11 ok, amiért még mindig depressziósnak érzed magad a kapcsolatod vége után

Sokan negatív érzéseket hordoznak a kapcsolat végét követően. Néha nagyon nehéz lehet továbblépni és lerázni ezeket az érzéseket. Íme 11 ok, amiért a szakítás után depressziósnak érzed magad, valamint néhány gondolat arról, hogyan alkalmazzon új, pozitívabb perspektívát.

1. Visszanézel azokon a rózsa színű szemüvegeken

Könnyű megtenni, miután eltávolítottuk a helyzetből. És természetesen jó emlékek és boldog pillanatok találhatók a legtöbb kapcsolatban - de ha elviselhetetlen veszteségérzetet érez, akkor valószínűleg „elfelejtette” mindazt a negatívumot, amely régen felbosszantotta vagy felemelte a falra , és ehelyett rózsaszínű fényt festett mindenre. Vedd le a szemüvegedet és légy objektív - valóban voltál, igazán olyan boldog, amennyit megérdemelsz?

2. Félsz a jövőtől és / vagy a biztonság hiányától

Ne érezze magát rosszul - a legtöbben vagyunk, különböző mértékben. Az ismeretlen félelmetes helynek tűnhet, de a dolgoknak mégis szokásuk kidolgozni - csak nem tudod hogyan még. Az életnek nincs vége csak azért, mert a kapcsolat nem úgy alakult, ahogy remélted. Ki tudja, milyen nagy esélyek adódnak a sarkon - jövőre, jövő hónapra, vagy akár holnap? Fogadja el önmagában az élethez való pozitív hozzáállást, és nagyobb valószínűséggel hívogat jó dolgokat. Hogy idézzek egy sort a jól ismert dalból, a Que Sera-ból: 'A jövőt nem mi látjuk' - de ez nem jelenti azt, hogy nem lesz csodálatos, egy kis hittel és bizalommal.

3. Attól félsz, hogy egyedül leszel

Az önálló navigáció az életben, különösen, ha most jött létre egy nagyon hosszú kapcsolatból, rendkívül ijesztőnek tűnhet. Az emberek különféle okokból válnak el egymástól, de az az igazság, hogy egy pár részeként kiegészítenie kell, nem pedig fogyasztania. Saját személyed vagy, saját álmaiddal, szenvedélyeiddel és képességeiddel. Ha a kapcsolatod egy olyan pontot ért el, amelyen nincs visszatérés, akkor valószínűleg visszatartott és megakadályozott abban, hogy az igazi éned legyél.

Ne gondoljon önmagára, mint áldozatra a helyzetben, és inkább tekintsen szünetet az életében, amellyel elmélkedhet, kidolgozhatja, mit szeretne csinálni, és új optimizmussal lépjen tovább Ön. Végül az igazi boldogság nem függ és nem is függhet mástól - belülről kell származnia. És amikor boldog vagy belül, akkor nagyobb valószínűséggel árasztasz pozitív hangulatot, ami viszont pozitív dolgokat vonz majd az életedbe.

4. Véglegesnek érzi magát

Természetesen minden kapcsolatnak, amely véget ér, véglegessége van. Ami azt jelenti, hogy párnak lenni, azt jelenti van végső. De a kapcsolat megszüntetése nem jelenti a kommunikáció teljes elvesztését. Valójában ez jó barátsághoz vezethet, ha megengedi és ha akarja. Különösen, ha gyermekei vannak, mindig holtverseny lesz köztetek. És még akkor is, ha a barátság nehéznek tűnik, amikor először szakít a felfokozott érzelmek miatt, amelyek elkerülhetetlenül a párkapcsolat végével járnak, a helyzetek gyakran lágyak, és új alapokra találnak.

5. Nem a pillanatban élsz

Annyi időt töltöttünk gyászolva és a múlt hatására, vagy a jövő miatt aggódva, hogy túl gyakran elfelejtjük, hogy az egyetlen igaz dolog az életünkben a jelen pillanat. Az élet szép és értékes, de ha folyamatosan arra összpontosítasz, ami korábban ment, vagy mi történhet egyszer, akkor fennáll annak a veszélye, hogy teljesen hiányolod. És ez a legszomorúbb dolog.

Ehelyett ragadja meg két kézzel az életet, a körülményeitől függetlenül, és törekedjen arra, hogy élvezze az életét. Töltsön meg boldog pillanatokkal és összetartással a családdal és a barátokkal - ennek nem kell drágának lennie vagy egyáltalán semmibe kerülnie. Értékelje az apróságokat, és a nagyobb kép fényesebbnek tűnik. Valójában, amikor visszatekintünk, olyan gyakran a kis, hétköznapok idézik elő a legjobb emlékeket.

6. Úgy gondolja, hogy kudarcot vallott önmagával vagy gyermekeivel

Amikor egy kapcsolat véget ér, normális elmélkedni arról, hogy mi ment rosszul. Végül is, amikor először találkoztál, hittél az „álomban”. Legtöbben igen. De néha az álom nem tart, mert az az út, amelyen mindketten elindultok, ellentétes irányban elágazik, és mindketten különböző utakat választanak. Talán az életnek egyszerűen az a célja, hogy külön helyekre vigye. Mindannyiunknak megvan a saját térképe, amelyet követni kell.

Nem szabad azonban úgy éreznie, mintha megbukott volna. A kapcsolatok sokféle okból megszakadnak, és - a régi mondás szerint - kettőbe telik a tangó. Az idő múlásával az emberek különböző módon fejlődnek és növekednek, így az a személy, akinek az elején elbukott, nem biztos, hogy most ugyanaz. Ez mindannyiunkra igaz, és ha más irányba vagy más ütemben növekszünk, mint egy partner, az összeférhetetlenséghez és végső soron a kapcsolat megszakadásához vezethet.

Ne gondold azt sem, hogy megbuktál a gyerekeiden. Ha odaadsz értük, ha törődsz velük, eteted és ruházod őket, meghallgatod és szereted őket, akkor nem vagy kudarc. Valójában egy olyan kapcsolatban maradni, amely nem kedvez a jólétüknek, hosszabb távon inkább káros, mint előnyös. Ne felejtsük el, hogy a káros nem feltétlenül jelent visszaélést - a feszültség és az ellenségeskedés ugyanúgy nehéz környezetet teremthet.

Manapság az elválás és a válás rendkívül gyakori. A gyermekeknek szinte mindig vannak olyan barátaik és iskolatársaik, akiknek szülei elváltak, és bár először szomorúnak érezhetik magukat, valószínűleg elég gyorsan alkalmazkodnak a helyzethez.

Ha mindent megtesz annak érdekében, hogy gyermekeit felnevelje és a lehető legtöbbet hozza ki életéből, akkor valójában siker - és bizonyosan nem kudarc.

7. Nem gondolod, hogy mással is találkozol

Ez nagyon elbizakodott gondolat. Kicsit olyan, mintha azt mondanád, hogy olvashatod a jövőt. Az az igazság, hogy találkozhat valakivel, és életének hátralévő részét új és kielégítő kapcsolatban töltheti (sok ember megteszi) - és lehet, hogy nem. De biztosan több vagy valószínűleg hogy találkozz valakivel, ha odakint van, belekeveredsz az életbe és hiszel a lehetőségekben. Ha bezárja magát és belemerül a negatív gondolkodásba, sehová sem vezet. Sőt, a pozitív emberek általában több pozitív dolgot vonzanak az életükbe, és ez magában foglalja az embereket is.

Ha azt akarod, hogy az életed kifizetődő élmény legyen, akkor sokkal jobb, ha egyénként koncentrálsz önmagadra és az igényeidre, mintsem azon aggódj, hogy egy pár tagja vagy-e. Ha meg tudod csinálni, akkor jók jöhetnek - legyen szó új barátokról, nagyszerű emlékekről, büszkeség és eredményesség érzéséről, és talán egy újabb jelentősről. De ha életed minden más aspektusában boldog vagy, akkor azt tapasztalhatod, hogy a magány minden érzése lebeg, és hogy nem zavar annyira, mint gondoltad.

8. Aggódsz a gyerekeid miatt

Mindannyian aggódunk gyermekeinkért - ez a szülői lét elengedhetetlen része. És igaz, hogy a legtöbb gyermek nem választaná a szülei szakítását. Az egyik legnehezebb dolog, ha elmondja gyermekeinek, hogy elválnak vagy elválnak, és először idegesnek vagy sokknak érezhetik magukat. A gyermekek gyakran attól tartanak, hogy a válás valahogy az ő hibájuk lehet, vagy hogy már nem fogják látni a másik szülőt. Leginkább a stabilitás hiánya és az elkülönüléssel járó elkerülhetetlen változások háborítják fel őket leginkább. Ezért nagyon fontos megnyugtatni gyermekeit, és válaszolni a felmerülő kérdésekre.

De a gyerekek alkalmazkodóképesek, és ha mindent megtesz annak érdekében, hogy a férjével vagy partnerével való elválasztása a lehető legbarátságosabb módon történjen, akkor minden esély megvan arra, hogy gyermekei boldoguljanak, boldog és stabil gyermekkorban éljenek. A legfontosabb szempont az, hogy elkerüld a keserűséget és a feszültséget közted és volt párod között, amelyet gyermekei felvesznek. Ha Ön és az exe együtt dolgozhat gyermekei érdekében, és mindenekelőtt a boldogságot keresi, akkor minden rendben lesz. És még akkor is, ha nem érzed úgy, hogy támogatnád az exedet, elég lesz csak egy boldog családi környezetet létrehozni csak neked és gyermekeidnek.

9. Nem gondolod, hogy az élet megint jó lesz

Ha elhiszed, hogy az élet soha többé nem lesz jó, az egy defeatista hozzáállása. Ez a régi „félig tele pohár” mondás - és hogy optimista vagy pesszimista vagy-e, nagy hatással lehet arra, hogy végül mennyit hozsz ki az életből. Az optimisták üldözik a jó dolgokat, mert úgy gondolják, hogy nekik lehet. A pesszimisták feladják és nem próbálják meg, hisz a jó dolgok elhárítják őket, és engedik, hogy negatív szemléletük akadályozza álmaikat.

Próbálja a fejére fordítani a gondolatot. Ahelyett, hogy azt mondanád, az élet ismét nem lesz jó, kérdezd meg, miért nem kellene az élet megint jó legyen. Valójában miért álljon meg a jónál - az élet nagyszerű lehet. Lehet csodálatos, csodálatos, teljesen fantasztikus. Mindaddig, amíg nem hiszed, hogy az a hely, ahol jelenleg vagy, az a hely, ahol életed végéig meg fogsz maradni.

Higgy, higgy, higgy! Egy szelet pozitív gondolkodás, valamint egy kis cselekvés csodákra képes.

10. Hiányzik az exed, mindezek ellenére

Még akkor is, ha a dolgok nem sikerülnek, természetes a szomorúság az elvesztett miatt. A legtöbb kapcsolatnak még jó pontjai is vannak nagy pont - és ez vonatkozik azokra is, amelyek véget érnek. De ha tökéletes lenne, akkor is együtt lennél. Gyerünk, ismerje be - megint feltette azokat a rózsa színű szemüvegeket.

Kincsesd össze azokat az emlékeket, amelyeket együtt készítettél, mert ezek részed és életed részei. De fogadd el, hogy külön kell előre lépned. Elvesztegetheti az életét azzal, hogy aggódjon, mi lehetett. A múltban ne állj egy lábbal, mert ez olyan, mintha a futóhomok beszippantaná. Ha egy helyre ragad, akadályozza esélyét a jövőbeni boldogságra - és a boldogság az, amire mindannyian törekszünk.

11. Utálod az egyedül öregedés gondolatát

Hé! Nem itt ugrasz a fegyverrel? Minden egyes pillanat alkalom. A véletlenszerű találkozások folyamatosan új ajtókat nyitnak meg. Ne aggódjon - ha ezt akarják, akkor az lesz, és mindez ...