Kapcsolati vörös zászló: nincs öntudata a partnerednek?

Szenvedélyesen érdekel az egészség, a wellness, a szociális kérdések és a kapcsolatok. Relatív tartalmat és alapos tanácsokat kínálok.

Az önismeret hiánya a kapcsolatokban

Emlékszem, az egyik legfrusztrálóbb kapcsolatom egy valakivel volt, aki ugyanazokat az élethibákat követte el újra és újra.

Természetesen akkoriban fájt, hogy láttam, hogy ez a személy megsérült, ezért folyamatosan kimentettem, jó döntéseket hoztam helyettük, és kétségbeesetten próbáltam elkerülni a jövőbeni hibákat. Visszatekintek, és gyakorlatilag ezt az embert főállásommá tettem. Más szóval, az ő munkájukat végeztem!

A lényeg itt az, hogy ennek a személynek nem csak az öntudata hiányzott ahhoz, hogy lássa, hogyan ártanak ismétlődő cselekedetei saját maguknak, hanem azt is, hogyan bántottak engem. Nem tudták elmondani, hogy tetteik milyen hatással voltak rám és a kapcsolatra.

Az öntudat hiánya csak az egyik partnernél kihat az egész kapcsolatra.

Az önismeretet nagyon nehéz felhívni valakire. Nem teheted meg helyettük, mert ez az ő munkájukon és felfedezésükön múlik. Ezen túlmenően, szükségem volt arra, hogy tudatosítsam a saját szokásomat, hogy újra és újra segítsek ennek a személynek, amikor nem akart segíteni magán.

Ha úgy érzed, hogy valakit 'meg kell javítanod', akkor valószínűleg hiányzik az öntudata.

Mi a relációs öntudat?

A relációs öntudat az a képesség, hogy kettős álláspontot képviseljen a kapcsolatban; az én perspektívája a másik személlyel kapcsolatban.

Ez az a képesség, hogy ismerd a saját múltbeli tapasztalataidat és azt, hogy azok hogyan formáltak téged; hogyan tanultál belőlük (öntudat) ÉS hogyan viszonyulsz más emberekhez (relációs öntudat).

A kapcsolati öntudatból az együttérzés, az empátia, a kommunikáció, a határok és a nyitottság fakad. Ezek mind nagyszerű dolgok egy egészséges kapcsolatban.

Amellett, hogy mit szeretnél egy kapcsolatban, azt is tudnod kell, mire kell vigyáznod egy olyan partnernél, akiből hiányzik az öntudat, mert azt fogod érezni, hogy falnak állsz ebben a kapcsolatban.

Ha tartós szerelemre vágysz, az önismeret a legfontosabb jelölőnégyzet!

7 jele annak, hogy partneréből hiányzik az öntudat

Van néhány kulcsfontosságú vonás, amely a kapcsolatok vörös zászlót jelent, ha az öntudat hiányáról van szó.

1. Materialisták

Valaki, aki materialista, értékeli a javakat és az anyagi tárgyakat, mert úgy érzi, hogy érdemet ad saját értékéhez. Nem végeztek belső munkát annak érdekében, hogy értékeiket prioritásaikhoz képest meghatározzák.

Azok az emberek, akiknek hiányzik az önismeretük, gyakran használják anyagi javaikat, hogy elfedjék a bujaikat (az élet nehéz eseményeit). A materialista emberek a külső világukra összpontosítanak, hogy jobban érezzék magukat belül, ahelyett, hogy a belső világukra összpontosítanának, ami valójában külső világunk valódi tükre.

Ezért lehet vásárolni és vásárolni, de soha nem karcolja meg azt a viszketést. Szerezd meg a frissítéseket belül! A materialista emberek soha nem boldogok sokáig.

2. Soha nem túl sokáig egyedül

Azok az emberek, akiknek hiányzik az önismeretük, ritkán maradnak túl sokáig egyedül. Szükségük van másokra, hogy visszagondoljanak rájuk WHO ők. Lehet, hogy egyik kapcsolatból a másikba ugrálnak, 'önmagukat keresve'. Könnyebb, ha mások visszajelzést adnak nekik, mint ha maguk keresnek betekintést.

3. Nincsenek érzelmeik

A harag a végső elfedő érzelem sok más valódi érzelem, például szomorúság, bántódás, csalódás stb. előtt. Azt is elfedi, hogy esetleg nem tudják, mi történik bennük, ezért egyszerűen reagálnak.

Az érzelmi tartomány hiánya (főleg harag és ingerlékenység) azt tükrözi, hogy nem végezték el a munkát annak érdekében, hogy felfedezzék, hogyan érzik magukat igazán, vagy miért váltják ki könnyen őket.

Önismerettel azonban jobban ki tudnák fejezni magukat egy kapcsolatban.

4. Könnyen védekeznek

Ha elmondod a partnerednek, hogy érzed magad, és valahogyan személyesen veszik és védekezni kezdenek, akkor képtelenek helyet foglalni neked a velük való kapcsolatban.

Lehetnek vitatkozóak, probléma-központúak és önfókuszúak, nem pedig a megoldás- és kapcsolatközpontúak. Az erősen védekező emberek ritkán hallgatnak, és hajlamosak a türelmük hiányára, mert nem hajlandók megérteni. Csak az érdekli őket, hogyan értelmeznek mindent.

'Nyitott szívvel és nyitott fülekkel lépj be a konfliktusba.'

5. A kommunikáció kihívást jelent

Ha a partnered nincs tisztában azzal, hogy mi történik veled belül, akkor elég nehéz ezt közölni egy szeretett emberrel. Ez korlátozza a problémák megoldásának képességét.

Rossz önreflexió = rossz kommunikáció.

Valószínűleg ezért a kommunikáció alapvető tulajdonsága a kapcsolatokban. A rossz kommunikáció jelei, amikor azt várják másoktól, hogy előre látják a szükségleteiket, könnyen frusztrálttá válnak (mint egy 2 éves, aki nem tudja a szavaikat).

Emellett feltehetsz nekik millió kérdést, és a válasz az esetek 90%-ában az lesz, hogy „nem tudom”.

6. Hiányzik belőlük a személyes felelősség

– Én nem teszek ilyet! Láthatja, hogy a partnere csinál valamit, és automatikusan megtagadja. Az igazság az, hogy valószínűleg nem tudják, hogy megcsinálják, vagy robotpilótán vannak, és egyáltalán nincsenek tudatában.

Rendkívül meggondolatlanok, vagy nincsenek tudatában másokkal kapcsolatos cselekedeteiknek. Nehezen ismerik fel viselkedésük mintáit. Úgy tűnik, hogy a dolgok megtörténnek velük, nem pedig szándékosak vagy proaktívak.

Olyan, mintha kábultan lennének, miközben alig ismerik a körülöttük lévőket, hogy tetteik hogyan hatnak másokra, és ritkán reflektálnak vissza viselkedésükre.

Ezt úgy is be lehet mutatni, mint az erőfeszítés hiányát a kapcsolatban.

7. Küzdenek a változással vagy a múltjuk növekedésével

– Egyszerűen eltávolodtunk egymástól. Ez túlságosan gyakori, amikor az egyik partner az önreflexió, az önismeret és a személyes növekedés útját választja, míg a másik partner ugyanaz maradt. Ha az emberek tudták volna, milyen fontos volt az önismeret a házasságkötés előtt!

Vannak pontok, amelyeket össze kell kötni a múltunkkal a jelenünkkel, hogy tanuljunk és fejlődjünk. Az öntudat hiánya azt jelenti, hogy az embernek ugyanazt a régi viselkedési mintát kell megismételnie. Másnak vagy még jobbnak tűnhet számukra, mert más vagy jobb partnert választottak.

Végül azonban a dolgok kezdenek ugyanúgy kinézni, és a múlt mintái később jelennek meg az úton. Számukra csak annyit tudnak, hogy a dolgok eleinte jók voltak, aztán rosszabbra fordultak. Nem tudják, mi történt, és nem vállalnak felelősséget a kapcsolat egészségéért.

Nem tudják, hogyan kell szándékosan változtatni. Lehet, hogy nem akarnak megváltozni, de azon kapod magad, hogy megpróbálod rávenni őket erre. Még akkor is megismétlik a mintákat, amikor megígérték, hogy mások lesznek. Folyamatosan ismételni fogják a mintákat, még akkor is, ha ez tönkreteszi a kapcsolatot.

Hajlamosak haragot is tartani. Az öntudat néha azt jelenti, hogy a megbocsátáson keresztül kell dolgozni, de ezek az emberek kemény haragot viselnek ahelyett, hogy túlélnék.

Reaktív versus tükröző

A túlságosan reaktív embernek nincs öntudata. Ez azt jelenti, hogy nem azonosították személyes kapcsolati mintáikat az emberekhez és helyzetekhez. Előfordulhat, hogy újra és újra átélik múltbeli fájdalmukat, és nagyon reaktívvá válhatnak.

Ha nem tudod összekapcsolni a múlt pontjait, nem tudsz jobb jövőt teremteni.

Sokan jelenlegi kapcsolataikon keresztül élik meg múltjukat, mert nem végezték el azt a belső reflexiót, hogy felismerjék és megoldják a régi mintákat. Könnyen kiválthatók a kapcsolatokban, mert a múltbeli fájdalom mindig a legmélyebb. Mintha egy nyers sebet érintene.

Valaki, aki időt szán a gondolkodásra, megérti, hogy nincs gyors megoldás. A reflexió és a növekedés folyamatos folyamatok, de ez felülmúlja a múlt újraélését.

Ha párkapcsolatban élsz valakivel, aki gyakran túlreagálja, akkor NEM te vagy, hanem feldolgozatlan múltbeli kapcsolatok és/vagy fájdalmas gyermekkori kapcsolatok, amelyeket jelenleg újraélnek.

El kell döntened, hogy viselni akarod-e a múltjuk terhét. Valószínűleg egy érzést vagy reakciót vált ki a múltjukban, mert minden aktuális azonnali fájdalmat vált ki.

Reakcióik mindig nagyobbak lesznek, mint az ütés. Előfordulhat, hogy felhozhat valami apróságot, ami miatt felpörögnek vagy teljesen leállnak. Észreveheti, hogy reakcióik nem egyeznek az Ön cselekedeteivel.

Ha az emberek nem gondolkodnak rendszeresen és nem döntenek, a múlt felhalmozódik. Lehet, hogy úgy érzed, mintha az egész neked szólna, de ez az összes múltbeli szemét halmozódása.

A gondolkodó és figyelmes ember keresi a növekedési lehetőségeket. Nem lesznek annyira védekezőek, és kommunikációra vágynak.

Mit kell keresni egy öntudatos partnernél

Ahogy el tudja képzelni, egy öntudatos partner sok pozitív tulajdonsága a fenti lista ellentéte.

• Megoldásközpontú: Valaki, aki megoldásközpontú, nyitott lesz a kommunikációra és a tanulásra és a továbblépésre. Hallgatnak és beszélnek, hogy jobban megértsék. Tervet akarnak készíteni, nem pedig pillanatról pillanatra reagálni.
• Önkifejezés: Az öntudatos partner képes kifejezni magát és megnevezni érzéseit vagy érzelmeit. Nem fognak lecsukni vagy megkövezni (néma kezelés). Még nehéz időkben is tudnak kommunikálni.
• Közös érdeklődés a kapcsolatban: Valaki, aki nem osztja érdeklődését a kapcsolat egészsége iránt, nem lesz öntudatos, és az érzéseit helyezi előtérbe. Mindent személyesen vesznek. Ha megsérülnek, nem haboznak lerombolni téged és a kapcsolatot is. Nincsenek közös érdekeik a kapcsolatban. Észreveheti, hogy jobban próbálja megmenteni a kapcsolatot, mint ők.

Egy öntudatos partner a múltról tanulságként beszélhet. Leckéik tükrözik jelenlegi viselkedésüket.

Nem bántják az összes exüket. Nem hibáztatnak másokat a problémáikért. Ha egy embernek csak rosszat tud mondani az exeiről, vegye észre, hogy ők az érintettek!

Megkíméled magad a bánattól, ha öntudatos partnert választasz, aki ismeri önmagát, növekedésre törekszik és meg akar érteni téged.

Aki nem érti önmagát, az sosem fog megérteni téged.

Saját öntudatod

A saját öntudatod ugyanolyan fontos, mint a partnered.

• Ismerje fel és legyen tudatában kapcsolati mintáinak. Vonz bizonyos személyeket, akik nem ismerik önmagukat?
• Mit tanultál a korábbi kapcsolatokból?
• Mik az értékeim, és összhangban vannak-e a partneremmel?
• Kapcsolatai/partnerei hasonlítanak egy negatív kapcsolatra a gyermekkorodból/szülődből?
• Milyen az önértékelése? Ön kedveli az embereket, vagy társfüggőségi mintái vannak? Néha úgy vesszük a felelősséget ha többet vagy kevesebbet csinálnánk ebből vagy abból, akkor a párunk jobban szeretne minket.
• Eldöntötted már, hogy mit fogsz elviselni és mit nem tolerálsz egy kapcsolatban?
• Céltudatos időt tölt a gondolkodással? Naplózás? Meditálni? Olvasni és tanulni?
• Vannak céljaid a kapcsolataiddal kapcsolatban, és milyen lépéseket teszel ezek elérése érdekében?

Az önismeret nem a hibák hiánya, hanem a tanulás és a kijavítás képessége.

Tedd fel a nehéz kérdéseket

Ha partnere magában hordozza az öntudathiány néhány jelét, kérdezze meg magát, hogy önzőnek tartja-e partnerét.

Őszintén szólva, az öntudatlan partnerek önzőek a kapcsolatokban. Többet várnak el tőled, mint saját maguktól.

Íme az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kapcsolata esetleg zsákutcába került:

Kérdezd meg tőlük, hogy mit követelnek tőled, mit akarnak tőled a kapcsolatban..., majd kérdezd meg, mit követelnek meg maguktól a kapcsolatban.

Láthatja, hogy szünetet tartanak, amikor arra gondolnak, mivel kellene hozzájárulniuk a kapcsolathoz. Nyilvánvalóan jobban átgondolták, mit kaphatnak egy kapcsolatból, mint azt, amit adni tudnak.

Sok kérdést kell feltennie partnerének, ha úgy gondolja, hogy hiányzik az öntudata. Ha házas vagy, tudni akarod a kapcsolat pályáját. Amikor randevúzol, fel kell tenned a nehéz kérdéseket.

Alsó vonal

Ha szerencsésnek találja magát egy öntudatos partner szerelmében, kezdje el egyesíteni két öntudatos ember erejét, és közösen tervezzen meg egy növekedési tervet és célokat.

Ha partnerének nincs öntudata, ne feledje, hogy nem te vagy felelős azért, hogy megváltoztasd őket. Ha szeretne beszélni velük a viselkedésükről, tegye ezt gondoskodó és őszinte módon. Tegyen fel fontos kérdéseket, beszélje meg kapcsolata útját, és döntse el, mi a legjobb az Ön számára. Az egyetlen ember, akit igazán irányítani tudsz, te magad vagy!

Források és további olvasmányok

• Forbes: Hogyan dolgozzunk olyan emberekkel, akik nem ismerik önmagukat
• HarvardBusinessReview: Mi az öntudat valójában
• NBCNews: Hogyan fejlesztheted az öntudatot?