Gyógyulj visszaélésektől, és állítsd le a törött feljegyzést a fejedben

Mi a verbális visszaélés?

Szavai úgy játszanak a fejemben, mint egy megdöbbentett lemez, újra és újra, különösebb ok nélkül, csak hogy engem nyomorítson meg. Éjjel-nappal kísértenek. Gondolatai miatt elvesztettem minden önértékelésemet és önértékelésemet a lelkem szálaiba ágyazott gondolatai miatt. Hogyan kerülhetem el a saját eszemet? Hogyan legyőzhetem azokat a dolgokat, amelyeket nekem mondott? Úgy döntöttem volna, hogy ököllel ütnek a szavakra, amelyeket dühében rám szórt. Legalább a zúzódások meggyógyulnak, de ezek a gondolatok - gondolatai, szavai - egyszerűen nem tűnnek el! Mindennap a földbe ver, olyan dolog, amit nem lehet látni vagy megérinteni, csak az agyamon belül hallani. Találok még valaha békét?

A verbális bántalmazás olyan dolog, amellyel személyesen három évig foglalkoztam valakitől, aki állítólag szeretett. Valószínűleg azon gondolkodik, miért tűri bárki is 3 évig az ilyen viselkedést. Látja, van egy beteg, fordulatos ciklus, amely zajlik, és valahol ennek a ciklusnak a közepén az áldozat elveszik, és csak azok a kemény szavak és gondolatok maradnak meg, amelyeket a bántalmazó szellemükbe hajtott. Mélyen tudtam, hogy bántalmaznak, és távoznom kell, de ezek a szavak teljesen elrakták az akaraterőmet. Gondolatom szerint a szavai valóságosak voltak, és mindenki más ugyanúgy érzett, mint ő. Az elmémet megnyomorította a méreg, amellyel etetett, de a szívem folyton azt mondogatta, hogy lehet menekülni, csak meg kellett találnom.

Hogyan történt ez velem?

A visszaélés nem tesz különbséget; a presztízs és az osztály sem nyújt védelmet az áldozattá válás ellen. A nők és a férfiak egyaránt bántalmazás célpontjává válhatnak, de valljuk be, a célpontok többsége nő. Génjeinkbe ágyazódik, hogy együttérzőbbek, megértőbbek és elnézőbbek, mint az emberek. Ezért nem meglepő, hogy a kutatások szerint 20,7 millió nőt verbálisan bántalmaznak évente. Bár ez a szám riasztó, találhat egy kis kényelmi érzetet annak tudatában, hogy nem vagy egyedül.

Bántalmazója a csodálatos tulajdonságai miatt választotta meg - empatikus, megértő, kedves, szimpatikus, szeretetteljes. Lát benned minden olyan dolgot, amire képtelen lenni, és ami feldühíti. Mivel ragadozó, hogy van, kihasználja és megtámadja belső szépségedet, mert neheztel rád, amiért nem tudsz. Minden valóságban a bántalmazója az, aki bizonytalan, gyenge és törékeny. Ezért vetítik rád azt, amit éreznek. Szükségük van valakire, aki érzi a belső gyötrelmet, amellyel minden nap foglalkozik. Csak akkor éreznek bármiféle érzést, amikor megtámadnak. Egy célt szolgálsz nekik; ellátás, amely jobban érzi őket. Nem akarják elveszíteni az egyetlen dolgot, amitől jól érzik magukat, ezért kifejlesztenek egy módszert őrületükre abban a reményben, hogy továbbra is részt vesznek a játékukban.

Milyen gyakran bántalmazzák verbálisan?

• Minden nap
• Hetente néhányszor
• Havonta néhányszor
• Soha

A visszaélés ciklusa

Tudja-e irányítani a mondandókat?

Egy drogos függővé válik, ha elveszi a drogjait, igaz? Ugyanez a fajta dolog történik egy bántalmazóval, ha elveszi az „ellátásukat”. Mint korábban említettük, te vagy a kínálat, és anélkül, hogy visszaélnének veled, megmaradnak az öngyűlölet érzései, és felbuzdulnak. Ezért van egy fő tervük, hogy továbbra is ragaszkodjanak a következő alkalommal, amikor jobban kell érezniük magukat. Hogyan tudják elszívni téged ebbe a fura körforgásba? Sajnos ez nem olyan nehéz, mint reméljük.

A bántalmazók mesterei a manipulációnak, és kezdetben bókokkal, szeretettel, szeretettel, biztonsággal, kényelemmel fogják önteni; mindenre szükséged lesz. A játéknak ez a része bizalmat épít, miközben ráveszi, hogy szükséged legyen rájuk anélkül, hogy tudatában lennél annak. Felépítik önbecsülését, önbizalmát és önértékét. Cserébe függővé válsz a jóváhagyásuktól és a tökéletes dolgoktól, amelyeket mondanak neked. Fontos helyzetbe manőverezték magukat az életedben, és véleményük most súlyt ölt veled. Nem akarsz semmit tenni annak veszélyeztetése érdekében, ahogyan látnak, vagy mennyire tekintenek rád?

Most, hogy belefoglalták a munkát, itt az ideje, hogy kifizesse a díjakat. Először tesztelniük kell a vizet, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy munkájuk eredményes volt és a kifizetések magasak lesznek. A kapcsolat tökéletesen zajlott, de hirtelen észreveszi, hogy nem olyan figyelmesek, távoliak, fázók, nem mondanak többé semmit a csodálatos dolgok közül. Az elméd túlhajtásba megy, és megpróbálja kitalálni, mit tettél rosszul, miért húzódnak el, és mit teszel annak kijavítására. Rájössz, hogy megpróbálsz beszélni velük, de nem veszik tudomásul, amit mondasz. Túl azon megy, hogy visszahúzza őket magához, de semmi sem működik. Minél jobban próbálod, annál távolabb kerülnek. Megőrülsz, amikor megpróbálod helyrehozni a dolgokat, miközben titokban élvezik, hogy eszeveszetten próbálsz nekik tetszeni és felhívni a figyelmüket. Most már tudják, hogy a kifizetés magas lesz, és itt az ideje, hogy összegyűjtsék őket.

A szavak valóban bántanak

Egyszerűen megkérdezed, milyen volt a napja, és elszabadult minden pokol. A szájából áradó trágárságok és borzalmas dolgok teljesen elrugaszkodnak és a lényegéig megráznak. A szavai lövöldözve áradnak. Minden kijelentés ellentmond mindazoknak a szeretetteljes és csodálatos dolgoknak, amelyeket korábban mondott neked. Az elméd versenyez, és megpróbálja megérteni, mit tettél rosszul azért, hogy az érzései ilyen drasztikusan megváltozzanak. Kétségbeesetten próbálod megvigasztalni és megvigasztalni abban a reményben, hogy a verbális támadás megszűnik. Könnyek áradva az arcodon könyörögsz, hogy tudd, mit tettél rosszul, és hogyan mondhatta ezeket neked. Belülről sugárzik, tudva, hogy egy kis darabot eltört belőled, és küldetése sikeres volt.

Rövid időre hagy bántani, tudván, hogy szavai be vannak ágyazva az elmédbe, és mindent megteszel azért, hogy ő legyen az a szerető ember, aki valaha volt. Több mérget kell beadnia az elmédbe, de nem tudja elérni a szerencsét, ezért magyarázatot ad arra, hogy miért mondott neked ilyen bántó dolgokat. Lehet, hogy rossz nap volt a munkahelyén, vagy akár hibáztathat is. Akárhogy is, megindítja, hogy sajnálja őt, és manipulálja megértő és megbocsátó személyiségét. Nagyobb szüksége van rád, mint neked, de te ezt nem tudod, ezért bankol, hogy megbocsásson neked, mert vágyódsz a csodálat és a szeretet iránt, amelyet egyszer neked adott.

Most meg kell etetnie még néhány üres szerelmes szavával, hogy kissé felépítsen. Újra hamis biztonságérzetet ad neked, és teljesen belevásárolsz. Rövid időre a dolgok ismét látszólag csodálatosak lesznek. De mindig van egy következő alkalom, és végül a rossz idők felülmúlják a jót. Az a bizalma, hogy te végtelen készlet vagy számára, a ciklus teljes befejezésekor szárnyal. Kétségtelenül tudja, hogy mindig ott leszel, hogy táplálja az üres lelkét, és a ciklus hossza folyamatosan rövidülni fog. Úgy véli, hogy ott van, ahol akar, és soha nem szabadul meg a negatív gondolatoktól, amelyeket a fejébe vet. Nem értek egyet vele, nem olvasnád ezt, ha nem lenne benned harcos.

Meddig maradtál a bántalmazónál?

• A bántalmazás első jele után maradt
• 1-2 év
• 2-5 év
• Még mindig vele

Az elméd gyógyítása

Szeretne felépülni, de nem tudja, hogyan. Olyan érzésnek érzed a fejedben lévő gondolatokat, és erőtlennek érzed magad, hogy visszavegyed az életedet, de van remény számodra, és van egy szivárvány a viharod végén. Már megtette az első lépést azzal, hogy beismerte, hogy visszaélés történik. Ezt nagyon nehéz megtenni, és azt mutatja, hogy még mindig van harcos benned, még akkor is, ha még mindig bántalmazó kapcsolatban vagy.

A következő lépés az, hogy legyen valakivel beszélgetni a történtekről. A bántalmazók szeretik elzárni áldozataikat a világtól, hogy senki ne tudja meg, mi folyik valójában. Szüksége van egy nyílásra, hogy minden ítélet nélkül kiszellőzzön és megvitassa a történteket. Olyan helyzetbe kerülhet, amikor a barátok vagy a család nem választható. Ez nem azt jelenti, hogy a gyógyuláshoz vezető utad véget ér. Az Országos családon belüli erőszak forródrót mindig elérhető, és a közösség erőforrásaihoz irányíthatják. Számuk 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY), és honlapjuk a http://www.thehotline.org/is-this-abuse/ címen található.

A gyógyulásod saját utat fog járni. Ne kövesse el azt a hibát, hogy a hallott történetek alapján követi az előrehaladást. Maradjon egyedülálló tapasztalatában, és a maga tempójában tegye a dolgokat. A jóga, a meditáció, a tanácsadás, a támogató csoportok, a napló vezetése és a verbális bántalmazás ismereteinek feltöltése néhány dolog, amit javasolok neked. Gyorsan rájön, hogy milyen módszerek működnek az Ön számára és melyek nem. Nincs meghatározott idővonal a gyógyulás módjára és idejére. Lehet, hogy először másznia kell, de végül széttárja szárnyait, és újra repül. Csak győződjön meg róla, hogy továbbra is jó irányban halad, és meg fog történni a gyógyulása. Mint mindig mondom: 'Nem volt más választása áldozattá válni, de azt választja, meddig marad az áldozat.'