Hogyan lehet abbahagyni, hogy bűnösnek érezd magad azzal, ha szakítasz a barátoddal vagy a barátnőddel

Nem hagyhatja abba a bűntudatot a barátjával való szakítás miatt? A szakítási bűntudat megeszi, miután eldobta a barátnőjét? Minden barátod hibáztatja, hogy szakított a srácával? Vállalja a kapcsolata végének minden hibáját és felelősségét?

Hagyja abba a depresszió érzését és a bűntudatot a döntése miatt, amelyet azért hozott, hogy szakít az exével, eltávolítva a bűntudatot gyökereiből. Ez a cikk lehetőséget ad arra, hogy megvizsgálja szakítását, és felülemelkedjen a bűntudaton.

Szakítás bűntudat

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megtudja, miért érzi magát bűnösnek. Van néhány különböző oka annak, hogy bűnösnek érezheti magát, miután szakított valakivel:

• Rosszul érzed magad a dolgok befejezése miatt, mert a másik ember nem akart szakítani. Talán könyörgött és könyörgött, hogy ne menj el, és most bűnösnek érzed magad, ha arra gondolsz, hogy mennyire idegesíthetik őket a szakítás után.
• Lehet, hogy te vagy megbánva döntését távozni, és azon gondolkodni, hogyan nem próbáltál eléggé a dolgok működtetésére.

Nem számít a bűntudatod oka, nehéz túljutni ezen a kellemetlen érzésen. Ez a cikk tippeket és tanácsokat ad Önnek, hogy túllépjen a bűntudatán és továbbléphessen korábbi kapcsolatából.

10 módja annak, hogy ne érezzük magunkat bűnösnek a szakítás miatt

1. Határozottan döntsön szakításáról és az ex iránt érzett érzéseiről.
2. Megszabadulni a szakítás bűntudatától, ha elismeri, hogy őszinte és közvetlen volt, amikor véget vetett a kapcsolatnak.
3. Emlékeztesse magát arra, hogy miért szakított vele.
4. Gondoljon exének hibáira és rossz szokásaira.
5. Gondoljon a szakításra, mint az exének nyújtott szívességre.
6. Legyen praktikus - a kapcsolatnak nem éppen az volt a célja.
7. Hagyd abba a bűntudatot azzal, hogy rájössz, hogy az exed tovább fog lépni.
8. Legyen kedves önmagával - a kapcsolatok kétirányúak.
9. Gondoljon az összes áldozatra, amelyet a kapcsolat megszüntetése előtt hozott.
10. Gondoljon szakító bűntudatára, mint természetes emberi reakcióra - mert az.

1. Határozottan döntsön szakításáról és az ex iránti érzéseiről.

Nagyon könnyű elveszni a szakítási bűntudatban, ha bizonytalan maradsz az ex iránt érzett érzéseidben. Határozottan döntsön a szakításról; különben a bűntudat és a megbánás érzelmi kavarodása lesz.

Könnyű hátradőlni és kérődzni azon okok miatt, amelyek miatt szakítottál - talán túl kemény voltál, vagy nem gondoltad végig a dolgokat. Ez a lehetőség ablaka, amelyet önnek adott, és amely kételyekhez és önkritikához vezet, csak tovább növeli bűntudatát.

Továbbra is bűnösnek érzed magad valakinek a dömpingjével kapcsolatban, ha abbahagyod a hitet magadban, és elsősorban a dömping motivációját kezded megkérdőjelezni. Ennek leegyszerűsítéséhez bíznod kell önmagadban.

Mondja el magának, hogy bármilyen döntését meghozza, az minden érintett érdekét szolgálja. Az átmeneti fájdalom és bűntudat, amelyet a szakítás után érez, semmi ahhoz képest, amit érezne, ha megengedné magának, hogy előre-hátra ugráljon a bizonyosság és a bizonytalanság között a másik emberrel való szakítás döntése kapcsán. Csak bízz abban, hogy helyesen cselekedtél!

2. Szabaduljon meg a szakító bűntudattól azzal, hogy elismeri, hogy őszinte és közvetlen volt, amikor véget vetett a kapcsolatnak.

Érezd jól magad a párkapcsolatodban elfoglalt kemény álláspontod miatt, mert határozottan nem könnyű azt mondani valakinek, hogy már nem szereted. A szakítás mindkét végén fájdalom és kényelmetlenség van. Mindenki szimpatizál valakivel, akit épp most dobtak ki, de aki szakítást kezdeményezett, az sok becsületet érdemel azért, mert őszinte és közvetlen.

Nem könnyű megtörni valakinek a szívét, még akkor sem, ha ez helyes. Gondoljon bele, mennyivel rosszabb lenne, ha csak „felszívná”, és elakadna egy olyan kapcsolatban, amely boldogtalanná tett. Ennek nincs sok értelme, igaz? Nos, ezt döbbenetesen sokan csinálják, amikor tudják, hogy a dolgok nem működnek.

Veregesse meg magát a hátán, mert bátor vagy és bátorságot gyűjtesz, hogy őszinte legyél az érzéseiddel kapcsolatban, mert nem mindenkinek van ereje megtenni, amit tett.

3. Emlékeztesse magát arra, hogy miért szakított vele.

A szakítást a partnerek közötti legkisebb probléma okozhatja, amely nagy, életet megváltoztató problémává fajul. Gondoljon azokra az okokra, amelyek arra kényszerítettek, hogy szakítson a barátjával vagy a barátnőjével.

• Szakítottál, mert egyikőtök sem volt képes abbahagyni a féltékenységet egymás voltjai felett?

• Kénytelen voltál szakítani, mert egyikük sem láthatta hosszú távú kapcsolatát?
• Szakításának oka az intimitás hiánya volt?

Amikor kezdi érezni azt a fájdalmat és kényelmetlenséget, hogy szakítás utáni állapotában egyedül van, emlékeztesse magát arra, hogy miért is hagyta el a kapcsolatot. Könnyű azt gondolni, hogy a dolgok „nem voltak olyan rosszak”, vagy azt mondani magának, hogy „talán tévedtem”, de mielőtt újból kapcsolatba lépne azzal a személlyel, akit éppen kidobott, vagy hagyja magát bűnösnek érezni a szakítás miatt, akkor tényleg el kell gondolkodnia arról, hogy miért mentél el. Emlékeztesse magára a széthúzáshoz vezető fő okokra, ha nem akarja magát hibáztatni a szakításáért.

4. Gondoljon exének hibáira és rossz szokásaira.

Ez kéz a kézben jár az előző ponttal - miért dobta el barátnőjét vagy barátját? Azért volt, mert másokkal kacérkodott, vagy azért, mert nem tudta abbahagyni a többi nőre nézést? Azért volt, mert túl ragaszkodott, vagy azért, mert erőszakosan viselkedett veled szemben?

Még akkor is, ha a kapcsolata más okokból szűnt meg, vagy ha valójában nem senkinek volt a hibája, a volt partnere hibáinak átgondolása segít érzelmileg visszatérni a pályára (ha egyáltalán rájuk kell gondolni).

Vizsgálja meg újra exének minden hibáját és rossz szokását, hogy ne hibáztassa magát azért, mert a kapcsolatot kitörési pontra vitte.

5. Gondoljon a szakításra, mint az exének nyújtott szívességre.

Menekülhetett a tisztességes és szétszakító felelősség elől, ha valakit látott a partnere háta mögött. Hazudhatott volna tovább a barátjának vagy a barátnőjének az érzéseiről. Úgy manipulálhatta volna a partnerét, hogy továbbra is csak materialista haszon érdekében volt kapcsolatban. Úgy tehettél volna, mintha szereted őt, csak azért, hogy folytathasd fizikai intimitást exeddel. De nem tettél ilyet, és úgy döntöttél, hogy elmondod úgy, ahogy van.

Bármilyen dühös, bántott vagy elárult, exét is érzi a kapcsolata vége miatt, mindenképpen képesnek kell lennie arra, hogy megnyugodjon abban, hogy őszinte voltál, és érett és felelősségteljes dolgot tettél azzal, hogy befejezted a kapcsolatot, mielőtt bármelyikőtök érezhette volna több fájdalom.

Bármilyen csúnyának tűnhet is, helyesen cselekedtél azzal, hogy szakítottál a pároddal, ha minden reményt elvesztettél volna a kapcsolatban. Lehet, hogy átmenetileg rossz embernek tűnhet, de legbelül meg kell emlékeztetnie magát arra, hogy az exének tett egy szívességet azáltal, hogy gyorsan véget vetett a kapcsolatának. Szakításod hasonlónak érezhette volna magát, mint egy fájdalmas és gyötrelmes halál, ha meghosszabbítja az elkerülhetetlent.

6. Legyen praktikus - a kapcsolatnak nem éppen az volt a célja.

Lehet, hogy csak azért ugrott be egy kapcsolatba, mert túlságosan megütötte, hogy beleszeressen az összetörésébe. De az idő kideríthette, hogy a társasága teljesen ellentétes volt azzal, amit vártál.

Lehet, hogy a jövőre vonatkozó céljaid nem voltak összehangolva, vagy más okból összeegyeztethetetlenek voltak. Mindent megtettél, és megpróbáltad működőképessé tenni, de egyes kapcsolatoknak éppen nem az a célja, bármennyire is nagyon akarja egyikük vagy mindkettő működni.

Hagyd abba a bűntudatot a barátoddal vagy barátnőddel való szakítás miatt, ha úgy tekintesz a párkapcsolatodra, mint amire éppen nem volt szükség. Megpróbálhat minden tőlünk telhetőt megváltoztatni a rossz kapcsolat útján, de minden erőfeszítése hiábavaló, ha a kapcsolatnak egyáltalán nincs jövője.

7. Ne hagyja abba a bűntudatot azzal, hogy rájön, hogy az exe tovább fog lépni.

Előfordulhat, hogy nem állsz kapcsolatban az exeddel, és bizonyosan nem szabad tovább fokoznod a bűntudatodat azzal, hogy felkutatod őt a közösségi médiában vagy személyesen, hogy megnézhesd, hogyan állnak a szakítás után. Ha azonban véletlenül látja, hogy továbbléptek, ez segíthet abban, hogy ne érezze magát annyira bűnösnek a kapcsolata vége miatt.

A volt barátja összeköltözött egy csinos lánnyal? Elköltözött volt barátnője azzal, hogy különféle srácokkal ment bulizni, miközben te duzzogtál a szobádban, és nem tudod megállítani, hogy hiányzol?

Ahelyett, hogy depressziósabbnak érezné magát, használja ezt motivációként, hogy abbahagyja a bűnösségét a szakítás miatt. Nézd meg, hogyan lépett tovább az exed, és tekintsd annak a jelét, hogy most boldogabb, mint korábban.

8. Légy kedves magaddal - a kapcsolatok kétirányúak.

Hagyd abba, hogy megítéld magad, és feltételezd, hogy a hibád volt a párkapcsolatodban minden olyan probléma miatt, amely végül szakításhoz vezetett. Minden kapcsolat kétirányú út, és várhatóan mindkét partner erőfeszítéseket tesz a kapcsolat működése érdekében.

Nem csak téged vártak el áldozatoktól partnered megnyugtatására. Megvannak a saját kedvelései, nemtetszései, preferenciái és igényei, amelyeknek az exének állítólag eleget kellett tennie. Nyilvánvaló, hogy valami nem stimmelt a kapcsolatodban - valami, amit nem lehetett kijavítani. Éppen annyira volt felelőssége volt, hogy mindent megtett a problémák megoldása érdekében, mint a tiétek, ezért ne hibáztassa önmagát.

Helyesen cselekedtél egy olyan kapcsolat befejezésével, amely nem vezet sehová, vagy olyannal, amelyben nem vagy elégedett. Ne hibáztasd magad boldogtalanságoddal - minden tőled telhetőt megtettél, és ez egyszerűen nem sikerült. Lehet, hogy az exed is mindent megtett, vagy nem. Akárhogy is, ne verje meg magát, mert a dolgok működése érdekében tett erőfeszítések szükségessége mindkét irányba megy.

9. Gondoljon az összes áldozatra, amelyet a kapcsolat megszüntetése előtt hozott.

Azonnal leküzdheti a szakítás bűntudatát, ha elkezdi gondolkodni a viszonyba behozott összes viszonzatlan áldozatról. Például előfordulhat, hogy abbahagyta a telefonon való beszélgetést egy lánnyal, csak azért, mert barátnője féltékeny lett a vele folytatott hosszú beszélgetésekre. Vagy lehet, hogy csak azért küzdött a szüleivel, hogy az éjszaka közepén (az ő kívánsága ellenére) lóghasson és találkozhasson a barátjával.

Gondoljon mindazokra az áldozatokra, amelyeket hozott, amelyeket az exe észrevétlenül és megbecsülhetetlenül hagyott. Ezekkel a példákkal győzze meg magát arról, hogy jól döntött. Végül is, ha az exed túl vak volt ahhoz, hogy lássa az áldozatokat, amelyeket csak azért tettél, hogy boldog legyen, sokkal jobbat érdemelsz.

10. Gondolj szakító bűntudatodra, mint természetes emberi reakcióra - mert az.

Az ember természetes érzése, hogy bűnösnek érzi magát valakinek az érzéseinek megsértése vagy a szívének megtörése miatt. Ez a bűntudat elkerülhetetlen lehet, még akkor is, ha ebben teljesen igazad van. Ne csalódjon, és ne tegye le magát azzal, hogy megadja magát a bűntudatnak és újból belép a kapcsolatba, amelyet éppen befejezett.

Értse meg és ismerje el bűntudatát természetes emberi reakcióként. Emelkedjen át ezen az érzésen azzal, hogy tudatában van annak, hogy ezt a bűntudatot lehetetlen elkerülni, és aktívan tovább kell lépnie azáltal, hogy tanulunk múltbeli hibáiból, felelősséget vállalunk tetteiért és megtanulunk megbocsátani magának.