Szülés utáni depresszió és Baby Blues

A szülés utáni depresszió az a depresszió, amely egy újdonsült anyánál jelentkezhet gyermeke születése után. Ez a hormonális változások, a fáradtság és az anyaság kezdetén tapasztalt pszichológiai alkalmazkodás kombinációja miatt alakul ki.

A szülővé válás szokásos stresszei miatt azonban nehéz lehet pontosan meghatározni a szülés utáni depresszió érzéseit. Az alváshiány és a babája miatti aggódás normális érzés a szülés után, ami azt jelenti, hogy a szülés utáni depresszió tünetei könnyen elmulaszthatók.

A szülés utáni depresszió gyakori betegség,7 újszülött anyából 1-et érint ^(egy) .

Tartalomjegyzék

• Szülés utáni depresszió vs Baby Blues
• Szülés utáni depresszió tünetei
• A szülés utáni depresszió diagnózisa
• Tippek a szülés utáni depresszió kezeléséhez
• Nem vagy egyedül

Szülés utáni depresszió vs Baby Blues

A baby blues nem azonos a szülés utáni depresszióval. Ennek ellenére egy kicsit hasonlónak érezhetik magukat. Mindkettőt azok a változások váltják ki, amelyek közvetlenül a szülés után következnek be, amikor leesik a hormonszintje, és a teste fáj.

Lehet, hogy a melleid bedugultaka befolyó tejtől, és valószínűleg kimerült. Az az egyszerű feladat, hogy törődj magaddal és otthonoddal, megterhelő lehet. Kombinálja ezeket az újszülött gondozásával, és nagyon szoronghat.

Ha azonban szülés utáni depressziója van, ellentétben a baby blues-szal, tünetei intenzívebbek és hosszabb ideig tartanak (több mint két héttel a szülés után).

Nehezen tud kötődni a babához, és a szülés utáni depresszió szélsőséges eseteiben akár önmaga vagy babája ártására vonatkozó gondolatai is felmerülhetnek.

PPD kontra súlyos depresszió

A szülés utáni depresszió hasonló a súlyos depresszióhoz. A legtöbb tünet ugyanaz, de a PPD a gyermek születése után következik be. A súlyos depresszió az életben bármikor előfordulhat.

Szülés utáni hangulati zavarok

A depresszió nem az egyetlen hangulati rendellenesség, amelyet a szülés válthat ki. Valójában számos feltétellel szembesülhetnek az új anyák világszerte.

• Szülés utáni szorongás: Intenzív szorongásés a szülés utáni pánikrohamok, ez az állapot a kismamák akár 10 százalékát is érinti ^(kettő) . Érdemes megjegyezni, hogy depresszió nélkül is lehet szorongása.
• Szülés utáni OCD (rögeszmés-kényszeres rendellenesség):Megszállott aggodalom jellemzi, és állandóan ellenőrizni kell babáját. Ez magában foglalhatja néhány percenkénti felkelést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba folyamatosan lélegzik egész nap és éjszaka. Tanulmányok kimutatták, hogy a szülés utáni depresszióban szenvedő nők akár 57 százalékának is van szülés utáni OCD-je ⁽³⁾ .
• Szülés utáni pszichózis:Ez egy ritka állapot, amely a születések mindössze 0,2 százalékánál fordul elő ⁽⁴⁾ . Bár ritka, súlyos, és téveszmék, hallucinációk és kommunikációs képtelenség is lehet.
• Szülés utáni PTSD:A nők körülbelül 9%-a tapasztalja ezt a szülés után ⁽⁵⁾ .

Szülés utáni depresszió tünetei

• Hosszan tartó szomorúság vagy túlterheltség, gyakori sírás.
• Túl kevés alvás vagy túl sok alvás.
• Extrém ingadozások az étrendben. Nincs étvágy vagy falás.
• Csökkent érdeklődés olyan tevékenységek iránt, amelyeket általában élvezni fog.
• A bűntudat vagy az értéktelenség intenzív érzése.
• Elsöprő szorongás a baba jóléte miatt.
• Nincs energiája az egyszerű feladatok elvégzéséhez, például a fogmosáshoz.
• Nyugtalanság vagy lassúság, nem tud koncentrálni.
• Ambivalens érzés vagy ismétlődő negatív érzések a babával kapcsolatban.
• Önmagának vagy babájának kárt okozó gondolatai támadnak.

A pontos tünetek nőről nőre változnak. A saját és a baba megkárosítására irányuló gondolatok általában csak súlyosabb esetekben fordulnak elő. Ezenkívül nem valószínű, hogy a fent felsorolt ​​​​tünetek mindegyike megjelenik.

Ha kétségbeesettnek, szorongónak érzi magát, vagy nem tud felkelni az ágyból és gondoskodni a babájáról, beszéljen orvosával. A tünetektől szenvedő anyukáknak csak körülbelül 15 százaléka kér valóban segítséget a szülés utáni depresszióhoz ⁽⁶⁾ .

A kezelés elmaradása következményekkel járhat Önre és babájára nézve. A depresszió akadályozhatja abban, hogy gondoskodjon csecsemőjéről, ami visszahúzódást okozhat, és esetleg negatívan reagál a babára.

Azt tapasztalhatja, hogy a szülés utáni depresszió szoptatási nehézségekhez vezet, ami elriasztja a folytatástól. A kötődési nehézségek és a szoptatás tovább súlyosbíthatja a szülés utáni depressziót – kudarcnak érezheti magát, ami nagyobb szomorúsághoz vezet. Ez egy ördögi kör lehet.

Tudjuk, hogy könnyű szégyellni magát, vagy kételkedni a képességeiben. De ne hagyja figyelmen kívül a tüneteit, és azonnal tájékoztassa orvosát vagy mentális egészségügyi szakemberét, ha ilyen érzései vannak. Még ha kiderül is, hogy a babakék, nem árt, ha egy egészségügyi szolgáltató figyeli a helyzetet.

KATTINTSON A KÉP KITERJESZTÉSÉHEZ

A szülés utáni depresszió diagnózisa

Ha Ön újdonsült anya, a szülés utáni depresszió tünetei zavartságot és félelmet okozhatnak. Jó azonban emlékeztetni magad arra, hogy nem vagy egyedül, és nem kell továbbra is úgy érezned, ahogyan szoktad.

Az egészségügyi szakemberek által nyújtott kezelés nemcsak jobban érzi magát, hanem segít abban is, hogy jobban gondoskodjon újszülöttéről. Még azt is megnövelheti, hogy erősebb köteléket alakíthat ki gyermekével.

A korai diagnózis kulcsfontosságú

A szülés utáni depresszió korai szűrése hasznos információkhoz vezethet időben. A szolgáltatások korai megismerése jobban felkészült anyukához vezethet.

Minél több kockázati tényezője van, annál korábban kell beszélnie orvosával. Teljesen rendben van a beszélgetés megnyitása, még akkor is, ha még nem tapasztalsz tüneteket. Mindig jobb proaktívnak lenni, mint reagálni.

Mivel a szülés utáni depresszióban szenvedő anyák nehezebben tudnak gondoskodni a babájukról, a korai diagnózis azt is jelentheti, hogy a baba kevésbé fogja érezni a hatást.

Mennyi ideig tart a szülés utáni depresszió?

Nincs egy mindenkire érvényes ütemterv, ami a felépülést illeti. Azonban valószínű, hogy a szülés utáni depresszió több hónaptól két évig tart. Ha antidepresszánst írnak fel Önnek, valószínűleg azt tanácsolják, hogy folytassa a gyógyszeres kezelést legalább hat hónapig.

Bár két év rettenetesen hosszú időnek tűnik ahhoz, hogy úgy érezze magát, ahogyan érzi magát, megfelelő gondoskodással és támogatással hónapról hónapra javulást kell tapasztalnia. Ne feledje azonban, hogy közvetlenül a menstruáció előtt fellángolhatnak a tünetei.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Bármikor megbeszélheti orvosával a szülés utáni depressziót. A cikk olvasása óta valószínűleg van néhány aggálya. Menj előre és nyúlj hozzá!

Így mindketten figyelemmel kísérhetik a szülés utáni depressziós tünetek bármelyikét a szülés után. Ezenkívül orvosa bármilyen olvasnivalót adhat Önnek, amelyet fontosnak tart.

Ha már szült, testének és érzelmi jólétének alkalmazkodási időszaka következik. Amint már említettük, lehetséges, hogy Ön is szenvedni fog egy kis baby bluestól. Ha két hétig vagy tovább rosszul érzi magát, és nincs javulás, készen áll a szülés utáni depresszióról szóló beszélgetésre.

Ha bármilyen olyan gondolata támad, hogy károsíthatja babáját, vagy öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal kérjen segítséget. Ne hagyja figyelmen kívül, és ne próbálja kivárni.

Hogyan diagnosztizálják a szülés utáni depressziót

Nincs olyan laboratóriumi vizsgálat, amely diagnosztizálná a szülés utáni depressziót, bár orvosa vérvizsgálatot végezhet, hogy kizárjon más mögöttes problémákat.

A diagnózis általában magában foglal egy mélyreható megbeszélést arról, hogyan érzi magát, és részletezi a tüneteit. Általános mentális egészségét értékeljük, hogy segítsen megkülönböztetni a szülés utáni tüneteit a baby blues-tól és más állapotoktól.

A legfontosabb, amit a folyamat során meg kell tenned, hogy előjöjj. Úgy tűnhet, hogy a kérdések túl személyesek, vagy kínosnak érzi magát megválaszolni őket. Ne feledje azonban, hogy a szülés utáni depresszió gyakori probléma az újdonsült anyukáknál, és minél őszintébb vagy, annál jobb ellátásban lesz része.

Tippek a szülés utáni depresszió kezeléséhez

Miután megkaptad a diagnózist, és egészségügyi szakembere kidolgozott veled egy kezelési tervet, meg kell tanulnod megbirkózni az élettel újdonsült anyaként. Bármilyen felírt gyógyszer esetében az azt megelőző időszak különösen embert próbáló lehet.

Íme további módszerek, amelyekkel gondoskodhat fizikai testéről, hogy segítsen megbirkózni szülés utáni depressziójával:

• Omega 3:A kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend segít enyhíteni a szülés utáni depresszió tüneteit ⁽⁷⁾ . Tehát egyél több halat, vagy adj hozzá étrend-kiegészítőt, hogy növeld az omega-3 beviteledet.
• Gyakorlat:Ahogy fentebb említettük, a rendszeres testmozgás, még akkor is, ha csak napi néhány perc séta, ajánlott.
• A szoptatási nehézségek kezelése:Egyesek számára a szoptatás csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának kockázatát, de mások esetében ennek az ellenkezője igaz. Van egy olyan állapot, amelyet diszfórikus tejkilövellési reflexnek neveznek, és ez hirtelen depressziót okozhat a tej leeresztésével kapcsolatban. ⁽⁸⁾ .
• Pihenés:Nem mondhatjuk eleget, csináld annyit, amennyit csak tudsz. A régi tanács az alvásról, amikor a baba alszik, kissé bosszantónak tűnhet, de helytálló. Bár úgy gondolja, hogy el kell mosogatnia vagy össze kell hajtania néhány ruhát, fontos, hogy adjon magának sok időt a kikapcsolódásra is.

Mentális és érzelmi jóléte érdekében rengeteg öntámogatási módszer létezik:

• Türelemmel:Ne feledje, hogy minden nap csak annyit tehet meg, és legyen türelemmel a képességeihez. Ne legyünk túl kemények a befejezetlen házimunkák miatt, vagy a szomorúság miatt. A kezelés végül javítja a helyzetet, de addig tartsa ezt szem előtt.
• Légy közösségi:Újdonsült anyaként olyan könnyű beleesni az elszigeteltség csapdájába. A legtöbb nap úgy érzed, hogy még zuhanyozni sincs időd, még kevésbé kávézni a lányokkal. De a más felnőttekkel való csevegés javíthatja a hangulatot, és távol tarthatja a magányt.
• Önellátó:Szánj időt magadra, amibe beletartozik olyan tevékenységek végzése, amelyeket élvez, például meleg fürdő. Lesznek olyan napok, amikor úgy érzed, csak szoptattál vagy kitakarítottad a házat. Gondoskodnia kell arról, hogy olyan napokat adjon meg, amikor csak saját maga számára tud beosztani egy kis időt.
• Tűzz ki kisebb célokat:Még ha a céljai értelmetlennek tűnnek is az agyában felhalmozott tennivalók listájához képest, egy konkrét cél segíthet valamiben, amire összpontosíthat, és utána elértnek érezheti magát.
• Beszélj róla:Beszéljen érzelmeiről és tüneteiről orvosával, házastársával, legjobb barátjával vagy egy támogató csoportban. Ez perspektívába helyezheti a dolgokat, de arra is rávilágíthat az emberekre, hogyan érzi magát, ahelyett, hogy találgatásra hagyná őket.

Nem vagy egyedül

Vegye figyelembe kockázati tényezőit, kövesse figyelemmel a tüneteit, és kérjen támogatást házastársától, családjától, közeli barátaitól és orvosától. A szülés utáni depresszió nem olyan, amit egyedül kell megoldania. Legyen bátor megszólalni, és kérjen segítséget.

Ha aggódik vagy fél, és egyedül érzi magát, rengeteg forrás áll rendelkezésre, ahol megkaphatja a szükséges támogatást.Szülés utáni támogatás nemzetköziaz egyik közülük.

Hívja ingyenesen hívható számukat, hogy azonnal beszéljen valakivel – (800) 944-4773. Üzenetet is küldhet nekik az (503) 894-9453 telefonszámon.

A weboldalon hivatkozások találhatók a helyi forrásokhoz, és rengeteg információ található az állapotról. Ha aggódik a tünetei miatt, és azonnal kapcsolatba kell lépnie, hívja most a segélyvonalat.

Biztos lehet benne, hogy valaki meghallgatja, és mindenről átbeszél.

Ne feledd, anya, nem kell egyedül végigcsinálnod. Vannak, akik megértik, min mész keresztül, és felajánlják a szükséges segítséget.

Bármit is csinálsz, ne szenvedj csendben. Szerezze meg azt a segítséget, amit megérdemel. A szeretteid örülni fognak, hogy megkerested, és te is az leszel.

Anekdoták szerint a szoptató pácienseim gyakran számolnak be intenzív hangulatváltozásról, amikor az anyatejük a kolosztrumról az átmeneti tejre vált. Az újdonsült anyák azt állítják, hogy sírva fakadnak vagy vitatkoznak partnereikkel, mielőtt befolyik a tej. Ez a baba kékség része, mivel a születés utáni első estéken el kell múlnia.

Anyaként NICU-babával és súlyos preeclampsiával, közvetlenül tudok kapcsolódni az utóhatásokhoz. A hangulatzavarok valódiak, és elronthatják a babával töltött első néhány hónapot. Ha ezt tapasztalja, kérjen segítséget egy megbízható OB-szolgáltatótól. Megérdemli, hogy eltöltse az időt az új kiegészítőjével.