A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Hogyan lehet biztonságosabb és megbízhatóbb a kapcsolatokban

Bizonytalanság, féltékenység és a bizalom hiánya a romantikus kapcsolatokban sok embert érint. Különböző okai vannak annak, hogy egyesek bizonytalannak és bizalmatlannak érzik magukat, míg mások biztonságosnak és magabiztosnak tűnnek kapcsolatukban és párjukban.

Ebben a cikkben néhány olyan tényezőt tárgyalunk, amelyekről feltételezhető, hogy szerepet játszanak abban, hogy mennyire érezzük magunkat biztonságban az intim kapcsolatokban. Ezek a tényezők a következők: múltbeli kapcsolati és kötődési tapasztalatok, kapcsolat a szülőkkel, önbecsülés stb. Szerencsére sok viselkedés és pozitív gondolkodási minták megtanulhatja és megvalósíthatja életében, hogy biztonságosabbá váljon mind egyénként, mind pedig partnerként.

1. Figyelje meg az emberek biztonságos viselkedését

Megtanulhatjuk, hogyan lehet az egészséges magatartást életünkben megfigyelni. Ha van olyan közeli hozzád hasonló személy, mint egy barát vagy családtag, aki szerinted egészséges viselkedést mutat a kapcsolatokban, figyeld meg, hogyan viselkednek és hogyan kezelik a problémákat. Ha partnere biztonságban van, megfigyelheti a viselkedését is, és megkérdezheti tőlük, hogy valaha elbizonytalanodnak és féltékenyek-e, és hogyan kezelik ezt.

2. Ne feledje, hogy partnere okkal választotta meg

Ne pazarolja az idejét ahhoz, hogy összehasonlítsa önmagát más emberekkel, és azon gondolkodjon, vajon jobb partnerré válnának-e Önnél. Ha a párod valóban azt gondolta, hogy valaki más boldogabbá teszi őket, akkor már mást választott volna. A párod okból választott téged, és ha megmutatják neked, hogy elégedettek veled, az azért van, mert az.

3. Gondoljon arra, hogy néz ki egy egészséges és biztonságos kapcsolat

Kérdezd meg magadtól, hogy milyen kapcsolatnak kell lennie ahhoz, hogy egészségesnek lehessen tekinteni. Írjon erről a naplójába, blogoljon róla, nézzen videókat és tévéműsorokat, és olvasson könyveket róla. Ennek képet kell adnia az egészséges kapcsolat dinamikájáról, és jobban meg kell tudatosítania az egészségtelen és mérgező magatartást.

4. Ne ugorjon a következtetésekre minden bizonyíték nélkül

A bizonytalan és szorongó emberek kiválóan képesek felismerni, ha valami nem stimmel a kapcsolatban, vagy ha a partnerük másként viselkedik, mint máskor. Ugyanakkor negatív következtetésekre jutnak, még akkor is, ha erre nincs bizonyítékuk. Ez felesleges drámához vezet, és terhet jelenthet partnereik számára. Ahelyett, hogy azonnal feltételezne valami rosszat, és azzal vádolná partnerét, hogy hűtlen, kérdezze meg magától, hogy van-e erre komoly bizonyítéka.

5. Ne légy passzív agresszív

Néha úgy érezheti, hogy kénytelen elmejátékokat játszani és visszavonulni a párjától, amikor úgy érzi, hogy nincsenek eléggé oda az Ön számára (vagy amikor arra a következtetésre jut, hogy valamit rosszul tettek). Ez a viselkedés nagyon egészségtelen. Ahelyett, hogy passzív agresszív magatartást tanúsítana, próbáljon kommunikálni aggodalmaival partnerével. Valószínűbb, hogy nem talál jó megoldást, és sokkal jobban fogja érezni magát.

6. Ne féljen igényeinek kifejezéstől

Úgy érezheti, hogy képtelen kifejezni szükségleteit a rászorulóknak való megjelenéstől való félelem miatt, de az igazság az, hogy minél jobban elnyomja szükségleteit, annál rászorulóbbá válik, amíg nem tudja tovább tartani és dühös lesz. A harag felhalmozódásának elkerülése érdekében fejezze ki igényeit partnere előtt. A legtöbbször a partnered pozitívan reagál.

7. Tanuljon meg reagálni, ahelyett, hogy reagálna negatív gondolataira

Különbség van a válaszadás és a reagálás között. A reakció impulzív, érzelmi és néha agresszív is, de a válasz figyelmesebb. Ahhoz, hogy válaszolni tudjon, ahelyett, hogy impulzívan reagálna, először tudatában kell lennie érzelmeinek, majd átgondolt választ kell adnia a helyzetre.

8. Ne hagyd, hogy a múltbeli kapcsolatok negatív módon befolyásolják Önt

Néha, amikor a legközelebbi elárul minket, hajlamosak vagyunk bizalmi kérdéseket kialakítani. De emlékeznie kell arra, hogy minden kapcsolat egyedi. Az, hogy volt partnere hűtlen volt, még nem jelenti azt, hogy új partnere is ugyanaz lesz. Ne hagyja, hogy a múltbeli negatív tapasztalatok negatívan befolyásolják azt, hogy miként tekint partnerére és mennyire bízik bennük.

Lásd még: