Hogyan lehet meggyógyulni a megszakadt bizalomtól, és elérni, hogy a partnerem újra megbízzon bennem

A Brillant Roses megtört bizalommal hal meg

Megszakadt bizalom: A titkad kint van

Már egy hete kiderült a titkod. Szörnyen, talán kissé depressziósnak és hihetetlenül bűnösnek érzi magát. Minden reggel arra ébredsz, hogy reméled, ez az a rossz álom volt, amelyet az elmúlt hónapokban láttál. De ez valóságos.

A titkád nincs meg, és a partnered tudja. A legnagyobb félelmed az, hogy a megítélésed elvesztésével véget ér a legjobb kapcsolat, amit valaha is éltél. A kérdés, amit újra és újra felteszel magadnak: 'Bízik-e még valaha bennem?'

Kettőtök között a házban feszült a feszültség, keveredik haraggal, bántással, szeretettel, megbánással és bizonytalansággal. Az érzelmi kapcsolat és a távolság ugyanazt a helyet foglalja el, ami két lélek közötti huzavonát eredményez. Még a néma bánásmód közepette is a szeme szól hozzád, mondván: 'Túl tudjuk élni ezt?'

A bizalom újjáépítéséhez nem könnyű az út

A fenti megszokott forgatókönyv mindennap megjelenik azoknak a pároknak az életében, akik a megszakadt bizalom pusztításával néznek szembe. A kapcsolat erejétől és alapjától függően sok pár nem él túl. Az árulás túl mélyre vág, és olyan sebeket hagy maga után, amelyek évekig nyersek maradhatnak. Az elárult partner gyakran az, akinek az érzelmi és pszichológiai sérülést túl fájdalmasnak találja a legyőzéséhez.

A megszakadt bizalom hatása meghatározza, hogy a kapcsolat menthető-e. Az elárult partner által érzett csípés súlyossága nagyon egyedi, és a helyzet függvényében változik minden ember számára. Bizonyos tényezők megnehezítik a sérült fél továbblépését. Ezek a tényezők általában a következők:

• Rövid vagy hosszú távú érzelmi és szexuális ügyeket magában foglaló hűtlenség
• Hazugsággal járó megtévesztések, beleértve a rejtett vagy visszatartott információkat
• Kettős életvezetés egy másik kapcsolat vagy család bevonásával, amely időt és anyagi erőforrásokat von le az elsődleges kapcsolatból
• A hűtlenség, a hazugság és a megtévesztések ismételt esetei, miután megismételt ígéreteket tettek a változásra és a hűség megtartására

A bizalom hiánya sok pár számára annyira ismerős, hogy elfogadták status quo-ként.

- Dr. Robin L. Smith, „Hazudik az oltárnál”

A bizalom visszaszerzésének hagyományos módjai

Hogyan próbáltad elérni, hogy a partnered újra megbízzon benned?

• Könnyes bocsánatot kért
• Küldött virágok
• Romantikus vacsorával kedveskedett neki
• Vettem neki egy drága ékszert
• Fokozott részvétel a háztartási munkákban
• Törölték a névjegyeket a telefonról és az e-mail címjegyzékből
• Új cellaszámot / új e-mail címet kapott
• Tartotta a mobiltelefon értesítéseit hallhatóan
• Néhány a fentiek közül
• A fentiek nagy része

A kapcsolat megsértésének réteges fogalmának megértése

A nők beszélni fognak arról az érzésről, hogy egy árulás „megsértette” őket. A megsértés fogalmának megértése érdekében térjünk vissza az elárult nő forgatókönyvére.

Kíváncsi lehet, miért nem tudja elfogadni a bocsánatkérésedet és elmozdulni a megfontolatlanságodtól. Azt mondja neked: 'Csak nem érted.' Amit nem kapsz meg, az a partnered megsértésének érzése, mivel az árulás miatt a lelke mélyén traumatizálódik. Úgy vélte, hogy ez egy „biztonságos hely”, ahol mindkettőtök érzelmi kapcsolata lakozik.

A hazugság és a hűtlenség általában elkötelezett kapcsolatok „repülési zónája” alá esik, amikor arról van szó, hogy mi számít a legjobb üzletkötőknek. Tehát, ha az őszinte és hűséges ígéretet nem tartják be, a megtört bizalom nemcsak sérült szóbeli ígéreteket tartalmaz, hanem érzelmi és lelki szinten is megtörik az egymás iránti alapvető elkötelezettséget. Amikor ezeket a vonalakat átlépték, vagy akár el is homályosította az indiszkréció, fájdalmas szabálysértés következett be, amely mindkettőtök között megszakította a szív és a szellem egységének kötelékét.

A legkeményebb fájdalom az elkötelezett kapcsolatban gyógyulni az árulás fájdalma - a megtört bizalom sebzése.

- Lewis B. Smedes, „Megtanulni élni az ígért szeretetet”

Hogyan érhetem el, hogy a partnerem 7 lépésben újra megbízzon bennem

Ha egy pár úgy dönt, hogy meggyógyul és meghaladja a megszakadt bizalom csípését, akkor lehetséges a munka elvégzése és a kapcsolat megmentése. De sok türelemre, őszinteségre, önvizsgálatra és megbocsátásra van szükség.

Arra is számítani kell, hogy sajnos Önnek, a vétkes partnernek kell elvégeznie a munka nagy részét, amikor megpróbálja helyreállítani a kapcsolatát, és arra készteti partnerét, hogy ismét bízzon benned. Íme néhány gyakorlati lépés, amelyet megtehetsz a gyógyulás felé vezető út megkezdéséhez.

1. Döntse el, mit akar igazán - Mielőtt bármilyen impulzív bocsánatot kérne, és ígéretet tesz a változásra, győződjön meg arról, hogy továbbra is meg akar maradni a kapcsolatban. Gondoljon arra, hogy esetleg szabotálta a kiutat egy olyan kapcsolatból, amelynek már nem elkötelezett. Győződjön meg arról, hogy a barátnője bizalmának visszaszerzésére vonatkozó döntését nem pusztán bűntudatból és kötelezettségből fakadta.

2. Őszinteség előre - Amikor a barátnőd szembeszáll veled, valld be. Gondoljon arra, mint az első tesztre, amely egy értékelés, hogy meg tudja-e bízni benned újra. Az, hogy tagadja, amit már tud (vagy bizonyítéka lehet rá), csak a megtévesztésbe táplálkozik, tovább csökkentve képességét (vagy vágyát), hogy megbízhasson benned. Fontolja meg a vallomást, mielőtt elkapják; ez növeli a képességét abban, hogy higgyen abban, hogy őszinte vagy abban, hogy ki akarod javítani az utad hibáját és helyrehozni a dolgokat.

3. Vállalja a tulajdonjogot és a felelősséget - Tény, hogy amikor egy kapcsolat megromlik, ez általában kétirányú, amikor felelősséget kell vállalni a rosszul. De megszakadt bizalom, megtévesztés és hűtlenség esetén fontos teljes felelősséget vállalni a kérdés kezelésében hozott döntéseikért. Amint a titok kiderült, nem jó ideje terelni, elhárítani vagy máshová tenni a hibákat, kivéve, ahova tartozik. Koncentráljon a saját viselkedésére, és tartózkodjon az ujjal való mutogatástól, hogy megpróbálja igazolni rossz döntéseit.

4. Fejezze ki az empátiát - Empatikusnak lenni azt jelenti, hogy elképzeljük, mit érez egy másik ember egy adott élmény során, mintha beléptél volna a cipőjébe. Az empátia kifejezése azt jelenti, hogy érzelmi szinten, szavakkal mutatta megértését. Ennek érdekében ismerkedjen meg a megtört bizalom érzelmi hatásait kísérő érző szavakkal. Ide tartoznak, de nem kizárólag ezekre: harag, bántás, megdöbbenés, hitetlenség, harag, fájdalom, gyűlölet és düh.

Próbálja meg ezeket az érző szavakat használni a barátnőjével folytatott beszélgetések során, hogy érvényesítse őt, és megmutassa az ok-okozatot az érzései és a viselkedése között. Például: 'Most már látom, hogy az a választásom, hogy megtévesselek téged, haragot, bántódást és dühöt érez irántam.'

5. Mutassa meg a megbánást - Lelkiismeret-furdalás jelent lelkiismeretet. Ez azt jelenti, hogy képes felmérni az esetleges jellemhibákat, és megnézheti, hogy a választása milyen hatást gyakorolt ​​arra a személyre, akit megbántott. Ahhoz, hogy megbánást tanúsítson, őszintén kell szembesülnie azzal, hogy elhiszi, hogy valamit rosszul cselekedtél, és elszámoltatni kell érte. A bűntudat bizonyos szintjének nyilvánvalónak kell lennie egy bocsánatkérésben, mentség és indoklás nélkül. A megbánás legegyszerűbb módja, ha elengedsz minden olyan bravúrt, védekezőképességet vagy hozzáállást, amely ellentétes azzal a céllal, hogy visszaszerezze a barátnője bizalmát.

6. Hozzon létre új bizalmat - Annak érdekében, hogy a megsértése után visszanyerje a bizalmat, el kell fogadnia, hogy valóban javíthatatlanul megszakadt. Amikor a hitetlenség a hitetlenséget károsítja, a megtévesztés emlékei örökre kötődnek az eseményhez vagy többszörös eseményhez. Tehát hihetetlenül nehéz lesz újjáépíteni az új bizalmat abból, ami rontott, anélkül, hogy előbb eldobnánk a „régi bizalmat”.

Ezt úgy teszik meg, hogy őszintén új ígéreteket tesznek azzal, hogy ígéretet tesznek arra, hogy mind a kettőtök között mától kezdve új bizalmi köteléket tartanak fenn. A bizalmadat azzal mérjük, amit csinálsz, és nem csak azzal, amit mondasz. Például, ha azt mondja, hogy munka után 11: 00-kor érkezik haza, akkor 23: 00-kor be kell lépnie az ajtón. A viselkedése az a mérce, amellyel a bizalmát mostanra mérjük, egy-egy nap, amíg el nem éri a következetességet és az új bizalom kezd növekedni.

7. Ne keltsen gyanút - Vigyázzon, ne váltsa ki barátnője félelmeit és bizonytalanságát azáltal, hogy olyan magatartást tanúsít, amely emlékezteti őt a múltbeli öntudatlanságára. Még akkor is, ha nem csinál semmit rosszul, most már túlérzékeny a telefon minden csengésére és egy e-mail vagy szöveges üzenet értesítésére. Kíváncsi lesz, kivel beszél, ha otthagyja a szobát, hogy fogadjon egy hívást. Gyanítani fogja, hogy mással találkozik, mint akivel azt mondja, hogy italokért találkozik.

Legyen tisztában az ő szempontjából, hogy néz ki, ha megosztja vele a szociális vagy utazási terveit, és megváltozik a hely. Hónapokig, sőt akár egy évig is eltarthat, amíg a partnered új bizalmat épít fel számodra, sok megállással és indulással. Az ön által létrehozott légkör hatalmas szerepet játszik e bizalom helyreállításában.

A bizalom nem ajándék. Meg kell keresni, és nem csak verbális megnyugtatással, hanem a viselkedés sajátos megváltoztatásával.

- Janis Abrahms Spring, „Az ügy után”

Visszapattan az árulás elől

Az elkötelezett kapcsolatban élő párok milliói szenvednek a megszakadt bizalom hatásától. A cikk elején található forgatókönyv a hűtlenség elárulásából eredő.

Az érzelmi ügyek, a sms-kapcsolatok és a részeg egyéjszakás élet megrázó árulkodó kinyilatkoztatások, amelyek hirtelen megingatják a stabilnak hitt alapokat. A kapcsolatok nem mindig élik túl a megtévesztéseket, amikor hazugságok, titkok és leplezések formájában jelentkeznek.

Lehetséges azonban meghaladni a kárt, és elvégezni az új bizalom újjáépítésének munkáját, amelynek zöme a vétkes partner vállára esik.

Az elárult partner bizalmának visszanyerésének esélye attól függ, hogy az elkövető hogyan mutat megbánást, hogyan fejezi ki empátiáját, és hogyan változtatja meg jelentősen a hozzáállását és viselkedését. Ezek a változások következetes megjelenítésükkel biztonságot teremtenek, amelyben az elárult partner újra megbocsátani és bízni tud.