A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Éjszakai rettegés a kisgyermekekben

Kisgyermek az ágyban félve egy éjszakai terror után

Kisgyermeke gyakran mutatja a félelem heves jeleit alvás közben? Egyre attól tartasz, hogy ez több a szokásos rémálmoknál?

Sok szülőt felébresztettek éjszaka, hogy megvigasztalják az első rémálmában szenvedő, zavart gyermeket, de az éjszakai rettegés a félelem teljesen új szintjét emeli ebbe az amúgy is stresszes helyzetbe.

Az éjszakai rémületek kezelése és annak megértése, hogy kisgyermeke min megy keresztül, enyhítheti aggodalmait és megelőzheti a jövőbeli támadásokat.

Tartalomjegyzék

Mik azok a kisgyermekek éjszakai terrorjai?

A gyermekek akár 6 százalékát éjszakai rémületek gyötrik, ami egyfajta alvászavar, amelyet intenzív félelem jellemez,síró, vagy pánik a gyermek álmában.

Ezt a rendellenességet általában 3 éves kor körül észlelik, de később is előfordulhat, és általában 13 éves korig kinövi. (egy) .

Az éjszakai rettegés tüneteinek felismerése fontos a sikeres kontrollterv megvalósításában és a kockázatok csökkentésében. Az éjszakai rémületeket átélő gyermek fáradtabb és nyűgösebb lehet, ami további viselkedési problémákhoz vezet.

Amikor alszunk, agyunk két különböző típuson megy keresztül, mindegyiknek meghatározott szakaszai vannak. Az éjszakai rémület egyfajta turbulencia, amelyet a gyermek akkor tapasztal meg, amikor eléri az utolsó alvási szakaszt, mielőtt a REM (gyors szemmozgás) ciklusba lépne. (kettő) .

Rémálmok versus éjszakai terror

A felszínen a rémálmok és az éjszakai rémületek nagyon hasonlónak tűnhetnek, és hónapokig megzavarhatják a szülőket, mielőtt rájönnének, milyen mély a gyermekük problémája.

A rémálmok és az éjszakai rémületek egyaránt félelmet váltanak ki gyermekében. Egy rémálomban gyermeke általában magától felébred, vagy Ön könnyen felébreszti. Az éjszakai rettegés ennek az ellentéte, és a babát egyszerre akár egy órán keresztül is ebben a pánikban tartja.

Ez mindkettőtöknek ijesztő! Amikor gyermekemnek először éjszakai rémületei voltak, azt hittem, teljesen megszakad a szívem. Azonnal tudtam, hogy valami nincs rendben, csak abból, ahogyan még mindig mély, megtörhetetlen álmában viselkedik.

Az éjszakai rémületek különféle jeleket mutathatnak, de néhány a leggyakoribb:

  • Erős, hangos sírás:Ez néha a szorongás egyéb verbális jeleit is magában foglalhatja, például nyögést, sikoltozást vagy zihálást.
  • Remegő vagy merev, rángatózó végtagok:Amikor gyermeke ettől megijed, a motoros készségei kevésbé irányíthatók, ami hirtelen mozdulatokat okoz, miközben az agya megpróbálja feldolgozni a stresszt és kiszabadulni a rémületből. Néha a gyermek felülhet vagy forgolódhat, annak ellenére, hogy mélyen alszik.

Miért történnek éjszakai terrorok?

Az éjszakai rémületek nagyon sokféle ok és ok miatt fordulhatnak elő.

Értelemszerűen az éjszakai rémületeket az idegrendszer alvás közbeni túlzott stimulálása okozza. Ez több okból is megtörténhet, némelyikük örökletes, mások pedig stresszhez kapcsolódnak.

Az éjszakai rettegéstől szenvedő gyermekek 80 százalékának családjában előfordult alvászavar (3) .

A stressz megszüntetése, valamint az étrendjük és a környezetük figyelése segíthet megérteni, mi váltja ki ezeket az epizódokat. A gyerekem esetében nem volt azeleget aludni. Bemutatkozik egy hosszabbnap time, korábbi lefekvés és jobb lefekvés előtti rutin segít csökkenteni az epizódok számát.

Egyéb okok, amelyek miatt gyermeke éjszakai rémületeket tapasztalhat, a következők lehetnek:

  • Új gyógyszerek:Egy új gyógyszer bevétele éjszakai rémületeket válthat ki.
  • Ismétlődő stressz:Iskolakezdés,zaklatást tapasztal, a háztartásban megnövekedett verekedés, vagy a változások következtében fellépő egyéb stressz lehetséges ok.
  • Helyszín változás:Egy másik helyen, például egy motelben vagy egy barát házában való tartózkodás szintén éjszakai rémületet válthat ki.

Hogyan irányítsuk az éjszakai terrorokat

Az éjszakai rémületekre nincs speciális kezelés – és ez frusztráló lehet. Azonban még mindig vannak olyan lépések, amelyek segítségével ellenőrizheti vagy csökkentheti az epizódokat.

egy.Ne ébressze fel gyermekét

Ha ébreszti gyermekét, akkor összezavarodhat, és nem tud visszaaludni. Ezenkívül, amikor gyermeke éjszakai rettegésben van, mélyen alszik, ami megnehezíti a felébresztését.

A kulcs az, hogy hagyjuk őket aludni – az éjszakai terrorepizód általában néhány percen belül véget ér.

Nehéz lehet őket ebben az állapotban hagyni, de ne feledje, hogy nem fognak emlékezni, amikor reggel felébrednek. Hadd aludjanak, maradjanak velük, és a pillanat elmúlik.

kettő.Tedd békéssé az életüket

Miután megvizsgálta gyermeke éjszakai félelmeinek lehetséges okait, győződjön meg arról, hogy megszünteti vagy csökkenti a stresszforrásokat az életében. Ez egy kis nyomozói munkát igényelhet az Ön részéről.

Beszélgessen gyermekével könnyed, vidám hangnemben, és nézze meg, megnyílik-e valami, ami zavarja őt.

3.Kövesse nyomon az epizódjaikat

Ha naplót készít arról, hogy mikor fordulnak elő epizódok, és mennyi ideig tartanak, az segíthet a minták felfedezésében. Ha igen, próbálja meg néhány perccel korábban felébreszteni gyermekét, és rövid ideig ébren tartani.

Ügyeljen arra, hogy ne stimulálja túl őket, különben nem fognak tudni visszaaludni (4) .

Négy.Tartsa rendben a hálószobáját

A gyermek ágya körül heverő játékok veszélyt jelenthetnek, ha leeshetnek a matracról. Ha nem használ agyerekágyGyőződjön meg arról, hogy nincs semmi káros az útjában, ha gyermeke kigurul a padlóra egy epizód közben.

5.Dokumentálja az alvásukat

Az alváshiány vagy az álmatlanság az éjszakai rémületek egyik vezető oka, ezért vezessen naplót, hogy mikor alszik gyermeke, és mennyi ideig alszik.

Azt is jó ötlet dokumentálni, hogy milyen kipihentnek tűnnek szunyókálás után vagy reggel, hogy képet kapjanak arról, mennyit alszanak minőségileg.

6.Ragaszkodjon egy rutinhoz

A pozitív lefekvés előtti rutin kialakítása növeli a gyermeke megismerését és bizalmát az alvásidővel kapcsolatban. Az előnyök túlmutatnak az éjszakai rémületek megfékezésén, és ez egy nagyszerű kötődési élmény is Ön és gyermeke között.

7.Támogasd magad

Anyaként rendkívül fájdalmas lehet látni, hogy gyermekünk olyan heves rettegésben szenved álmában, hogy nem tud elmenekülni. Természetes, hogy depressziósnak, tehetetlennek érzi magát, vagy nem tud elaludni, ha gyermeke ilyen epizódokat szenved.

Az öngondoskodás fenntartása ugyanolyan fontos, mint gyermeke vigasztalása és alvási rémületeinek kontrollálása.

Véget ér a rémálom?

Nyugodj meg, az éjszakai rémületek általában nem tartanak túl sokáig. Legfeljebb néhány hét, és gyermeke agya rájön, hogyan tud zökkenőmentesen áttérni az egyik alvási szakaszból a másikba, rettegés nélkül.

Néhány trükkel, például alvásuk nyomon követésével és a mindennapi stresszhelyzetek csökkentésével segíthetsz nekik átvészelni ezen az időszakon, és megerősítheted a kötődésed.