Hogyan válaszoljak éretten, ha valaki elválik veled

A (most volt) barátod éppen azt mondta neked, hogy vége. A kapcsolatod véget ér. Te tekeredsz. Bántottnak, dühösnek és zavartnak érzed magad. Talán látta, hogy jön, vagy lehet, hogy a kékből van. Nem számít, milyen a helyzeted, mindenképpen igaz, hogy szívás.

Hamarosan egyedül leszel, és lesz egy kis időd a dolgok átgondolására, de most csak annyit kell tudnod, hogy miként élheted át a következő tíz percet.

Hogyan viselkedjünk, ha valaki szakít veled

1. Mondd magadnak, hogy minden rendben lesz.

   Nem számít, mit érzel jelenleg (és nem számít abban, hogy valójában miben hiszel), mondd el magadnak, hogy jól vagy, ezt át fogod élni, és hogy ez még nem a világ vége. Megteheti, mint egy mantrát a fejében: 'Jól vagyok, jól vagyok, jól vagyok, jól vagyok.' Most rendben van, ha hazudsz magadnak.

2. Lélegzik.

   Ügyeljen arra, hogy folyamatosan lélegezzen. Összpontosítson az orrából beáramló levegőre. Még a lélegzetét is megszámolhatja - tartsa mélyen és egyenletesen. Ez segít abban, hogy nyugodt maradjon.

3. Tiszteletben tartani a döntésüket.

   Ne könyörögj, és ne könyörögj nekik, hogy téged visszavigyenek, vagy meggondolják magukat. Minél többet könyörög, annál rosszabbul néz ki, és annál kevésbé valószínű, hogy bármilyen barátságot megmenthet.

4. Ne mondj túl sokat.

   A pillanat hevében valószínűleg mond valamit, amit később megbánni fog. Tartsa a szavait minimálisra.

5. Ne próbálja rávenni őket, hogy veled maradjanak.

   Először is, nem fog menni. Másodsorban: nem tehet valakit olyasmire, amit nem akar. Ha megpróbálja rábírni őket arra, hogy maradjanak a kapcsolatban, vagy akár csak fizikailag is veled maradjanak ugyanabban a szobában, akkor csak kétségbeesettnek tűnik, és még inkább el akarja hagyni őket.

6. Tartsa be a fizikai határokat.

   Ne próbálj szexi lenni velük (rossz ötlet!), És ne hagyd, hogy szexi legyen veled. A csók nem fogja meggondolni őket, még akkor sem, ha ez egy kicsit eltereli a figyelmét a történésekről.

7. Ne szakítsa meg őket.

   Mondjanak mindent, amit mondani akarnak. Miután befejezték a beszélgetést, kérdezd meg őket, van-e még valami, amit meg akarnak említeni. Ez azt mutatja, hogy Ön elég érett ahhoz, hogy engedje meg nekik a szót.

8. Ha akarsz, válaszolj óvatosan.

   Ha szükséges, szánjon néhány percet arra, hogy összegyűjtse gondolatait, hogy reagáljon az elmondottakra. Ne feledje, hogy nem változtathatja meg véleményüket a szakítással kapcsolatban, ezért válaszában egyszerűen próbálja meg megadni álláspontját anélkül, hogy hibáztatná vagy megsértené őket. Tartsa a lehető legpozitívabban és a lehető legrövidebb időn belül. Egy másik lehetőség az, ha azt mondod, hogy szeretnéd elmondani a nézőpontodat, de túlságosan túlterheltnek érzed magad ehhez most. Kérdezd meg tőlük, hogy jól érzik-e magukat pár nap múlva.

9. Hűtsd le magad.

   Ne haragudj vagy védekezz. Ha úgy érzed, hogy túlságosan érzelmes vagy ahhoz, ahol nem tudsz egyenesen gondolkodni, vagy csak sikítani akarsz rájuk, kérdezd meg, folytathatod-e később a beszélgetést. Gondoljon arra, hogy az a fajta ember legyen, akit megbánni fog, hogy elhagyta - a sírás normális, de ha kiabálsz vagy sikítasz velük, vagy sértegeted őket, akkor nem valószínű, hogy ettől nagyon jól nézel ki.

10. Légy hálás (ha lehetséges.)

    Jelenleg valószínűleg nagyon bántott és dühös vagy, ezért nehéz lehet megpróbálni egy ezüst bélést ásni. Ha lehet, próbáljon megköszönni nekik a közösen eltöltött jó időkért.

11. Elköszönni.

    Ölelje meg őket és búcsúzzon el. Aztán, ha elmennek, és hazaérsz, összeeshetsz az ágyadon, és elkezdhetsz zokogni.

12. Megbocsát.

    Végül találjon megbocsájtást a szívében. Nehéz és még most is lehetetlennek tűnhet, de a harag tartása ellenük csak a végén bánt, és megakadályozza, hogy pozitív randevúi legyenek.

14 mondanivaló, amikor valaki elválik veled

1. Ez nagyon elszomorít, de tisztelem a döntésedet.
2. Hálás vagyok mindenért, ami együtt volt, és minden jót kívánok.
3. Tudom, hogy problémáink voltak, és azt hittem, dolgozunk rajtuk. Még mindig azt gondolom, hogy jó jövőnk lehet együtt, de megértem, hogy nem ugyanúgy látod a dolgokat.
4. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy ezzel teljesen rendben vagyok. Szerintem fantasztikus vagy. Azt akarom, hogy boldog életed legyen. Remélem, hogy valahogy mégis része lehetek benne, még akkor is, ha nem vagyunk együtt.
5. Az az igazság, hogy most szomorú vagyok, de rendben leszek. Hiányozni fogsz.
6. Most csak megpróbálom összetartani. Nem láttam, hogy ez jön, és - ha őszinte vagyok - nagyon fáj. De nem tudlak arra késztetni, hogy ne csinálj semmit. Nagyon törődöm veled, és ha a velem való együttlét nem tesz boldoggá, akkor egyetértek azzal, hogy nem kellene együtt lennünk.
7. Olyan sokat tapasztaltunk együtt, és hálás vagyok azért, ami volt. Még mindig nagyon törődöm veled, és szomorú lesz, ha látlak, hogy elmész.
8. Időt kell adnia nekem, hogy ezen gondolkodjak. Gondolod, hogy pár nap múlva beszélhetnénk?
9. Ez annyira fáj. Nem azért mondom neked, hogy rosszul érezd magad. Csak őszinte akarok lenni. Szeretném, ha ez nem így lenne, de elfogadom, hogy más jövőképed van.
10. Bárcsak részese lennék a jövődnek, de nem tudom arra késztetni, hogy meggondolja magát. Szerintem az lesz a legjobb, ha egy darabig nem beszélünk egymással, ezért mielőtt ez megtörténne, csak még egyszer szeretném elmondani neked, hogy valóban szeretlek, és csak a legjobbakat akarom az életedhez.
11. Nem értem teljesen, miért, de megértem, hogy már nem akarsz együtt lenni, és ez engem nagyon elszomorít. Tudom, hogy jól leszek, de ez most nagyon fáj.
12. Még mindig törődöm veled, és hiányozni fogsz.
13. Nem utállak, de jelenleg bántottnak és dühösnek érzem magam. Remélem, megértette, hogy szükségem van egy kis időre egyedül. Remélem, hogy később is barátok lehetünk, de most nem tudom.
14. Nem gondoltam volna, hogy ez megtörténik. Együtt akartam maradni. De te sem így érzel. Minden jót kívánok neked. Viszontlátásra.

A szakítások szarnak, de minden rendben lesz

A szakítások fájnak. Néha nagyon nehéz megtudni, miért döntött az exed a dolgok befejezése mellett. Zavarban lehet, mintha elvesztette volna méltóságát. Vagy összezavartnak érezheti magát, mintha a világa felfordulna. Lehet, hogy még annyira összezavarodik, hogy haszontalannak érzi magát. Most, hogy romantikus kapcsolatának vége, mi van még?

A szakítás során az emberek másképp reagálnak. Általában azok sújtják a legjobban, akik a befogadó végén vannak - különösen akkor, ha nem látták, hogy jön (és különösen, ha hosszú távú kapcsolatról van szó). Ez nem azt jelenti, hogy az embereket akkor sem érinti, amikor ők vetik véget a kapcsolatnak. Különösen, ha a kapcsolat nagyon komoly volt, általában azok is elég rosszul érzik magukat, akik megszakítják.

Határozottan szopnak. De nem számít, mit kell választania, hogyan reagáljon a szakításra. Ne felejtsd el, hogy a lehető legtöbbet meg akarod őrizni méltóságodból, hogy legközelebb az exed meglátásakor magasan tartsd a fejed. Lehet, hogy omladozik belül, de ezt nem kell tudniuk.

Nem számít, hogy rengeteg szakításon esett át, vagy ez az első - célszerű óvatosnak lenni a válaszában. Csak akkor fogja zavarba hozni magát, ha drámai módon cselekszik.

Továbbá, ha összeomlásod van a szakítás során - függetlenül attól, hogy melyik oldalon állsz -, hosszabb ideig tart a gyógyulás, és szinte semmi esély sincs arra, hogy az exed fontolóra vegye, hogy újra veled találkozzon (ha ezt szeretné csinálni).

Íme néhány részlet arról, hogyan tudsz a legjobban reagálni, ha valaki szakít veled.

1. Tégy úgy, mintha jól lennél

Pszichológiai vizsgálatok kimutatták hogy úgy viselkedsz, mintha jól lennél - olyan dolgokat csinálsz, mint mosolyogni vagy nyugodt maradni -, ez valóban segíthet abban, hogy jobban érezd magad. Annak ellenére, hogy abban a pillanatban úgy érezheti, mintha el akarna tűnni, tegyen meg mindent azért, hogy bátor arcot vegyen fel. Legalábbis segít abban, hogy méltóságod megmaradjon az előtted, aki dömpingel.

2. Maradj nyugodt. Lélegzik.

Amikor szorongást kiváltó helyzetekben vagyunk, testünk hajlamos megfeszülni. Ettől visszatarthatja a lélegzetét, ami még feszültebbnek és érzelmesebbnek érzi magát stb. Annak ellenére, hogy úgy tűnik, hogy elveszíti az irányítást, ha lélegzik, hagyja, hogy megtörténjen.

Koncentráljon az orrából be- és kilépő légzésre (hasznos tudatosság technika), mély lélegzetet vegyen és megszámolja őket. Ez segít tartsa az érzéseit attól, hogy spirálba kerüljenek.

3. Tartsa tiszteletben Ex-döntését

Fogadja el és tartsa tiszteletben volt döntését. A döntés tiszteletben tartása azt jelenti, hogy hallotta már a mondanivalójukat, és nem tagadják, hogy mi történik.

Igaz, hogy fáj. Lehet, hogy sírsz, és valójában bántottnak érzed magad. Fontos azonban, hogy hogyan reagálsz. Eleinte csak hallgatnia kell, és meg kell győződnie arról, hogy az ex tudja, hogy meghallgatták őket.

4. Ne beszélj túl sokat

Ha sokat beszél, mondhat olyan dolgokat, amelyeket később megbán. Csak azt mondd, amit mondanod kell, ne mindent, amit mondani akarsz. Nem kell elmondanod nekik mindent, ami a fejedben van, és nem is adsz nekik egy darabot.

Nem kell elmondanod nekik, mennyit bántasz, vagy ha összetörik a szívedet - ők már nem azok, akiknek mindent elmondasz. Ne tudasd velük, mennyire bántódsz. Hagyd, hogy a saját szemükkel lássák, milyen erős vagy, ha nem engeded meg magadnak, hogy irracionálisan cselekedj, vagy fecsegj arról, mennyire fogsz hiányozni.

5. Ne próbáld őket kikényszeríteni, hogy maradjanak

Ne feledje, hogy nem kényszeríthet dolgokat. Ne próbáljon valakit arra kényszeríteni, hogy maradjon a kapcsolatban, amikor nem akarja. Tiszteletben kell tartani a már meghozott döntést, függetlenül attól, hogy Ön szerint ez indokolt-e vagy sem.

Nem kényszeríthetsz valakit szeretni, amikor már nem. Ha mégis beleegyeznek abba, hogy újra kezdjenek randevúzni, gondolod, hogy ugyanúgy szeretni fognak? Vagy úgy gondolja, hogy mindig kételkedni fog, azt gondolva, hogy csak azért vannak a kapcsolatban, mert könyörgött nekik.

6. Ne próbálj testalkatba lépni velük (a csók nem változtatja meg a véleményüket)

Fizikai életvitel az exével talán jó ötletnek tűnik ebben a pillanatban, különösen azért, mert valószínűleg elég érzelmesnek fogod érezni magad, és ezek az érzések szükségessé válhatnak. De . . . ne csináld! Nem valószínű, hogy az exével való fizikai kapcsolat utólag jó ötletnek tűnik.

7. Ne szakítsa félbe és ne vitatkozzon velük

Hagyja, hogy az ex mindent elmondjon, amit mondani kell. Hallgassa meg őket, és próbáljon meg nem szakítani, még akkor sem, ha dühösnek érzi magát, vagy ha úgy érzi, hogy rossz, amit mondanak. A türelmes hallgatás jó utolsó benyomást hagy maga után (ez az, amit szeretnél hagyni nekik). Büszke lehet arra is, hogy összetartja, és hagyja, hogy szóljanak.

8. Átgondoltan, szemrehányás vagy sértés nélkül adja meg nézőpontját

Ha támadásba kezd ellenük, miután befejezték a beszélgetést, csak rosszul néz ki. Ha úgy dönt, hogy válaszol arra, amit önnek mondanak (ezt nem feltétlenül kell tennie), akkor ezt meggondolva tegye.

Legyen őszinte és beszéljen arról, hogy mit érez és mit gondol - kerülje az olyan nyilatkozatokat, amelyek az exét hibáztatják, vagy sértik őket. Próbáljon beszélni a kapcsolatáról egy harmadik személy szempontjából. Ez segíthet abban, hogy a dolgokat perspektívába helyezze, mind önmagának, mind azoknak.

9. Ne könyörgj

Még akkor sem, ha úgy érzi, hogy indokolatlan a döntés a dolgok befejezéséről, nem szabad újabb esélyt könyörögnie, mintha az élete ezen múlna. A legjobb, amit tehet, hogy elmondja nekik, miért nem ért egyet minél ésszerűbben.

Végül, ha nem változtatják meg véleményüket, akkor el kell fogadni, hogy a kapcsolatnak vége. Ne könyörögj. Ez szükségtelennek és kétségbeesettnek tűnik.

Nem fogsz meghalni, ha elhagynak. Világod akkor sem ér véget, ha nagyon szereted őket.

Az emberek szakítanak és nap mint nap tovább lépnek életükbe - még azok is, akiknek sokkal több a tét. Lehet, hogy most nem úgy tűnik, de jól lesz. Ráadásul rengeteg srác van ott, akivel találkozhat.

10. Légy hálás

Igen, jól hallottad. Köszönjük exének az időt, amelyet töltött - még akkor is, ha végleg vége a kapcsolatnak, és nincs remény, hogy újra összejöjjünk. Köszönöm nekik a jó dolgokat, amelyeket felajánlottak, és azokat a dolgokat, amelyeket velük tanultál.

Lehet, hogy ezt lehetetlen azonnal megtenni, és ez érthető. Valamikor azonban a legjobb lesz kitalálni azokat a dolgokat, amelyek tetszettek a kapcsolatodban. Ne feledje, hogy volt oka annak, hogy ti ketten együtt voltatok. Nem csak véletlenszerűen történt. Keresse meg és értékelje a jó időket.

Továbbá, ha elmondja nekik, hogy hálás vagy azért, ami megvolt, akkor nagyon jól nézel ki. Ez azt mutatja, hogy több az életed, amire élhetsz, mint a kapcsolat, és hogy a jó dolgokat tovább fogod vinni magaddal, ahogy haladsz.

11. Bocsáss meg nekik

Ez elsőre lehetetlennek tűnhet, és nem biztos, hogy azonnal megtörténik. Valamikor azonban meg kell bocsátanod nekik. A harag tartása - bármennyire is bántottak - csak végül árt.

Talán hallotta már az összehasonlítást arról, hogy a harag tartása olyan, mint aki egy forró szenet kapaszkodik annak érdekében, hogy valaki másra hajítsa. Végül csak az ég meg a szénnél fogva. Annak ellenére, hogy időbe telhet, el kell engednie haragját. Csak ártani fog neked, és semmit sem fog tenni velük.

Miért érdemes megőriznie a hidegvérét?

Ha pozitívan reagálsz egy szakításra - bármennyire is fáj -, az több dolgot mutat:

1. Megmutatja, hogy nem tagadja, mi történik. Megmutatja az exednek, hogy te is képes vagy továbblépni, és nincs szükséged rájuk a túléléshez.
2. A jól reagáló reakció azt mutatja, hogy képes vagy kezelni magad akkor is, ha fáj. Ez az érettséget mutatja. Bár nincs semmi baj a szomorúság érzésével (sőt, időre van szükséged ahhoz, hogy átéld a szakítás érzelmeit), az exeddel való méltóságteljes viselkedés segít abban, hogy erősebbnek érezd magad, sőt segíthet a szakítás gyorsabb túljutásában is. Az is jól néz ki előttük. Az utolsó dolog, amit akarsz, az, hogy szánalmasnak tűnj.
3. Annak ellenére, hogy bántottnak érzi magát, a szakítás jó hangon fog végződni, és kivívja exének tiszteletét.
4. Lehet, hogy megleped az exedet. Vajon miért nem reagáltak negatívan, erre sokan számítanak. Amikor nem könyörögsz és nem könyörögsz értük, akkor megmutatja nekik, hogy még mindig van életed élni nélkülük, és hogy jól leszel.
5. Nem fogja megbánni tetteit, és nem fogja szégyenkezni, amit tett, és jól fogja érezni magát.

A szakítás során emlékezetes dolgok

1. Adjon magának egy kis időt arra, hogy átgondolja a dolgokat, és időt, hogy rendezze gondolatait a történtekkel kapcsolatban. Talán a saját érdekében.
2. Nem minden kapcsolat célja, hogy örökké fennmaradjon. Sok olyan ember van odakinn, akik jól fognak állni az Ön számára.
3. A dolgok nem mindig mennek tervbe. A sérülés elkerülhetetlen. Néha nem tehet többet. Talán mindent megtettél, amit csak lehetett. Akárhogy is, a kapcsolatnak most vége. Próbáljon nem túl sok időt tölteni a múlt újravetésével.
4. Ha tagadásban élsz, vagy haragszol, csak megnehezíted magadnak a felépülést. Hagyja, hogy az exe tovább éljen az életében, amikor egyikőtök sem érdemli meg ezt. Engedd el őket.
5. Valószínűleg ezt már tudja, de nem árt megismételni: legalább két hétig ne lépjen kapcsolatba exével. Ez ad önnek és volt barátjának egy kis időt arra, hogy gondolkodjon és felépüljön.

Hogyan reagáljunk, ha a szövegen keresztül váltak ki veled

1. Olvassa el újra a szöveges üzenetet.

   Legyünk őszinték - valószínűleg így is fogsz csinálni egy csomót. OK olvasni (és újraolvasni, és újraolvasni és újraolvasni). De bármit is teszel, még ne válaszolj.

2. Maradj helyben.

   Még ne válaszoljon a szövegre, és maradjon távol a közösségi médiától !!! Ne szellõzzön oda. Elég nagy az esély arra, hogy mondjon valamit, amit később megbán. Ehelyett. . .

3. Folyóirat.

   Írja le az összes érzését, és mit szeretne mondani az exének, ha bármit el tudna mondani nekik egy folyóiratban vagy egy papír levélben, és nem küldi el nekik. Ez csak neked szól. Őszintén szólva ez segít.

4. Várja meg a választ.

   Várjon 24 órát, amíg kissé egyenletesebbnek érzi magát. Ha még mindig olyan mérges vagy, hogy csak SMS-t akarsz nekik küldeni: „REMÉLEM, HOGY MEGHALSZ”, várj még egy kicsit.

5. Nyújtsa ki.

   Vegye fel a kapcsolatot barátjával vagy családtagjával, és mondja el nekik, mi történt. Az üzenetküldés vagy a telefonálás jó, de még jobb, ha személyesen lóg velük.

6. Válaszolj óvatosan.

   Ha készen áll, és úgy dönt, hogy válaszol (amire nincs szüksége), akkor visszahívhatja őket. Íme néhány lehetőség arra, amit mondhatna:

   - Ettől szomorú vagyok, amikor hallom. Bárcsak személyesen folytathattuk volna ezt a beszélgetést. Hálás vagyok az általunk megosztott időkért, és minden jót kívánok.

   - Nem értek egyet azzal, ahogyan döntöttél a dolgok befejezése mellett, de nem fogom megpróbálni meggondolni magad. Viszontlátásra.'

   - Ez igazán megdöbbentő volt számomra. Tudom, hogy nehéz a szakítás, de bárcsak ezt személyesen is megtehettük volna. Azt hiszem, jó jövőnk lehetett volna, de tisztelem, hogy nem ugyanúgy látod a dolgokat. Minden jót kívánok neked.'

   - Nagyon szomorú emiatt - remélem, hogy jó életed lesz.

7. Szép.

   Még akkor is, ha hamisítja, fontos, hogy udvarias legyen velük, mert ez megmutatja nekik, hogy velük ellentétben nem vagy vesztes. Érett felnőtt vagy, aki nehéz beszélgetéseket folytathat.

8. Bocsáss meg nekik.

   Ezután kezdje el a lassú megbocsátási folyamatot, és folytassa az életét. Annyi mindent kell adnod. Félelmetes lány vagy, és az exed nem érdemel több időt.

Hogyan lehet továbbmenni szakítás után

1. Érezd az érzéseket.

   Hagyja magát szomorúnak, dühösnek, bántottnak, döbbentnek, szívszorítónak lenni. Ne próbáld elnyomni az érzelmeket. Érezni és megbecsülni kell őket. Valósak, és ami volt, az valóságos volt. Hallgasson szomorú szakító dalokat, nézzen szomorú szakító filmeket (kerülje a románcokat !!), és nézzen esőcseppeket az ablaküvegeken.

2. Írd ki.

   A naplóírás nagyszerű eszköz az ön érzésének jobb megértésére. Minden nap vállaljon naplót, még akkor is, ha nincs kedve hozzá, és akkor is, ha végül újra és újra megírja a nevüket. Egy másik hasznos eszköz a levelek írása nekik (amelyeket végül nem küldenek el). Ez egy módszer arra, hogy becsapja az elmédet a bezáráshoz.

3. Emlékezz a jó időkre.

   Annak ellenére, hogy esetleg most fáj, és még akkor is, ha jobb, ha szakított, ne felejtse el, hogy jó dolgok voltak a kapcsolatában. Ne hagyd magad keserűvé válni. A végén csak neked fog fájni.

4. Engedd el őket.

   A szertartások hatékony eszközök lehetnek a szívfájdalom felépülésében. Tehet valami olyat, hogy leírja a nevüket egy papírra, majd elmondhatja mindazt, amit szeretett bennük, és mindent, amit gyűlölt velük kapcsolatban. Ezután (gondosan!) Elégetheti a papírt, jelképezve, hogy felszabadítja őket az életéből. Vagy kitalálhatja saját ceremóniáját.

5. Adj magadnak helyet.

   Elrejti képeiket és emlékeiket (vagy átadhatjuk egy barátjuknak megőrzésre - néha jólesik, hogy később megkapják őket, és sajnálja, hogy elpusztították őket). Barátságtalan, nem követi és blokkolja őket a közösségi médiában. Csináld. Nem kell tudnia, mi történik az életükben. Ne hívja őket, ne küldjön SMS-t nekik, ne küldjön e-mailt nekik, ne ütközzön velük, és ne próbáljon más módon kapcsolatba lépni velük, ameddig csak kell (sokan azt mondják, 30 napig). Önnek sem kell csak szellemeket ábrázolnia - elmondhatná nekik, hogy egy kis időre szüksége van tőlük, és hogy akkor készen áll, ha készen áll (ha akarja).

6. Ehelyett keresse meg barátait és családját.

   Lógj a haverjaiddal és az emberekkel, akik szeretnek. Támogatni és segíteni akarnak ebben, főleg rögtön az elején. Hagyja magát a vállukra támaszkodni.

7. Vigyázz magadra.

   Valószínűleg milliószor hallottad ezt, de ez azért van, mert igaz. Aludjon eleget (minden este 8 órát!), Fogyasszon jó ételeket (kerülje a chipset, fagylaltot, cukorkát - bármi magas szénhidráttartalmú vagy magas zsírtartalmú), ne próbáljon alkoholt vagy drogokat használni, hogy jobban érezze magát (szomorú és másnapos legyen) szörnyű), tornázzon (annyi remek edzésvideó van a YouTube-on - próbáljon ki valami gyengédet, mint a jóga), és menjen ki! (a gyaloglás nagyszerű). Még ha összegömbölyödni és meghalni is akar, a testének mégis szüksége van arra, hogy vigyázzon rá. Lehet, hogy nincs kedved, de először csak hajtsd végre a mozgást, és bízz abban, hogy végül jobban fogod érezni magad. Kipróbálhatja a meditációt is - kezdje csak egy perccel, és próbáljon meg 10 percig dolgozni, minden nap egy percet hozzáadva. Ez segít megtanulni, hogyan kell ülni az érzelmeivel, és ráhangolódni arra, amit teste érez.

8. Készítsen új emlékeket.

   Hívd meg barátaidat, hogy csináljanak együtt valami újat. Kirándulni. Olvasson el egy új könyvet. Koncertre menni. Próbáljon ki egy új hobbit, vagy térjen vissza egy régi hobbira. Új emlékek készítése segít abban, hogy egy új életbe kezdjen exe nélkül. Ezenkívül próbáljon meg önkénteskedni, vagy csináljon valami szépet egy barátjának vagy családtagjának - ez egy nagyszerű módja annak, hogy mások segítésével megfeledkezhessen arról, milyen nyomorúságos vagy.

9. Bocsásson meg az exének.

   Idővel keressen helyet a szívében, hogy megbocsásson exének. Ne feledje, hogy mint te, ők is csak emberek, és csak a lehető legjobbat próbálják megtenni. Függetlenül attól, hogy szerinted igazuk van-e a szakításra veled, megtörtént az, ami történt, és az egyetlen dolog, amit tehetsz, az az, hogy értékeled azt, ami együtt volt, és lépj előre a jövőbe.

10. Bocsáss meg magadnak.

    Talán mérges vagy magadra, amiért nem látod a szakítás eljövetelét, nem próbálkozol eléggé, megbántod őket, vagy ugyanazokat a kapcsolati hibákat követed el, mint korábban. Nem számít, mit kell megbocsátanod magadnak is. Vedd el, amit csak tudsz ebből a múltbeli kapcsolatból, és tanulj belőle. Tudd meg, hogy te is tökéletlen vagy, és csak megpróbálsz mindent megtenni. Tudnod kell, hogy megérdemelsz egy csodálatos, szeretettel teli kapcsolatot, és képes vagy ezek elérésére.

Ezt át fogja élni

Bármennyire is nehéz a szakítás és bármennyire is szívja, végig fogja érni.

Sok szerencsét és maradj erős.

Mondd:

Szerinted sokat számít, hogyan reagálsz egy szakítás során?

• Igen
• Nem
• Talán