A megtört szív legegészségesebb módjai

Forrás

Ahhh. . .a szív egyetlen állapota, amelyet a modern orvostudomány bájitalaival és eljárásaival nem lehet gyógyítani vagy kezelni - a megtört szív! A Wikipedia szerint „a megtört szív érzelmi fájdalom vagy szenvedés, amelyet az ember érez a szeretett személy elvesztése után, halál, válás, költözés, eldobás vagy más módon”. Megtalálhatóbb, hogy a szenvedésben szenvedő ember „élő pokolként” határozza meg.

Mindannyian tudjuk, mi a megtört szív. De amit igazán tudni akarunk, ahogy a harmonikus testvérek híres triója fogalmazott, az…

'... hogyan lehet megjavítani a megtört szívet?

Hogyan lehet megakadályozni, hogy az eső lehulljon?

Hogyan lehet megakadályozni a napsütést?

Mi készteti a világot?

Hogyan javíthatja meg ezt a megtört embert?

Hogyan nyerhet valaha egy vesztes?

Kérem, segítsen megjavítani összetört szívemet, és hadd éljek újra. '

- A Bee Gees

Az őszinte válasz az. . .A megtört szív megjavítására nincsenek „legjobb” vagy „legegészségesebb” módszerek. Minden ember egyedi, és ami működik az egyik számára, nem biztos, hogy a másiké. De különbségeink ellenére megnyugodhatunk (ha ez lehetséges) azzal a tudattal, hogy az általunk érzett szenvedés nem egyedülálló. Ez emberi állapot. Minden élő, lélegző, érző ember életében legalább egyszer megtört szívvel szenved. Senki sem mentes: függetlenül attól, hogy egyesek milyen szépek, tehetségesek vagy gazdagok lehetnek. Ehhez csak annyit kell tennie, hogy bármelyik bulvármagazint kinyitja a kiadványban. És bár mindannyian hajlamosak vagyunk arra, hogy az életünk egy pontján megtört szívet szenvedjünk, nincsenek azonnali gyógymódok. De vannak jó és nem túl jó módszerek az egyiken való átjutásra és túlélésre.

Hasznos és haszontalan megküzdési készségek

A „megküzdési készségek” kifejezés olyan viselkedéssorozatra utal, amelyet az ember fejleszt és rendszeresen használ, hogy segítsen neki kezelni a nehéz helyzeteket vagy a fájdalmas érzéseket. Mint minden más viselkedés, egyesek hasznosak és segítenek az előrehaladásban, míg mások nem hasznosak és visszatartanak minket.

De honnan tudja a különbséget? Könnyű lenne azt gondolni, hogy bármilyen megküzdési készség, amely jobban érzi magát, jó. Ez nem ilyen egyszerű. A bosszú lehet, hogy legalább ideiglenesen jobban érzi magát, de ez nem feltétlenül jó módszer a bánat és veszteség megbirkózására. Miért? Mert a megkönnyebbülés rövid életű lesz, és később egy sajnálat váltja fel, amely még rosszabbul fogja érezni magát, mint korábban.

A jobb érzés nem egyenlő a szívszakadás kezelésével és túlélésével. Jobban lenni a rossz érzések hiányát jelenti, és ez bármilyen eszközzel - elkerüléssel, pszichoaktív anyagokkal vagy bosszúval - ugyanúgy megvalósítható, mint az egészséges megküzdési képesség. Túljutni magában foglalja az életed folytatását - a fájdalomtól való tanulást és a továbblépést. Tehát lényegében a „jó” megküzdési készség az, amely segít abban, hogy hosszú távon jobban érezze magát; olyan, amely új leckéket tanít az életről, és segít növekedni emberként. A „rossz” pedig az, amely semmire sem tanít, semmit sem segít a jövőben, és kizárólag a fájdalom elkerülésére irányul.

A megtört szív természete

Sok minden okozhat összetört szívet, és csak a szenvedő tudja „diagnosztizálni”. Csak akkor tudja, amikor érzi. A válás, a szakítás és a halál a szívfájdalom gyakori oka, de szinte bármi katalizátor lehet, attól függően, hogy ez milyen hatással van rád. Néhány ember még megtört szívvel is olyan események után jár, amelyeknek „állítólag” boldognak kell lenniük, azaz nyugdíjba vonulnak, új otthonba költöznek stb. Senki sem tudja megmondani, mi ésszerű ok. Az a fájdalom, amelyet az ember érez, valódi, függetlenül annak okától. A megbirkózás módja azonban minden az okon múlik.

A kényelem kedvéért megvizsgáljuk a megtört szív kezelésének módjait, amelyet ennek a betegségnek az egyik leggyakoribb oka - a partnerrel való szakítás - váltott ki.

Egészséges módszerek a megtört szív gyógyítására

A gyógyulás utáni első hüvelykujj szerepe az, hogy emlékezzen arra az egyszerű dologra, amelyet már megbeszéltünk - nem vagy egyedül. Nem te vagy az első ember, aki szakításon megy keresztül, és biztosan nem leszel az utolsó. Bármilyen magányosnak érezheti is magát most, ne hagyja, hogy fájdalma elszigetelje vagy egyedül érezze magát. Ha semmi más nem kapcsolja össze az emberiséget, akkor a megtört szív fájdalma bizonyára igen. Amerikától Zambiaig - garantálhatom, hogy mindannyian ugyanúgy érezzük magunkat, amikor kidobják! Ha mást nem lehet elérni bánatából, emlékeztessen emberségére és kapcsolattartására az emberiség többi részével. Beszéljen más emberekkel arról, hogy érzi magát. Lehet, hogy bölcs tanácsokkal szolgálnak a megtört szív javításáról, vagy ha nem, akkor legalább nyújtanak némi kényelmet.

Forrás

Menj előre és sírj

A sírás egészséges módja a felgyülemlett érzelmek felszabadításának, és bebizonyosodott, hogy kulcsfontosságú kiváltó tényező az endorfinok véráramba történő felszabadulásában. Az endorfinok a test természetes fájdalomcsillapítói. Tehát, ha úgy gondolja, hogy a sírás elkerülésével elkerüli a fájdalmat, akkor valójában elkerülheti a fájdalomcsillapítást. A könny egy másik módja annak, hogy a test megtisztítja a méreganyagokat a rendszeréből. Tehát, ha metaforikusan gondolkodik róla, akkor minden könny, amelyet sír, egyfajta saját készítésű méregtelenítő eszköz, amely megtisztítja testét a szakítás utáni rossz érzéseitől.

Ne aggódjon, ha nem tud sírni - ez nem mindenki számára természetes. Ehelyett keressen egy távoli helyet, ahol egy ideig egyedül maradhat, és sikoly ki a tüdeje! Vagy próbáljon erőteljesen gyakorlat - egy másik kulcsfontosságú tényező az endorfinok rendszerbe történő felszabadításához.

Emlékezz a szeretteidre

Gondolj mindenkire, aki szeret téged. Néha a lerakás miatt úgy érezheted, mintha teljesen szerethetetlenné válnál, vagy mintha soha többé senki sem szeretne. Vagy ha Ön volt az, aki kezdeményezte a szakítást, még ha jó okból is, az olyan érzést kelthet, mintha szörnyű ember lenne. Készítsen listát minden jó tulajdonságáról és pozitív tulajdonságáról - azokról a dolgokról, amelyeket mások szeretnek benned és / vagy amelyeket szeretsz magadban. Ha túl alacsony vagy, és valami pozitív dologra gondolsz - kérdezz meg másokat, ők emlékeztetni fogják! Vedd körül ezeket az embereket, ha tudsz. Töltsön időt családjával és barátaival, és ne feledje, hogy az exe nem az első ember, aki szeretett, és nem is az utolsó. Ő sem lesz az utolsó, akit szeretni fogsz!

Csináljon valami szépet magának

Vedd fel az önértékelésedet a padlóról, és csinálj valami szépet magadnak - olyasmit, amitől jól érzed magad abban, hogy te vagy! Kényeztesse magát és szerezzen új frizurát, vásároljon új ruhát, vagy szerezzen be arc- / manikűr- / pedikűrkészletet. Vagy ami még jobb, tegye meg a fentieket! Talán vegyen fel egy új hobbit - íróórát, főzés, edzés, origami - bármi is! Csak tegyen valami mást, mint amit általában az exével voltál. Ha valami mást csinálsz, az azt jelenti a világnak és önmagadnak, hogy tovább haladsz az életeden, inkább hagyod, hogy megnyomorítsd a szíved fájását. Nem számít, hogy érzed-e, hogy belülről haladsz tovább; néha először a cselekvés következik, később pedig az érzés következik. Csak győződjön meg róla, hogy bármit is csinál, az végső soron jót tesz általános egészségi állapotának és saját magának való nézetének. Az elfoglaltság további pluszpontja, hogy ez örömmel fogadja el a figyelemelterelést, ami megakadályozza, hogy otthon üljön és ne tűnjön rajta.

Válassza le magát az érzelmeitől

Próbáljon kissé elszakadt vagy „akadémikus” hozzáállást adni helyzetéhez és az ezzel kapcsolatos érzéseihez. Bizonyos értelemben próbáld meg magad a jövőbe helyezni, és képzelj el élénken egy olyan időt, amikor nem leszel olyan nyers az érzelmektől, amikor újra boldognak érzed magad. Ezt mindenképpen nehezebb megtenni, mint a többi általunk tárgyalt javaslatot, de ennek ellenére fontos. Ne feledje, hogy ez nem ugyanaz, mint a tagadásba menekülés. Azt javaslom, hogy egyszerűen engedje meg magának, hogy rosszul érezze magát, tudva, hogy ez az élet normális része, hogy elmúlik, és hogy a tapasztalatokból egy jobb, fejlettebb embert fog kibontakoztatni. Ne azonosuljon túl az érzéseivel és gondolataival. Ne ítélkezz magad vagy az exed felett, ha tudsz segíteni rajta. A kapcsolatok sok okból feloldódnak, és bármennyire is közhelynek hangzik, ti ketten már nem vagytok együtt olyan okból, amelyik csak idővel válik nyilvánvalóvá számotokra. Csak Isten és az Univerzum ismerheti ezt az okot jelenleg. De egyszer egy férfi vagy nő érkezik az életébe, aki nagyon örül, hogy elszenvedte ezt a szakítást, mert ez azt jelentette, hogy szabadon lehet velük! Úgy gondolom, hogy egy ember minden kudarcot valló kapcsolata megtanít valamit a kapcsolatokra általában, és segít abban, hogy olyan emberré fejlődjenek, aki készen áll az életének igazi szerelmére. Tehát lényegében minden szakítás közelebb visz „Mr. vagy Miss Right ”.

Mit ne tegyen megtört szívvel

Igyon vagy használjon drogokat, hogy megakadályozza. A fájdalom reggel még mindig megmarad, ráadásul rossz lesz a feje, vagy lógni fog. Még ennél is rosszabb, hogy végül hozzáadhat problémáihoz, ha a megtört szív tetejére dob egy függőséget.
Ugorj egyenesen egy másik kapcsolatba. Esetenként a visszapattanó kapcsolatok sikerülnek. De leggyakrabban valaki végül csak megsérül. Nem lehet egy megtört szívet meggyógyítani egy másikkal.
Csúszás a tagadásba. Úgy tenni, mintha minden rendben lenne, vagy hogy egyáltalán nem zavarja a szakítás, az valójában nem a fájdalom kezelésének módja. Ez valójában csak a késleltetés egyik módja. Előbb vagy utóbb érezni fogja szívének haragját, és minél előbb, annál jobb.
Szigetelje el magát. Senki nem sziget, ahogy John Donne mondja. Keresse meg életében azokat az embereket, akik törődnek veled. Időnként mindenkinek szüksége van vállra.
Túl sokat lakj. Bár fontos, hogy a „felnövekedés” részeként engedje meg magának a megtört szív fájdalmát, az életnek folytatódnia kell. Érezd az érzéseidet, de ne hagyd abba az életet, amíg érzed őket.

Jó „válogatós” próbálkozás

Olvasson inspiráló történeteket, könyveket és verseket, amelyek leírják, hogy mások hogyan lépték túl összetört szívüket, és hogyan lettek boldogok, vagy akár újra szerelmesek.
Írja le érzéseit naplóba vagy naplóba. Legyen saját terapeutája.
Írj egy ex-levelet, amelyben elmondja neki mindent, ami felbosszantja a szakítását - majd tépje fel és dobja ki.
Önkéntes. Néha a legjobban úgy segíthet önmagán, ha másokon segít.
Csatlakozzon egy önsegítő csoporthoz, vagy forduljon tanácsadóhoz, ha úgy tűnik, hogy a dolgok néhány hónap alatt nem javulnak.

Ha minden más kudarcot vall, ne feledje, hogy az idő valóban a legnagyobb gyógyító! Egy napon már nem érzi magát olyan rosszul, mint most. Tehát egyelőre csak vigyorogjon és viselje el!