Hogyan kell kezelni a magányos érzést válás vagy elválás után

A hosszú távú kapcsolat felbomlása az élet egyik legstresszesebb eseménye lehet. A gyakorlati következményektől eltekintve az érzelmi felfordulás nagy lehet. Ha önmagát találja meg, azzal a kilátással, hogy partnere nélkül néz szembe a jövővel, bizonytalanság és magány érzéséhez vezethet.

De az az igazság, hogy az egyedüllét nem azt jelenti, hogy magányos vagy. Valójában a magányosságnak valójában kevesebb köze van ahhoz, hogy egyedül vagy-e, és inkább ahhoz, hogy mennyire vagy kényelmes a környezetedben és általában az életedben.

Végül arról szól, hogyan érzi magát belül.

A magány nem mindig az, hogy egyedül van

Boldog lehetsz a saját társaságodban, vagy olyan magányos, mintha csak te lennél az Antarktiszon túrázó ember - és ez igaz, függetlenül attól, hogy egyedül vagy-e vagy nem egy pár tagja. Az otthoni élet, a mindennapi dolgok fazekasítása az, ahol a legelégedettebbnek kell lenned. De ha rossz emberrel vagy, akkor a jólétedben rejlő elégedettség egyszerűen nincs meg. Ebben a helyzetben minden óra, minden nap olyan feszültséget hozhat magával, amely úgy érezheti, mintha a világ legmagányosabb embere lennél.

Nagyon lehet magányosabbnak érezni magad, ha fizikailag nem vagy egyedül, mint amikor.

Ma az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban a házasságok több mint negyven százaléka válással végződik. Egyedülállónak lenni, gyerekkel vagy anélkül, semmiképpen sem jelent személyes kudarcot. De néha az emberek ragaszkodnak olyan kapcsolatokhoz, amelyek nem javulnak, csak azért, mert félnek a saját maguktól.

Az egyedüllét félelme nagyon is valóságos. Ettől eltekintve sokan félnek a pénzügyi összeomlástól és / vagy a családi ház elvesztésének kilátásától, ami csak fokozza az elszigeteltség érzését. Egy másik gyakori félelem a gyermekek felidegesítése, ami gyakran azt jelenti, hogy „a gyerekek érdekében” megpróbálnak a kapcsolatban maradni.

Saját magadon vezethet, hogy KEVESEBB Magányosnak érzed magad

Az az igazság, hogy ha igazán boldogtalan vagy a kapcsolatodban, akkor azzá válhatsz Kevésbé magányos, nem több magányos, szakítást követően. Talán idegennek érezte magát a saját otthonában, mintha tojáshéjon járna, és megpróbálja megőrizni a békét. Lehet, hogy az otthon belsejében lévő levegő feszültnek és ellenségesnek tűnik, még akkor is, ha éppen nem vitatkozol, ami megnehezíti a kikapcsolódást. Talán valami csak rosszul érzi magát - tudod, hogy a kommunikáció megszakadt, ezért az otthoni élet kínos és kényelmetlen.

Mindezek a helyzetek azt okozhatják, hogy nagyon magányosnak érzi magát bent, még akkor is, ha gyermekei vannak, akiket gondozni kell, és akkor is, amikor a nap egy részét kint tölti a munkahelyén.

A házának állítólag a szentélyének kell lennie, egy olyan helyre, ahol „maga” lehet és cserbenhagyhatja az őrt. Itt újjáélesztesz; újratölteni. És ezt nem teheti meg, ha diszharmonikus környezetben él. A

Természetesen ez nem azt jelenti, hogy azt mondanánk, hogy minden alkalommal, amikor egy nehéz javításon megy keresztül egy partnerrel, mindent be kell csomagolnia, és be kell fejeznie a dolgokat. Bizonyos helyzetek javíthatók, sőt jobb kommunikációhoz és társasághoz vezethetnek. De néha ez egyszerűen nem lehetséges, az összeférhetetlenség vagy az egyik vagy mindkét fél dolgainak átdolgozásának megtagadása miatt. Néha a helyzetek és a partnerségek természetesen lefutnak. Egyes kapcsolatok érzelmileg rombolóvá válnak. Ebben az esetben külön utakon haladva a több pozitív út az életben.

Saját magadnak lenni felszabadító lehet

Az egyedüllétnek nem kell magányosnak lennie. Jelentheti a felszabadulást; szabadság; a lehetőség arra, hogy mindent megtegyen, amit mindig is szeretett volna, de még soha nem. Menekülést jelenthet a civakodás, a hibáztatás és a kényelmetlen pillanatok elől. Valójában ez jobb otthoni életet jelenthet minden érintett számára. Ha vannak gyermekei, akkor maga a boldogság döntő fontosságú. A boldog szülők boldog gyermekeket alkotnak. A stresszes környezet stresszes, boldogtalan, kevésbé magabiztos gyermekekhez vezet.

Ha egyedülállóként lépünk ki a világba, új ajtókat és új lehetőségeket nyithatunk meg. És ezt be kell ölelni.

Csak a megfelelő perspektívára van szüksége.

Pozitív tevékenység

Ha Ön és partnere elvált egymástól, és egyszerűen nem tudja lerázni a magány érzését, töltse be idejét inkább pozitív tevékenységgel. Vállalj új perspektívát - nézd az életet nyitott könyvként, végtelen lehetőségekkel. Végül is az élet a megélésé, nem pedig azért, hogy ott lakhasson, ami lehetett. Ki tudja, mi van a sarkon? Engedje meg magát szenvedélyeinek és hobbijainak. Látogasson el helyekre. Vegyen fel egy új időtöltést. Élvezze az életet a saját feltételei szerint. Töltsön időt barátaival - a kapcsolatok gyakran oda vezetnek, hogy elhanyagoljuk barátságainkat, még akkor is, ha nem szándékozunk. Felidézni a régi kötelékeket. A barátok értékesek.

Ha szülő vagy, beszélj más gyerekekkel rendelkező barátokkal - ez azt jelenti, hogy élvezheted a csevegést, miközben a gyerekek jól szórakoznak. Sokat lehet mondani az egyszerű beszélgetésről - ez tehermentesíti és új perspektívák előtt nyit meg bennünket. Ha nem ismer sok szülőt, és gyermekei még nem iskolás korúak, csatlakozzon a helyi csoportokhoz - a kisgyermek és a csecsemőcsoportok a legegyszerűbb helyek az új „anya” barátok megismerésére. A beszélgetések könnyen beindulhatnak, ha valaki mellé ülünk, mivel mindannyian közös gyermeknek számítanak kisgyerekeknek. Soha senkinek nem lehet túl sok barátja, az ilyen társaság pedig egy életen át tarthat. A

Ha gyermekei idősebbek és iskolában vannak, gondoskodjon barátaik találkozásáról és az ünnepnapokon való találkozásról. Még a sportklubokban stb. Folytatott beszélgetés is új barátságokhoz vezethet, ezáltal kevésbé érezheti magát magányosnak.

És ha nincs gyermeke, vagy gyermekei felnőttek, akkor a világ az Ön kagylója. Menj helyekre. Merüljön el a művészetben. Vegyen részt egy közösségi projektben vagy önkéntes munkában. Csatlakozzon egy klubhoz. Vegyen fel egy új osztályt, és tanuljon meg valamit. Indítson kisvállalkozást. Bármit is döntesz, légy részese valaminek. Csatlakozzon.

Légy nyitott

Néha a kedvezőtlen helyzetek nagyon egyedül érezhetik magunkat. Amikor bezárkózunk a világ elé, az csak még rosszabbá teszi. De ha megnyílik más emberek előtt, akkor valószínűleg rájön, hogy sokan vannak ugyanabban a hajóban, mint te. Ami ennek következtében segít abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül. Bármit is csinálsz, ne gondold magad kívülállónak a boldog, elfoglalt emberek világában. Lehet bármi másod. Tökéletesen lehetséges. Néha meg kell tennie az első lépést - nem azért, mert másokat nem érdekel, vagy nem érdekel, hanem azért, mert nem elég proaktívak vagy magabiztosak ahhoz, hogy maguk is szarvánál fogják a bikát.

A világ tele van kihagyott lehetőségekkel. És ne feledje, csak egyetlen pillanatra van szükség ahhoz, hogy egy gyönyörű barátság kezdete felcsillanjon. A

Vezess egy teljes életet

A teljes életvezetés - olyan dolgokkal való megtöltése, amelyeket szeretsz csinálni és érdekel - valóban segíthet a magány érzésének felszámolásában. Amikor az élet kifizetődő, akkor az elégedettség természetes érzése következik. Mindannyiunknak meg vannak az álmaink és szenvedélyeink - a párkapcsolat önmagában nem képes teljes mértékben kiteljesíteni minket. Mindannyian egyének vagyunk, és minden kapcsolatnak ki kell egészítenie minket, nem pedig el kell fogyasztania. Ugyanez mondható el a szülői viszonyról is. Teljesen másra, akár a saját gyermekeire támaszkodni, mert a boldogságunk soha nem jó vagy fenntartható ötlet. Sőt, egészségesebb a körülöttünk élő emberek számára, ha pozitív, proaktív megközelítést alkalmazunk az életben. Inspiráló, és ez bekapcsoló hatást fejt ki.

Amikor alacsonynak érzed magad, érdemes arra is emlékezni, hogy mindenkinek megvan a maga kedvezőtlen és hátrányos dolga az életben - és amikor egy hullámvasút lefelé fáj, akkor az visszajön. Segíthet abban, ha ápol minden pozitívat.

Engedd el és hagyd abba az aggodalmat

Valójában, ha a saját álmaink után hajszolunk, és abbahagyjuk az aggódást, hogy egy pár tagja vagyunk-e vagy sem, akkor az vagyunk több valószínűleg találkozik velünk kompatibilis mással. És ezután a boldogság egy speciális típusa bontakozhat ki - a kölcsönös érdekeken, közös törekvéseken és valódi elégedettségen alapuló boldogság.

Természetesen ez nem garantált, de az életben soha semmi sincs. Azáltal, hogy megkeresi a mi saját teljesítés; által csinál ahelyett falazás; azzal, hogy átveszi az irányítást és kijut élő az életünket, ahelyett, hogy összehasonlítanánk életünket másokkal; azáltal, hogy megbecsüljük azt, amink van vagy amit kaphatunk, nem pedig azt, amit elvesztettünk; azáltal, hogy nyitottak vagyunk új emberekre, új barátságokra és új tapasztalatokra - mindezt megtéve azt tapasztalhatjuk, hogy a magány nem attól függ, hogy egy pár részesei vagyunk-e, hanem sokkal inkább azon, hogy hogyan állunk az élethez és mennyire vagyunk vegyen belőle, és akkor soha többé nem lehetünk magányosak.