Túlélési ellenőrzőlista egy nárciszt áldozatához

Az áldozattól a túlélőig és a remegőig

Azok, akik egy nárcisztikus személyiségzavaros (NPD) ex áldozatai lettek és továbbra is áldozataik, gyakran sokk, zavartság, depresszió és intenzív szorongás állapotában maradnak, ami miatt nem produktív tétlenségbe fagyhatnak, ami lehetővé teszi az NPD-t hogy legalább továbbra is bántalmazza az áldozatot, rosszabb esetben pedig nagy kárt okoz.

Ezt az „ellenőrzőlistát” úgy tervezték, hogy kiindulópontként szolgáljon az áldozatként szenvedők számára a gyógyulás megkezdésében. Bár úgy tűnhet, mintha a gyógyulás lehetetlen (sokan nagyon régóta „fagyasztott” állapotban vannak), és semmi sem lesz soha többé ugyanaz az életedben, elérheted a gyógyulást, és akár újrakezdődhetsz is, ha kidolgoz egy tervet erre. A jó túlélő jó olvasókat felkérjük, hogy egészítsék ki az alábbi megjegyzés részben található ellenőrzőlistát.

A helyreállítási ellenőrzőlista elemei

Kap egy tervet: Az a terv, amely nem csak a fejében van, de le van írva, szilárd hely a kezdéshez. Amikor megírja céljait, az elérési dátumokkal, ez elősegítheti a tennivalók fontossági sorrendbe állítását, és minden egyes cél elérésekor előremozdulhat.

Időkorlát a bánatodra: Annak ellenére, hogy sokkot érezhet, vagy dühében lehet, amit NPD exe tett vagy tesz, fontos, hogy rájöjjön, hogy Ön is gyászol. Elvesztettél valamit, amit jónak és igaznak gondoltál, és elárult téged valaki, akiről azt hitted, hogy szeret, és ez szomorú. De ne szomorkodj túl sokáig, nehogy az NPD elkezdjen élvezni ezt az NPD „ellátásának” forrásaként. Röviden, az NPD-k olyanok, mint a vámpírok, és mások táplálkozásával reagálnak. És igen, tudhatják, hogy te reagálsz, bár nem látnak téged; egyenesen kísérteties.

Oktassa magát: Sun Zu „A háború művészete” című könyvében (évszázadokkal ezelőtt írt, de a katonai oktatásban ma is használt könyv) azt jelzik, hogy amikor csatába indul, minél jobban ismernie kell ellenfelét: szokásaikat, mozdulataik, gondolkodásuk, gyakorlataik és vakfoltjaik. Bár talán gusztustalan, a kezelésük során elengedhetetlen a nárcisztikus személyiségzavarról való tanulás. „Kezelésük”, mert soha senki nem veri meg az NPD-t (legalábbis az NPD fejében). De valójában megfelelő információkkal és az erőforrások aktiválásának képességével kezelhetők. P.S .: Olvassa el a „The Art of War” című cikket, ez nyilvános, és több helyen megtalálható online.

Kezelje félelmét: Az NPD szakértői az áldozataik félelmének kiváltásában. Nagyon sok időt, gyakran éveket töltöttek azzal, hogy lényegében agymosással áldozataikat félték tőlük. Csak az áldozat tudja pontosan felmérni az NPD-től való félelem valódi okát vagy szintjét. Egyes NPD-k csak egy csomó forró levegőt jelentenek, míg mások egyértelműek és fenyegetéseket jelenthetnek az áldozat vagy mások életét fenyegető fenyegetések miatt. Nagyon jó felkészülés, ha van biztonságos helyünk, ahová szükség esetén visszavonulhatunk. Ideális esetben ennek a helynek olyan helyen kell lennie, amelyről az NPD teljesen nincs tisztában, és a körülötted élők titkolózásra esküdnek fel. Ezen túlmenően, ha félsz az életedért, akkor az önvédelemhez szükséges képességek megszerzése, akár harcművészetben, akár fegyverkezelésben, akár mindkettőben.

Harag: A düh az NPD áldozata. A helyzeted iránti könyörtelen harag annyira elárasztó lehet, hogy tehetetlenség érzéssé (érzelem és helyzet, amely örömet okoz az NPD-nek) alakul át. A felépülés szempontjából fontos, hogy megtanulja a dühét produktív lendületbe irányítani az NPD irányításában. A harag olyan érzelem, amely számos pozitív változást képes táplálni és táplált a világban, és az életében is. Ha nem ellenőrzi, haragja tönkreteheti Önt, akár azáltal, hogy előnyt biztosít az NPD-nek, teljes érzelmi lebomlást okoz, vagy ha a haragja kontrollon kívül esik, és az NPD valamilyen törvénytelen cselekedetre kényszerít.

Kimerültség: Ez már régóta a társad. Csontfáradt, valószínűleg még kimerült is, hogy kimerült! Az NPD gyakran használ olyan taktikát, amelynek célja, hogy a nap 24 órájában „lábujjhegyen” tartsa magát a kínzás eszközeként. Az NPD-nek valójában sok „csatlósa” lehet, aki hálózati kémként viselkedik (némelyikük figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy szolgál és gonosz ember), így az áldozat világos és jelenvaló élményt nyújt, hogy mindig figyelik és veszélyben vannak. Menjen a „biztonságos helyre” (lásd fent), aludjon és pihenjen.

Pénzügyek: A legtöbb NPD küzd a fogával és a körmével, hogy elkerülje az egy piros cent odaadását exüknek és gyermekeiknek, mivel úgy vélik, hogy minden problémájuk miattad van, ezért megérdemled, hogy minden lehetséges módon megbüntessék, és a pénz az egyik hatékony módszer csináld. Mivel nem igazán törődnek a saját gyermekeikkel, a gyerektartás vicc. Az NPD-k gyakran kilépnek a munkahelyekből, és például a fogyatékosság elé helyezkednek, hogy ne fizessenek gyerektartást. Végül is valószínűleg már van egy új női „jegyük”, hogy „dolgoznak”, hogy a jövedelméből és a téveszmékből élhessenek.

Támogatási ellenőrzőlista

Támogatási hálózat: Alapvető fontosságú a támogató hálózat megszerzése. Míg az NPD-vel ezt el lehet vetni, mivel az NPD mindig társadalmilag elszigeteli áldozatát a barátoktól és a családtól. Tehát kihívást jelenthet a hálózat újjáépítése, mivel korábbi hálózatának nagy része azért távozott, mert nem tudták elviselni az NPD ** lyukat, amellyel voltál. A hálózatban most Önhöz közel állóknak meg kell tanulniuk és meg kell érteniük az NPD természetét. Ehhez fontolóra veheti az oktatásukat az interneten található anyagokkal, ehhez hasonló cikkekkel vagy a témában elérhető könyvekkel. Egy másik kiváló támogatási forrás a túlélő hálózatának megtalálása, esetleg online, és ezek közül több is létezik. Ez a fajta támogatás segít abban, hogy ne érezze magát annyira egyedül a harcában.

Tanácsadás: Bölcs cselekedet megtalálni a képzett klinikai tanácsadót, amely segít az intenzív érzelmek rendezésében, és megtalálni a motivációt a pozitív irányba való elmozduláshoz. Az NPD legtöbb áldozata károsította az önbecsülést, és mélyen gyászolja. Az NPD áldozatául esett károk gyakran összetettek, és időbe és munkába telik a gyógyulás. A hatások a depressziótól és a szorongástól kezdve a mindent átfogó poszttraumás stresszig terjedhetnek.

Jogi tanácsadó: Egy ponton erre valószínűleg szükség lesz. Végezze el a kutatását, és keressen egy ügyvédet, aki jártas a személyiségzavarokról és különösen az NPD-kről. Ezt egy közvetlen kérdést kell feltenned nekik: „Mit tapasztalsz a nárcisztikus személyiségzavar áldozatainak képviseletében?” Ha azt mondják, hogy sok tapasztalatuk van, akkor válaszoljon egy kérdésre a tudásuk mélységével kapcsolatban: „Mondja el, mit tud az NPD-ről?” Ha úgy tűnik, hogy többet tud, mint ők, vegyen fontolóra egy másik ügyvédet, hogy interjút készítsen. Másodsorban, ha gyermekei vannak a helyzetben, megfontolandó lehet a kapcsolatfelvétel a helyi gyermekvédelmi ügynökséggel, és az ott tartózkodó valakivel való beszélgetés a gyermekeivel kapcsolatos aggályairól, különösen, ha az NPD-nek vannak látogatási jogai. Nem kell minden részletet megadnia, és nem kell hivatalos bántalmazási jelentést készítenie ahhoz, hogy beszélhessen valakivel a gyermekvédelmi szolgálatoknál, csak elmondhatja az NPD-vel kapcsolatos aggályait, és felteheti az NPD nevét a radarra gyermekvédelem.

Szakmai és technikai segítség: Végül, ha figyelembe vesszük a technikai segítség hozzáadását a folyamat egy bizonyos pontján, különösen akkor, ha az NPD megsérti (vagy majdnem megsérti, tudják, hogy a PFA-nál milyen 300 láb van) bírósági végzéseket, elkerülhetetlen lehet. Célszerű lehet egy biztonsági rendszert telepíteni otthonában, valamint a rögzíteni képes videokamerákkal, hogy megmutassa, hányszor hajt az NPD otthonában. A technikai támogatás magában foglalhat olyan dolgokat is, mint például egy magánnyomozó felvétele annak bizonyítékainak biztosításához, amelyek a bíróság számára szükségesek annak bizonyításához, hogy az NPD megsérti a bírósági végzéseket, vagy nem a parancsok szellemével összhangban jár el. Például, ha az NPD harcolt a gyermekfelügyeletért, de amikor a gyermek gondozásában van, a gyanús és kellemetlen jellegű, rokon rokon személyt rendszeresen elhagyja a bárban, hogy elmenjen a bárba, és igyon, ez kemény bizonyíték lehet, hogy fejezze be az NPD kapcsolatát a gyermekkel. Vagy ha az NPD ittasan jelenik meg az ajtónál, hogy felvegye a gyereket, miután nem volt hajlandó átadni a gyereket az NPD-nek, jó dolog lehet felhívni a helyi rendőrséget. A magánnyomozók hasznosak lehetnek bizonyítékok megszerzésében annak bizonyítására is, hogy az NPD-nek valójában több pénze van (természetesen rejtve), mint amennyit állítólag a támogató irodának kell tartania.

Meggyógyulhat és életet élhet, ha az NPD áldozatává vált vagy most áldozatul esik. Használja ki haragját, és használja ki pozitívan, tanulja meg, mit kell megtanulnia az ellenfélről, hogy előre láthassa az esetleges viselkedését, és szerezzen bizonyítékokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy jogi szankciókat biztosítson ellenük, hogy meghátráljanak és békén hagyjanak.