9 okos módszer a horkoló házastárs kezelésére

Hogyan kell kezelni a horkoló házastársat

A házastársának az oldalán való alvásra való ösztönzése az egyik jó módja annak, hogy megbirkózzon egy horkoló házastárssal | Forrás

A horkoló házastárs tönkreteheti a házasságot

Néhány házastársnak muszáj foglalkozzon egy horkoló házastárssal minden éjjel. Lefekszenek, megpróbálnak elaludni, majd zajt hallanak, mintha egy nem működő gép úgy döntött volna, hogy társaságot tart aznap este! Ez arra készteti őket, hogy: 'A férjem (vagy feleségem) olyan hangosan horkol, hogy nem tudok aludni!'

A horkoló házastárs által keltett zaj annyira feldühítheti az embert, hogy meg akarja ütni a házastársát, vagy akár azt is szeretné, ha a házastársa nyaralni ment volna a Marsra, és soha nem tért volna vissza!

A Rush Egyetem Orvosi Központjának alvászavar-központja tudományos tanulmányt végzett és kiderült, hogy magasabb a válások aránya azoknál a pároknál, ahol az egyik házastárs horkol.

A horkolás nagy terhet róhat a házasságra. A horkoló partner horkoló zaja alváshiányt okozhat házastársában. Ez ingerlékennyé teheti a házastársat, és ettől fellángolhat bármilyen kisebb félreértés esetén. Ennek eredményeként gyakori harcok lehetnek az otthonban. A férj horkolása vagy a feleség horkolása tehát hozzájárulhat a házasság tönkremeneteléhez.

Egyes partnerek inkább egy másik szobában alszanak, amikor a házastársuk horkolása befolyásolja az alvást, de ez befolyásolhatja a házasság harmóniáját és kötődését.

Mit tehet, hogy megbirkózzon egy horkoló házastárssal, hogy a helyzet ne befolyásolja házasságát, és ne okozzon szakadást a kapcsolatban?

Az első lépés az, hogy a házastársad lássa, hogy van valami probléma.

Vedd házastársadat tudomásul, hogy horkol

Ha házastársa nem ismeri fel, hogy probléma van, semmilyen módon nem fog együttműködni Önnel a probléma megoldása érdekében. Aki horkol, nyilván nem hallja az általa keltett zajt. Ezért tagadhatja, hogy horkolna, és még azzal is vádolhatja, hogy megpróbálta megbecsteleníteni, csak azért, hogy olcsó „romantikus pontokat szerezzen” - azzal is vádolhatja, hogy vissza szeretne térni rá, mert lehet, hogy van egy pontszáma, amellyel rendezheti őt. Ezért törekedjen a házastársa horkolásának rögzítésére, és játssza le neki, hogy meggyőzze a problémáról.

Mondd el neki, hogy érzed magad

Miután megtalálta a módját, hogy tudassa házastársával, hogy probléma van, beszéljen vele és közölje vele, hogy érzi magát. Ez érzelmileg felszabadít és megakadályozza a keserűséget, amely harcokhoz vezethet.

Mondja el házastársának, hogy horkolása érinti Önt. Mondd el neki ezt, amikor nyugodt hangulatban vagy, és nem kora reggel, amikor éppen dühösen ébredtél, mert megfosztott téged az alvástól. Dönthet úgy, hogy valahol este kimondja, amikor hazajön a munkából, miután mindketten vacsoráztak és tévét néztek.

Fókuszálja a megbeszélést arra, hogyan érzi magát. Ne támadjon házastársára, és ne okolja őt a helyzetért. Mondhat ilyet, például: „Nehezen tudtam későn aludni, mert horkolt. Szerintem megoldást kell találnunk erre a problémára. Hajlandó vagyok támogatni Önt a probléma megoldásában, hogy továbbra is ugyanabban a szobában aludhassunk. Ne mondd: „Zavarsz, amikor alszol. A horkolásod irritáló. Találjon rá megoldást, különben egy másik szobában alszom! '

Legyél türelmes

A türelem az a képesség, hogy kibírsz valamit, ami irritál, anélkül, hogy elveszítenéd a kedvedet. Az elhatározás, hogy haragudj a haragodra, amikor provokálnak.

Türelmesnek kell lenned, ha horkoló házastárssal akarsz foglalkozni. Döntse el, hogy kibírja a helyzetet, még akkor is, ha ez fáj neked. Végül is beleegyezett abba, hogy „… jóban vagy rosszban”. Ez a házasság „rosszabbul” része!

Amikor meghallja ezeket az irritáló hangokat, mondja magában: „Türelmes leszek. Türelmesnek kell lennem, mert olyan dolgokat is csinálok, amelyek irritálják a házastársamat. ”

Legyen megértő

Próbáljon együtt érezni horkoló házastársával. Nézze meg az egész helyzetet abból a szempontból, hogy a házastársa beteg, és szüksége van rátok, hogy aggódjanak és törődjenek a helyzettel.

Mindent megtesz, hogy ne haragudjon rá, és hagyja, hogy állapota befolyásolja a házastársához való viszonyát, mert ez nem oldja meg a problémát. Ehelyett mindig emlékeztesse magát arra, hogy a házastársa segítője vagy, ezért kötelességed megértést és szeretetet tanúsítani.

Gyakorlat

A kutatások kimutatták hogy ha a nyakába hízik, az alvás közben a torkát összeszűkítheti, ami viszont hangosabban horkol. Azonban, fogyás segíthet a helyzet javításában.

Ha házastársa túlsúlyos, ösztönözze a fogyásra. Könnyítse meg számára a vágyakozást a testedzés megkezdésében azzal, hogy felajánlja neki, hogy együtt végezze a gyakorlatokat. Ez segít megölni két madarat egy csapásra, mivel jobban össze tud kötni, mint pár, miközben segít a házastársának zsírégetést.

Néhány olyan gyakorlat, amellyel segíthet a házastársának a fogyásban:

Tempós séta. Izgalmasabbá tétele érdekében válasszon egy olyan távolságot a szomszédságában, amelyet minden reggel élénken fog járni. Kihívja egymást a gyors gyalogos versenyekre. Például, ha házastársa úgy dönt, hogy 100 métert gyalogol, mondja meg neki, hogy 150 métert fog gyalogolni, és próbálja meg megtenni. Készítsen belőle egyfajta játékot, hogy a testmozgás időszakai szórakoztatóak legyenek.
A gyors gyaloglás mellett a súlycsökkenéshez további gyakorlatok is lehetnek: úszás, kocogás, biciklizés, álló kerékpáron végzett edzés, aerob tánc, futás, kötélugrás és olyan sportok, mint a foci. Csakúgy, mint a fenti példában, állíts elő ötleteket, amelyek szórakoztatóvá teszik a testmozgás idejét. Így például kihívhatjátok egymást egy kötélugrató versenyre, hogy lássuk, ki éri meg először az 500-as számot. Ezután jutalmat kaphatnak a győztesnek - mindketten hozzájárulhatnak 25 dollárral a versenyhez, és a győztes elveszi az 50 dollárt.

Hagyja, hogy házastársa aludjon az oldalán

Középiskolás koromban a hátamon aludtam. Néhány szobatársam azt panaszolta nekem, hogy horkolok, amikor csak alszom. Ez arra késztetett, hogy eldöntsem, hogy megpróbálok-e aludni az oldalamon, és az a visszajelzés érkezett hozzám, hogy már nem horkolok.

Ha házastársa a hátán alszik, bátorítsa, hogy próbálja aludni az oldalán vagy a hasán. Jutalmazzon meg csókokkal vagy romantikus szeretkezési foglalkozással, ha úgy dönt, hogy megváltoztatja alvási helyzetét. Továbbá, amikor alvás közben akaratlanul a hátára fordul, ébressze fel és mondja meg gyengéden, hogy aludjon újra az oldalán. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy olyan házastárssal foglalkozzunk, aki ezért horkol, megakadályozhatja a veszekedéseket.

Van néhány típusa párnák, amelyek megakadályozhatják, hogy házastársa a hátán aludjon. ÖnA házastársnak lehet, hogy meg kell szereznie az egyik ilyen párnát, ha alváskor továbbra is a hátán fekve tér vissza.

Kommunikáljon tisztelettel

Bár a horkolás irritál, ne hagyd, hogy keserűnek érezd a házastársadat. Sőt, próbáljon meg ne emlékezni a kellemetlenségekre, amelyeket éjszaka okoz Önnek, amikor verekedés történik. Inkább folytassa megfelelően kommunikálni úgy, hogy erős maradjon a kapcsolatod. Ez egy jó módja a horkoló házastársnak.

Amikor a harag és a keserűség gondolatai támadják az elmédet, tolja el őket gondolatokkal arról, hogy házastársa milyen jó volt veled, és hogyan váltott ki meleg érzéseket a testedben a különféle romantikus cselekedetek révén, amelyeket azért tett, hogy megmutassa irántad való szeretetét. .

Használjon füldugót

Ha partnere horkol, a füldugók segíthetnek a helyzet enyhítésében. Ezért végezzen ablakbevásárlást, hogy felfedezzen egy párat, amely tökéletesen illeszkedik a füléhez. Némi kényelmetlenséget érezhet, amikor elkezdi használni őket, de az ismételt használat segít beállítani. Ez az eszköz segít megakadályozni a horkolás zaját, hogy élvezhesse alvását egy nehéz munkanap után.

Imádkozik

Istennek megvan a nyilvántartása arról, hogy mindenféle betegséget meggyógyított. Amint arról a Biblia beszámolt, a múltban gyógyította meg a leprás embereket, a vakokat, az epilepsziákat és a sánta embereket. Manapság az emberek arról tanúskodnak, hogy Isten hogyan gyógyította meg őket egyik vagy másik gyógyíthatatlan betegségből minden nap.

Ha a horkolás továbbra is kérdéses, miután mindent megtettél, nézz fel Isten elé. Imádkozzatok hozzá, hogy szabadulást hozzon, hogy boldog házasságot kössön. Imádkozz, például: „Kedves Atyám, Izsák zavart a horkolásával. Nagyon irritál és idegesít. Azt akarom, hogy vége legyen, hogy bármikor nyugodtan aludhassak, amikor a házassági ágyunkon fekszem. Tudom, hogy gyógyítja a betegségeket és megoldja a nehéz problémákat. Kérlek, gyógyítsd meg Izsákot ebből a betegségből. Ámen.'

Következtetés

Néhány módja annak foglalkozzon egy horkoló házastárssal arra kell késztetni őt, hogy lássa a helyzet súlyosságát, beszéljen a kérdésről, próbáljon megértő lenni, próbálja lefogyni házastársát, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy türelmes legyen, és Isten segítségét kérje. Ezeknek a dolgoknak a megtétele segít fenntartsa a békét a kapcsolatában hogy ez a probléma nem rombolja le a harmóniát házastársa és Ön között, és válást okoz, mint más házasságokban.