Laza bőr terhesség után

Amikor terhes vagy, a hasad hihetetlen méretekre nyúlik. Miután kisbabáját kilakoltatták, megdöbbenve tapasztalhatja, hogy makacsul maradt üres tasak.

A laza bőr teljesen normális terhesség után. Mindannyian foglalkoztunk vele. Ez egy becsületjel – tested erejének bizonyítéka.

De a laza bőr kényelmetlen lehet. Megakadályozhatja a ruházat megfelelő illeszkedését, és ha több van, akkor irritálhat vagy fertőzést okozhat. Ráadásul valljuk be, ez komoly csapást jelenthet az egónkra.

Bár nem tudod teljesen kontrollálni az eredményt, felsoroltunk néhány dolgot, amivel feszesebbé teheted a laza bőrt.

Hogyan lehet megelőzni és feszesíteni a laza bőrt a terhesség után

A terhesség után a laza bőr megelőzésének és a laza bőr feszesítésének módjai nagyjából megegyeznek. Egészséges táplálkozással, hidratálással, testmozgással, masszázzsal, bőrápolási termékekkel, táplálékkiegészítőkkel és vitaminokkal javíthatod bőröd rugalmasságát. Léteznek nem sebészeti és sebészeti kezelések is.

Tartalomjegyzék

• Mi okozza a laza bőrt a terhesség után?
• Hogyan lehet megszabadulni a laza bőrtől a terhesség után?
• Megakadályozható a bőr lazasága a terhesség után?
• GYIK
• Alsó vonal

---

Mi okozza a laza bőrt a terhesség után?

Születésünk óta bőrünk, testünk legnagyobb szerve folyamatosan növekszik, nyúlik és változik.

A bőrünk csodálatos. Ha eltörik, mindent megtesz, hogy meggyógyítsa magát, ritkán hagy nyomot maga után. Szabályozza a hőmérsékletet, és 28 naponként megújul.

Egy átlagos felnőtt test 8 font – 22 négyzetláb – bőrt tartalmaz ^(egy) . A kollagén és az elasztin lehetővé teszi, hogy bőrünk eléggé kitáguljon ahhoz, hogy a terhesség alatt egy másik teljes ember elférjen benne.

Mint egy léggömb, amelyet lassan fújnak fel, a hasa bőre addig nyúlik, amíg úgy nem érzi, hogy kipattan. De ahogy a leeresztett léggömb soha nem őrzi meg teljesen előre kifeszített formáját, úgy előfordulhat, hogy a szülés utáni hasa sem tér vissza teljesen ugyanabba a formába, mint a terhesség előtt.

Ennek ellenére nincs ok a kétségbeesésre. Sok mindent megtehet, hogy elősegítse a folyamatot, és feszesítse laza hasi bőrét.

Hogyan lehet megszabadulni a laza bőrtől a terhesség után?

Jó ötlet a lehető legtöbb ilyen tippet beépíteni, hogy a lehető legjobban megszabaduljon megereszkedett hasának bőrétől.

Egyél egészségesen

Az egyik legjobb módja annak, hogy laza bőre megőrizze rugalmasságát, ha gondoskodik a szükséges tápanyagok megfelelő egyensúlyáról.

Fogyasszon különféle ételeket, amelyek vitaminokban, tápanyagokban és antioxidánsokban gazdagok az optimális bőregészség érdekében ^(kettő) .

Az egészséges zsírokban gazdag ételek, például a hal, a diófélék, a magvak és az avokádó különösen jót tesznek a bőrnek. A fehérje szintén fontos tényező, és számos természetes forrásban megtalálható, például sovány húsban, sajtban, tojásban és tofuban. ⁽³⁾ .

Maradj hidratált

Az elegendő folyadékfogyasztás fontos általános egészségünk szempontjából, és bőrünknek is jót tesz. Testünk 50-70 százaléka vízből áll ⁽⁴⁾ . Bőrünk pedig 64 százalékban vízből áll ⁽⁵⁾ .

Ha sok vizet vagy zöld teát iszunk, és vízben gazdag ételeket fogyasztunk, akkor a bőrünk megőrzi a nedvességet, és megőrzi vagy akár növeli is rugalmasságát.

Növelje pulzusszámát

Az aktív, egészséges életmód hozzájárul a jó bőr egészségéhez. A kardió gyakorlatok közvetlenül javíthatják a rugalmasságot ⁽⁶⁾ .

Szóval tedd be a babádatbabakocsi, és menj egy gyors sétára. Rögzítsen egy otthoni edzésvideót. (Rengeteg ingyenes lehetőség van az interneten!) Táncoljon táncestül a gyerekekkel, vagy töltsön el egy kis egyedüllétet egyedül kocogva, biciklizni vagy túrázni.

Ha azonban a szülés után még mindig a medencefenék izomzatának javításán dolgozik, érdemes óvatosnak lennie az ugró emelőkkel. (Nem mintha tapasztalatból beszélnénk...)

A legjobb gyakorlat az, amelyet a legjobban élvezni fog. Ha megmozgatja a testét, áramoltatja a vért és felpörgeti a pulzusát, akkor a laza hasbőrt is feszesebbé teszi.

Fontos

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy megkapja a jóváhagyást, mielőtt bármilyen szülés utáni gyakorlatot elkezdene.

Izmot épít

Az izomtömeg növelése közvetlenül nem javítja a bőr rugalmasságát. De ha a felszín alatt feszes izomréteg van, az segíthet kitölteni a rést és simítani a laza bőrt.

Miután megkapta az orvos jóváhagyását, próbáljon ki egy olyan erőfejlesztő rutint, amely a törzsizmokra összpontosít. De akár az edzőterembe indul, akár otthon edz, mindenképpen lassan kezdje el, és fokozatosan növelje az edzés intenzitását. Ha túl korán túl sokat teszünk, és túl gyorsan fogyunk, az káros lehet a szervezetünkre, és növelheti a bőr lazaságát.

Masszírozza a bőrt

Ha egy kis szeretetet mutatsz a hasadnak, az viszontszeretni fog. Válasszon olyan olajat vagy testápolót, amely kellemes érzetű és illatú, és masszírozza be a laza hasbőrt. A masszázs javítja a bőr alatti keringést.

A masszírozó eszköz is hasznos lehet. Egy tanulmány kimutatta, hogy a masszírozó eszközzel kombinált öregedésgátló bőrápoló krém pozitív eredményeket hozott az arcbőrön. ⁽⁷⁾ .

A has masszírozása segíthet a megmaradt zsírlerakódások lebontásában, és segíti az emésztést. A hasad így vagy úgy meghálálja a szeretetet.

Használjon bőrtápláló termékeket

A piac telített bőrfeszesítő termékekkel, amelyekről azt állítják, hogy csodálatos öregedésgátló, bőrfeszesítő hatásuk van. Néhány figyelemre méltó összetevő ezekben a termékekben:

• Retinol, az A-vitamin egyik formája.
• Hialuronsav, szövetkenő anyag.
• Q10, kollagént támogató antioxidáns.

Bár nehéz olyan tanulmányokat találni, amelyek bizonyítják ezeknek a termékeknek a hatékonyságát a laza hasi bőrön, bizonyítékok vannak a ráncok és finom vonalak kezelésében ⁽⁸⁾ . És sok vélemény van olyan nőktől, akik olyan krémekre esküsznek, mint aNIVEA bőrfeszesítő és tonizáló gél-krémszerepet játszott a szülés utáni laza bőrük csökkentésében.

Nem sebészeti kezelések

Számos non-invazív és minimálisan invazív eljárás létezik a terhesség vagy fogyás utáni laza bőr kezelésére. Ezek közé tartozik az ultrahang, a rádiófrekvenciás és a lézeres kezelés.

Ezek a kezelések általában hatékonyak, de gyakran időt és több időpontot igényelnek. Drágák is lehetnek, és az eredmények nem mindig tartanak örökké. A mellékhatások kockázata is sokkal magasabb, mint a természetesebb lehetőségek, például az egészséges táplálkozás vagy a testmozgás esetén.

Ha nem sebészeti kezelést tervez a laza bőrére, először végezzen kutatást, és mérlegelje az egyes lehetőségek kockázatait és előnyeit.

Kontúrozás (hasplasztika)

A szülés utáni laza bőr eltávolításának leghatékonyabb módja a testkontúrozó műtét. Műtéttel eltávolítható az összes felesleges hasi bőr, és az eredmény tartós.

Ebben a folyamatban a sebész bemetszéseket végez, és eltávolítja a felesleges hasi zsírt és a laza bőrt az alsó hasról, mielőtt formálja és feszesíti a megmaradt bőrt.

A hasplasztika kockázatokkal és borsos árcédulával jár. Nem ajánlott azoknak, akik jövőbeli terhességet terveznek. Az is jó ötlet, hogy megvárja, amíg a legkisebb gyermeke meglehetősen önálló lesz, mivel a beavatkozás után hetekig nem fogja tudni felemelni vagy meghajolni. ⁽⁹⁾ .

Megakadályozható a bőr lazasága a terhesség után?

Bár lehetetlen megakadályozni, hogy a gyomor megnyúljon, vannak módszerek, amelyek segítségével megőrizheti rugalmasságát. Ez segíthet csökkenteni a laza bőrfelületet a baba születése után.

A laza bőr megelőzésének legtöbb módszere megegyezik a szülés utáni kezeléssel.

• Egyél egészségesen:A kiegyensúlyozott étrend segít fenntartani az egészséges testsúlyt a terhesség alatt, ami megakadályozza a has további megnyúlását.
• Maradj hidratált:A víz boldoggá teszi sejtjeit, és táplálja testét, ahogy nő és változik, hogy támogassa a benne lévő életet. A terhes nőknek naponta körülbelül 10 csésze vizet kell inniuk ⁽¹⁰⁾ .
• Gyakorlat:Az aktív maradás és az izomépítés segít a test támogatásában a terhesség alatt és után is. Feltétlenül beszélje meg a sajátjátprenatális gyakorlatokorvosával.
• Használjon nedvességben gazdag bőrtermékeket:Sokféle testápoló létezik,krémek, és olyan vajak, amelyek azt állítják, hogy megakadályozzák a hasbőr túlzott megnyúlását a terhesség alatt. A bőr táplálása segít megőrizni rugalmasságát és megelőzni a károsodást a has növekedésével.

GYIK

Íme néhány gyakran feltett kérdés a terhesség utáni laza bőrrel kapcsolatban.

Mennyi időbe telik, amíg a bőr megfeszül a terhesség után?

A terhesség után nincs szükség előre meghatározott időre, hogy bőre feszesebb legyen. Ez számos tényezőtől függ, mint például a genetika, a szült babák száma, a terhesség előtti súly, az életkor, a bőr egészségi állapota stb. Minden ember számára másképp fog kinézni.

Ne feledje, kilenc hónapba telt, amíg a hasa megfeszült ahhoz a kis görögdinnyéhez, így arra is számíthat, hogy időbe telhet, amíg visszafeszül. Bármit is tesz, hogy segítse a folyamatot, légy türelmes magaddal.

Adj egy kis kegyelmet a testednek. Köszönöm a munkát, amit a baba felnevelésében végzett. És hagyjon annyi időt, hogy felépüljön.

A kollagén szedése visszafordíthatja a megereszkedett bőrt?

Tanulmányok kimutatták, hogy a kollagén pozitív hatással lehet a laza, megereszkedett bőrre azáltal, hogy nagymértékben növeli annak rugalmasságát, feszességét és vastagságát. ^(tizenegy) .

Néhány élelmiszer, amely segíthet a szervezet kollagéntermelésében: csirke (és csirke bőr), hal (és halbőr), sertéshús (és sertésbőr), leveles zöldek, citrusfélék, tojásfehérje, fehér tea, csontleves és kesudió .

A kollagén-kiegészítők fogyasztása azonban még hatékonyabb lehet a bőr rugalmasságának javításában, mint ezeknek az ételeknek a fogyasztása. Kiegészítő formában a kollagén már lebomlik, így a szervezet könnyebben felszívódik ⁽¹²⁾ .

A kollagén-kiegészítők kapszulákban vagy porokban kaphatók, és megtalálhatók a legtöbb gyógyszertárban, egészséges élelmiszerboltban és az interneten.

Mi a legjobb vitamin a bőr rugalmasságáért?

A kollagénen kívül számos vitamin is segíthet a bőr rugalmasságában. Ezek a C-vitamin, az A-vitamin és az E-vitamin. Mindhárom antioxidáns hasznos a sejtek védelmében a károsodástól ⁽¹³⁾ .

Bár közvetlenül nem járulnak hozzá a laza bőr feszesítéséhez, ha ezeket a vitaminokat terhesség alatt szedik, elősegíthetik a rugalmasság növelését, ami segíthet elkerülni a túlzott laza bőrt a baba születése után.

A vitaminok felszívódásának legjobb módja a táplálék. Keressen olyan élelmiszereket, amelyek magas antioxidáns tartalmúak, beleértve a C-, A- és E-vitamint, hogy megakadályozzák a bőr lazaságát. Néhány jó választás a citrusfélék, a dinnye, a bogyók, az édesburgonya, a leveles zöldek, a sárgarépa, az avokádó, a kakaó, a diófélék és a magvak.

---

Alsó vonal

Lehet, hogy soha nem lesz képes teljesen eltüntetni a terhesség jeleit a hasán, de van néhány lépés, amelyet a terhesség előtt és után is megtehet a laza, megereszkedett bőr feszesítése érdekében.

Válasszon egészséges ételeket, igyon elegendő vizet, élvezze a kardió tevékenységet és az izomerősítő gyakorlatokat, masszírozza meg a hasát, és táplálja bőrét. Ha pedig úgy dönt, hogy tovább viszi a dolgokat, választhat a nem műtéti kezelés vagy a hasplasztika mellett.

A legfontosabb, hogy mutasson szeretetet és kedvességet a testének. Nőtt és táplálta drága babáját. Ezt érdemes megbecsülni.