Hogyan keltsük fel az empátiát az ember testtartásának klónozásával

Mielőtt leírnám a testtartás-klónozási módszert, nézzük át az empátia definícióját, hogy tudjuk, mit akarunk elérni.

Alapján Pszichológia ma, 'az empátia egy másik ember gondolatainak és érzéseinek zsigeri tapasztalata az ő szemszögéből, nem pedig a saját szemszögéből.' ^egy

Ez azt jelenti, hogy elkezdünk empátiát érezni valakivel szemben, amikor megértjük a nézőpontját. Ezt úgy hallgatjuk meg, hogy megértsük a gondolataik jelentését és megtapasztalhassuk érzéseiket.

Az empátia megköveteli a mögöttes érzések megértését

Az empátia megköveteli az elmondottak mögött rejlő érzések megértését. | Forrás

Hogyan lehet megtapasztalni azt, amit valaki más érez

Ha nem, akkor nehéz kapcsolatba lépni mások gondolataival és érzéseivel érez érzelmeiket. Végül nincs empátiánk, mert hiányolják a számukra zajló dolgokat, és nem tudjuk értékelni, hogy hol vannak 'jön valahonnan' azzal, amit csinálnak vagy mondanak?

Az empátia könnyebben elérhető, ha megtapasztalhatjuk egy másik ember érzéseit és érzelmeit. Az empátia fenti definíciójából egyértelműen kiderül, hogy ki kell küszöbölnünk személyes nézőpontunkat.

Hasznos módszer a testbeszédre figyelni és ezt szimulálni. Ezt a testtartás klónozásával tesszük.

Az egyik klón testtartása gondolataik és érzéseik megtapasztalására

Ha ezt a módszert valakivel együtt használja, akkor hirtelen nagyobb lesz az együttérzése iránta és megérti az érzéseit.

Ahhoz, hogy teljes mértékben megértse, mi történik egy másik ember számára, és empátiát érezzen, meg kell ragadnia az érzelmeit, miközben hallgatja, ahogy beszélnek.

Döbbenetes realizmussal észlelhetők és érezhetők érzéseik és érzelmeik. Tartsa magát ugyanabban a helyzetben, mint az övék. Például:

Próbálja meg ugyanazt az arckifejezést végrehajtani.
Tartsa ugyanúgy a vállát.
Karjait és lábait ugyanúgy helyezze el, mint az övékét.
Dőlj hasonlóan, ahogyan hajolnak.

Úgy értem, hogy mindent pontosan klónozok a testtartásukról. Ez magában foglalja a modorosságuk végrehajtását. Amikor mindezt megteszi, rájön, hogy valóban megtapasztalhatja a hangulatukat, indulatukat és gondolkodásmódjukat. Magad is érezni fogja mindezt, és sokkal jobban meg fogja érteni, honnan származnak.

Figyelnie kell az arckifejezésükre. Próbáld utánozni. Azonnal valami mást fog érezni, esetleg összhangban azzal, amit ők éreznek.

A vállak általában sok stresszt tartanak. Tehát vegye észre, hogyan fogják a vállukat, és azonnal ezt.

Ha meglapulnak, akkor tegyék ugyanezt. Dőljön be vagy ki hasonlóan, ahogyan hajolnak. Mindez reprodukálja a stressz szintjének érzését a saját fejében.

Szerintem ez jól működik, mert ugyanabba a fizikai állapotba hozza, mint az övék. Tehát fordítva tennéd - ahelyett, hogy ugyanazok az ingerek lennének hatással rád, csupán ugyanabba helyezed a tested öntőforma, és ezért lehet érez ugyanazok az érzések.

Inspirálja az empátiát azáltal, hogy a dolgokat szemszögükből látja

Sokkal többet megtudhatunk, ha figyeljük, hogyan tartja a másik a testét és az általa végzett mozdulatokat. Ez a fizikai kommunikáció olyan formája, ahol az ember gesztusait figyelik meg.

Ha hajlamosak elfordulni, vagy egész testüket oldalra fordítják, akkor a repülés érzése támadhat - a vágy arra, hogy elmeneküljenek egy szituációtól.

A kezük is sokat elárul. Bármi is zajlik a gondolataikban, fizikailag közölhető azáltal, hogy kézen fogják vagy mozgatják. Ha mérgesek, szorosan ökölbe szorított kézzel tartják a kezüket. A köpölyözés vagy a kézen tartás jelezheti, hogy zavartak és keményen próbálnak megérteni. A száj betakarása azt jelentheti, hogy valaki hazudik, vagy egyszerűen nem biztos benne.

Ha nyugodtak, akkor hagyhatják, hogy a kezük az oldalukon vagy a zsebükben lógjon. A zsebes kezek értelmetlen helyzetet jelentenek. Sok férfi csak azért teszi ezt, mert ez kényelmes mód az állásra.

A száj eltakarása azt jelentheti, hogy hazudik | Forrás

Példák az empátia kifejezésére

Semmi sem örömtelibb, mint hogy valaki valóban megértse a mondanivaló jelentését.

Sok társadalmi interakció esetén gyakran hajlamosak vagyunk nagyon keveset tudni egymásról. Hiányoznak a legbelsőbb érzéseink.

Amikor beszélgetünk valakivel, általában biztosak lehetünk abban, hogy a szavaikat gondosan választják ki az érzelmeik és érzéseik szűrésére. A hatékony kommunikáció megköveteli annak megértését, amit valaki mond, és meg kell ragadnia a mögöttes érzéseket.

A fizikai kommunikációra való odafigyelés és a másik testtartásának klónozása megteremti ennek képességét, és lehetőséget ad az empátia kifejezésére.

Példák a fizikai kommunikációra

Testrész	Jelentés, amely észrevehető
Arc	Érzelmek
Shoudlers	Stressz szint
Fegyver	Hangulat
Kezek	A kulturális különbségek ellenére a kezek illusztrálhatják a gondolatokat (lásd az alábbi táblázatot).
Lábak	A nevelés és a nemek közötti különbségek ellenére a lábpozíciók kényelmet, érdektelenséget vagy bizonytalanságot jelezhetnek.

Nem verbális kommunikáció a kezeken keresztül

Kézmozdulatok	Nonverbális kommunikáció
Összeszorított ököl	Harag
Kezek a zsebekben	Értelmetlen
Kezek fogva	Zavaros

Zavaros pillantás kézen fogva | Forrás

Mutasson együttérzést aktív hallgatási készségekkel

Van egy utolsó gondolat, amely egy másik ember megértésével foglalkozik, és ez attól függ, hogyan reagálunk, miközben hallgatói vagyunk.

Amikor beszélgetünk, és a másik beszélget, akkor valóban hallgatunk? Vagy reagálunk?

Ahhoz, hogy valóban tudjuk, miről szól a másik ember, tudnunk kell, mi folyik itt minket is. Rá kell jönnünk, hogyan mi reagál azoknak a gondolatoknak és érzéseknek, amelyeket kifejeznek.

Hogy elmagyarázzam, mire gondolok, gondoljon vissza arra az időre, amikor erős érzése támadt valami iránt, amit valaki mondott önnek. Hogyan reagáltál?

Válaszoltál rá övé érzéseket?
Vagy te reagáltál rá a te érzések a témával kapcsolatban?

A saját érzéseink alapján válaszolhatunk a dolgokra. Ha valóban meg akarjuk érteni, akkor jelentős erőfeszítéseket kell tennünk a megértés érdekében, a világot szemszögükből szemlélve és testbeszédét figyelve.

Akkor egy fontos dolgot bele kell foglalnunk. Meg kell erősítenünk, amit megértettünk. Megtehetjük ezt úgy, hogy átfogalmazzuk a hallottakat, és elmondjuk nekik. Ezután szerezzen megerősítést arról, hogy megvan. Ez igazolni fogja vágyunkat, hogy megértsük a mondottakat. Ez megmutatja, hogy érzéseik fontosak számunkra.

Carl Rogers pszichológus leírta az „aktív hallgatás” folyamatát, amelynek során a hallgató addig magyarázza a hallottakat, amíg a hallgató és a beszélő között nem jön létre kölcsönös megállapodás.^kettő

Ha nem biztos benne, hogy értett valamit, akkor kérdezzen. Ha nem megszerezni, mondd.

Örülni kell neki, hogy megpróbálsz jobban megérteni. Ha valóban meg akarják érteni őket, akkor nem szabad megfélemlíteni őket a további erőfeszítésektől. Lehetőséget fog teremteni a jobb kommunikációra és a legkevesebb félreértésre.

Következtetni

Méltó kísérletet tehetünk arra, hogy közelebb kerüljünk annak a helyes jelentéshez, amit a másik ember mondani akar nekünk, szem előtt tartva, hogyan reagálunk a helyzetre.

Az érzéseik megtapasztalása azzal, hogy fizikailag helyezkedünk el, hasonlóan a testtartásukhoz, segít nekünk mélyebb megértésben.

Ezeket a módszereket hasznos trükknek tartom, ha valakit jól megértek. Próbáld ki, amit egyszer elmagyaráztam. Ez egy teljesen új világot nyithat az emberek megértésével.

Tiszteletteljesebbnek tartják, és értékelni fogják a fáradságot.