Hogyan viselkedjünk egy dühös férjjel anélkül, hogy feláldoznánk a méltóságot

Forrás

Néhány nő egy dühös férjjel való életet hasonlít egy aktív vulkán mellett való élethez. Az ember mindig állandó éberségi állapotban él - mindig arra vár, hogy valami felrobbanjon, és mindenhol olvadt lávát szórjon. Még egy kis kitörés is azonnal kibillenti az egyensúlyt, és tönkretehet egy tökéletesen szép napot. Az egyetlen nagy különbség a férj és a vulkán között az, hogy könnyebben eltávolodhat egyiküktől.

Ugyanakkor másrészt a férj is jobban kezelhető, mint egy vulkán. Legalább valamennyire felkészítheti magát arra, hogy foglalkozzon férjével, akinek elkötelezte magát az élet és a szeretet iránt. Szeretnék megosztani néhány dolgot a dühről egy srác szemszögéből, saját múltam és tetteim alapján. Mert nos, senki sem ismeri jobban a férfiakat, mint a férfiak - elvégre a kutyák ismerik a legjobban a kutyákat.

A következő tanács azon a feltételezésen alapul, hogy a férje haragja önre irányul, és nem politikusra vagy a villanyszámlára. Ahhoz azonban, hogy a tanács hatékony legyen, megkövetelheti, hogy változtassa meg saját mentális perspektíváját és gyakran az egóját is.

Elengedhetetlen, hogy azt tegye, ami mindkettőtök számára a legjobb. Tehát, ha készen áll arra, hogy új gondolkodásmóddal felvértezze magát, és hasznos készségeket sajátítson el, akkor olvassa tovább.

Miért olyan jelentõs nekem a férjem?

Sok oka van annak, hogy férje rosszul bánik veled és ok nélkül haragszik rád. Ezen okok némelyike a mögöttes mentális és fizikai problémákhoz kapcsolódik, amelyekkel nem foglalkoznak, míg más tényezők környezeti tényezők.

Alacsony tesztoszteronszint. Míg sok ember a magas tesztoszteronszintet a megnövekedett haraggal társítja, ez a viselkedés a szteroidokkal való visszaéléssel, nem pedig a természetes tesztoszterontermeléssel társul. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony tesztoszteronszintű férfiak ingerlékenyebbek és hajlamosabbak a hangulatváltozásokra. A környezeti tényezők, például az étrend és az alvás minősége, befolyásolhatják a tesztoszteron szintjét. Sok férfi szenved alacsony tesztoszteronszinttől, és ez általában nem diagnosztizálható.
Alacsony szerotoninszint. Az agyunk egyik legfontosabb neurotranszmittere, szerotonin, szerepet játszik az érzelmi és mentális egészségben. Ha túl kevés van belőle, ingerlékenyekké és boldogtalanná válunk. A tesztoszteronhoz hasonlóan az étkezési és alvási szokások is nagy szerepet játszhatnak a szerotoninszint meghatározásában.
Nagy stressz. A kortizol, a stresszhormon ingerlékenységhez, valamint alvási és megismerési problémákhoz vezethet. Ha férje súlyos stresszt tapasztal a munkahelyén, és nem alszik és étkezik megfelelően, a magas kortizolszint nagyon más emberré változtathatja.
A férfi identitás és cél elvesztése. A férjed állandó őrlése, amely megpróbál valamilyen lehetetlen férfias eszménynek megfelelni, megviselheti. Ha együgyűen összpontosít a munkahelyi sikerekre és nagy összegekre tesz szert, akkor stresszesnek, elszigeteltnek és magányosnak érezheti magát. Úgy érezheti, hogy másokhoz képest nem megfelelő, és ezek az érzések dühös kitörésekben nyilvánulhatnak meg.
Cím nélküli érzelmi trauma. Az is lehetséges, hogy a férjed néhány megoldatlan érzelmi kérdéssel foglalkozik. Azáltal, hogy megpróbálja elfojtani ezeket az érzelmi sebeket, dühössé és ingerültté válik.

Mentális megközelítés a dühös férj kezelésében

Íme néhány lépés, amelyet követni kell a férje kezelésével kapcsolatban. Próbáljon mindig nyugodtan és nyugodtan viszonyulni a konfliktusokhoz. Nagyon könnyű kiszabadulni a helyzetből, ha mindketten haragszanak egymásra.

Ne félj. Ne féljen magától a haragtól. Tudja, hogy a harag a valódi hatalom általános hiányából fakad. Gyakran azért, mert az ember nem tudja ellenőrizni a helyzetét. Segít a csecsemő kiáltásának tekinteni, nem pedig oroszlán ordításának.
Gondolja át a tetteit. Gondoljon bele, játszott-e valamilyen szerepet e harag kiváltásában. Itt megéri őszintének lenni magadhoz. Ha mégis szerepet játszott a konfliktus kiéleződésében, akkor ehhez olyan megközelítésre lesz szükség, hogy vállalja a cselekedeteit, és esetleg bocsánatot kér azokért, ha a helyzet ezt megkívánja. Ha azonban nem járultál hozzá haragjához, akkor az elsőbbséged arra irányul, hogy megmutasd neki, hol értett félre téged, de nem Most.
Tudd, hogy a düh szokás. Sokszor az ember haragja egyszerűen feltétel - a legtriviálisabb események által kiváltott szokás. Nem a te hibád, hogy van egy rövid biztosítéka, bárhogy is próbálkozhat akaratlanul (vagy szándékosan) az agymosással, hogy így higgy. Szavai és tettei saját felelősségei, ezért soha ne vállalja a hibát azért, amit tesz vagy mond.
Ne próbáld meg átvenni a gyeplőt. Ne próbálja uralkodni férje haragján. Az első dolgok ezzel először, ne koncentráljon arra, hogy megpróbálja megváltoztatni őt, mert nem teheti meg. Csak ő teheti. Csak annyit tehet, hogy ellenőrzi, hogyan reagál rá, és mit tesz veled a végén. Más szóval, képes tüzet köpni, de megvédheti magát attól, hogy hagyja, hogy megégesse.
A harag a nagy szenvedés egyik formája. Amikor egy férfi bántalmazza a nőt, akkor önmagát is bántalmazza. Kezdetben a harag miatt az ember hatalmasnak és irányítónak érzi magát, de ez lassan égeti és belülről emészti fel. Végül ez a „férfiasság” sztereotip érzése bumeráng hatással van a férfi testi és lelki egészségére, és nagyon sokat agonizál anélkül, hogy valaha is tudomásul venné vagy hagyná megmutatni. Ez ördögi kört eredményez. Ha látja, mi az, akkor a dolgok kissé kevésbé személyesnek tűnhetnek, és inkább tanulságul szolgálhatnak az emberi szenvedés okairól.
A harag gyengeség. Annak ellenére, hogy kultúránkban gyakran ábrázolják, a harag igen nem erősség - ez gyengeség. A spirituális tanáromnak van egy mondása, amit nagyon szeretek erről a témáról:Nagy kutyák nem ugatnak. Nem kell. ” Az erős és magabiztos férfiaknak nem kell ugatniuk, csak a bizonytalanok és félelmesek. Az igazi kérdés az kellene, hogy legyen: mit rejt a haragja mögött?
A humor a legjobb védője. Amikor komoly pillanatban látja férje haragját, ne feledje, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer mind Önnek, mind neki. Gondolj néhány dologra, ami megnevettet. Itt megosztom veletek az egyik kedvenc viccemet: 'Isten teremtett egy férfit, és így szólt hozzá:' Figyelj, két csodálatos szervet adtam neked, amelyek képesek lesznek gondolkodni és a világ javát szolgálni: egy agy és egy pénisz. De el kell ismernem, hogy lehet tervezési hiba. Nagyon valószínű, hogy nem lesz elegendő véráramlás, hogy egyszerre osszák meg közöttük. '' :)

Gyors tipp

Egy férfi haragudhat a feleségére, mert olyan érzelmeket mutat, amelyeket elfojt és fél kimutatni. Például, ha elkezd sírni, az ugyanazt az érzést keltheti belül, és a fejében lévő kis hang azt mondhatja: „A férfiak nem sírnak”. Tehát amit cserébe kaphat, az egy dühös kitörés, amely megpróbálja elfojtani kiáltását. Jelenleg a belső bizonytalansága beszél, nem pedig az a férfi, aki szeret.

Technikák a férj kezelésére, akinek temperamentumos problémái vannak

Ne tegyen üzemanyagot a tűzbe. A haragnak fontos vonása van: átmeneti. Tehát hagyja, hogy maga haragudjon, és tudja, hogy végül megnyugszik. Ha több tüzet tesz a tüzébe, az több óráig vagy akár napokig is eltarthat, mint általában. Ne felejtsd el, hogy elmúlik a haragja, de amit mondasz egymásnak, miközben vitatkozunk a pillanat hevében, örökre hegeket hagyhat.
Várjon, amíg megnyugszik. Válaszoljon haragjára, amikor racionálisabb. Ne csodálkozzon azon, hogy férje még mindig dühös, még akkor is, ha minden az ő kívánságának megfelelően alakult. Értsd meg, hogy a test egy energiarendszer, és időbe telik, amíg ez az energia leülepszik. Általában legalább 20 percbe telik, amíg az adrenalin hatása elhal. Amikor nyugodt, foglalkozzon irracionális viselkedésével.
Állítsa be a határait. Állítsa be és ragaszkodjon hozzájuk. A legnagyobb hiba, amelyet mások gyakran elkövetnek, az, hogy nem határozzák meg egyértelműen, hogy mit lesznek hajlandók tolerálni. A határok meghatározása és megismerése a férje számára az egyik leghatékonyabb haragkezelési technika a ház körül.
Válassza ki a csatáit. A legnagyobb tábornokok csak azt tudják harcolni, amelyet megnyerhetnek. Nem pazarolják erőforrásaikat azokra, amelyekre nem képesek. Minél kevesebb csatát vív, annál erőteljesebbek lesznek azok, amelyekben részt vesz. Nemcsak nagyobb ütést csomagolnak, hanem nagyobb valószínűséggel lepi meg a férjét és megnyeri azokat, amelyek valóban számítanak Önnek. Természetesen nem a győzelemről vagy a veszteségről van szó. Inkább arról van szó, hogy szem előtt tartsuk, milyen kérdésekkel érdemes foglalkozni, szemben azokkal, amelyeknek csak át kell robbantaniuk.
Ne tűrje a tiszteletlenséget. Ez különösen a leereszkedő és elutasító hozzáállásra vonatkozik. Nem konstruktív számára, nemhogy neked. A srác szemszögéből nézve: a férfi csak akkor fog rosszul bánni egy hölggyel, ha senki sem vonja kétségbe a viselkedését. Ha tudja, hogy megúszhatja, bántó dolgokat fog mondani neked, hogy újra és újra erősítsd az egóját. Ez egy csúnya üzlet. Lehet, hogy ez kissé durván hangzik, de a régi mondás szerint: „Hülyésíts meg egyszer, szégyelld magad. Kétszer hülyítsen, szégyell engem. Tehát, ha a férje többször is vacakként kezel, akkor rajtad áll, hogy gátat vessen. Ezt úgy teheti meg, hogy tudtára adja, hogy nem tolerálja az ilyen tiszteletlenséget olyan embertől, aki fogadalmat tett, hogy egész életében szeretni fog. Ha újra és újra átveszi a visszaélést, akkor megengedi, és hagyja, hogy elhiggye, rendben van. Ne tűrje ezt: állítsa be a határait.
Bocsánatot kérni, ha szükséges. 'Sajnálom.' Ez olyan józan ész lépés, hogy nevetséges itt még megemlíteni. Ugyanakkor megismétli: ha egyértelműen szerepet játszott a konfliktus kiéleződésében, akkor egyszerűen vállaljon felelősséget érte és mondja el: „Sajnálom”. Semmi sem olvad fel gyorsabban egy dühös szívben, mint egy őszinte bocsánatkérés. Győződjön meg róla, hogy őszinte-e, és a bocsánatkérést nem követi „de”. Például: „Nagyon sajnálom, hogy felidegesítem, de az edények elhagyásával szerezte meg. Ha a 'de' szót használja, akkor tagadja a bocsánatkérést.
A diéta számít. Mit eszik a férje? Sok az ócska étel? Nem lehet elégszer hangsúlyozni a jó étrend fontosságát a mentális egészség szempontjából. A „mi vagyunk, amit eszünk” klisé valóban itt igaz. Ha tápanyaghiányos ételt fogyaszt (sült, feldolgozott, zsíros, cukros dolgokat), akkor nem csoda, hogy agya lángokban áll. A tetves étrend és különösen a bél egészségi állapota minden embert megőrjíthet.

A gyors javítás érdekében tegyen be egy csomó nyers, friss ételt az ételeihez, cserélje ki a vörös húsokat halra és baromfira, gyümölcslé zöldségekre és helyi gyümölcsökre (az egzotikusak túl cukrosak), szerezzen be néhány szuperételt és keverje össze őket, igyon meg, és vegyen néhány jó adalékot, például B-vitamin komplex, jó C-vitamin, omega-3, minőségi multivitamin, igyon egy csomó vizet és voila! A fickód hangulata és ingerültsége drámai módon javulni fog.

Ha semmi más nem működik, akkor fogjon meg egy tésztahengert és üsse ki! Természetesen viccelek - ez egyértelműen törvényellenes, és bekerülhet néhány saját haragkezelő osztályba. Másrészt haragzavara vagy más agyi körülményei lehetnek, amelyekkel szakembernek foglalkoznia kell. Talán meg tudja győzni, hogy kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől.

Általános tanácsok dühös férjével szemben

Ne haragudj válaszul. Nem bölcs haragudni a férje haragjára. Ha átvészeli a verbális támadását, és nyugodt és nyugodt marad, valószínűleg zavarba jön a viselkedése miatt, elmélkedik rajta, hogy kijavítsa, és még jobban tisztel. Gondoljon egy olyan időszakra, amikor kibírhatatlan voltál, viszont valaki békésen és szakszerűen foglalkozott érzelmileg feltöltött állapotoddal. Nem titokban távozott nagy csodálattal az adott egyén iránt, amikor az összes dolgot elmondták és elvégezték?
Tudja meg, mikor kell elsétálni. Nehéz döntéseket kell hoznia, ha azokra szükség van. Ha minden más kudarcot vall, és a férjed túlságosan nyomorulttá teszi az életedet, a rossz meghaladja a jót, nem ő az az ember, akihez feleségül mentél, vagy csak nem vagy boldog, akkor nehéz választanod. Értékelje át a helyzetet, és gondolkodjon el azon, hogy marad-e a kapcsolatban (figyelembe véve az érzelmi kötődést, a gyerekeket, a vagyont stb.), Vagy úgy dönt, hogy hagyja, hogy a régiek elmúltak legyenek, és továbblépjen a jobb életminőség keresése érdekében. Ne feledje, hogy a visszaélésszerű kapcsolat nem szolgálja senki érdekeit. Ha sok harag van a házban, mindenki szenved: te, a férjed, a gyerekeid, még a háziállataid is.
A reflexió kulcsfontosságú. Néhány keleti filozófia alaposan megvizsgálta a haragot, és azt tanácsolja nekünk, hogy kövessük a tudatosság fejlesztésének módját és kerüljük a dühre adott automatikus reakciókat. Javasoljuk, hogy jobban szemügyre vegye, miért dühös az illető. Buddha szavai a következők voltak: „Mélyen megnézve azonosítani tudja az okokat, amelyek az ember haragjához vezettek. Ha úgy látja, hogy Ön viseli a felelősséget az illető haragításáért, akkor elfogadja, hogy saját helytelen magatartása járult hozzá haragjához, és cserébe nem fog haragudni. Ha hibátlan vagy, megpróbálhatod megérteni, miért értelmezte tévesen az illető. Akkor megtalálhatja a módját, hogy segítsen neki megérteni valódi motívumait. Ezzel elkerülheti, hogy több szenvedést okozzon önmagának és a másiknak. ”
Az együttérzés döntő fontosságú. Ha ön a ház körüli türelem és együttérzés jeladója, meg tudja győzni férjét, hogy higgye el, hogy csak az egymás iránti együttérzés menti meg és tartja fenn a kapcsolatot. Az együttérzés az élet elixírje, amely minden sebet meggyógyít és minden szellemet új magasságokba emel. Törekedjünk rá.

Megjegyzés az alábbi hozzászólóknak:

Köszönjük, hogy részt vettél ebben a fontos vitában. Tisztázandó: a tanácsomat „önsegítő” tanácsnak szántam, és nem valamilyen eszköznek egy másik ember megváltoztatására. Ez utóbbi rajta múlik. Ez a tanács nem azt jelenti, hogy valóban bántalmazó férfival dolgozzon, akinek nincs becsületérzete vagy egy cseppet sem empátiája. Ha valakivel szembe kell néznie, aki pszichopátiás hajlamot mutat (nincs megbánása semmitől), akkor a legjobb megoldás az, ha mindig távozik. Ha nem tudsz elmenni, akkor építs magadnak egy támogató hálózatot, és kösd be addig, amíg epifániát kap, villámcsapás vagy betegség éri. Az évek során megfigyeltem, hogy a legtöbb igazán dühös embernek végül vérrel kapcsolatos rákja alakul ki, például leukémia, limfóma vagy mielóma. A harag szó szerint felforralja a vérét, így ez csak idő kérdése.

Hogyan kezelheti a férje szóbeli visszaélését?

Igyekszem elhagyni a helyzetet, amint felmelegednek a dolgok
Összetörök és sírok a kilátástalanságtól előtte vagy magán
Ölelésekkel és kedvességgel záporozom, és megpróbálom megnyugtatni
Úgy érzem, a vitatkozás eredménytelen, ezért hallgatom és türelmesen várom, amíg megnyugszik
Magam általában elveszítem az önuralmamat, és pokolian harcolunk
Egyéb & hellip; Megmagyarázom a megjegyzésekben