás nagyon ritka, és fizikai probléma tünete lehet.

Íme néhány betegség, amelyek tartós csuklást okozhatnak:

  • Légzési állapotok, például asztma vagy tüdőgyulladás.
  • Szívbetegségek, például szívburokgyulladás.
  • Emésztési betegségek, például reflux, gyulladásos bélbetegség vagy vakbélgyulladás.
  • Idegrendszeri betegségek, például sclerosis multiplex.
  • Metabolikus állapotok, például cukorbetegség vagy Addison-kór.
  • a sérvre
  • Fertőzés, amely a bél idegeit érinti.
  • Rossz reakció bizonyos gyógyszerekre vagy gyógyszerekre.

Tartsd észben

Mindig jó ötlet egy egészségügyi szakemberrel beszélni a terhesség alatt felmerülő problémákról.

Tekerje fel

A legtöbb esetben a terhesség alatti csuklás miatt nem kell aggódni. Azt jelenti, hogy izgatott vagy és hányingered van, és ezek maguktól elmúlnak. Nem fognak bántani sem téged, sem a babádat.

Hacsak nincs csuklása két vagy több napig enyhülés nélkül, ez csak egy újabb bosszantó mellékhatása a terhességnek.