Hogyan lehet megérteni a Mérleg emberét
Asztrológia / 2025
A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára
Horkolás Terhesség alatt
Meglep, hogy most, hogy terhes vagy, milyen zajos vagy éjszaka?
Ne aggódjon – nem Ön az első nő, aki horkolni kezd terhessége alatt!
Biztos lehet benne, hogy bár a horkolás bosszantó, sőt egy kicsit zavarba ejtő is lehet, mindez teljesen természetes.
Ebben a cikkben a terhesség alatti horkolás hátterében álló okokat fogjuk megvitatni, ismét nyugalmat és nyugalmat hozhatsz estéidbe.
Tartalomjegyzék
- Miért horkol a terhesség?
- Mikor kezdődik a horkolás?
- Véget ér a horkolás?
- Módszerek a terhességi horkolás megelőzésére
- 3 termék a horkolás megállításához
- Veszélyes lehet a horkolás terhesség alatt?
- Rendben van csak horkolni?
Miért horkol a terhesség?
Amikor azt hiszed, hogy a furcsa terhességi változások végleg abbamaradtak, a partnered egyik éjjel hajnali 2-kor felébreszt, horkolásod földrengető hangjára ébresztve.Te mit? Úgy van!
A terhesség horkolást okoz. Milyen kegyetlennek kell néha lenni a testünknek, igaz?
Mielőtt megriadna, a horkolás teljesen normális jelenség a terhesség alatt, és számos különböző okból kezdődhet. Minden harmadik nő tapasztal bizonyos fokú horkolást a terhesség alatt, tehát messze nem vagy egyedül (egy) .
Amikor terhes vagy, akkordagad. Úgy tűnik, ez mindenhol előfordul, beleértve az orrjáratait is. Ha ehhez hozzáadjuk azokat a terhességi hormonokat, amelyek növelik az orrdugulást, és a méh magasan a tüdőhöz nyomódik, és érthető módon nehezebb lesz megfelelően lélegezni. (kettő) . Ha nem tudsz lélegezni az orrodon keresztül, akkor a szádon keresztül lélegzel. Ezért kezd el horkolni!
A súlygyarapodás, a megnövekedett vérnyomás és a lágy szájpadlás normális változásai szintén növelhetik a horkolás esélyét. Bár a terhesség alatti horkolás miatt nincs ok aggodalomra, mindig jó ötlet, ha értesíti orvosát minden szélsőségesebb változásról, ha valami más történik.
Mikor kezdődik a horkolás?
A horkolás már a második trimeszterben elkezdődhet, de leggyakrabban a harmadik trimeszterben észlelhető, amikor a duzzanat a legnagyobb. (3) . Minden nőnek más élményei lesznek, de ez egy gyakori alkalom, amikor egy nő észreveszi, hogy ébren tartja a háztartás többi tagját.
Ha az első trimeszterben jár, és már több horkolást észlelt, forduljon orvosához. Nem valószínű, hogy ez duzzadással vagy fokozott véráramlással van összefüggésben, és komolyabb problémát jelezhet.
Véget ér a horkolás?
Ne aggódjon – az esti horkoló szimfóniák nem tartanak örökké! Amint megszületik a baba, teste visszaáll a normális kerékvágásba, csökken a duzzanat, fogy a baba súlya, és a horkolásnak végre meg kell szűnnie.
Készen állsz arra, hogy újra felébredj partnered horkolására? Talán rajtuk is használható néhány módszer, ami segít!
Módszerek a terhességi horkolás megelőzésére
Néhány ingyenes, egyszerű dolog, amit otthon is megtehet, egy pillanat alatt megoldja a horkolás problémáját. Nem mindegyik fog működni egy ugyanolyan hangosan horkoló házastársnál, de legalább csökkenteni kell a horkolást!
egy.Aludj az oldaladon
Már javasolt, hogy a terhesség alatt az oldaladon aludjon, mert javítja a keringést, és távol tartja a testsúlyt a szervektől és az ízületektől. A horkolás megelőzésére általában a bal oldal a jó oldal.
kettő.Változtass az étrendeden
Terhesség alatt egy kis súlygyarapodás jó, de van egy határ. Átlagosan a terhes nőknek körülbelül 25 fontot kell hízniuk terhességük alatt – a túlzott hízás extra nyomást gyakorolhat a légutakra.
Ha úgy érzi, hogy a súlygyarapodás okozhatja a horkolást, csökkentse egy kicsit a bevitelét, vagy cserélje ki az egészségtelen, kalóriadús ételeket az étrendjében könnyebb és egészségesebb ételekre.
Többet fogsz hízni, ha többszörösen hordasz – 35 kilót híztam, amikor terhes voltam az ikreimmel, és ez teljesen normális volt! Kezelőorvosa meg tudja mondani, hogy mennyi súlygyarapodás megfelelő a terhesség alatt.
3.Ne próbálja ki az altatót
Az altatók nem a legjobb ötlet, ha Ön terhes, mivel megzavarhatják a baba fejlődését. Egy mulatságos fordulattal a partnerednek is működhetnek, ha igensegítségre van szüksége az alváshoza horkolásod miatt, de ezek biztosan nem neked valók!
Arra is ügyelnie kell, hogy kerüljön mindent, ami elzárhatja a torkát és horkoláshoz vezethet. A dohány és az alkohol a két fő bűnös, mivel ezek kiszárítják a torkod és a szájpadlást, de ha terhes vagy, mindenképpen kerüld őket!
Négy.Támassza ki magát
Néha olyan egyszerű lehet, mint felemelni a fejét. A terhességem több mint fele alatt két párnával aludtam a fejem alatt, egy a hasam alatt és egy a lábam között. Lehet, hogy őrülten néz ki, de a férjemmel mindketten megkaptuk a nagyon szükséges pihenést! Bónusz: a fej megtámasztása a terhesség későbbi szakaszaiban is segíthet a reflux tünetein.
5.Legyen a kanapé az Ön új otthona
Így. Mindent kipróbáltál, csak a horkolást nemmég mindig nem áll meg?
Nem a legelegánsabb megoldás, de érdemes lehet valakit a kanapéra száműzni, legalább egy kis időre. Nekem személy szerint annyi mindenem voltalvászavara harmadik trimeszterben többé-kevésbé a nappaliban táboroztam az utolsó pár hétben!
3 termék a horkolás megállításához
Ha semmi más nem működik, lehet, hogy ideje külső segítséget kérni. Először beszéljen orvosával, hogy megtudja, van-e javaslata, de bármikor kipróbálhatja ezt a három kiváló terméket, amellyel csökkentheti a horkolást, és elérheti Önt és partnerét a nagyon szükséges csendes éjszakán.
egy.Orrcsíkok
A horkolás megszüntetésének igazán jó módja, ha beszerez néhány orrcsíkot. Nem ártanak, olcsók, és nagyon könnyen használhatóak.
Imádtam ezeket, amíg terhes voltam, és remekül beváltak, ahm,bizonyos Egyébhorkolásproblémák a családban.
kettő.Párásító
A meleg és a hideg párás párásítók egyaránt segítenek az orrdugulásban, ami a terhes nők horkolásának fő oka.Párásítóklegjobban orrcsíkokkal használhatók, de önmagukban is működnek. A párásító akkor is kiváló, ha Ön vagy kicsije megfázik, így jóval a baba születése után is szolgál!
3.Magassági párna
Minden terhes nőnek be kell fektetnie aspeciális párna alváshoz, de ha még mindig keresel egyet, akkor keress egy magaspárnát.
Ezek nyitva tartják az orrjáratait, hogy megakadályozzák a horkolást, és a súly egyenletesebb elosztásával segítik a jobb alvást.
Veszélyes lehet a horkolás terhesség alatt?
Általában a terhesség alatti horkolás nem ártalmas, vagy egyáltalán nem ad okot aggodalomra, de bizonyos esetekben ez valami komolyabb betegség jele. Ha megbeszéli a horkolást orvosával, segíthet kideríteni, hogy az Ön által tapasztalt jelenségek problémát jelenthetnek-e.
Néhány leggyakoribb probléma, amelyet a horkolás jelezhet terhes nőknél:
- Magas vérnyomás:A horkolás magas vérnyomást okozhat, ami veszélyes mind Önre, mind a babára nézve. A horkolás ellenőrzése segíthet megelőzni ennek előfordulását.
- Alvási apnoe:Amikor horkol, fennáll annak a veszélye, hogy légzés nélkül megy el. Ezek rövid esetek, de még mindig veszélyesek a babára, ha szervezete oxigénhiányos.
- Terhességi cukorbetegség:Ha még nem végezte el a glükóztesztet, mindenképpen tegye meg! Néha a horkolás ennek az állapotnak a mellékhatása.
- Alacsony születési súly:A horkolás súlyosbíthatja a gyulladást a szervezetben, ami alacsony születési súlyhoz vezethet. Ez nem mindig van így, de ennek ellenére érdemes megbeszélni az orvossal.
Bár a fentiek némelyike kissé ijesztőnek tűnik, a legtöbb probléma könnyen megoldható, ha korán észlelik. A modern orvoslás csodákra képes, hogy biztonságosan szülje meg babáját, még akkor is, ha a terhesség alatti horkolás okozta nehézségeket tapasztal.
Valódi alvási apnoe esetén CPAP (folyamatos pozitív légúti nyomás) eszközök írhatók fel. Jól működnek, de általában azoknak a nőknek vannak fenntartva, akik már korábban is alvási apnoe-problémával küzdenek, és nem csak a terhesség alatti horkolás miatt.
Rendben van csak horkolni?
Mindaddig, amíg orvosa nem talált aggodalomra okot, és nem zavarja túlságosan az időnkénti álmatlan éjszakák, nyugodtan kezelje a horkolást, ahogyan akarja! Ha ez nem okoz problémát otthonában, ne hagyja, hogy azzá váljon.
A legfontosabb, hogy úgy élvezze a terhességét, hogy jól érezze magát. A horkolás persze kicsit bosszantó, de nem a világ vége. Amíg jól érzed magad és boldog vagy, ez a lényeg.
