Kapcsolatok fenntartása különböző munkarendekkel

A mai világban az emberek sokféle típusú műszakban dolgoznak a nap és az éjszaka minden órájában. Tehát elég gyakori, hogy más munkarendben találja magát, mint a másik.

Ha a párok különböző munkarendben vannak, ez megnehezítheti a kapcsolat fenntartását. Nehéz lehet kapcsolatban maradni a jelentős mással, ha ellentétes menetrendben jár, de nem lehetetlen.

Íme néhány tipp a párok számára, hogy kezeljék a különböző munka- és alvási ütemterveket, és érzelmileg továbbra is szorosak maradjanak. Vannak ötletek az alvási megoldások kezelésére is, így mindketten megkapják a szükséges pihenést.

Tippek a különböző menetrendek kezeléséhez

A kapcsolatok működése annyit jelent, hogy időt szánunk egymásnak, a mozgalmas ütemtervek ellenére, amelyek nem esnek egybe. Ha Ön és házastársa vagy más jelentős személy más műszakban van, ez nem azt jelenti, hogy továbbra sem lehet jó kapcsolata.

Néhány ötlet, hogy kapcsolatban maradhasson akkor is, ha nem ugyanazon a menetrenden van, mint a szerette:

• Jelölje ki az együtt töltött idő legalább hetente egyszer. Ne tervezz mást ez idő alatt. Nem kell, hogy valami különleges legyen. Csak ülhet a kanapén, és tévézhet. Az a fontos, hogy együtt legyetek, ha mindketten ébren vagytok.
• Próbáljon naponta egy kis időt együtt tölteni, amikor kereszteződik az útja. Időben szorítson össze egy csókot az ajtóban vagy egy gyors beszélgetést az előszobában. Csatlakozzon a szabad pillanataiban.
• Egyél egy ételt naponta együtt. Lehet, hogy reggeli az egyik embernek, és vacsora a másiknak. Ez nem számít, amíg lehetőséged van leülni és enni egymással.
• Próbáld meg a szabadnapjaidat ugyanarra a napra ütemezni, mint a másik jelentős napod. Így mindketten együtt pihenhetnek, anélkül, hogy annyira kellene aggódniuk a menetrend miatt.
• Találkozz ebédszünetekre, amikor csak tudsz. Ha valamelyikőtök kikapcsol, menjen ki és találkozzon párjával, amikor szünetben van.
• A közös vakáció minden kapcsolat szempontjából fontos. Itt az ideje, hogy újra összekapcsolódjanak, és mennyi időt töltsenek együtt.
• Hagyj jegyzeteket egymásnak. Meséljen egymásnak a háztartás dolgairól. Mondja, hogy 'szeretlek' és más romantikus üzeneteket.
• A szöveges üzenet, az e-mail és a telefon további nagyszerű módja a különállóság kezelésének. Más technológiák, például a Skype, a Facebook, az Instant Messenger, a Google Hangouts és a Facetime is kiválóak, ha a munkahelyed megengedi.

Mi működik neked?

Hogyan kezeli Ön és más jelentős alvásszervezését, amikor különböző műszakokban dolgozik?

• Még mindig van ágyunk. Be kell szállnunk az összebújásba, amikor csak lehet!
• Van két külön ágy egy szobában. Lucy stílus!
• Külön szobáink vannak. Az alvás túl fontos ahhoz, hogy megszakítsák.
• Csak munka közben alszunk különböző helyiségekben.

Alvási szabályok különböző menetrendekhez

Azon kívül, hogy elegendő időt találunk együtt, az alvási lehetőségek az egyik legnagyobb problémát jelenthetik a különböző alvásváltásban lévő párok számára. Ez különösen igaz a könnyű alvókra.

Az alvás kényelmesebbé tételének módjai azoknak a pároknak, akik nem mindig alszanak egyszerre:

• Ha egy ágyban és egy szobájában osztozik, próbáljon tisztelettel lenni egymással, és a lehető legkevesebbet tartsa a zajokat és zavarokat a szobában. Például szerezzen fejhallgatót a tv-hez, a számítógéphez vagy bármely más eszközhöz.
• Vannak, akik könnyebben megosztják a szobát, de nem egy ágyban. A két különálló ágy a párok számára valójában kezd trend lenni. Ez jó lehet a különböző menetrendekkel rendelkező emberek számára, mert nem zavarják egymást, amikor felkelsz vagy lefekszel. És mindig össze lehet tolni, amikor csak akarja.
• A könnyű alvók megfontolhatják külön hálószobák kialakítását. Így normál tevékenységek közben nem ébreszti fel a jelentős másokat, és mindannyian képesek lesznek megszerezni a szükséges pihenést. A szabadnapok és a vakáció olyan időszak lehet, amikor együtt alhatunk.
• Sokan azt tapasztalják, hogy a többfázisú alvási ütemtervek működnek náluk. Alapvetően ezek olyan alvási ütemtervek, ahol az alvás a nap folyamán gyakrabban rövidebb időtartamokra oszlik. Vannak, akik néhány órát alszanak, majd napközben rövidebbet alszanak. Másoknak több alvási periódusa van. Az ilyen alvási menetrendek elfogadása több időt tölthet Önnek és más jelentős más embereknek.