Mi történt a 'Hello'-val? A mentális egészség következményei

Dr. Beau A. Nelson, DBH, LCSW, országosan keresett szakértő a mentális egészséggel és a kábítószer-használattal kapcsolatos kérdésekben.

Járdapszichológia

Egy 2012. júniusi cikkben Bloomberg Tyler Falk leírta a „járdapszichológiát”, amellyel rendszeresen találkozott kedvenc sétája során a lakásától a Capitol Hill negyeden keresztül a washingtoni Eastern Marketig. Egy nap meglepte, hogy egy idegen üdvözölte, és azt mondta: „helló”. és megkérdezte, hogy van. Ez inspirálta Falkot egy kísérlet kipróbálására. Írt:

Visszafelé úgy döntöttem, megszámolom, hányan fognak elismerni, amikor elhaladok mellettük a járdán. Megpróbáltam szemkontaktust teremteni bárkivel, aki elhaladt mellettem, és bárkivel, aki a pázsiton vagy a verandán tartózkodott. 'Elfogadási pontot' adtam mindenkinek, aki találkozott a pillantásommal, és nyomon követtem, hogy hányan vettek szemkontaktust, köszöntek (akár szemkontaktus nélkül is) vagy intettek.

Falk 24 embere vagy csoportja közül csak három ismerte el. Ez több kutatásra és feltárásra sarkallta Falkot saját vágya iránt, hogy valamiféle elismeréssel viszonozza, még idegenek részéről is. Egy tanulmányra bukkant a folyóiratban Pszichológiai tudomány , amely azt állította, hogy mivel a társadalmi kapcsolat létfontosságú az emberi túléléshez, nehezen tudjuk észrevenni a befogadás vagy kirekesztés legkisebb jeleit is. Valami olyan kicsi, mint egy elhaladó idegen szemkontaktusa – vagy annak hiánya – képes érzékeltetni, hogy tartozunk-e; az összetartozás érzése pedig a mentális egészség fontos összetevője.

Milyen következményekkel jár a mentális egészség, ha az idegenek nem köszöntik egymást?

Az amerikaiak régóta barátságról híresek. Az idegenek üdvözlése kulturális DNS-ünkben van, de Falk tapasztalata sem ritka. Sokan mondanak el hasonló élményeket az interneten. – Az amerikaiak egyre kevésbé barátságosak? például egy gyakori lekérdezési és beszélgetési szál a fórumokon.

A válasz „igen”-nek tűnik. Az Általános Társadalmi Felmérés kutatása szerint az amerikaiak kevésbé voltak szociálisak az elmúlt 40 évben, és egyharmaduk még a szomszédaikkal sem beszél.

Eközben az amerikaiaknak kevesebb barátjuk van, és magányosabbak, mint valaha. A társadalmi elszigeteltség növekedése kábítószerrel való visszaélést és más mentális egészségügyi problémákat idézhet elő. ezt a tendenciát a szakértők szerint tovább rontotta a járvány .

A mentális egészség esete az idegeneknek való „üdvözléshez”.

Legyen szó sétáról, liftben, pénztárnál vagy kutyánál, parkban, a tanulmányok kimutatták, hogy az idegenek üdvözlése javíthatja a hangulatot. Az NPR 2019-es jelentése összefoglalta ezeket a megállapításokat, beleértve a következő kísérletet:

Amikor a British Columbia Egyetem pszichológusa úgy döntött, hogy megvizsgálja, hogy az idegenekkel folytatott rövid beszélgetések miként befolyásolhatják a hangulatot, egy csoport tesztalanyokat bízott meg, hogy menjenek be egy forgalmas Starbucksba, és vegyenek egy italt. Felüket utasították, hogy menjenek be és szálljanak ki; a másik felet arra utasították, hogy kezdjen beszélgetést a pénztárossal. Végül a pénztárossal beszélgetést kezdeményező tesztalanyok jobb hangulatban távoztak a Starbucksból, és jobban érezték, hogy a közösségükhöz tartoznak.

A kutatók megállapították, hogy pusztán a baráti szemkontaktus cseréje képes feldobni a hangulatot és kialakítani a közösségi érzést – szóval mi áll az útjában? A kutatók szerint az okostelefonok jelentik a probléma nagy részét. A magasabb stressz és a hosszabb munkaidő is tényező lehet. (Ezek és még további kérdések a kábítószer-visszaéléshez és a mentális egészségügyi problémákhoz kapcsolódnak.)

Vegyen részt a #WorldHelloDay kihívásban

Ha valaki új embernek köszön, megfélemlítőbb lehet azok számára, akik nem extrovertáltak, vagy azok számára, akik félnek az idegenekkel való beszélgetéstől. Vegye fontolóra a „World Hello Day” (november 21.) rendezvényen való részvételt. A részvétel egyetlen feltétele, hogy aznap 10 „hello”-t mondjon. Sétáljon egyet a környéken, mint Falk, és üdvözölje azt, akivel találkozik. Vagy amikor kint intézi ügyeit, szándékosan üdvözölje a drogéria pultja, a pénztárgép vagy a benzinpumpa mögött tartózkodó személyt.

A Hello World Day 50 évvel ezelőtt azzal a céllal kezdődött, hogy a világbékét kommunikációval, nem pedig erőszakkal megőrizzük. Idén a Hello World Day olyan időszakra esik, amikor az amerikaiak megosztottabbnak tűnnek, mint valaha, és az idegenekkel szembeni bizalmatlanság még hangsúlyosabb lehet. Ez még erőteljesebbé teszi a „hello” egyszerű aktust, nem csak hangulatjavítóként, hanem az emberi kapcsolatok és összetartozás pillanataként, amely túlmutat a különbségeken.

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.